글램 | 대사 리셋 다이어트(@__glamweare) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 40,239, 참여율 0.24%

오늘은 제 개인적인 이야기를 좀 풀어보려고요. 이런 얘기가 처음이라 조심스럽네요. 3년 전 아빠가 갑작스레 돌아가셨어요. 돌아가시기 아직 이른 나이셨죠. 아빠는 건강한 분이셨어요. 산행을 즐기고, 시간 날 때마다 달리기를 하는. 아빠는 남의 말을 잘 안 들었어요. 뭘 먹으면 좋다는 말 믿지 않았고 뭘 먹으면 나쁘다는 말도 믿지 않았죠. 그후로 자꾸 생각해요. 아빠가 남의 말을 좀만 더 잘 들었으면, 좋다는 거 많이 먹고 나쁘다는 건 안 먹었으면, 그럼 더 오래 건강히 곁에 계시지 않았을까 해요. 아빠가 즐기셨던 것들은 돌이켜보면 몸에 좋을리 없는 것들이었거든요. 전 먹는 것이 삶을 바꾸어 놓을 수 있다고 믿어요. 좋다는 것 먹고 안 좋다는 것 먹지 않는 이 명료하고 단순한 원칙이 한 사람, 그리고 한 가족의 삶을 변화시킨다고 믿거든요. 그래서 건강한 음식에 집착해요. 앞으로도 건강하다는 음식, 몸에 좋다는 것들 꼬박이 챙기고 몸에 좋지 않다는 것들 열심히 외면하려 애쓰며 건강한 음식에 집착하며 살 거예요. 그래서 소중한 이들 곁에 오래오래 남을 수 있게요. 지금 한 순간 내 입의 즐거움보다 더 크고 소중한 가치가 저 멀리에 있다는 걸 이제는 알아버렸거든요. 좀 번거롭고 좀 유별나고 좀 유난스러워도 소중한 걸 지키는 마음으로 더 잘 더 건강하고 행복하게 살아가고 싶습니다❣️ 지켜봐 주시는 소중한 인스타 친구분들 모두 즐거운 성탄절 밤 되시기를 바라요 💚❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚❤️

더그린닷츠 스무디 오늘 마감 ✨ 평소엔 관리 잘하는데 명벌 되면 무너질까봐 걱정되지 않으세요? 터지는 식욕과 그 후의 관리가 걱정이라면, 스무디 어서 쟁여 놓으세요. 👉 명절 음식 먹을 때 미리 한 팩 먹어주면 자연스럽게 양이 줄고, 👉 혈당이 확 오르는 것도 막아주니까! 명절 입터짐 걱정 없지요. 그리고 연휴가 지나고 나서도 아침에 스무디 + 계란 두 개로 시작하면 리듬을 회복하는 게 훨씬 쉬워집니더! 식사시간이 이르거나 제대로 챙기지 못해 저녁 늦게 입이 터질 것 같을 때도 스무디 한 팩! 든든하면서도 혈당 걱정 없어 정말 도움 되거든요 ❤️ 제가 그렇게 더그린닷츠와 함께한지 일 년! 1️⃣ 뱃살이 사라졌어요 포만감 덕분에 과식이 줄고, 고집스럽던 뱃살이 자연스럽게 정리됐어요. (뱃살은 대부분 염증! 십자화과 채소가 이걸 도와요) 2️⃣ 피부가 맑아졌어요 생리 전마다 올라오던 트러블, 칙칙한 안색이 눈에 띄게 옅어졌어요. 잡티는 조금 남아있어도 얼굴빛이 달라졌다는 말 많이 들어요✨ 3️⃣ 화장실이 편안해졌어요 며칠에 한 번 가는 게 자연스럽던 제가 매일 아침에 화장실 가는 사람이 신기하던 제가 이제는 매일 아침 규칙적으로 가요! 하루 시작이 가볍고 산뜻해졌어요. 4️⃣ 피로가 사라졌어요 아침마다 무겁고 붓던 몸이, 이젠 개운하게 눈이 떠져요. 순환이 좋아지니 진짜 몸이 가벼워졌다는 걸 느껴요. ✨ 올 명절은 무너질까 걱정 대신, 스무디 한 팩으로 든든하게 시작해보세요. 가장 후회 없을 스무디 몸이 정말 달라지는 더 그린닷츠 오늘 까지 프로필 @__glamweare 에서만 할인 된 가격으로 만나요!

