비니 𝑏𝑖𝑛𝑒𝑒(@b.niee) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 113,045, 참여율 35.55%

11자 복근밥 만드는 레시피 공개 (?)🤪ㅋㅋㅋㅋㅋ 1. 크런치 가장 효과적인 운동 중 하나! 목이 아프면 수건을 목에 받치고 진행하세요! 2. 발등찍기 최대한 복부힘으로 상체를 올려서 발등을 터치하기! 3. 헌드레드 마시고 내뱉는 숨에 스타카토로 끊으며 1부터10까지 해주시고 10번 반복해서 100회 하기! (매우 힘들어요..) 4. 트위스트플랭크 엉덩이를 낮추는게 포인트! 허리 꺾이지 않게 일자를 정확히 만들고 진행하세요! 팔꿈치로 상체는 계속 밀어내기! #릴스#reels#운동#자기관리#운동스타그램#복근운동#abs#workout#bodybuilding#눈바디#복근#카즈하복근#운동루틴#홈트#맨몸운동#다이어터#유지어터

작년의 저는 약간의 실패가 있었어요 자꾸 과한 목표만 세우다보니, 실천하기가 어려워지고, 자꾸 성취감을 못느끼니까 의지는 더 꺾이고 그렇게 무한 루트의 반복..🫠 그래서! 올해는 목표를 과하게 설정하지 않고 매일 매순간 조금씩 성취할 수 있는 목표를 세워가며 꾸준하게만 해보려고 합니다 🫣 꾸준함만큼 강한 무기는 없는 것 같아요 이렇게 약간의 실패를 무기삼아 올해는 더 성공해보려구요!! 다들 2026에는 완벽하지 않더라도 하고싶은 일 꾸준하게 해나가는 더 멋진 으른이 되자구요 우리 ? 😘 #2026 #새해시작

올해는 행복함과 힘듦이 정확히 반반이던 한 해 였어요- 그만큼 성숙해졌을 거라 믿는 2025! 그래도 이거 만들면서 앨범을 돌아보니 올해도 너무 많은 추억들이 있더라구요! 소중해…⭐️⭐️ 올 한 해도 함께해주셔서 감사했어요 내년에는 더 솔직하고 재밌고 알찬(?) 비니가 될테니 쭉 곁에 머물러주세요..😘❤️ 2026에는 우리 모두 건강이랑 재력 행복 다 챙기는 해가 됩시다❤️ #잘가라#2025 #안녕#2026

저번 결혼할 수 있을까 릴스에 대한 반응이 좋았어서 이번엔 연애 잘 안쉬며 (^^;) 살아온 짬바로다가 ㅋㅋㅋ 연애를 안정적으로 오래 잘했던 좋은남자들 특징을 끯여와봤슈,, 우리 빈둥이들도 부디 좋은 남자들 만나서 안정적인 연애와 또 원하면 결혼까지 잘 했음 좋겠다❤️ (응 비니야 너.부.터…⭐️) #결혼#연애#남자친구

여러분은 하체운동 좋아해요..? 저는.. 안좋아해요.. 그 무거운 무게를 견디는 운동들이 넘 괴로움 ㅠ 하지만.. 우리들의 온도니는 중력의 영향과 장시간 앉아있는 자세로 이렇게 가끔 중력에 저항시켜주지 않으면 한없이 .. 쳐지기 때문에.. 꼭 해줘야 한답니다😭 (유전적 온도니 볼록파들은 제외) 그래서 오랜만에 온도니 루틴!! 끯여왔어요✨ 어제한건데 벌써 근육통이 미침 ㅠㅠ 저장해놓고 이번주 운동 루틴에 추가해보세요 !! 레고🔥 #운동#엉덩이운동#힙업#힙업운동#다이어트

그래요 나는 10년 넘게 52kg를 안벗어나는 프로 유지어터예요. 자랑할만 하죠!?!? 제가 유지할 때 반드시 지키는 거는요! • 먹을 땐 먹자 (그래야 안터진다) • 디저트 걍 먹자 (대신 식후 운동이나 애사비 무조건) • 운동은 즐길 수 있는 운동을 꾸준히 하자 • 저녁은 약속 없으면 최대한 가볍게 먹자 (대사가 가장 느린 시간) • 식전 슬림컷, 식후 오메가3 꾸준히 챙겨먹자 • 엽떡, 짜장면 같은 치명적인 음식은 최대한 덜 먹자 • 액체 당은 왠만하면 먹지말자 (디저트 먹는 사람은 더더욱) 요즘은 제로가 많이 나와서 확실히 예전보다는 다이어트하기 쉬워진 것 같아요 ㅎㅎㅎ(라떼는 말이야..👵🏻) 영상 속에 나오는 내장지방 삭제해주는 슬림컷과 노화를 막아주는 세포에너지 생성도우미 nmn은 오늘 마지막으로 두번다신 없을 80% 할인율로 연말 이벤트 중이에요!! 진짜.. 놓치면 제가 다 아쉬워요😭… 프로필 링크에서 만날 수 있습니다!

