cosmojina 성진아(@cosmojina) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 73,044, 참여율 1.04%

앞으로 3년 버킷리스트 20가지 재정비✍🏻👩🏻‍💻 여러분들과 함께할 예정 ✨ 시간이 놀라우리만큼 빨리가요. (우어어어…) 제가 최근 노션에도, 노트에도 제 인생 버킷리스트를 다시 써봤습니다👩🏻‍💻 그냥 단순히 이거 이뤄야지, 저거 이뤄야지.. 이런 느낌이라기 보다는 이제 제 인생의 방향성, 인생의 추구미 그리고 내가 세상을 위해 하고 싶은 것 등을 지난 10년을 돌아보며 정리해 봤어요. 2015년과 2025년 나에겐 어떤 변화가 있었는지.. 내일 영상이 한 편 올라갈텐데요!! 멤버십으로 함께 해주시는 분들과 이 주제에 대해 매주 얘기를 나눌 예정입니다! 이게 커뮤니티의 힘💗 근데 여러분들도 적어주셔야~ 앞으로 우리의 3년을 응원하며~ 그리고 저의 40살도 응원하며😝 같이 건강해지고, 예뻐져요🫶🏻 ** 아 근데 여러분 애칭을 다시 만들어야 할 듯!! 저 원래 부르던 애칭 있었어요. 코스모s 님들~ㅋㅋ 근데 너무 꽃이 연상돼서 다른 이름으로 바꿔야 할 듯.. 애칭 잘 지어주시는 개별 선물 나갑니다😉 #bucketlistcheck #bucketlist #버킷리스트 #3년버킷리스트

인생의 8할은 그저 반복되는 루틴이다.
 너무 당연한 얘기를 잠시 쓰고 싶었습니다.
사실 제 삶은 상당히 단조롭습니다.
아니 너무 단조로워서
지금 여기에라도 차곡차곡
삶을 기록하는 걸 수도 있어요.
 매일 찍는 사진들도 너무 비슷해서,
‘패션‘에라도 재미를 주려 노력중이에요🙄
 같은 일을 계속 반복한다는 게
누군가에겐 어려운 일일 수도 있어요.
지루하니까요.
인간은 지루한 걸 견디지 못하는 습성이 있습니다.
 저또한 ‘도파민이 팡팡 터지는 경험들’을 좋아하기에,
예전에는 어떻게 해서든 2-3개월에 한 번은
새로운 나라로 여행을 떠났던 것 같아요.
 저는 20대 때 그렇게 돈을 많이 썼습니다^^;
그런데 후회하진 않아요. 돈은 많이 썼지만 여행은 내 인생에서 가장 잘한 선택! ⠀ 그런데, 정말이지 나를 만드는 건 조금은 지루한 이 일상에서 내가 매일 뭘 하느냐이더라구요.
 그래도 운동을 오래 쉰 적은 없었습니다.
그러다보니 지난 15년 간 몸무게의 차가 크지 않았구요. 열심히 방송일 하던 20대 중후반에
폭식증을 잠시 경험하긴 했지만,
그래도 지금의 몸무게에서 5kg 이상 쪄본 적은 없었던 것 같아요.
 이걸 자랑하려고 말씀드리는 게 아니라,
제가 스토리에 ‘운동 같이해요!’라는 말을 남겨놓고
드리고 싶은 말이 있어서 였습니다.
 “지루한 걸 해야 원하는 나로 살 수 있다는 거.”
 저는 40살이 되어도, 50살이 되어도, 60살이 되어도
예쁘고 건강하고 섹시하게 살겠다고 마음 먹었기에🔥🍑
 그냥 자신이 원하는 자신의 모습대로 내 삶을 살아가기 위해서 
매일 해야 할 일을 하는 거예요. ⠀ 그런데 그게 축적이 10년이 되고, 20년이 되면
그런 사람이 되어 있다는 거. 이 나이가 되니 이젠 알겠습니다 :) ⠀ 나는 어떤 사람이고 싶은가? 에 답변을 해보세요. ⠀ ‘나는 000한 사람이다.’ 라고 스스로 정체성을 가지는 게 중요해요. ⠀ 저는 유치하더라도 이렇게 쓰겠습니다. ‘나는 건강하고 예쁘고 섹시하고 밝은 사람이다✌🏻’ ⠀ 그런 의미에서 저는 또 내일 아침
테니스 레슨🎾 을 받으러 갑니다. 그러니 여러분들도 여러분들 방식대로 시작해 보셨으면.. ⠀ 그래서 다들 어떻게 인증하실 건가요?😊🔥 댓글로 남겨주세요 ! ⠀ ⠀ #운동기록 #운동인증 #테린이 #테린이성장일기 #tennis 🎾

