베르베르 BERBER(@berberlog) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 272,503, 참여율 1.47%

✨️DM과 댓글로 문의하시기 전에 꼭 읽어보세요! 연말연초에 스무디라이프 시작하신 분들이 많다 보니 질문을 정말 많이 받아요:) 연말에 이틀 디엠 확인 못했더니 100+ 개가 쌓여 있었어요ㅎㅎㅎ 그러다 보니 놓치는 게 생기네요🥲 . 디엠 댓글 답변 드리다가 자주 묻는 질문들이 보여서 따로 정리해보았어요. 사실 예전 피드에도 있긴 한데 꽤 오래 전이라 찾기 힘드실 것 같고 새롭게 업데이트한 내용도 있으니 이미 스무디 드시고 계신 분들도 보시면 넘 좋을 것 같아요🩷 . 레시피만 보고 만들다가 의문점이 생겨서 질문 주시는 분들 많이들 계시죠? 평소에 스토리나 피드 꼭 챙겨봐 주세요✨️ 깨알 정보와 꿀팁이 한가득 이랍니다. . 도구와 재료 관련한 질문은 따로 만들어 올려드릴게요! . 항상 감사해요 새해에 더 건강하게 아름다워져요 베르베르🫶 #베르베르스무디 #디톡스주스 #그린스무디 #퍼플스무디 #블랙스무디 #핑크스무디 #골드스무디

✨️스무디 4년 마시고 생긴 일 4가지 베르베르스무디 레시피 올린지 6개월이 지났어요:) 그린오리지널을 시작으로 골드스무디까지 !!! 🔸️팔로워 9만 🔸️7종 레시피 조회수 700만 🔸️스토리 후기만 1500개 . 스무디는 저에게도 기적이었지만 이미 많은 분들이 놀라운 변화를 함께 경험하고 계시죠:) 이미 열심히 잘하고 계신 분들께 활력을 불어 넣어드리고 & 새로 오신 분들을 위해 스무디 효과 정리해서 알려드리고 싶었어요🩷 . 변비 탈출했어요 피부 좋아졌어요 비염 없어졌어요 생리통 사라졌어요 산더미처럼 쌓인 후기 때문에 자신있게 말씀드리는 거 아시죠ㅎㅎ ✨️✨️스무디 드시고 계신분들 댓글오 후기 마구마구 남겨주세요오 . ✔️맛있고 ✔️당, 칼로리 확 낮추고 (영양성분 올려드렸죠?) ✔️효과까지 3박자 갖춘 베르베르스무디🩷 꾸준히 건강하게 함께해봐요오! #베르베르스무디 #그린스무디 #핑크스무디 #블랙스무디 #퍼플스무디 #골드스무디 #디톡스스무디 #디톡스주스

✨베르베르 스무디 12종 레시피 총정리 레시피 VER.3 정리해서 들고왔어요! 그린 오리지널스무디부터 굿모닝스무디까지 총 12개의 베르베르 스무디 레시피가 있답니다. 💗좋아요 꼭 눌러주시고 💌함께 건강해지고 싶은 가족 친구 보내주시고 ⬇️ 저장해서 편하게 활용하세요 그동안 기적같은 후기가 얼마나 많이 쌓였는지 몰라요. 베르베르스무디는 우리 건강 부스터이자 인생 건강지도를 바꿔주는 고마운 음식! 우리 더 건강하게 아름다워져요 베르베르✨ . . 📌'영양성분표' 및 '자주묻는질문'도 업데이트할 예정이에요. 궁금한 점이 있으면 댓글로 남겨주세요. 📌📌“본 베르베르 스무디의 레시피와 관련된 지식재산권은 베르베르 만의 고유한 자산으로 보호되고 있습니다. 레시피 관련 자료를 무단 도용시 지식재산권의 침해에 해당할 수 있음을 인지하여 주시기 바랍니다” #베르베르스무디 #스무디 #해독주스

