꼬르르 다이어트(@corrr_diet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 21,131, 참여율 1.74%

단백질 맛있게 챙기는 꿀팁 💖 👉 바로 단백질 10g에 당류 0g대 플로에 단백질 쿠키(아몬드/더블초코)! 아몬드맛은 뉴질랜드산 앵커버터랑 천연 바닐라 더블초코맛은 영국·벨기에산 다크초코칩 블랜딩해서 풍미가 미쳤어요!! 단백질 특유 텁텁함 아니고 진짜 맛있는 디저트 먹는 느낌🍪 특히 플로에 그릭요거트 샌드하면 단백질 무려 30g 이랍니다 닭찌보다 요거 하나 가방에 딱 챙기면 고급진 쿠키맛에 만족감이 다름…✨ 출근길 / 운동 후 어디서든 먹기 좋아요 🤍 그냥 먹어도 맛있는데, ✅ 저당 딸기잼 + 다크초코 ✅ 땅콩버터 + 사과 슬라이스 달달한 게 땡기는 날, 원하는 조합으로 먹으면 입터짐 방지까지 완벽…🥹 #플로에 #프로틴쿠키 #단백질쿠키 #단백질쿠키추천 #운동 #다이어트 #다이어트식단

이다희님 -5kg 초간단 묵은지 덮밥! 👩‍🍳 두부참치 묵은지덮밥 🍭 재료 두부 반모, 현미밥 반공기, 묵은지, 저염간장 1스푼, 참기름 1스푼, 알룰로스 0.5스푼, 참치 반캔, 깨 약간 💚 만드는 법 1. 두부 반모를 으깨서 전자레인지에 2분 돌린 뒤, 물기를 버려주세요. 2. 물기 제거한 두부에 현미밥 반공기를 넣고 골고루 섞어줍니다. 3. 씻은 묵은지를 잘게 잘라 저염간장, 참기름, 알룰로스 넣고 버무려주세요. 4. 참치 반캔은 기름을 빼서 준비한 뒤, 두부밥 위에 양념 묵은지와 함께 올려줍니다. 5. 마지막으로 깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 완성! 😋 ⸻ 🌼 꿀팁 김이나 청양고추를 살짝 곁들이면 감칠맛이 배가됩니다 💚 💖 더 맛있는 다이어트 레시피가 궁금하다면? 꼬르르 다이어트 구독 꾹! #두부다이어트 #두부레시피 #단백질식단 #다이어트식단 #다이어트레시피

전자레인지 3분만 돌려주세요! 👩‍🍳 콩나물덮밥 레시피 🍭 재료 현미밥 1공기, 콩나물 크게 한줌, 표고버섯 2~3개, 계란 후라이 💚양념장 비율 간장 1스푼, 참치액젓 0.5스푼, 고춧가루 1스푼, 참기름 1스푼, 다진 마늘 0.5스푼, 알룰로스 0.5스푼, 통깨 1스푼, 다진 대파 조금, 다진 청양고추(선택) ⸻ ⭐️ 만드는 법 1. 표고버섯을 먹기 좋은 크기로 썰어 현미밥 위에 올려주세요. 2. 그 위에 콩나물 크게 한줌 올려 랩을 씌우고 구멍을 낸 뒤 전자레인지에 3분 돌려줍니다. 3. 계란은 반숙이나 프라이로 취향껏 준비해올려주세요. 4. 양념장을 비율대로 만들어 뿌린 뒤 골고루 비벼주면 완성! 😋 ⸻ 🌼 꿀팁 • 느끼한 음식 다음날, 속을 개운하게 만들어주는 메뉴예요! • 참치액젓 대신 간장 2스푼으로 대체해도 OK 👌 💖 더 맛있는 다이어트 레시피가 궁금하다면? 꼬르르 다이어트 구독 꾹! #콩나물비빔밥 #다이어트비빔밥 #다이어트식단 #다이어트레시피

