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제일 해보고 싶었던 클모🖤 #propercent #nabba #nabbakorea #클래식모델 #233번

2023.05.20 시즌오프!! 1월 2일부터 대회준비하면서 진짜 많은 감정들을 느끼고 나를 되돌아보는 시간이였다. 대회준비하면서 진짜 너무 좋은 사람들을 만나서 정보도 많이 얻고, 내가 힘들면 응원도 해주며 끝까지 완주할 수 있게 이끌어줘서 너무 고맙고, 처음이라 헤매고, 겁도나고, 어려웠지만 단단해져가는 날보면서 대회를 준비하는게 행복했고, 재밌었다. 비시즌동안 좋아하는 운동 맘껏 하면서 잘 채우고 잘 유지해보자!!! @hoon_yang 쌤 우리가 드디어 시즌오프를 하네여!!ㅋㅋㅋ 쌤은 어떤 마음일지 궁금한데..! 전 지금 너무 행복하고 제 버킷을 같이 동행해줘서 너무 감사하다고 말해주고 싶어요. 힘들었을텐데 5개월동안 진짜 고생많았습니다! @bulkyelm_365 예림아, 넌 정말 이제 내 인생에서 잊지 못할 사람중 한명이야!! 알지!! 너의 서폿은 진짜 눈물나리만큼 너무나 고맙고 감사해!! 누가 나를 위해 희생하면서 옆에서 케어해준다는게 쉬운일이아닌데 진짜 넌 최고야!! @seojin_healthy_life 쌤..! 포징수업때마다 열정적으로 봐주시고 고민해주시고 알려주셔서 너무 감사합니다. 쌤한테 배울 수 있어 영광이였고, 저 포기하지 않게 잘 잡아주셔서 너무 감사합니다. @ds_154.fit 다슬아, 너랑 같이 시즌준비하면서 매주 대회나가는 널보며 진짜 대단하고 존경스럽고 노력하는 널보며 나도 함께 달릴 수 있었어 내 옆에서 할 수 있다고 같이가자고 해줘서 너무 고마워!! 세미나에서 널 알게된건 진짜 행운이야!! @_jjin.bbang 예진아, 너한테 진짜 너무 감사하고 동생인데도 언니처럼 든든하게 날 지켜줘서 내가 얼마나 힘이 되었는지 몰라. 매일 아침 컨디션 어떻냐는 너의 질문이 난 정말 고마웠고 같이 고민해주는 너가 있어서 나는 막바지에 힘들지 않게 완주할 수 있었어!! @jeun.fit2 @2surm_ 재은이!!수림이!! 우린 진짜!!어쩜!! 나 20일날 밤 잊지모태!! 밤새 운동으로 대회준비경험을 같이 얘기할 수 있던 그날 밤 평생기억할 것 같아ㅎㅎㅎ 우리 광서비!! 해쳐모이자!!ㅎㅎ #nabba #나바코리아 #nabbakorea #nabbanaf #나바코리아노비스 #나바클래식모델 #나바비키니 #탑10 #seasonoff #시즌오프 #2023상반기시즌오프 #고생했다내자신 #행복하고 #뿌듯해 #도와주신분들 #감사합니다

#하이록스인천 #하이록스 #hdex #여성릴레이 #아주록스 하이록스인천 후기🔥 내 순서 오자마자 갑자기 러너스하이 와서 날아다니는 느낌이었다ㅋㅋ 근데 버피는 진짜… 세상 제일 고통스러웠음😭 왕복해보니 잘하고 싶어졌음… 다음 하이록스 전까지 버피 연습 무조건 한다!!! 의외로 런지는 너무 재밌어서 널찍널찍 성큼성큼 감ㅋㅋ 다리는 털렸는데 이상하게 너무 행복했다💙💙 11월… 또 나가볼까?❤️‍🔥❤️‍🔥