✨️도대체 이유가 뭔데! 우연의 일치 아니야? 우리 몸에 들어가는 음식인데 제대로 알고 마셔야 하니까! 오늘 피드 만들어봤어요. 내용 보면 아시겠지만ㅋㅋ혼을 갈아 넣었어요 공부하고 정리하고 역쉬 내 체질이야 너무 재밌음!! 스무디 마시는 모든 베리들에게 도움이 되기를 바라요❤️ . . “생리통이 사라졌어요.” “PMS가 훨씬 줄었어요.” “주기가 일정해졌어요.” 이런 후기들이 매일 오는데, 대체 스무디 하나가 어떻게 이런 변화를 만들까? 싶으실 거예요. 💚 그 중심엔 바로 십자화과채소가 있어요. 케일, 브로콜리, 양배추같은 채소들이요. 이 채소에는 '인돌-3-카비놀(Indole-3-carbinol)'이라는 성분이 들어있는데요, 이게 몸속에 들어가면 놀라운 일을 해요. 위 속의 산성 환경에서 ‘디인돌릴메탄(DIM)’이라는 물질로 바뀌거든요. (영양제로 판매하는 거 많이들 보셨죠?) 그리고 바로 이 DIM이 여성호르몬 균형에 핵심적인 역할을 해요. 에스트로겐은 우리 몸에서 ‘좋은 경로’와 ‘나쁜 경로’로 대사돼요. 좋은 경로로 빠져나가면 몸이 안정되고, 나쁜 경로로 쌓이면 PMS나 생리통 같은 증상이 생길 수 있죠. 💚 이 에스트로겐은 간에서 해독되는데요. 간 해독에 탁월한 역할을 하는 음식이 또 있어요. 바로 비트! 환상적인 간해독제라는 별명을 가졌어요. 비트야 제가 너무나 많이 언급했던 음식이고 또 많은 베리들이 효과를 보고 있죠! 십자화과채소와 비트가 함께 들어간 레드벨벳, 핑크비트 스무디가 유독 여성질환쪽으로 후기가 많은 건 이런 이유 덕분이에요. 즙으로 먹으면 의미가 없어요 최종 관문 '쾌변'을 위해서는 식이섬유가 꼭 필요한데요, 즙 내버리면 식이섬유 다 버리는 셈이니까요 ㅠㅠ 그래서 우리는 통째로 간 스무디를 마시는 것이죠. 물론 스무디는 약을 대체할 수 없어요. 특정 질병을 치료하는 마법의 물질도 아니구요. 그냥 몸의 시스템이 제대로 일하게 도와주는 음식이랍니다. 다행히 우리는 영양적으로 내 몸을 컨트롤할 수 있는 의지가 있지요:) 좋은 걸 넣어주는 것만큼 나쁜 걸 하지 않는 것도 매우 중요하답니다 피드 마지막까지 꼼꼼히 봐주세요 ❤️❤️❤️ 누가 좋다니까 무작정 마시지 말고 우리는 제대로 알고 마시자구요! 알면 알수록 스무디가 더 맛있고 건강하게 느껴질 거예요

✨️주말 아침마다 남편이랑 하는 일이 있어요 바로 운동으로 몸을 깨우고, 맛있는 브런치로 마음 채우기 🫒🫒특히 어떤 요리든 무조건 들어가는 올리브오일은 베르베르픽으로 꼭 즐겨보세요!! 우리집이 고오급 브런치 가게가 됩니다. 건강한 식단은 물론 이런 향과 맛은 첨 느끼실 거예요 ㅎㅎ 🔻🔻🔻 #공구중 데헤사 유기농 엑스트라버진 올리브오일 그리고 짝꿍 화이트발사믹까지 일요일까지 제 프로필링크에서 할인된 공구가로 만나실 수 있으니 아직 시도해보지 않았다면 놓치지 말기😉 . . 애기 태어나기 전 마지막 가을이라 주말아침부터 은행, 단풍잎 원없이 즐기고 있어요. 체력도 채우고요 ㅎㅎㅎ 예전에는 운동하고 나면 유명 브런치 가게 갔겠지만 요즘엔 집에서 만들어 먹어요. 집에서 최상의 재료만 있으면 간단하게 맛낼 수 있거든요. 그리고 베르베르표 스무디까지 있으니 이런 브런치 가게 어디도 없을 거예요?ㅎㅎㅎ 가을 햇살이 딱 좋은 요즘, 사랑하는 사람들과 주말 아침 건강하게 즐겨보세요 ☀️🍂 . . 페이스핏 구매완료 이벤트 스파티켓 당첨자 5분 공유드려요 💆‍♀️✨ @mong_bok_brother @growing0113 @em_joo @ijnim_an @__momo.daily__ 프로필 링크의 [베르베르 고객센터] 채널로 인스타 아이디/구매자명/연락처 보내주세요! 🤍

