베르베르 BERBER(@berberlog) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 273,409, 참여율 1.72%

✨️DM과 댓글로 문의하시기 전에 꼭 읽어보세요! 연말연초에 스무디라이프 시작하신 분들이 많다 보니 질문을 정말 많이 받아요:) 연말에 이틀 디엠 확인 못했더니 100+ 개가 쌓여 있었어요ㅎㅎㅎ 그러다 보니 놓치는 게 생기네요🥲 . 디엠 댓글 답변 드리다가 자주 묻는 질문들이 보여서 따로 정리해보았어요. 사실 예전 피드에도 있긴 한데 꽤 오래 전이라 찾기 힘드실 것 같고 새롭게 업데이트한 내용도 있으니 이미 스무디 드시고 계신 분들도 보시면 넘 좋을 것 같아요🩷 . 레시피만 보고 만들다가 의문점이 생겨서 질문 주시는 분들 많이들 계시죠? 평소에 스토리나 피드 꼭 챙겨봐 주세요✨️ 깨알 정보와 꿀팁이 한가득 이랍니다. . 도구와 재료 관련한 질문은 따로 만들어 올려드릴게요! . 항상 감사해요 새해에 더 건강하게 아름다워져요 베르베르🫶 #베르베르스무디 #디톡스주스 #그린스무디 #퍼플스무디 #블랙스무디 #핑크스무디 #골드스무디

✨️스무디 4년 마시고 생긴 일 4가지 베르베르스무디 레시피 올린지 6개월이 지났어요:) 그린오리지널을 시작으로 골드스무디까지 !!! 🔸️팔로워 9만 🔸️7종 레시피 조회수 700만 🔸️스토리 후기만 1500개 . 스무디는 저에게도 기적이었지만 이미 많은 분들이 놀라운 변화를 함께 경험하고 계시죠:) 이미 열심히 잘하고 계신 분들께 활력을 불어 넣어드리고 & 새로 오신 분들을 위해 스무디 효과 정리해서 알려드리고 싶었어요🩷 . 변비 탈출했어요 피부 좋아졌어요 비염 없어졌어요 생리통 사라졌어요 산더미처럼 쌓인 후기 때문에 자신있게 말씀드리는 거 아시죠ㅎㅎ ✨️✨️스무디 드시고 계신분들 댓글오 후기 마구마구 남겨주세요오 . ✔️맛있고 ✔️당, 칼로리 확 낮추고 (영양성분 올려드렸죠?) ✔️효과까지 3박자 갖춘 베르베르스무디🩷 꾸준히 건강하게 함께해봐요오! #베르베르스무디 #그린스무디 #핑크스무디 #블랙스무디 #퍼플스무디 #골드스무디 #디톡스스무디 #디톡스주스

✨베르베르 스무디 12종 레시피 총정리 레시피 VER.3 정리해서 들고왔어요! 그린 오리지널스무디부터 굿모닝스무디까지 총 12개의 베르베르 스무디 레시피가 있답니다. 💗좋아요 꼭 눌러주시고 💌함께 건강해지고 싶은 가족 친구 보내주시고 ⬇️ 저장해서 편하게 활용하세요 그동안 기적같은 후기가 얼마나 많이 쌓였는지 몰라요. 베르베르스무디는 우리 건강 부스터이자 인생 건강지도를 바꿔주는 고마운 음식! 우리 더 건강하게 아름다워져요 베르베르✨ . . 📌'영양성분표' 및 '자주묻는질문'도 업데이트할 예정이에요. 궁금한 점이 있으면 댓글로 남겨주세요. 📌📌“본 베르베르 스무디의 레시피와 관련된 지식재산권은 베르베르 만의 고유한 자산으로 보호되고 있습니다. 레시피 관련 자료를 무단 도용시 지식재산권의 침해에 해당할 수 있음을 인지하여 주시기 바랍니다” #베르베르스무디 #스무디 #해독주스