아침부터 호다닥 바빴던 참관수업 날 잘 다녀오고 브런치 카페에서 빵을 먹어서 저녁은 스무디로 클렌즈클렌즈 필수 입미다 더그린닷츠 스무디는 내일까지만 오픈이어요! 마시면 몸 속이 깨끗해지는 십자화과 채소 스무디는 프로필 링크 @__glamweare 로 오세요!

아침·저녁 세수는 매일 하면서, 몸속 세수는 매일 하고 계신가요? 요즘 괜히 잘 붓고, 피곤이 안 풀리고, 화장실도 예전만큼 시원하지 않고, 살은 더 쉽게 붙는 느낌이라면… 그건 몸속에 노폐물과 염증이 계속 쌓이고 있다는 신호예요. 이걸 그냥 두면 피부 트러블, 만성 피로, 체중 정체… 시간이 갈수록 더 심해집니다. 🚨 나도 모르게 늙어가고 있다는 뜻이에요. 그래서 꼭 필요한 게 매일의 몸속 세수 습관입니다. ✔️ 물 충분히 마시고 ✔️ 하루 한 번은 땀내고 ✔️ 숙면으로 밤마다 회복하고 ✔️ 정제탄수와 과당 줄이고 그리고 무엇보다, 👉 항염·항산화 효과가 가장 강력한 십자화과 채소를 매일 챙기기 그런데… 솔직히 말하면… 브로콜리, 케일, 콜리플라워를 매일 사서 데치고 찌고 삶아 먹는 거, 현실적으로 불가능하잖아요? 그래서 제가 1년째 챙기는 게 바로 💚 더그린닷츠 십자화과 스무디예요. •과일 당분 하나 없이 혈당 걱정 없는 스무디 •채소마다 최적의 공정을 거쳐 영양소 파괴 최소화 •제가 따로 사는 유기농보다 훨씬 좋은 원료 •최소한의 대체당만 넣은 깔끔한 맛 •건강에 진심인 사람들이 자기 가족에게 먹일 생각으로 만든 제품 저는 이걸 매일 마시면서 컨디션이 달라지는 걸 눈으로 봤어요. 안 먹었을 때와 먹었을 때의 차이는 너무 확실해요. 👉 그래서 단언합니다. 이건 “언젠가 챙기면 좋겠다”가 아니라, 지금 당장 시작해야 하는 습관이에요. 미루면 몸속 염증은 계속 쌓이고, 돌이킬 수 없는 몸이 될 수 있으니까요 🥹 ⚡ 더그린닷츠 십자화과 스무디 공동구매는 9월 26일까지! 이번 기회 놓치면 또 많이 기다리셔야 해요! 지금 바로 프로필 링크 @_glamweare 에서 확인하세요.

요즘, 예전 같지 않지 않나요? 조금만 먹어도 붓고, 운동해도 살이 잘 안 빠지고, 화장실도 시원치 않고… 저도 그랬어요. 예전에는 하루만 관리해도 몸이 금방 돌아왔는데 이제는 작은 습관들이 쌓여서 염증, 트러블, 피로가 점점 커지더라고요. 👉 그래서 찾은 답이 바로 십자화과 채소. 이 채소는 ✔️ 항염 · 항산화 작용이 강력하고 ✔️ 장 건강에 좋은 식이섬유가 풍부해요. 매일 조금씩 챙겨주면, 20대처럼은 아니어도 예전의 컨디션을 회복할 수 있어요. 그런데 문제는… 시중 스무디들 대부분은 ❌ 과일을 갈아 넣어 과당 폭탄, ❌ 채소 영양소 다 무시하고 한 번에 끓여 영양소 파괴. 💚 더그린닷츠 십자화과 스무디는 완전히 달라요. ✔️ 채소별 최적 공정으로 영양소 흡수 극대화 ✔️ 제가 사는 유기농보다 더 깨끗한 원료 사용 ✔️ 혈당 걱정 없는 깔끔한 맛 저는 이걸 1년째 마시고 있는데, 안 먹었을 때와 비교하면 피부, 컨디션, 붓기… 확연히 달라요. 정말 “이만한 스무디 없다”는 확신이 들었어요. 그래서 저는 말씀드리고 싶어요. 👉 단기 다이어트가 아니라, 앞으로 5년, 10년 후 내 몸을 지키고 싶은 분들. 👉 내 가족 건강까지 챙기고 싶은 분들. 더 그린닷츠 스무디, 후회 없는 선택이 될 거예요. ⚡ 공동구매는 9월 23일 부터 9월 26일 까지 단 4일간만 진행합니다. 이번 기회 놓치면 많이 기다리셔야해요 🥹 망설이지 마시고 지금 프로필 링크에서 확인하세요!

