cosmojina 성진아(@cosmojina) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 72,536, 참여율 0.9%

30대 후반 여성들을 위한 자기관리 & 공부리스트☝🏻#예고편 ⠀ 여러분, 이번 주말에 만들어 올릴 영상 프리뷰입니다. 디테일한 내용은 주말 영상으로 공유해 드릴 예정이이요. ⠀ 음.. 사실 나이는 중요하진 않아요. 30대 후반만 하라는게 어디 있나요 ㅋㅋ 그냥 제 나이를 쓰면 “후킹”이 잘 돼서. 허허 너무 솔직했네🤭😅 ⠀ 지난번 올렸던 버킷리스트와는 또 다른 얘기이지만, 같이 공유해 봐요. 이제 한 가지 이뤘다!! :) 이번 자기관리 & 공부리스트는 제가 8-10가지 정도로 카테고리를 나눠서 정리해 봤습니다. 곧 영상으로 공유할게요! ⠀ 그럼 사진 속 근황 얘기 좀 전해볼게요.. ⠀ 1. 요즘 피부좋아지는 스킨케어 제품들 테스트 중이에요 🧖🏻‍♀️ 2. 다음주부터 #밀프렙 🍱을 할 예정 (지금부터 진짜 다이어트) 3. 계획이 계획으로 끝나지 않으려면 미리 이뤘다 생각하고 행동해야 함 : 이 기법 유튜브로 전수해야 할 듯!!💆🏻‍♀️ #마인드셋 4. 요즘 #모닝루틴 과 #다이어리 쓰기를 다시 시작 중이에요 5. 인테리어 시공 선정은 정말 생각보다 쉽지 않아.. 🏡 6. 요즘 이사 준비 하면서, 옛날사진과 물품들을 다시 끄집어내고 있는 중이에요.. 그러다 찾은 사진들 💿 ⠀ 그럼 궁금하신 건 댓글로 남겨쥬~👇🏻👇🏻 #preview

인생의 8할은 그저 반복되는 루틴이다.
 너무 당연한 얘기를 잠시 쓰고 싶었습니다.
사실 제 삶은 상당히 단조롭습니다.
아니 너무 단조로워서
지금 여기에라도 차곡차곡
삶을 기록하는 걸 수도 있어요.
 매일 찍는 사진들도 너무 비슷해서,
‘패션‘에라도 재미를 주려 노력중이에요🙄
 같은 일을 계속 반복한다는 게
누군가에겐 어려운 일일 수도 있어요.
지루하니까요.
인간은 지루한 걸 견디지 못하는 습성이 있습니다.
 저또한 ‘도파민이 팡팡 터지는 경험들’을 좋아하기에,
예전에는 어떻게 해서든 2-3개월에 한 번은
새로운 나라로 여행을 떠났던 것 같아요.
 저는 20대 때 그렇게 돈을 많이 썼습니다^^;
그런데 후회하진 않아요. 돈은 많이 썼지만 여행은 내 인생에서 가장 잘한 선택! ⠀ 그런데, 정말이지 나를 만드는 건 조금은 지루한 이 일상에서 내가 매일 뭘 하느냐이더라구요.
 그래도 운동을 오래 쉰 적은 없었습니다.
그러다보니 지난 15년 간 몸무게의 차가 크지 않았구요. 열심히 방송일 하던 20대 중후반에
폭식증을 잠시 경험하긴 했지만,
그래도 지금의 몸무게에서 5kg 이상 쪄본 적은 없었던 것 같아요.
 이걸 자랑하려고 말씀드리는 게 아니라,
제가 스토리에 ‘운동 같이해요!’라는 말을 남겨놓고
드리고 싶은 말이 있어서 였습니다.
 “지루한 걸 해야 원하는 나로 살 수 있다는 거.”
 저는 40살이 되어도, 50살이 되어도, 60살이 되어도
예쁘고 건강하고 섹시하게 살겠다고 마음 먹었기에🔥🍑
 그냥 자신이 원하는 자신의 모습대로 내 삶을 살아가기 위해서 
매일 해야 할 일을 하는 거예요. ⠀ 그런데 그게 축적이 10년이 되고, 20년이 되면
그런 사람이 되어 있다는 거. 이 나이가 되니 이젠 알겠습니다 :) ⠀ 나는 어떤 사람이고 싶은가? 에 답변을 해보세요. ⠀ ‘나는 000한 사람이다.’ 라고 스스로 정체성을 가지는 게 중요해요. ⠀ 저는 유치하더라도 이렇게 쓰겠습니다. ‘나는 건강하고 예쁘고 섹시하고 밝은 사람이다✌🏻’ ⠀ 그런 의미에서 저는 또 내일 아침
테니스 레슨🎾 을 받으러 갑니다. 그러니 여러분들도 여러분들 방식대로 시작해 보셨으면.. ⠀ 그래서 다들 어떻게 인증하실 건가요?😊🔥 댓글로 남겨주세요 ! ⠀ ⠀ #운동기록 #운동인증 #테린이 #테린이성장일기 #tennis 🎾