🎁새해 건강 바라는 베리들에게 드리는 선물! 올해 제 소원은 딱 하나였어요. 건강한 아이가 찾아와 주는 것! 👶🏻 그럼 세상 부러울 게 없겠다 싶었는데, 올해의 마지막날 돌아보니, 아기가 무럭무럭 잘 크는 행복을 느낄 수 있어 참 감사하다 싶으면서 마음 한구석에는 이루지 못한 것들에 대한 후회와 아쉬움도 짙게 남아있더라고요..ㅎ 사람 마음이 참 그래요? 욕심은 끝이 없다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든 아쉬움은 뒤로하고 저는 다시 다짐해봐요! 내년에도 유쾌하고 상쾌하게, 무엇보다 나를 가장 먼저 아껴주며 살아보자고요. 내 몸이 건강해야 일도 열심히 할수있고 소중한 꿈도 지킬 수 있고 사랑하는 가족에게 다정할 수 있는 거니까!💪 🎁올해 저와 함께해준 베리들에게 감사한 마음 담아 새해 선물을 준비했어요 새해 건강하게 시작하고 싶은 베리들은 📍요 릴스에 좋아요 누르고 📍플루니 스무디 3종 중 나에게 꼭 필요한 컬러 남겨주세요 플루니 스무디는 다음주 월요일 1/5 공구 오픈!! 💚 그린: 반짝피부 & 쾌변왕 💜 퍼플: 알러지 & 염증 삭제 ❤️ 레드: 기막힌 호르몬 밸런스 10분 선정해서 집으로 쑝! 보내드릴게요 아쉬움은 저 멀리 던져버리고! 베리들, 새해 복 많이 받으세요🤍

🧹이거 3개부터 버려야 새해복이 들어와요! 저희 엄마는 어릴 때부터 새해만 되면 식구들 각자 앞에 쓰봉 50리터짜리 쥐어주고 방에 안쓰는 거 싹 다 버리라 하셨는데요 그땐 몰랐는데, 나이 들고 보니 알겠더라고요. 낡고 정체된 기운을 비워내야 비로소 새로운 에너지가 들어온다는 걸요! 새해만 되면 온갖 새로운 결심을 하지만 '채우기'보다 중요한 건 '비우기'더라고요. 비워야 그 자리에 새로운 뭔가를 채울 수 있음! 💚헬스 등록 전에-> 냉장고 오래된 것부터 비우고 💚옷 사기 전에-> 공간 차지하는 옷장부터 비우고 💚새해 결심 하기 전에->독이 되는 습관부터 비우기 참 쉽죠? 🔥새해에 쓰레기통에 버릴 습관이 있다면 1개씩 적고가세요! 글로 적는 순간, 이미 절반은 버린 거나 다름없어요:) #나는배달끊기 #어플도지워써여 #아자아자

💚품절💚✨️건강한 집밥 필수템 마이노멀 기획전 🚚 배송 전 옵션 무료배송 오후 1시 30분 이전 주문 시 당일출고 ※ 12/31(수) 오후 1시 30분이후 구매 건은 1/2(금) 순차 출고 예정입니다. 집에서 요리하는 베리들은 알 거예요 양념·소스만 바꿔도 음식 전체 톤은 물론 내 몸의 컨디션이 달라지는 거! 그래서 지금은 솔직히 마이노멀 없는 요리가 상상이 안 돼요ㅎㅎ 맛+성분 제대로 다 잡은 진짜 건강템❤️ 왜 마이노멀이 우리집에 꼭 필요한가? 물어보신다면! ✔ 당류를 획기적으로 줄이고 ✔ 감칠맛은 원물로 살리고 ✔ 장류는 밀가루X 텁텁함 없이 ✔ 소스류는 첨가물 최소로 손이 가장 자주 가는 라인업도 야무지게 정리해놨으니 고민말고 선택하세요😉 🍬액상 알룰로스 - 설탕 대비 칼로리는 -96%, 당류는 -99% - 씁쓸함 없이 드레싱·볶음·조림 다 되는 만능템 🍬가루 알룰로스 - 설탕처럼 굽고 녹고 다 되는 대체당 - 홈카페·베이킹하는 베리들한테는 거의 필수템 🌶️ 고추장 - 설탕·물엿·밀가루 없는 리얼 저당 고추장 - 국산 태양초 사용 🌶️ 쌈장 - 엄마가 해준 집쌈장 느낌 그대로 - MSG·물엿 없이 재래식 된장 베이스라 구수함은 그대로, 부담은 0 🦪 굴소스 - 통영 생굴을 통째로 갈아 넣어서 병의 1/4이 굴 -첨가물 제로 진짜 감칠맛 🫒 마요네즈 - EVOO 100%의 진짜 고급스러운 고소함 - 계란 노른자·천일염 기반이라 집에서 만든 수제 마요 느낌 그대로 ⚠️ 참고 포인트 하나! 마요네즈는 제조일로부터 소비기한이 6개월이에요 방부제 잔뜩 넣은 마요랑 구조 자체가 달라서 그래요ㅎㅎ 어차피 빨리빨리 소진되는 소스중 하나라 참고해서 구매하세요! 🥫 케찹 - 토마토 7개 분량의 농축감에 자연스러운 새콤달콤 - 아이들도 걱정 없이 먹는 클린 케찹 🌭 머스타드 - 마요 베이스라 깊고 진한 풍미 - 향신료로 맛을 설계해서 인위적인 맛이 없음 새해에는 우리집 냉장고 마이노멀로 채워넣어 건건하게 집밥 모드 가봅시다❤️❤️❤️ #마이노멀 #베르베르