더 그린닷츠 스무디 10시 OPEN! 예전에는 안 그랬는데 최근 들어 뭔가 몸이 달라진 것 같지 않으세요? 괜히 피로가 오래가고, 아침마다 잘 붓고, 화장실도 예전처럼 시원하게 못 가고, 괜히 살만 찌는 느낌… 이게 사실 몸속 염증이 감당 못할 만큼 쌓였다는 신호거든요. 영양제 챙기고 운동하는 것도 물론 중요한데, 결국 매일 먹는 걸 좋은 걸로 채워주는 게 가장 쉽고 안전하더라고요. 그래서 제가 매일 챙기는 것이 십자화과 채소고요. 저는 십자화과 스무디를 1년째 마시고 있는데, 안 먹었을 때랑 비교하면 피부 상태나 컨디션, 트러블 올라오는 게 진짜 확연히 달라서… 평생 가져가고 싶은 습관 중 하나가 됐거든요. 그래서 이 스무디를 꼭 추천하고 싶어요. 이 스무디가 다른 스무디랑 뭐가 다르냐면요, ✅혈당 걱정이 없어요! 과일은 생으로 조금씩 먹는 건 괜찮지만, 갈아버리면 득보다 실이 크거든요. 아무리 맛이 좋아도 과일 스무디는🥹 그런데 이건 십자화과 채소랑 아보카도, 레몬즙으로 맛을 내서 혈당 걱정 없이 안심하고 마실 수 있어요. ✅영양과 흡수율을 최대로 살렸어요 시중 스무디는 비용, 공정 문제로 채소를 다 한꺼번에 팔팔 끓여서 갈아버려요. 그래서 영양소가 많이 파괴 되곤 하지요. 하지만 그릿닷츠 스무디는 각 채소 특성에 맞춰 찌고, 삶고, 데치는 공정을 다 따로 해요. 영양소 흡수를 최대화하려고 진짜 집요하게 지켜내더라고요. ✅최고로 깨끗하고 좋은 재료를 사용해요. 제가 직접 공장에 가서 눈으로 확인했는데, 솔직히 제가 따로 유기농으로 사는 것보다 훨씬 상태가 좋은 채소들이더라고요. 진짜 깨끗하고 믿을 수 있는 원재료만 쓰고요. ✅건강에 진심인 사람들이 만들어요. 보여주기용으로 외부인 들어오게 하는 게 아니라, 제품에 혹시라도 불순물이 들어갈까봐 아예 출입을 최소화하실 정도로 깨끗한 스무디 만들기에 진심이셔요. 내 가족이 먹을 거라고 생각하고 만드는 태도가 느껴져서 전 더 신뢰가 갔어요. 스무디를 먹어봤는데 별로 효과 없었다는 분들, 건강 관리 하고 싶은데 쉬운 것부터 시작하고 싶은 분들, 당연한 줄 알았던 트러블이 내려가고 꿈쩍도 안하던 장이 열일하는 변화를 느끼고 싶다면! 더그린닷츠 스무디는 꼭 한 번 드셔보셨으면 좋겠어요. 공동구매는 오늘부터 딱 4일간 프로필 링크에서만 열려 있어요. 놓치지 말고 이번에 챙겨가셔요!