이제 참치 대신 계란을 부어보세요! 🍳 👩‍🍳 양배추 새우계란덮밥 🍭재료 계란 2개, 다진 마늘 1스푼, 새우(해동 후 밑간), 양배추 한줌, 굴소스 0.5스푼, 페퍼론치노, 소금, 후추, 현미밥, 쪽파 ⭐️만드는 법 1. 계란 2개에 소금, 후추를 넣고 풀어주세요. 2. 팬에 올리브오일 두르고 다진 마늘 한스푼, 페퍼론치노를 볶다가 밑간한 새우를 넣어 익혀줍니다. 3. 새우가 어느정도 익으면 양배추 한 줌, 굴소스 반스푼 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 4. 재료를 가운데로 모아 계란물을 부어줍니다. 5. 계란이 반쯤 익었을 때 한번 풀어 섞어주고 완전히 익혀줍니다. 6. 현미밥 위에 계란 이불을 덮고 쪽파 솔솔 뿌려 마무리! 🌼꿀팁 • 새우 대신 닭가슴살로도 응용 가능해요! 💖 더 맛있는 다이어트 레시피가 궁금하다면? 👉 @corrr_diet 팔로우 + 저장 꾹! ⸻ #양배추볶음 #계란이불덮밥 #양배추새우덮법 #새우볶음밥 #다이어트레시피 #다이어트식단

아침에 딱 요거 한포만 드셔보세요 ✨ #광고 올리브 오일 좋은 건 알지만.. 기름기 때문에 니글거려 먹기 힘들잖아요? 올록담은 국내 최초 그리스·이탈리아·스페인 🇬🇷🇮🇹🇪🇸 지중해 3품종 올리브 오일을 한 포에 담았습니다! 특히 올리브 오일 병은 뚜껑을 여는 순간 산소에 노출되어 좋은 폴리페놀이 파괴되지만, 🍃 올록담은 알약형이라 신선함을 그대로! 초저산도 0.08에 국내 최고 수준인 폴리페놀 1,399mg/kg까지 꽉 담았습니다. 저는 아침 공복에 2주 동안 챙겨 먹어봤는데요! ✔ 포만감 덕분에 점심 폭식이 줄고 ✔ 유산균처럼 장이 편안해지고 ✔ 비타민 E 덕분에 피부톤까지 맑아진 느낌✨ 게다가 알약이라 먹기도 편하고, 가방에 쏙 들어가서 어디서든 간편하게 드실 수 있어요! 👉 이제부터 아침 건강, 올록담 올리브3로 챙겨보세요. *올리브오일 원료적 특성에 한한 정보 설명입니다. *본 제품은 건강식품이 아닌 일반식품입니다. #올록담 #올리브오일 #아침루틴 #건강습관

해외에서 1000만 나온 레시피라구? 🥚그릭요거트 반숙 레시피 🍭재료 그릭요거트 4스푼, 반숙 계란 2개, 호밀빵 2조각, 다진 마늘 0.5스푼, 화이트 발사믹 1스푼, 소금 후추 페퍼론치노 취향껏, 알룰로스 약간, 올리브오일 넉넉히 ⭐️만드는 법 1. 올리브오일에 호밀빵을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 2. 끓는 물에 소금 넣고 계란 2개를 반숙으로 6-7분간 삶아주세요. 3. 그릭요거트에 다진 마늘, 화이트 발사믹을 넣고 섞어주세요. 4. 계란을 반으로 잘라 요거트 위에 올리고, 소금 후추 페퍼론치노 취향껏 뿌려주세요. 5. 알룰로스 살짝 + 올리브오일 듬뿍 뿌려주고 호밀빵에 푹 찍어 드시면 💖 🌼꿀팁 • 타르틴 베이커리는 쿠팡에서 재입고 알람 신청해두면 입고시 알람이 와서 바로 구매 가능해요! 💖 더 맛있는 다이어트 레시피가 궁금하다면? 꼬르르 다이어트 구독 꾹! ⸻ #그릭요거트레시피 #반숙요리 #아침식단 #다이어트식단 #다이어트레시피

피자맛이 나는 5분컷 두부그라탕 🍅 👩‍🍳 두부 토마토 그라탕 레시피 🍭재료 두부 반모, 계란 2개, 다진 양파 약간, 소금·후추, 토마토소스 7스푼, 냉동 새우 6마리, 피자치즈 두 줌, 파슬리 톡톡 ⭐️만드는 법 1. 전자레인지 용기에 두부 반모를 대충 썰고, 전자레인지에 2분 돌린 뒤 생긴 물기는 버려주세요. 2. 계란 2개, 다진 양파, 소금·후추를 넣고 두부를 으깨며 골고루 섞어주세요. 3. 성분 깔끔한 토마토소스 7스푼을 골고루 펴 발라주세요. 4. 해동 후 물기를 제거한 새우 6마리를 올리고, 피자치즈 두 줌도 골고루 뿌려주세요. 5. 뚜껑을 닫거나 랩을 씌운 후 구멍을 뚫고 전자레인지에 5분 돌려주세요. 6. 중간에 물이 생겼다면 한번 따라 버려주고, 파슬리로 마무리! 🌼꿀팁 • 냉동 새우는 키친타월로 꾹꾹 눌러 최대한 물기를 빼주세요. • 양파는 넣으면 아삭한 식감이 살아나요! • 토마토소스는 정제소금만 들어간 무첨가 제품을 넣어주세요. 💖 더 맛있는 다이어트 레시피가 궁금하다면? 꼬르르 다이어트 구독 꾹! ⸻ #다이어트레시피 #두부요리 #저탄고단식단 #전자레인지요리 #그라탕레시피