아니 요즘 제 알고리즘은 두바이쫀쿠, 성심당케이크로 도배가 되었는데요 ^ㅁ^ ㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 그런거 아니죠..? 근데 대전 갈 시간은 없고 ㅠ 저 큰 케이크 처리하기도 곤란하구 ㅠ 그래서 만들어보았습니다 근데.. 생각보다 더 더 맛있어서 스스로 깜놀해버린 ㅎ 꼭 해드셔보세요!! 홈파티때나 그럴때 만들어가면 인기 최고일듯! 🧾저당•저탄수 (야매)말차시루 레시피! [초코시트지] 아몬드가루 8tbs 무가당 코코아파우더 3tbs 베이킹파우더 1tsp 알룰로스 4tbs (저는 바닐라맛 알룰로스 사용했어요!) 물 6tbs 계란 1개 소금 한꼬집 [말차크림] 라이트 크림치즈 150g 그릭요거트 3tbs 알룰로스 3바퀴 말차가루 2tsp (저는 말차가루 + 말차프로틴쉐이크 사용했어요!) 맛있고 단 딸기와 중간에 바른 초코코팅도 진짜 신의 한수..🤤 꼭 해드셔보세요.. 너무 존맛탱…. 하루만에 순삭했음..

아무리 노력해도 노력만큼 빠지지 않는 살.. 그럴땐 이 세가지를 생활화해보시면 좋아요! 몸이 지방을 잘 태우는 환경을 만들어주는거예요 몸도 머리를 써야(?) 노동대비 고효율을 낼 수 있답니다..ㅋㅋㅋ 물론 식단과 운동 미친듯이 하면 당연히 살은 빠질 수 밖에 없지만 돌고 돌고 돌아 가지말고 최대한 빠른 길을 찾아 가자구요! 제가 지방 잘 태우는 몸을 만들기 위해 찾아먹고 지금도 꾸준히 먹고 있는 제품들이 궁금하시다면 댓글 남겨주세요! 제품 정보와 제 루틴 공유해드릴게요 :) 지금 영상 속에 나오는 피타니 제품들은 연말기념 대박이벤트로 80% 할인중 !! 놓치면 울어요 … 😭😭 프로필 링크에서 구경하실 수 있습니다!

진짜 이 기획전은 정말.. 봐도 봐도 놀라워요 80% 할인이라뇨…. 😖💯💯💯 피타니 측에서 마진을 거의 포기하구 이번 기회로 피타니를 많은 분들이 접해보셨음 하는 마음으로 기획된 거니까 이번 기회에 슬림컷이나 nmn .. 또 다른 제품들 궁금하셨던 분들은 꼭 !!! 놓치지 마세요 !!! 다신 없을 기회! 저는 개인적으로 슬림컷먹고서 연말 디저트 폭주 기간을 이겨내면서 배꼽 모양도 일자로 바뀌는 거 보고 우와 이거 찐이다 싶었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요게 지방 세포의 크기를 커지게 하는 신생혈관 성장을 억제 시켜서 지방의 크기는 줄고, 더 커지지 않는 환경을 만들어주는 원리인데요! 이 신생혈관이 많으면 많을수록 같은 양을 먹어도 훨씬 살이 쉽게 찌는거거든요! 이 혈관 자체를 끊어내줘야 지방조직이 커지는 걸 막을 수 있어요 ✨신생혈관 58%억제! 내장지방 크기 64% 감소 확인 ✨식약처에서 체지방 감소 도움 기능성을 인정받은 원료 또 식물성원료라서 다이어트 보조제 특유의 두근거림,메스꺼움 같은 부작용도 전혀 없습니다! 이번 기회에 연말약속 방지템으로 한번 체험해보셨으면 좋겠어요! 슬림컷은 그리고.. 진짜 진짜 맛있거든요… 약간 자두스파클링에이드? + 망고 + 샤인머스켓 이런 느낌..? 맛이 되게 한가지맛이 아니라 그냥 과일의 달달함이 인위적이지 않게 스파클링와인마냥 맛있게 나는데.. 암튼 그냥 계속 생각나는 에이드 맛임 ㅠㅠㅠ 믿고 드셔보세요! 슬림컷 한박스도 못살 가격으로 다이어트패키지는 무려 초콜렛과 애사비까지 가져가실 수 있답니다🫣 저도 이거 올리고 구매하러 가볼게요….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 달려 달려!!!!!!!!! ❤️‍🔥❤️‍🔥

(저장•공유✨)망원동 최적의 동선 최고의 콧스 끯여왔슈❤️ 이대로만 데이트하면 즈~얼대 실패 없음 !!! 망원동은 사실 빵사러만 갔지 데이트 하러는 처음 가봤는데! 넘 재밌더라구요!! 담번엔 더 일찍 가서 시장도 구경해야겠어용 요 컨텐츠도 괜찮다면 가끔 만들어볼게요(?)😉ㅎㅎ💝 #망원동#망원동카페#망원역#망원동데이트#홍대

뒤늦게 두친자가 되어버려.. 맨날 먹네 요즘 아옹 *^ ^* ㅋㅋㅋ 제가 먹은 집은 #르셀 한양대점입니다! #두바이#두바이초코#두쫀쿠#두바이쫀득쿠키

오랜만에 웨이트 영상 ,, 나레기 또 웨이트 한동안 쉬었어요,,,, 콜록 근데 오랜만에 공복운동하러 갔는데 집중도 잘되구 몸도 가볍구 ! 넘 좋자냐 ! 끝나고 유산소까지 야무지게 타줬다구요 히히 역시 가기 귀찮아도 가고나면 절대 후회없는게 운동인거슬,,☺️ 저는 등 운동 위주로 했는데! 평소에 등이 자주 굽어있으니 웨이트할때라도 쫙쫙 뒤로 쪼여줄 수 있는 운동을 선호해용! 그러면 등,목 통증도 확 줄어듦!! 직장인 분들,,,, 평소 오래 앉아있는 분들은 등 운동 꼭 필수로 해주기 얍🌟🌟