✨️우리 남편 종아리 나보다 가늘었는데,,, 같이 다니면 내 다리가 남편보다 굵었음ㅋㅋ 남편이 정말 말랐었거든요 아무래도 덩치가 좀 있어야 보기 좋을 것 같아서 결혼하고 먹을 거 이리저리 챙겨주고 본인 역시 운동 열심히 하더니 10키로가 쪘어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금이 따아악 보기 좋음ㅎㅎ 근데 식욕이 확실히 늘어서 먹는게 주체가 잘 안되는지 저녁 먹고 좀 있다 야식 찾길래 저녁은 저탄수 고단백으로 준비하고 있어요 저도 임신하고 몸무게 관리하는데 딱 좋음! 포만감 오래 가져가려면 단백질이 충분해야 해요. 요 볶음밥은 두부+닭가슴살+달걀 단백질 폭탄!!! 유튜브에 '홍석천 태국볶음밥'으로 돌아다니는 레시피 참고했는데 원본이랑 넘 달라져서ㅋㅋㅋ 의미가 없을 것 같고요...암튼 태국 느낌 살짝 납니다잉 스리라차 뿌려먹으면 환상!!!!!! 3인분 정도 나와요>> 두부반모 볶아서 수분 빼주고 한쪽으로 몰아준 다음 달걀2개, 파 넣고 볶아주기 닭가슴살 200g 넣어 볶아주기 (저는 컬리에서 대패 닭가슴살 샀는데 추천!) 밥 1.5공기 넣고 볶아주다가 간은 굴소스 반스푼, 참치액 쪼록 소금으로 취향껏 마지막 숙주 두 주먹 넣고 볶으면 끝!

✨️놀랍게도 대부분의 베리들은 세수할 때... 나는 이 스토리에 답장이 100개 넘게 올지 몰랐지,, 다들 웃통만 벗고 시원하게 씻는지 몰랐지,, 나도 오늘부터 웃통만 벗어제끼고 해볼게❤️

10시 #OPEN 베르베르픽 조합만 있으면 건강한 식탁 간단하게 뚝딱🫒 📅 일정 11/6(목) 오전 10시~11/9(일) 자정 🎁 이벤트 - 선착순 구매자 100명 올리브오일로만 튀긴 감자칩 1봉 증정 🚚 배송 - 5만원 이상 무료 배송 - 오전 10시 30분 이전 주문 시 당일 출고 *주문폭주 시 출고까지 최대 3일 소요될 수 있습니다. 올해 저따라 레세르바X세레니 조합 정착한 베리들 많죠? ㅎㅎㅎ 입맛과 안목이 업그레이드 되었길 바라요. 저는 시중 올리브오일과 화이트발사믹을 다양하게 먹어볼 기회가 정말~ 많은데요! 레세르바 파밀리아의 압도적인 향에 반해 도저히 다른 올리브오일은 눈에 들어오지 않더라고요..? 뚜껑 열자마자 확 퍼지는 상쾌한 풀향이 독보적이에요. 끝맛에 살짝 느껴지는 매캐함은 염증 줄여주는 폴리페놀의 증거! 스페인 해발 900m 전용 농장에서 귀하게 자란 유기농 단일품종 올리브를 조기 수확해 냉추출한 뒤 항공으로 운송하기 때문에 최상의 영양을 보존하고 있어요. (산도 0.18%, 폴리페놀 1022mg) 올리브 재배부터 제품 생산까지 전과정 엄격하게 관리되는 제품에만 찍히는 D.O.P 마크도 데헤사의 자부심! 이 마크 찍혀있는 제품은 정말 귀해요❤️ 집밥 건강하게 즐기고 싶다! 하시는 분들은 세레니 화이트발사믹 꼭 추천드릴래요. 대체재가 없어요. 지금 당장 집에 유명한 화이트발사믹만 6개가 있는데... 이렇게 성분 깨끗하고 산뜻한 제품은 세레니가 유일! 올해 마지막으로 진행하는 올리브오일&화이트발사믹!! 2개 조합 주방에 두시면 맛있고 고급지게 건강 요리 즐기실 수 있을 거예요💚💚💚 공구는 주말까지 열어둘게요 😊