장어덮밥보다 맛있는 가지덮밥 🍆 🍳 가지덮밥 레시피 🍭재료 가지 1개, 현미밥, 계란 노른자, 쪽파, 깨솔솔 🥣소스비율 - 스푼 기준 물 2 간장 1 굴소스 1 알룰로스 1 참치액 0.5 후추 톡톡 (여기에 청양고추 1스푼 추가하면 매콤한 감칠맛이 더해져요 ✨) ⭐️순서 1. 가지 꼭지를 제거한 뒤 접시에 랩씌어 구멍 뚫고 전자레인지 3분간 돌려주세요. 2. 끝부분은 남겨주고 가지 반을 잘라준 뒤 양쪽으로 칼집내주세요. 3. 후라이펜에 올리브유 살짝 둘러 가지 앞뒤로 노릇하게 익혀주고 소스 넣어 졸여줄게요. 4. 현미밥위에 가지조림, 깨 솔솔, 쪽파 듬뿍, 계란 노른자까지 올려주면 완성! 🌼꿀팁 ✔ 청양고추를 넣으면 칼칼한 맛이 살아나요. ✔ 삼삼한 걸 좋아하신다면 참치액은 생략해도 OK! 💖 더 맛있는 다이어트 레시피가 궁금하다면? 꼬르르 다이어트 구독 꾹! ⸻ #다이어트레시피 #가지요리 #가지덮밥 #다이어트식단 #다이어트요리

다이어트 할 때 크림빵 땡기는 사람? 저는 특히 다이어트 할때 달달한 크림빵이 자꾸 생각나더라구요..? 그런데! 마침 그릭요거트 맛집 플로에에서 고단백 저당 베이글이 나왔어요 💖 ✅ 발아 통밀로 만들어진 쫀쫀한 플로에 베이글 ✅ 단백질 12g,당류 1g의 착한 영양성분 여기에 총 4가지 맛의 그릭요거트나 한스푼 6칼로리 저당잼 2종, 원하는 재료만 더하면 ✨ 속세 크림빵 부럽지 않은 한 끼 완성이에요! 🥯 베이글 3가지 맛 (오리지널/카카오/어니언) 🥣 요거트 4가지 맛(오리지널/딸기/블루베리/쿠앤크) 🍯 저당잼 2종까지(초코/딸기) 에어프라이어 6분! 겉바속촉 베이글에 요거트&재료 듬뿍 얹어 즐겨보세요. 💡 레시피 TIP 1. 쪽파베이컨요거트 · 바삭 구운 베이컨 2줄 + 쪽파 + 레몬즙 0.5T · 요거트에 섞어 베이글 위에 올리면 고소&짭짤 2. 토마토바질요거트 · 베이글에 바질페스토 1T · 요거트 + 썬드라이토마토 다져 섞어 올리면 상큼 3. 계란토스트 · 계란 2개 + 양배추 + 콘옥수수 + 베이컨 + 소금 후추 · 팬에 구워서 저당 딸기잼 바른 베이글 사이에 넣으면 한 끼 뚝딱 📌 크림빵 생각날 땐? → 플로에 요거트베이글에 다양한 조합으로 식단을 대체해보세요! #플로에 #베이글 #그릭요거트 #저당잼 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트 #다이어트간식

이 더운날 이걸 참는다? 👩‍🍳 초계국수냉면레시피 🍭재료 🧊 닭가슴살 100g, 오이 1/2개, 얇은 두유면 150g, 통깨 1스푼 🧊냉면 육수 비율 물 2컵(종이컵 기준), 식초 2.5스푼, 알룰로스 2.5스푼, 액젓 2스푼, 참기름 1스푼, 참깨 0.5스푼, 고춧가루 0.5스푼, 다진마늘 0.5스푼, 소금 0.5스푼, 얼음 적당히 ⭐️순서 1. 오이 반개를 얇게 채썰어주세요. 2. 그릇에 채썬 오이와 냉면 육수 재료를 모두 넣고 섞어줍니다. 3. 얇은 두유면을 삶지않고, 가볍게 물에 헹궈 육수 위에 올려줄게요. 4. 닭가슴살은 익힌 뒤 결대로 잘게 찢어 면위에 올려주세요. 5. 마지막으로 고명용 오이와 깨를 솔솔 뿌려주면 완성! 🌼꿀팁 - 김치와 찰떡궁합! - 오이를 좋아하시면 1개까지 괜찮아요 - 처음엔 간이 좀 셀 수 있으나, 얼음이 녹으면서 맛이 중화돼요! 💖 더 맛있는 다이어트 레시피를 원한다면 꼬르르 다이어트 구독 꾹- #다이어트초계국수 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트냉면