#youtubecreator 지금은 #초심 이 필요할 때 크리에이터로서, 처음 영상을 만들던 시절 초심을 찾기 위해 핀 합니다.📌 제가 요즘 유튜브 영상을 안올려서요ㅠㅠ 😂 . . . . ——— April. 20, 2020 에 적은 내용^^ 영상으로 먼저 보여드릴려고 했는데, 이까이께 뭐라고! 확 까버렸어요~ㅋㅋ ⠀ 사실 구글에서 준 실버버튼 보다 훨씬 값진 트로피를 전 이미 두 번이나 받았거든요🏆 1만 때, 그리고 10만 때 팬들한테.. ⠀ 대놓고 우리 코스모스들 자랑 중~ㅎㅎ 정말 넘넘 고마워요~ 내 이쁜이들❤️ 제가 1만 명 달성을 했던 게, 2018년 10월 23일이라고 해요. 그 때 팬에게서 저 묵직한 상패를 받았어요. (넌 내 사랑🥰) ⠀ 그게 힘이 되었기에 지금까지 혼자 열심히 뚝딱뚝딱 만들 수 있었습니다. 누군가 내 영상을 통해 삶이 변화하고, 좀 더 열심히 살 게 되었다는 이야기가.. 좋은 영감, 선한 영향력 감사하다는 응원의 메시지가 저를 포기하지 않게 해줬어요. ⠀ 유튜브를 하다보면, 좋지 않은 소리도 생각보다 많이 듣습니다. 악플은 피해갈 수 없으니까요~ 또한 제 부족한 모습을 그대로 보여줘야 할 때도 있구요. 악플에 관해서라면, 그저 생각이 다른 사람들은 이해하고 넘어갈 수 있습니다. 다만, 구태여 깎아내리려는 악의적 의도를 지닌 댓글을 볼 때면 의욕이 꺾일때도 있었어요. ⠀ 암튼 앞으로 우리 같이 글로벌로 성장하려면 할 일이 많아요🙌🏻💛 그쵸? 여러분들 성장이 내 결과물이니까^^ 앞으로도 좋은 영상들~ 인생이 나아질 수 있는 영상들 많이 만들게요!! 이후에 좋은 오프라인 모임도 가질 수 있는 일이 생기길 바라며~~ ⠀ 내일 새로운 영상이 올라갑니다! 그리고 습관형성 프로그램, 클래스101 수업처럼 여러분들이 실질적으로 변화할 수 있는 강의나 프로그램들도 많이 만들 계획이니.. 잘 따라와주세요^^ ⠀ Luv u all..😘 ⠀ ⠀ #코스모지나 드림 ⠀

뱃살이 빠지는 치트키 음식들🫐 #다이어트 ⠀ 여러분~ 댓글에 “다이어트” 라고 남기시면, DM으로 정리 파일을 받으실 거예요 :) 조금의 편차는 있었지만.. 18년때 거의 48-50kg을 유지중인 제가 알고 있는 뱃살 안찌는 음식들을 알려드릴게요 :) ⠀ 앞으로 건강한 식단과 운동 영상 잘 만들어 볼게요! ⠀ ⠀ #diet #meal #mealprep #다이어터 #유지어터 #건강식 ⠀