#공구예고 올해 마지막! 올리브 오일 & 화이트 발사믹 베르베르픽 최상의 조합 놓치지 마세요💚 📅 일정 11/6(목) 오전 10시~11/9(일) 자정 🎁 이벤트 - 선착순 구매자 100명 올리브오일로만 튀긴 감자칩 1봉 증정 🚚 배송 - 5만원 이상 무료 배송 - 오전 10시 30분 이전 주문 시 당일 출고 *주문폭주 시 출고까지 최대 3일 소요될 수 있습니다. 요즘 시중에 좋은 엑스트라버진 올리브오일 너무너무 많아서 뭘 고를까 고민하셨을 거예요. 사실 최상급 올리브오일 ㅁ 산도, 폴리페놀, 수상경력 등등 스펙상으로는 더이상 비교가 불가능 할 만큼 상향평준화된 느낌이라 결국 올리브오일도 '음식'인 만큼 이제는 개인의 취향이 가장 중요하다 생각해요. '유기농 데헤사 올리브오일'이라면 스무디 챙기기부터 건강에 진심인! 꼼꼼한 베리들 안목에도 안성맞춤이지 않을까 자신 있게 추천드릴 수 있는 제품이에요. 🫒 데헤사 유기농 레세르바 파밀리아 올리브오일 - 산도 0.18의 최상급 엑스트라버진이면서 - 유기농 코르니카브라 단일품종(2024 EVOOLEUM 1등 수상) - 올레오칸탈 111.2mg/kg으로, 우리가 기대하는 항염 효과를 제대로 볼 수 있어요. 목 넘길 때 느껴지는 매캐함이 바로 올레오칸탈! - 뚜껑 열자마자 신선한 풀향, 과일향이 가득 퍼져서 와 이게 진짜 올리브오일이구나! 한답니다. - 최신식, 최고급 자체 농장과 시설 보유 - 조기 수확 후, 4~6시간내 냉압착해 그대로 병에 담아 항공으로 운송되는거라 신선함이 그대로 살아있어요. 🍇 세르니 화이트발사믹 올리브오일을 메인으로 소개하다보니 화이트발사믹을 뒤에 이야기해서 진짜 너무 아쉬워요ㅠㅋㅋㅋ어쩌면 좋아 왜냐하면 세르니 화이트발사믹은 비슷한 제품을 아예 구경할 수가 없어요. 한마디로 대체불가! 첨가물 하나도 없이 최고급 배럴에 숙성해서 자체 재배한 생 로즈마리와 민트 향을 입히고 고급스러운 패키지까지 완벽해요 올리브오일과 화이트발사믹은 짝꿍이라 같이 두면 활용하기가 넘 좋답니다. 내년 봄에 햇오일 수입할 때까지 한동안 진행이 어려워요. 그래서 이번 겨울 처음이자 마지막 진행이랍니다 레세르바 파밀리아 올리브오일 & 세르니 화이트발사믹! 내일 오전 10시에 만나요❤️❤️

✨️좋아하는 일 찾으라는 말이 그렇게 뜬구름처럼 느껴질 수가 없었거든요ㅋㅋ 어릴 때 좋아하는 일 찾은 극소수의 사람들을 제외하고는, 보통의 경우라면 대학가고 취업하는 과정에 몰두해있어서 정작 스스로 뭘 좋아하는지 알기 힘들잖아요 그러다보니 저는 '좋아하는 일'이란 대단하고 거창한 거라 생각해왔던 것 같아요. 다행히 스무디가 그 오해를 벗겨줬구요. 내가 좋아하는 일이란, 그냥 혼자 사부작 사부작 남들이 알아주든 안알아주든 당장 살림살이에 보탬이 되든 아니든 하다보면 시간 가는 줄 모르고 실패해도 자꾸 더 최선을 다하고 싶어지는 그런 일이더라고요. 그리고 이걸 발견하는 나이는 전혀 중요하지 않다는 것도 주변을 보며 너무나 느끼고 있어요 좋아한다는 이유만으로 최선을 다하고싶어지는 일 다들 하나씩 발견하기를!!❤️❤️ #스무디레시피 #의견받습니닼ㅋㅋㅋ #창작의고통