#youtubecreator 지금은 #초심 이 필요할 때 크리에이터로서, 처음 영상을 만들던 시절 초심을 찾기 위해 핀 합니다.📌 제가 요즘 유튜브 영상을 안올려서요ㅠㅠ 😂 . . . . ——— April. 20, 2020 에 적은 내용^^ 영상으로 먼저 보여드릴려고 했는데, 이까이께 뭐라고! 확 까버렸어요~ㅋㅋ ⠀ 사실 구글에서 준 실버버튼 보다 훨씬 값진 트로피를 전 이미 두 번이나 받았거든요🏆 1만 때, 그리고 10만 때 팬들한테.. ⠀ 대놓고 우리 코스모스들 자랑 중~ㅎㅎ 정말 넘넘 고마워요~ 내 이쁜이들❤️ 제가 1만 명 달성을 했던 게, 2018년 10월 23일이라고 해요. 그 때 팬에게서 저 묵직한 상패를 받았어요. (넌 내 사랑🥰) ⠀ 그게 힘이 되었기에 지금까지 혼자 열심히 뚝딱뚝딱 만들 수 있었습니다. 누군가 내 영상을 통해 삶이 변화하고, 좀 더 열심히 살 게 되었다는 이야기가.. 좋은 영감, 선한 영향력 감사하다는 응원의 메시지가 저를 포기하지 않게 해줬어요. ⠀ 유튜브를 하다보면, 좋지 않은 소리도 생각보다 많이 듣습니다. 악플은 피해갈 수 없으니까요~ 또한 제 부족한 모습을 그대로 보여줘야 할 때도 있구요. 악플에 관해서라면, 그저 생각이 다른 사람들은 이해하고 넘어갈 수 있습니다. 다만, 구태여 깎아내리려는 악의적 의도를 지닌 댓글을 볼 때면 의욕이 꺾일때도 있었어요. ⠀ 암튼 앞으로 우리 같이 글로벌로 성장하려면 할 일이 많아요🙌🏻💛 그쵸? 여러분들 성장이 내 결과물이니까^^ 앞으로도 좋은 영상들~ 인생이 나아질 수 있는 영상들 많이 만들게요!! 이후에 좋은 오프라인 모임도 가질 수 있는 일이 생기길 바라며~~ ⠀ 내일 새로운 영상이 올라갑니다! 그리고 습관형성 프로그램, 클래스101 수업처럼 여러분들이 실질적으로 변화할 수 있는 강의나 프로그램들도 많이 만들 계획이니.. 잘 따라와주세요^^ ⠀ Luv u all..😘 ⠀ ⠀ #코스모지나 드림 ⠀

관리하고 공부하고 일하는 프리랜서의 하루 🏃🏻‍♀️👩🏻‍💻🏡 ⠀ 특별할 것 없는 저의 찐 일상을 보고 싶으시다기에, 오늘 급히 만들어 본 영상입니다! ⠀ 오늘 저녁 8시까지의 내용이다보니, 나이트루틴은 내용에 못넣었어요. 원하신다면 관리 나이트루틴🧖🏻‍♀️은 따로 만들어 볼게요!! ⠀ 음.. 저… 늘 집에만 있진 않아요🙄😅 다만 오늘은 하루 종일 혼자 일한 날 👩🏻‍💻 ⠀ 이번주 금요일 내로 ‘영어 공부 영상’ 올릴게요! 특히 IELTS나 TOEFL 준비하시는데 도움 될 듯.. ⠀ 스피킹 7.0 이상 받아야하시는 분들은 이 방법으로 3개월만 해보세요! 다음주엔 새 강의 오픈 합니다 :) ⠀ 챌린지도 11월 20일에 함께 열 계획💛 ⠀ 그럼 굿나잇 💤 ⠀ #vlog #dailylife #freelance #freelancelife #프리랜서 의 하루 ⠀

6개월만 적어보시면 반드시 변화가 생깁니다❗️(D-50) ⠀ 많은 사람들이 원하는 것들을 머릿속으로만 간직합니다. 여러분들도 그러지 않으세요? ⠀ 제가 이루지 못할 수도 있는 걸 이렇게 공유하는 이유는, “선언의 힘”은 생각보다 크기 때문이에요.. ⠀ 제가 3년 버킷리스트를 5-6개월 전에 공유 했었는데, 한 번 리뷰에 보겠습니다. ⠀ 오늘은 제가 하고 싶은 얘기를 포스팅으로 주저리 썼어요. ⠀ 그리고 노션 템플릿공유가 굳이 필요할까 싶어서 아직 링크를 안걸었는데.. 저거 만들기 쉽거든요 :) 댓글로 요청주시는 분이 10명이 넘으면 링크를 걸게요💛 ⠀ 그럼 글로 읽어주시고, 궁금한 건 댓글 남겨주세요! 이번주 올라갈 릴스는 ✔️ 저의 찐 일상 VLOG ✔️ 효과보장 영어공부법 w 팟캐스트 - 이렇게 하면 IELTS speaking 7.0 맞음! ▪️가능하다면, 원서책이나 운동루틴도 공유할게요.. ⠀ ⠀ #자기관리 #성장기록 #성장일기 #곧마흔짤 헷🤭 ⠀