새로운 시리즈를 기획해 봤어요. 오늘도 #프리뷰 ⠀ 서른여덟아홉 사이 #자기관리 리스트 🗒️ ⠀ 인생을 호기심 가득하게 바라보면, 생각보다 새롭게 할 일들이 많거든요.. 그런데 자신을 잘 관리하는 기본적인 일부터 잘 해야 새로운 일들을 할 수 있잖아요. ⠀ 너무 뻔한 자기관리리스트다 하더라도 베이직은 중요한 거니까요. ⠀ 새로운 걸 시작하기에 늦은 때는 없다고 생각해요. 제가 서른살에 유튜브를 처음 시작했듯.. 이제 어디론가 나가서 또 새로운 걸 해볼 수 있겠죠.. ✈️ ⠀ 여러분들의 특별한 자기관리 리스트 가 있을까요? ⠀ *리스트는 #chatgpt 이용 🤖 사실 그래서 리스트가 잼없.. 유튜브에선 제가 직접 쓴 걸 말해보겠어요!

30대 후반 여성들을 위한 자기관리 & 공부리스트☝🏻#예고편 ⠀ 여러분, 이번 주말에 만들어 올릴 영상 프리뷰입니다. 디테일한 내용은 주말 영상으로 공유해 드릴 예정이이요. ⠀ 음.. 사실 나이는 중요하진 않아요. 30대 후반만 하라는게 어디 있나요 ㅋㅋ 그냥 제 나이를 쓰면 “후킹”이 잘 돼서. 허허 너무 솔직했네🤭😅 ⠀ 지난번 올렸던 버킷리스트와는 또 다른 얘기이지만, 같이 공유해 봐요. 이제 한 가지 이뤘다!! :) 이번 자기관리 & 공부리스트는 제가 8-10가지 정도로 카테고리를 나눠서 정리해 봤습니다. 곧 영상으로 공유할게요! ⠀ 그럼 사진 속 근황 얘기 좀 전해볼게요.. ⠀ 1. 요즘 피부좋아지는 스킨케어 제품들 테스트 중이에요 🧖🏻‍♀️ 2. 다음주부터 #밀프렙 🍱을 할 예정 (지금부터 진짜 다이어트) 3. 계획이 계획으로 끝나지 않으려면 미리 이뤘다 생각하고 행동해야 함 : 이 기법 유튜브로 전수해야 할 듯!!💆🏻‍♀️ #마인드셋 4. 요즘 #모닝루틴 과 #다이어리 쓰기를 다시 시작 중이에요 5. 인테리어 시공 선정은 정말 생각보다 쉽지 않아.. 🏡 6. 요즘 이사 준비 하면서, 옛날사진과 물품들을 다시 끄집어내고 있는 중이에요.. 그러다 찾은 사진들 💿 ⠀ 그럼 궁금하신 건 댓글로 남겨쥬~👇🏻👇🏻 #preview

마흔 전에 이루고 싶은 버킷리스트 20 : 서울에 집사기✔️🏠 (ft. 서울살이 18년, 지방러의꿈) #bucketlist 이전 버킷리스트 영상 제목은👇🏻 《앞으로 3년, 인생 버킷리스트 20가지 달성하기! 🗺️》 제가 요즘 자주 나이를 언급하는 이유는 제 연관검색어로 나이를 궁금해하시는 분들이 많아서 이기도 하고, 잘못된 정보가 온라인에 떠돌기에 수정을 위함입니다. ⠀ 이미 스토리에 한 번 올리긴 했지만, 서울살이 18년만에 제 힘으로 집매매를 처음 해봐서 살짝 설렜습니다🥰 ⠀ 제가 5월 중순경에 앞으로 3년 이뤄야할 버킷리스트 20가지를 릴스로 공유했었는데, 그 중 한 가지 이기도 했어요! ⠀ 자, 그럼 남은 19개도 지워볼까요?✅🎯😊 ⠀ ⠀ #mindset #버킷리스트 #30대 남은 시간 잘 보내기 :) #인생 이야기