#광고 슬기픽 닭가슴살 정착템! ✨ 식단 할 때 닭가슴살은 필수잖아요? 이 The 더 건강한 닭가슴살은 12시간 저온 숙성 후 오븐에 구워서, 겉은 노릇하고 속은 촉촉해 물리지 않아요 역시 슬기님 픽은 이유가 있더라구요! 22g 고단백에 + 25% 나트륨 저감까지 챙겨서 부담없이 즐길 수 있답니다 :) 저는 집에 있는 냉털용 야채찜에 The 건강한 닭가슴살과 슈가라이트저당 드레싱 3종을 곁들여 먹었는데, 진짜 JMT,,💖 ✨ 간단 레시피 1. 냉털 채소를 두툼하게 썰어 10분 정도 쪄주세요. (저는 당근, 애호박, 가지, 새송이버섯, 고구마 사용했어요!) 2. 닭가슴살을 곁들인 뒤, 저당 흑임자참깨 드레싱, 저당 오리엔탈 드레싱, 저당 리얼키위 드레싱 중 취향에 맞게 찍어 먹으면 끝! 여기에 들기름 2스푼에 후추까지 톡톡 뿌려주시면 풍미가 2배 💛 특히 저당 드레싱은 당류가 0~4g대에 칼로리는 50%나 줄였는데, 맛은 일반 드레싱이랑 거의 똑같아요 그냥... 식단 버프템입니다 ㅎㅎㅎ 📍 지금 레드벨벳 슬기픽 닭가슴살&소스 아래 링크에서 할인 중이에요 ⬇️ https://cjcj.onelink.me/ld2w/pptygjjb 제품명: The더건강한 닭가슴살 직화통살구이, The더건강한 닭가슴살 통살구이페퍼 제조원: 씨제이제일제당㈜진천BLOSSOM CAMPUS 제품명: 저당 오리엔탈 드레싱 / 저당 흑임자참깨 드레싱 / 저당 리얼키위 드레싱 유통전문판매원: 씨제이제일제당㈜ 제조원: ㈜동방푸드마스타 #The더건강한닭가슴살 #슬기픽닭가슴살 #슈가라이트저당소스 #슬기픽저당소스

여름엔 이게 보양이지 👩‍🍳 메밀오이김밥 레시피 🍭재료 계란 3개, 오이 1/4개, 메밀면 1인분, 유부 4장, 쯔유, 들기름, 알룰로스, 저당마요네즈, 와사비, 후추 [와사비마요소스] 저당마요네즈 1.5스푼 + 와사비 1작은술 ⭐️순서 1. 물에 소금 1작은술 넣고, 메밀면 1인분 4-5분 삶아준 뒤 찬물에 행궈주고, 쯔유 1스푼, 메밀청 1스푼, 들기름 1스푼 씩 넣고 넓게 펼쳐 식혀주세요.(물기 최대한 제거!) 2. 계란 3개 풀고, 쯔유 1스푼, 알룰로스 0.5스푼, 후추 약간 넣고 계란말이로 만들어 식혀주세요. 3. 오이는 1/4개로 썰어주고, 유부는 물기 꽉 짜준 후 잘게 다져주세요. 4. 김밥김 반장 연장해서, 물기 뺀 메밀면 -> 계란말이 -> 오이 -> 다진 유부 -> 와사비 마요소스 순으로 넣고 단단히 말아주세요. 5. 참기름 살짝만 발라 먹기 좋은 크기로 잘라주면 완성입니다. 🌼꿀팁 와사비 마요에 다진 유부를 묻혀 넣어줘도 좋아요. 메밀면은 물기를 최대한 빼줘야 김밥이 흐물해지지 않아요. 💖 더 맛있는 다이어트 레시피를 원한다면 꼬르르 다이어트 구독 꾹- @corrr_diet #다이어트김밥 #메밀김밥 #다이어트식단 #다이어트레시피 #메밀오이김밥