#공구예고 피드 끝까지 넘겨보시면⏩ 내일 구매하실 수 있는 세트별 구성 자세히 정리해뒀어요 필요한 것 속속 골라 세트를 만들다보니 구성이 복잡하실 수도 있는데 미리 확인해봐주세요😉 📅 일정 12/29(월) 오전 10시 ~ 1/1(목) 자정 🎁 이벤트 1️⃣ 선착순 구매자 100명 마이노멀 저당 과일푸딩 복숭아맛 1개 증정 (주문번호 당 1개) 2️⃣ 구매완료 댓글 랜덤추첨 10명 마이노멀 땅콩버터 스틱 크리미 1박스(10개입) 증정 🚚 배송 전 옵션 무료배송 오후 1시 30분 이전 주문 시 당일출고 ※ 12/31(수) 오후 1시 30분이후 구매 건은 1/2(금) 순차 출고 예정입니다. . . ❤️설탕 대신 알룰로스로 당을 획기적으로 낮추고 ❤️화학조미료 최소화한 건강한 소스 개발로 잘 알려진 마이노멀 기획전 시작합니다아 이번 기회에 우리집 냉장고 속 모든 소스 싹 다 건강하게 바꿔보세요!! 📌 우선 알룰로스는 미국FDA와 국내 식약처가 인정한 0kcal 감미료예요! 👉 액상 알룰로스 - 당류 1g 1) 알룰로스의 건강하지만 약한 단맛을 스테비아+나한과로 보완 (스테비아: 설탕보다 200배 달콤한 0kcal 허브 일종 감미료/ 나한과: 설탕보다 300배 달콤한 0kcal 다년생 식물 감미료) 2) 설탕에 비해 칼로리는 -96%, 당류는 -99% 3) 대체 감미료 특유의 쓴맛, 화한맛, 향이 전혀 없고 4) 점도를 높이기 위한 첨가물? 제로!! 5) 요리부터 디저트까지 설탕을 완벽하게 대체해요 👉 가루 알룰로스 - 당류 0g 1) 설탕과 유사한 당도로 설계되어 설탕 양 그대로 활용 가능 2) 고운 분말형으로 차가운 음료에도 잘 녹아요 3) 한식, 음료, 양념, 카라멜라이즈가 필요한 베이킹 등 모든 요리 활용 가능 👉저당 굴소스 - 당류 0g 1) 청정 바다 통영에서 자란 100% 통영굴 사용 2) 한 병에 1/4 이상이 굴! 시중 제품과 비교하면 압도적인 함량 2) 천연 조미료 새우, 다시마를 넣어 감칠맛을 끌어올림 3) 점도 높이려고 밀가루 넣지 않았어요 4) 설탕, 말티톨, 밀가루, 카라멜색소, 소브산, L-글루탐산나트륨 무첨가 👉저당 마요네즈 - 당류 0g 1) 오직 스페인산 엑스트라버진 올리브오일(EVOO) 100% 사용 2) 엄선된 계란 노른자, 발효식초, 국내산 천일염 보존을 위한 첨가물 최소 사용해 수제 방식으로 제조 👉저당 케찹 - 당류 4.5g (함유된 당류는 토마토 자체 당) 1) 설탕 대신 알룰로스 + 스테비아 칼로리 부담 없이 2) 1통(310g)에 토마토 7개 분량의 영양이 듬뿍 3) 첨가물 대신 고급 향신료인 정향, 육두구, 계피 등을 활용 인위적이지 않은 자연의 맛 그대로 👉저당 머스타드 - 당류 2g 1) 설탕 대신 알룰로스 + 스테비아 칼로리 부담 없이 2) 마이노멀 EVOO 마요네즈를 베이스로 사용 3) 첨가물 대신 고급 향신료인 정향, 육두구, 계피 등을 활용 인위적이지 않은 깊고 다채로운 맛 👉저당 고추장 - 당류 2g 1) 설탕, 물엿 대신 0kcal 알룰로스 2) 밀가루 대신 메주가루로 글루텐 걱정 노노 3) 국산 원재료를 사용: 우리나라 태양초 고춧가루 사용 4) 설탕, D-말티톨, 밀가루, 색소, 소브산, L-글루탐산나트륨 무첨가 👉저당 쌈장 - 당류 1g 미만 1) 설탕, 물엿 대신 0kcal 알룰로스 2) 글루텐프리 - 밀가루 걱정 X 3) 재래식 제조법으로 빚은 한식된장 사용 5) 설탕, D-말티톨, 밀가루, 색소, 소브산, L-글루탐산나트륨 무첨가 🍚 마이노멀 8종 최저가 공구는 29일 월요일 오전 10시 첫 오픈입니다🥰