내 자존감을 빠른 시간내 끌어올릴 방법 7가지🔥 ⠀ 1️⃣ 맛있고 건강한 걸로 자기자신 대접하기 🥘 : 살이 찌는 건 “많이” 먹어서지, “그냥” 먹어서가 아니야. 그리고 직접 요리를 하다보면 사먹는 것보다 덜 먹게 되. 일주일에 1-2번은 정말 나를 위해 요리를 해보기👩🏻‍🍳 ⠀ 2️⃣ 매일 5000보만 달성해 보기 ! 🚶‍♀️ : 하루 1만보는 사실 좀 무리가 있을 수 있지만, 5000보는 마음만 먹으면 할 수 있어. 그러니 5000보 기록은 매일 찍어보자! (앱에서 확인) 다만 요즘 너무 더우니 실내에서 걸을 수 있는 운동을 해보자🔥 ⠀ 3️⃣ 내가 좋아하는 콘텐츠 메시지 기록해보기 🗒️ : 물론 더 보게 될 거라는 걸 잘 알아ㅎㅎ (내 영상을 많이 보는 건 좋아😊) 그런데 영감 받은 책이나 영상의 메시지를 그냥 보기만 하지 말고 기록해 봐. 오늘 내가 말한 이 7가지도 한 번 적어보자 :) ⠀ 4️⃣ 나를 꾸며주기! 👗💄 : 향기, 옷, 헤어 뭐든 괜찮으니, 너가 기분 좋을 만한 걸 해줘~ 겉모습이 달라지면, 내 안의 에너지도 바뀐다는 거! ⠀ 5️⃣ 의식적으로 숨쉬는 시간 만들기 🧘🏻‍♀️ : 이건 내가 요즘 다이어트 프로그램을 같이 하면서 매일 “호흡” 하는 걸 3분씩 하겠금 독려중인데, 1분이라도 좋으니 다들 복식호흡을 하는 걸 느껴봐 ⠀ 6️⃣ 거울 보고 웃기 (or 셀카 찍으며 웃기) 🤳🏻 : 뇌는 내가 웃으면 (웃음 근육을 쓰면) 행복한 걸로 이해하고 행복 호르몬을 분비한대. 이 얘기는 한 번쯤 들어 봤을 거야. 나를 행복하게 해줄 수 있는 사람은 다른 사람이 아닌 ‘나’야. 그러니 거울 보면, 한 번 씩 웃어줘. 너에게!😘🤭 ⠀ 7️⃣ 인생에 지금 문제가 생겼다면, 내가 주문 만트라(mantra) 하나를 알려주게 “Even better!” : 최근에 굉장히 스트레스 받는 일들이 생겨서 아무것도 하고 싶지 않고, 또 폭식욕구가 올라오더라구. 근데 그 때 정신을 차려야해. 우리는 그렇게 나약하지 않아. 나는 내 감정을 컨트롤 할 수 있어. 그리고 “even better” !! 지금 이 상황으로 인해 더 좋은 일이 생길거야. 분명 더 좋은게 오려나보다.. 라고 했더니 정말 그렇더라구!! :) ⠀ #자존감수업 #다이어트 #다이어트일지 #다이어트기록 #동기부여 .