나쁜 기름 안 먹고, 밀가루 안 먹고, 배달 음식 안 먹고, 정제 탄수 줄이면 건강해진다— 내가 그걸 모를까요? 내가? 그치만… 이게 말처럼 쉽지가 않잖아요. 저도 3년째 건강 관리한다고 좋은 식재료 고르고, 쟁여놓고, 매일 해먹고 또 해먹이지만, 외출하고, 사람들 만나고, 가끔은 생리 터지고, 식욕 터지면… 안 좋은 음식에 손이 갈 수밖에 없더라고요. 그래서 제가 보험처럼 챙기는 게 있어요. 바로 십자화과 채소예요. 이게 약처럼 하루아침에 확 바꿔주진 않아요. 하지만 매일 먹는 음식만큼 내 몸을 달라지게 만드는 것도 없거든요. ✔ 항산화 끝판왕 글루타치온 생성 도와주고 ✔ 설포라판으로 염증 가라앉히고 ✔ 호르몬 밸런스 케어 ✔ 혈당·다이어트 관리 저는 외식 전에 폭식 막으려고 한 팩, 아침에 삶은 계란 두 개랑 같이 한 팩— 이렇게 챙기면서 다이어트 도움도 받고, 무엇보다도 5년, 10년 후의 몸을 지키는 보험처럼 먹어요. 우리가 매일 세수한다고 오늘 세수 한 번에 피부가 확 달라지길 기대하지 않듯, 십자화과 채소를 챙기는 것도 똑같아요. 좋은 습관을 매일 쌓으면서, 우리 오래오래 건강하게, 예쁘게, 우아하게— 그렇게 살 수 있었으면 좋겠어요. ✨ ⸻ 💚 매일매일 몸속 세수 시켜주는 더그린닷츠 십자화과 스무디는 내일 오전 10시, 프로필 링크에서 만나요!

운동하고 나면 시원하게 이온음료 들이키고 싶을 때 있죠. 근데 시중 이온음료들은 설탕 덩어리라 부담스러우실 거예요🥲 그래서 오늘은 포*리스웨트보다 훨씬 건강하면서, 설탕 없이 즐길 수 있는 홈메이드 이온 음료 레시피를 알려드릴게요. 이 레시피는 맛은 거의 똑같지만, 훨씬 가볍고 건강하게 마실 수 있어요. 감미료를 피하고 싶으신 분은 이눌린으로만 달짝하게, 조금 더 단맛이 필요하면 알룰로스나 에리스리톨을 소량 추가해 주시면 됩니다. 홈메이드 이온 음료 레시피 (200ml 한 잔 분량) 물 200ml 레몬즙 2 작은술 (약 10ml) 소금 한 꼬집 (0.3–0.5g) 이눌린 파우더 2 작은술 (약 4g) 알룰로스 또는 에리스리톨 1/4 작은술 (선택) 📌 레시피 저장해두셨다가 꼭 이렇게 드셔보세요. 진짜 맛은 똑같은데 훨씬 건강하게 수분을 채울 수 있어요 👍

✨ 엉파 후기 이벤트 ✨ 그동안 엉파 목초우와 이베리코를 믿고 선택해 주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 좋은 고기를 찾아 먹고, 직접 조리해 드시는 그 순간에 제가 함께 할 수 있다는 게 늘 큰 기쁨이었어요. 이번에는 감사의 마음을 조금이라도 전하고 싶어 구매평 이벤트를 준비했습니다. 👉 제품을 드셔보신 후기를 남겨주세요. 👉 이전 공구에서 구매하신 분도 모두 Ok! 👉 참여해 주신 분들 중 추첨을 통해 5분께 특별 고기 세트를 보내드립니다! 🥩 📦 증정 구성 목초우 차돌양지 1팩 목초우 부채살 1팩 베요타 꽃목살 1팩 소소하게 드신 느낌, 조리해 보신 경험, 가족과 나누신 이야기… 어떤 후기도 좋아요. 가볍게 들려주시면 됩니다. 😊 그냥 “구매완료!” 만 남겨 주셔도 좋고요 😊 앞으로도 더 좋은 음식과 건강한 식탁을 이어갈 수 있도록 노력할게요! 많은 참여 부탁드려요 ❤️

갑자기 용기가 나서 전부터 해볼까 말까 하던 핀터레스트 언니들 슬릭번 따라하고 화장도 좀 신경 써서 해보고 곧 한복 입어야 될 것 같은 쪽진 머리 느낌이지만 나름 괜찮은 것 같어서 사진으로 많이 남겨 보오오오기 가끔 이렇게 스타일 바꾸고 기분 전환 하는 날 필요하자너요 사실 요즘 조금 울적한 기분이었거둔요 근데 또 새로운 걸 해보니 기분이 좋네에에에 모든 일이 다 해석하기 나름인 것 같아요 머리 파마하고 확 자르고 맘에 안들엇던 덕분에 새로운 스타일 도전하고 계정이 위기상태였던 덕분에 요즘 또 꾸물꾸물 새로운 꿈을 꿔봅니다 뭐든 일단… 하고싶으면 해야 하나봐요 여러분은 하고 싶은데 망설이고 있는 게 있으셔용? 해봐도 후회 안 해도 후회니까 우리 일단 해 봅세다 🙌