✨️친정 오면 하는 일이라고는 오직 먹고 먹고 자고 또먹고...ㅋㅋㅋㅋㅋ 우리집은 대식가 한명도 없어요 평소에 부모님끼리만 계실 때는 조금만 드시다가 오랜만에 식구들 모였다 하면 말도 안되게 쉬는 시간 없이 하루종일 먹을 걸 주세요.. 진짜 하루종일...... 이게 사랑의 표현인건 알겠는데 12월 31일까지 나 밥 안먹어도 될것같어 #참고로 #오늘저녁은 #떡국이래.....

✨️2년 넘게 쭈우욱 내돈내산! 우리집 필수 요리템 바로 마이노멀인데요😉 사실 마이노멀은 설명이 필요 없을 만큼 이미 널리 알려진 브랜드이기도 해요. ❤️설탕 대신 알룰로스로 당을 획기적으로 낮추고 ❤️화학조미료 최소화한 건강한 소스 개발로 제가 아주 애용해온 브랜드인데, 사심 가득 담아! 최저 공구가로 데려오게 되었어요:) (마이노멀 제품들 솔직히 살 때마다 가격이 후덜덜했는데 공구가라서 너무너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ) 제가 요번에 소개드리는 마이노멀 제품 라인업 종류가 참 많은데요, 이 기회에 우리집 냉장고 속 모든 조미료 이번에 싹 다 건강하게 바꿔보세요!! 📌 우선 알룰로스는 미국FDA와 국내 식약처가 인정한 0kcal 감미료예요! 👉 액상 알룰로스 - 당류 1g 1) 알룰로스의 건강하지만 약한 단맛을 스테비아+나한과로 보완 (스테비아: 설탕보다 200배 달콤한 0kcal 허브 일종 감미료/ 나한과: 설탕보다 300배 달콤한 0kcal 다년생 식물 감미료) 2) 설탕에 비해 칼로리는 -96%, 당류는 -99% 3) 대체 감미료 특유의 쓴맛, 화한맛, 향이 전혀 없고 4) 점도를 높이기 위한 첨가물? 제로!! 5) 요리부터 디저트까지 설탕을 완벽하게 대체해요 👉 가루 알룰로스 - 당류 0g 1) 설탕과 유사한 당도로 설계되어 설탕 양 그대로 활용 가능 2) 고운 분말형으로 차가운 음료에도 잘 녹아요 3) 한식, 음료, 양념, 카라멜라이즈가 필요한 베이킹 등 모든 요리 활용 가능 👉저당 굴소스 - 당류 0g 1) 청정 바다 통영에서 자란 100% 통영굴 사용 2) 한 병에 1/4 이상이 굴! 시중 제품과 비교하면 압도적인 함량 2) 천연 조미료 새우, 다시마를 넣어 감칠맛을 끌어올림 3) 점도 높이려고 밀가루 넣지 않았어요 4) 설탕, 말티톨, 밀가루, 카라멜색소, 소브산, L-글루탐산나트륨 무첨가 👉저당 마요네즈 - 당류 0g 1) 오직 스페인산 엑스트라버진 올리브오일(EVOO) 100% 사용 2) 엄선된 계란 노른자, 발효식초, 국내산 천일염 보존을 위한 첨가물 최소 사용해 수제 방식으로 제조 👉저당 케찹 - 당류 4.5g (함유된 당류는 토마토 자체 당) 1) 설탕 대신 알룰로스 + 스테비아 칼로리 부담 없이 2) 1통(310g)에 토마토 7개 분량의 영양이 듬뿍 3) 첨가물 대신 고급 향신료인 정향, 육두구, 계피 등을 활용 인위적이지 않은 자연의 맛 그대로 👉저당 머스타드 - 당류 2g 1) 설탕 대신 알룰로스 + 스테비아 칼로리 부담 없이 2) 마이노멀 EVOO 마요네즈를 베이스로 사용 3) 첨가물 대신 고급 향신료인 정향, 육두구, 계피 등을 활용 인위적이지 않은 깊고 다채로운 맛 👉저당 고추장 - 당류 2g 1) 설탕, 물엿 대신 0kcal 알룰로스 2) 밀가루 대신 메주가루로 글루텐 걱정 노노 3) 국산 원재료를 사용: 우리나라 태양초 고춧가루 사용 4) 설탕, D-말티톨, 밀가루, 색소, 소브산, L-글루탐산나트륨 무첨가 👉저당 쌈장 - 당류 1g 미만 1) 설탕, 물엿 대신 0kcal 알룰로스 2) 글루텐프리 - 밀가루 걱정 X 3) 재래식 제조법으로 빚은 한식된장 사용 5) 설탕, D-말티톨, 밀가루, 색소, 소브산, L-글루탐산나트륨 무첨가 🍚 마이노멀 8종 최저가 공구는 29일 월요일 오전 10시 첫 오픈입니다🥰