하이록스 첫출전!!! 렉스트림 이후 또 등 통증이 와서 3달동안 훈련못했는데!! 팀원분들이 종목도 다 바꿔주시고!!! 하체쓰는 점프버피와 워킹런지를 맡았는데요!! 대회 뽐뿌로 7:20인 런을 4:35으로 뛰고요! 런+버피는 12 >10분대 런+런지는 11> 9분으로 줄였어요??!! 시뮬때 1시간 30분이였는데 1시간 20분으로 들어왔단말이죠?! 10분이나 줄였다!!!! 우리팀 목표 이뤘다!!!!💙💙 132명중 49등이면 진짜 잘했다!!!! @hyroxkor @hyroxworld 남은기간 훈련 시뮬 도와주신 유태쌤께 감사인사를 드리고 싶어요!! @utss_sc 그리고 저에게 하이록스를 알게해주신 @seojin_healthy_life 나의사랑 서진쌤에게도 너무너무 감사합니다!!!💙💙 그리고 나와함께해준 @leee_yr @hee_joon22 나의 베스트 팀원💙 덕분에 나는 항상 고맙고 감사했어!! 내가 의지 많이했어!! 두사람한테!!!!💙💙 그리고 @h__s_y_ @_na_hyunn__ @claire__ov @ziohw 같이 정보공유하면서 훈련같이하고 걱정말라고 다독여줘서 고맙고 같이 운동도하고 보면 너무 반가워하곸ㅋㅋㅋㅋ 아주르여서 행복해 나는💙 다음에도 같이 해줄꺼징??ㅎㅎㅎ 역시 함께여서 기쁜 마음은 숨길 수 없는거 같아요!! 이렇게 11월 또 도오전?? 더블 도오전?? 의상은 @hdex__official @hdex_women #hyrox #hyroxincheon #womenrelayteam #2026하이록스인천 #hdex

나랑같이 뛰어줘서 너무너무 고마운 수연, 송이언니!!! 내가 5시 40분에 일어나다닠ㅋㅋㅋ 진짜ㅋㅋㅋㅋ 부지런해야 런할 수 있는거라닠ㅋㅋㅋ 난생처음 11km뛰어보고 다리 내다리 아닌거 같앜ㅋㅋㅋ 그치만 너무너무 좋은 스타트였어🤍🤍 두려워만했는데 7분 페이스로 뛰니까 뛰어지더랑ㅎㅎ 그래서 다음에 어디라구???🤍 #아침러닝 #첫러닝 #10km #한강러닝 #재밌자나

🌺동백이 다했다🌺 촬영_ @brownwave_woo 헤메_ @jeju_jememakeup 바프서폿_ @seojin_healthy_life

헿 나 서진쌤 베이비할래요ㅋㅋㅋㅋㅋ 베이비 나이는 아니지만 몸이 베이빜ㅋㅎㅋㅎㅋ 이때 같이 바프찍은게 영광이자 행복 그잡채란 말이다! 이때 쌤 일본프로쇼 앞두고 같이 제주도 간거였는데!! 히힣 행복했다 (과거회상🖤) 또 제주도 가고싶다🖤🤍 핏모델 PT_ @seojin_healthy_life

풀거짱많는데!!! 너무 바쁘게 지내는 관계로!! 1월달의 제주를 4월에 공개한당ㅋㅋㅋㅋ 촬영_ @brownwave_woo 헤메_ @jeju_jememakeup 바프_ @seojin_healthy_life

나도 유행릴스 캬캬 오늘 하루 요약 ! 언제 만나도 즐거웡😆😆🤍

여자 회원님들께서 제일 많이 묻는 말!! “웨이트하면 우락부락해지지 않나요?”💪 결론부터 말하면, 그렇게 쉽게 커지지 않아요! 여성은 호르몬 구조상 의도적으로 벌크업을 하지 않는 이상 남자처럼 커지기 어렵습니다. 근력운동은 덩치를 키우는 게 아니라 몸의 밀도와 구조를 만드는 운동이에요. 관절을 지키고, 자세를 잡아주고, 통증을 예방하는 힘을 만드는 것. 근육은 선택이 아니라 여성에게 꼭 필요한 기본 체력입니다. 주 2–3회, 30분으로 시작해보세요!! 근력운동은 여자를 남자처럼 만드는 게 아니라 여자를 더 단단하게 만듭니다🤍 PT문의 _ @bye.__.l 센터 _ @famosgym_2 파모스짐 단대오거리역 #파모스짐 #단대오거리역 #여자트레이너 #운동정보

인우작가님과의 추억 내가 말이랑 찍어보다니🐴 요즘 브라운에 꽂혔는데 브라운웨이브에서 브라운원피스입고 촬영🤎 최애사진등극🤎🤎🤎 촬영_ @brownwave_woo 헤메_ @jeju_jememakeup 바프서폿_ @seojin_healthy_life #브라운웨이브 #바디프로필 #야외촬영 #제주도

여기자주가야겠어요!! #버핏그라운드역삼gfc 진짜 멋지고 운동할 맛 나는 곳이였어요!!ㅎㅎㅎ 너무 좋았달까?? 스트레칭존도 아늑하고 너무 좋았으🩷🩷 웨이트는 아직 못하지만… 유산소라고 한게 어디냐며 빨리 좋아지자🩷 #버핏그라운드 #원정운동 #재활중 #건강하자