In Five Years 🤔 #원서추천 📚 우리의 인생은 생각보다 영화같은 일들이 자주 벌어지는데 (요즘 그런 일들이 내 인생에 많아서..) 어떤 인물이 떠오를 때가 있다. 그러면 글을 쓰기 시작한다. 내가 써 온 소설 중 그 어느 것 하나 완벽히 끝낸 것은 없지만, 인물을 창작하고 갈등요소를 만들고, 인물들 간의 갈등을 해결하는 일 자체가 사실 ‘하나의 인생’이기에, 글을 쓰면서 여러가지 삶을 살아보곤 한다. ⠀ 책이라곤 자기계발서 두 권을 낸게 전부이지만, 난 늘 스토리텔러가 되고 싶었던 것 같다. 어쩌면 그것이 내가 유튜브를 시작했던 이유이기도 했다. ‘스토리를 창작’하는 일을 하고 싶었기에. 물론 그런 순수한 목적을 잊고 결국 조회수가 잘 나오는 주제를 택했다. ⠀ 최근 새로운 인물들의 이야기가 떠올라 또 다시 글을 쓰기 시작했다. 인생은 생각보다 드라마 같은 일들이 많이 일어나며, 우리의 얘기들은 생각보다 드라마 같을 수 있다는 것. ⠀ 5년 뒤 우리는 또 누구와 어디에 있을까… (사진은 런던, 워싱턴, LA, 두바이, 홍콩 그리고 서울의 짬뽕..😵‍💫) ⠀ ⠀ #5년뒤우리는 #infiveyears 5️⃣🔜 ⠀ ⠀

38살 만학도의 셀프케어 & 공부루틴 ✨📚👩🏻‍💻🥗💆🏻‍♀️ 원래 유튜브에서 롱폼으로 만들었던 영상인데, “자기계발 & 루틴 콘텐츠”를 공유하고 싶어서 다시 만들어 봤습니다아! ** full 영상은 제 유튜브 채널에서 ** 스픽 @speak_kr AI 기능 매우 좋아요~ 유튜브에서는 광고로 들어갔던 영상이지만 여기선 아님 :) ChatGPT 보이스 기능 혼자 잘 사용 못하는 분들이라면 추천! 근데 여러분들은 거의 매일 지키는 건강한 루틴이 있으실까요?😊 댓글로 남겨주시면.. 제 나이는 38되었다가 39되었다가 내맘대로. (만나이와 한국나이..ㅋㅋ) #영어공부 #스터디 #루틴 #모닝루틴 #morningroutines #chatgpt #ai #자기관리 #자기계발

마감되면 내릴게요👙✨ ——- ⠀ 첫 기수는 조금 적은 인원으로 하고 싶었는데, 댓글 문의가 230개가 넘게 달렸었기에 금요일(6/27)까지 오픈 못하고, 내일 마감될 수도 있을 것 같습니다. ⠀ 저도 지금껏 살면서 배운 것들을 제 몸에 테스트 해보며 터득하는 중입니다. 아마 저를 오래 봐 오신 분들은 아실 거예요. 꾸준히 하는 건 누구보다 잘 한다는 것을☺️ ⠀ 저를 믿고 함께 하시는 분들 모두가, 3주 뒤, 7주 뒤.. 좀 더 삶에서 긍정적 변화가 있기를 바라며💛 같이 열심히 해봐요! ⠀ 안먹고 빼지 않아요. 마지막 페이지 사진들은 제가 지난 주에 먹은 것들..🙄🤭 ⠀ 자세한 신청방법은 블로그에 올라와있어요! blog.naver.com/muse_elle 🔗 IG 스토리 링크 확인 ⠀ ⠀ #다이어트 #여름다이어트 #유지어터 #다이어트일기 #운동 #몸매관리 #diet #workout #건강 해지기 !! #운동일지 ⠀ ⠀

이번 7-8월 프로그램 참여하고 싶은 사람 손!🖐🏻 근데 나.. 다이어트 크리에이터가 된건가?🤭 음.. sort of #자기관리 !🔥 ⠀ 다음주부터 함께 시작할 프로그램을 짜면서, #습관개선 루틴 목록들을 정리해 봤어요. ⠀ 인간은 누구나 각자의 생활패턴이 있기에.. 같은 방식은 적용할 수 없을 거예요. ⠀ 무엇보다 무리한 방식은 싫어하기에.. 1개월이 걸릴 거, 3개월이 걸리더라도 제대로된 방향으로 가죠!! ⠀ 어차피 인생은 생각보다 길고, 우리의 젊음과 건강은 중요하기에. ⠀ - 곧 마흔이 될 언니의 생각 😎🤪 ⠀ #다이어트 #다이어트일기 #유지어터 #diet #workout #운동 #운동일지 #몸매 관리