✨혈당, 칼로리 확 낮춘 진짜 저당 떡볶이 저당, 제로라는 말에 속지 마세요! 요즘 '저당', '제로'라는 말이 넘 흔해졌는데 문제는 저당이 다 같은 저당이 아니에요. 저당 음식 먹고 배탈났다. 설사했다 등등의 후기가 보이는 건 인공감미료 때문인데요, 작년에 모 커피 브랜드에서 다이어트 제료 음료 출시했다가 8일만에 판매 중단된 사건 기억하시나요? 장건강과 맞바꾼 저당, 제로가 무슨 소용이에요 ㅠㅠㅠ 대체당에도 종류가 다양한데, 저는 주로 알룰로스를 써요. 알룰로스를 인공 감미료로 생각하는 분들이 많은데!!! 노노노 인공감미료와는 근본적으로 다르답니다. 무화과, 건포도에 소량 존재하는 '희소당'으로 칼로리가 거의 없어 혈당을 올리지 않고 몸에서 흡수되지 않고 거의 다 배출되는 자연 감미료예요. 맛, 건강, 활용 면에서 설탕을 거의 완벽하게 대체하기 때문에 저는 요리나 베이킹할 때 꼭 알룰로스를 쓴답니다. 물론 알룰로스라고 해서 마구 먹어도 된다? 이건 아니지만 혈당을 올리지 않는 대체당 중에서는 가장 추천드려요! 그리고 '알룰로스' 하면 떠오르는 브랜드는 바로... 마이노멀!! 마이노멀은 당과 첨가물 두가지 고민을 모두 잡은 제품만 소개하고 있어요. ✔ 합성감미료 0 ✔ 원물 기반 단맛(알룰로스 + 스테비아 + 나한과) ✔ 고추장·케찹·굴소스·마요네즈까지 전부 첨가물 최소화 ❤️저당 떡볶이 소스는 이렇게 만들어보세요! -물 100ml에 -마이노멀 저당 고추장 2스푼 -고춧가루1스푼 -마이노멀 알룰로스(가루,액상 둘다 ㅇㅋ)2스푼 -간장 1스푼 만 넣어주면 간단하게 완성인데 마지막 하이라이트!!! 오뚜기 순후추룰 후추후추후추후추후추 뿌려주세요!! 그래야 매콤 칼칼한 대구 떡볶이 완성><