좋은 단백질+지방은 살 안 찌는 거 아시죠? 꾸덕~ 녹진~ 한 맛 생각날 때 레스토랑 뺨치는 비프 라구, 사실 별거 없는데 진짜 진하고 행복해져요. 🥘 재료 (2인분) 소고기 다짐육 200g 양파 1/2개, 당근 1/4개 (잘게 다지기) 마늘 2쪽 토마토 소스 200g 올리브오일 1큰술 + 버터 1/2큰술 소금, 후추, 허브 약간 모짜렐라·파르메산 치즈 👩🏻‍🍳 만드는 법 1.양파–당근–마늘을 천천히 볶아 단맛 내기 2.다짐육 넣고 수분 날리며 갈색 나도록 볶기 3.토마토 소스·허브 넣고 약불에서 30분 정도 뭉근히 끓여주세요. 4.그릇에 담고 치즈 듬뿍 올려 오븐에 10분 → 완성! 꾸덕한 라구 한 숟가락 떠먹으면, 깊은 생각 하게 되면서 아 내가 이걸 만들었다니 싶어요 🥹 저처럼 치즈 올려 그냥 떠드셔도 좋고 여기에다가 계란 톡톡 까서 넣은 다음에 에그인헬 만들어도 당연히 좋습니다. 파스타는 탄수화물 많이 먹으면 살찌니까 조금만 삶아서 소스 듬뿍 곁들이면 진짜 근사한 라구파스타가 되고요. 빵에다가 치즈랑 같이 올려 먹으면 그대로 피자예요. 저는 2인분만 만들었는데 대량으로 만드셔서 보관해 두셨다가 필요할 때 쏙쏙 꺼내 드셔도 좋을 거에요. 많이 먹어도 염증 생기지 않는 좋은 오메가3 비율이 높은 엉파 목초우는 지금 프로필 링크 @__glamweare 에서 만나실 수 있어요. 내일까지만 열려 있으니까 서두르세요🔥

🧱 콜레스테롤, 아직도 고기 탓하시나요? “고기 먹으면 콜레스테롤 높아진다”는 말, 아직도 믿고 계신 분 계세요? 저는 예전보다 고기를 훨씬 많이 먹는데, 그때보다 지금 수치가 훨씬 좋아졌습니다. 왜 그럴까요? 콜레스테롤은 사실 우리 몸의 아픈 곳을 고치는 벽돌 같은 역할을 해요. 그래서 몸에 염증이 많으면, 그 상처를 고치느라 콜레스테롤 수치가 올라가는 겁니다. 즉, 지금 콜레스테롤 수치가 높다면 걱정해야 할 건 고기가 아니라, 👉 설탕 👉 정제 탄수화물 👉 나쁜 기름 👉 만성 스트레스 이런 것들이에요. 그리고 꼭 기억하세요. 콜레스테롤은 총수치 하나만 보고 해석하면 절대 안 됩니다. 정말 중요한 건👇 • HDL(좋은 콜레스테롤) → 높을수록 좋아요. • 중성지방(TG) → 낮을수록 좋아요. (100 이하 권장) • TG/HDL 비율 → 2 이하라면 건강한 상태예요. 이 세 가지를 함께 봐야 내 몸이 안전한지 아닌지를 제대로 알 수 있습니다. 👉 저장해 두셨다가 검사표 볼 때 꼭 참고하세요 지금 수치가 안 좋다면 식단이나 생활 습관에 문제가 있다는 신호이니 꼭 주의를 기울이셔야 해요. 그리고 억울하게 누명 쓴 고기 무서워하지 말고, 좋은 고기로 많이 드셔야 합니다. 💛몸에 좋은 오메가3 가득한 엉파 목초우와 이베리코, 간편식 공구는 이번 주말까지 열려 있어요!