✨매일 먹는 기름이 나를 만들어요 이번 겨울 처음이자 마지막! 유기농 올리브오일 공구는 이번주 목요일😉 우리가 매일 먹는 음식은 나를 건강하게 만들기도 천천히 아프게 만들기도 하는데요 그 중 가장 자주, 그리고 가장 무심코 섭취하는 게 바로 '기름'이에요. 수많은 식용유 중에서도 '엑스트라버진 올리브오일'은 몸을 진짜 건강하게 만드는 음식인데요, 🌿혈당 조절 올리브오일의 올레산(oleic acid)은 식후 혈당 상승을 완화시켜 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움을 준다고 알려져 있어요. 🌿심혈관질환 지중해 식단이 건강식으로 꼽히는 이유도 결국 올리브오일 덕분! 매일 1큰술만 섭취해도 심혈관질환 위험 감소에 도움 된다는 건 이미 유명하지요. 🌿항염·항산화 폴리페놀의 한 종류인 올레오칸탈(oleocanthal) 은 ‘천연 이부프로펜’이라 불릴 만큼 염증 반응을 억제해 주고 항산화 작용도 뛰어나요 이 외에도 건강상 이점이 너무 많다는 건 이미 다 알고 계실테고ㅎㅎ 그래서 올리브오일 뭘 골라야돼? 고민하고 계신다면, 앞으로 우리집 식탁 위의 기름은 제가 추천해드리는 유기농 데헤사 레세르바 파밀리아로 바꿔보세요. 뚜껑 여는 순간 향이 사방으로 퍼지는 게, '아니 이런 오일이 있다고?' 하실 거예요. 데헤사 유기농 레세르바 파밀리아는요! ✅유기농 인증 햇 코르니카브라 단일 품종 사용 ✅2024년 EVOOLEUM(올리브오일 품질 어워드) 전체 1위 수상 ✅얼리 하비스트(조기수확)으로 최상의 영양 보존 ✅뚜껑 열자마자 퍼지는 풀향과 과일향의 조화 ✅산도 0.18% 최상급 엑스트라버진 올리브오일 ✅폴리테놀 1022mg/kg으로 항산화효과 누리기 ✅D.O.P 인증으로 수확~생산 전 과정 품질 보증 ✅항공 운송으로 신선도 유지 좋은 기름은 단순히 요리 재료가 아니라, 몸의 염증과 산화를 낮추는 매일의 건강 루틴이라는 점! 꼭 기억해주시고 데헤사 레세르바 파밀리아 공구는 11월 6일 목요일에 이번 겨울 처음이자 마지막으로 진행하는 것도 꼭 기억하기!!🥰

✨️돈 시간 많이 드는 마사지 노노! 페이스핏 하세요 머리도 무겁고 목 어깨도 쑤시고.. 경락, 마사지나 받으러 가볼까! 하시죠? 제가 밤만 되면 머리 아프고 어깨, 목 쑤셨던 사람이라 경락, 마사지 유명한 데 참 많이도 다녔는데요 한 번 갈 때마다 10만원, 많게는 30만원… 시간·돈 다 쓰고 나면 ‘유지’가 안 되더라고요. 그래서 홈케어 도구도 여러개 샀지만 알죠...? 귀찮고 어렵다? 그럼 무.조.건. 작심삼일 ㅋㅋ 버리기도 아까워서 서랍에 쳐박아둔 아이템 너무 많아요 ㅠㅠ 그런 제가 페이스핏을 처음 만났을 때 진짜 깜짝 놀랐어요. “이렇게 간단한데, 이렇게 시원해도 돼?” 싶었거든요. 너무 좋아서 소개시켜드린 게 벌써 3회차예요 그냥 머리, 얼굴, 목 눌러주고 굴려주기만 했는데 붓기 빠지고, 얼굴선 정리되고 오른쪽 얼굴 비대칭도 많이 부드러워졌어요 매일 쓸수록 ‘관리받은 얼굴’이 돼요. 이게 가능한 이유는! 뉴욕~청담 30년 경력의 에스테틱 노하우로 설계된 3면 구조 덕분이에요. 💧 물결면 — 리프팅, 붓기 케어 💧 몸통면 — 상반신·턱라인 정리 💧 이빨면 — 두피·귀 주변 자극 말랑 단단한 실리콘 소재라 자극 없이! 손에 힘 하나 안 줘도 시원하고 비누로 씻기만 하면 위생 관리 끝이라 평생 써요. 받자마자 "와 이건 선물해야겠다", "사무실에 둬야겠다" 하는 후기가 이번에도 어김없이 많이 와요ㅎㅎㅎ 페이스핏은 일요일까지 열어놓을게요 이번에도 많이많이 찾아주셔서 감사합니다 집에서, 사무실에서 매일 페이스핏하세요!! #페이스핏