🎄올해 크리스마스 케이크는 이렇게! 예전에는 크리스마스 케이크 예약 전쟁 뛰어들었던 적도 많지만 한 두조각 먹고 남기고 버리는 일이 반복되니까 더이상 안사먹게 되더라고요! 평소엔 유제품 베이킹 거의 안하지만 크리스마스처럼 기분내고 싶은 날에는 고오급 버터 정도는 넣어줍니다ㅎㅎ 오늘 만든 케이크는 가또 쇼콜라 드 낭시라는 프랑스 케이크를 살짝 변형한 거예요. 예전에 유명 파티세리에서 먹고 반해서 레시피 찾아보니 놀랄만큼 간단! 이후로 몇년째 저희집 크리스마스 케이크로 정착했어요. 원래 밀가루 대신 아몬드파우더가 들어가지만 저는 여기에 설탕 대신 알룰로스로 대체했습니당 📝레시피(15cm원형틀 기준) 아몬드가루 100g(볶는건 건택) 다크초콜렛 125g(저는 린트 70%사용) 가루 알룰로스 125g(설탕 사용 가능) 버터 125g 달걀 3개 👩‍🍳만드는 법 1. 버터와 초콜렛은 함께 녹여줍니다 2. 1에 달걀 노른자 하나씩 넣어 섞어주고 3. 알룰로스 절반과 아몬드파우더 섞어 준비합니다 새로운 볼을 준비해서 4. 달걀 흰자 3개에 남은 알룰로스 천천히 넣으며 머랭을 만들어요 (머랭이 뭐냐!!!귀찮다!!하는 분들은 그냥 섞어주셔도 좋아요. 식감은 달라집니다) 5. 3에 4를 조금씩 넣어 섞어줍니다. 머랭을 한번에 넣으면 꺼지기 쉽습니다. 3회 나눠서 훌훌 섞어주세요 6. 오븐 170도(혹은 에프)에 35분 구워주세요 미리 메리크리스마스!🎅 #크리스마스케이크

❤️제가 비트 전도사가 될 줄 누가 알았겠어요? 간편비트는 이번주 물량은 품절! 다음주(12월 5주차), 다다음주(1월 1주차)에 발송 가능한 물량만 남아있어요 당도높은 원물 확보가 어렵고 공정이 까다로워서😭 1년에 1~2번만 진행할 수 있는 간편비트 공구인만큼 집에서 스무디 만들어드시는 베리들은 영양분이 더 풍부한 겨울비트로 꼭 챙겨놓으세요 . . 비트 전도사가 된 사연은 베리들의 후기 덕분이에요 유독 비트 들어간 스무디 먹고 여성질환 좋아졌다는 후기가 너무 많음! 다 이유가 있었던 거죠? 비트는 흠잡을 데가 없는 최고의 채소 중 하나인데요 염증도 줄여주고, 혈관 청소도 해주고 환상적인 간 해독제라 불릴 정도! 운동 역량에도 도움을 주다보니 비트가루, 비트즙 등 온갖 건기식이 쏟아지고 있어요. 하지만 비트는 가능한 꼭 쪄서! 드셔야 해요. 맛이 좋아지는 건 물론이고 그래야 생으로 먹을 때 복통을 유발하는 성분을 줄일 수 있거든요. 문제는... 비트 직접 조리해본 사람들은 다 알아요 ㅋㅋㅋ 비쥬얼부터 묵직하니 한숨나오고 씻고 손질하고 40분 이상 푹 쪄도 어떤 건 설익어 흙맛나고 어떤 건 말라비틀어지고 꾸준히 하기가 넘 어렵다는거! 그 모든 불편함을 한번에 해결한 게 '간편비트'랍니다. ✔️당도 보장된 무농약 원물만 ✔️물한방울 없이 푹쪄서 ✔️어떤 첨가물도 없이 ✔️달달한 고유의 맛 끌어올려 ✔️영양 손실 없이 가공했으니 ✔️그대로 봉지만 까서 드시면 되어요 간편비트 공구는 25일, 목요일까지 진행되니 필요하신 베리들은 늦지 않게 꼬우✨ #간편비트 #베르베르스무디 #플루니스무디