우리 6개월 뒤엔 결과물을 만들어 봐요!✨ ⠀ - 유튜브 콘텐츠 제작 8년 - 인스타그램 릴스 제작 2년 - 자체 강의 제작 14년 ⠀ 제가 하고 있는 모든 일은 무언가를 ‘creating(창작)’하는 일이었기에 늘 시간이 필요했어요. “혼자있는 2시간 만들기”는 저의 책 《나도 멋지게 살고 싶다》에서도 중요하게 언급했던 내용입니다. ⠀ 근데 제가 코칭해 본 바, 많은 분들이 1️⃣ 시간을 잘 내지 못한다. 2️⃣ 주어진 시간활용을 잘 하지 못한다. 3️⃣ 뚜렷한 목표가 없다. ⠀ 이 3가지가 여러분들의 잠재력과 가능성을 막는 걸림돌이더라구요. 제가 거의 수년간 개별 코칭을 진행하면서도 느꼈지만, 먼저 “생각을 정리할 시간” = 혼자있는 시간, 나와 대화하는시간이 필요 합니다. 창작은 그때 나와요 :) ⠀ 그럼 저랑 딱 1개월 뒤부터 “목표달성” 진행하시겠어요? ⠀ 👸🏻 프린세스메이커(가제)는 진짜 변화가 필요한 사람들을 위해 강의 및 컨설팅 프로그램을 진행할 예정입니다. Mind / Body / Wealth가 키워드에요 ✨🧘🏻‍♀️💵 ⠀ 🔥 오늘은 그냥 끝내기 섭섭하기 영어공부 자료를 무료로 공유할게요! 영상에서 보여드린 교재는 제가 올해 초 오픈한 ‘스피치 영어’입니다. 22년 NYU에서 진행항 테일러스위프트의 졸업연설 유명하죠.. 전체 대본을 무료로 공유할게요! “영어공부” 나 “목표달성”이라고 적어주세요 :) ⠀ 2026년 10월 우리는 많이 성장해 있을 거예요✨👸🏻 ⠀ ⠀ #루틴 #영어공부 #자기관리 #자기계발 #glowup #challenge #주말 #일요일

자기 자신과 대화하고 질문하기 👄 ⠀ 책 한권을 읽다가 “50일 라이프 재설계”를 위한 프로그램을 짰어요! ⠀ 인생이란게 일 혹은 관계, 어느 하나의 영역이 아니라 모든 영역에서 밸런스가 맞아야 행복해 지는 거잖아요.. ⠀ 특히 저는 ‘나와의 관계‘ 내가 나를 케어 하는 마음이 제일 커야 인생을 살아가는데 어려움이 생겨도 무너지지 않는다고 생각해요. ⠀ 이번 프로그램에 ’여성에너지(Feminine Energy)’를 포함시킨 이유는 삶의 풍요와 관계의 성장에 있어서 이 여성에너지는 상당히 중요하단 걸 최근 여러 책과 영상들을 보다가 깨닫게 됐습니다. ⠀ 우리 모두 경쟁사회에 너무 익숙해져 있다보니.. 저또한 ‘테토화‘ 되어가는 느낌이라😅 여유와 기쁨과 행복을 찾으며 삽시다✨ ⠀ 그럼 11월에 시작할 #50일챌린지 에 관해서는 다시 올릴게요💕 🗓️ ⠀ ⠀ #thenextfiveyears #앞으로5년 #인생계획 #지니 #바라는대로 #소원을말해봐 🧞‍♂️ ⠀ 50일 챌린지를 “다이어트”로 한다면 참여하고 싶으세요?

Starting over 👩🏻‍💻 기나긴 무기력을 극복한 이야기✨ ⠀ 여러분 근황 공유를 글로 남깁니다! ⠀ 1. 이사 잘 했어요! 내 30대 버킷리스트 달성 🏡 ㅅㅇㅅ 아직 안 온 가구들이 있지만, 인생 첫 내집이라 뭔가 느낌이 새롭습니다. 제가 조만간 보여드릴텐데요. 특히 키친에 신경을 많이 쓴 #소형아파트 이랍니다 :) ⠀ 2. 10-11-12월 남은 90일은 내년도 준비가 1순위📖 내년 초가 되어야 결과를 말씀드릴 수 있을 것 같지만 저의 공부 말고, 중급자에서 고급자로 가는 “영어 콘텐츠”를 매주 수요일 업데이트할 계획을 가지고 있는데 기다려 주세요 🤓 ⠀ 3. 우리 올해의 마지막 50일 챌린지 같이 할 수 있지 않을까요? 👙 ⠀ 요즘 요리 (특히 살이 덜찌는 포만감 오래가는..)레시피와 허리라인 만드는 운동에 관심이 더 많아졌어요. #복근만들기 챌린지 or #습관형성 챌린지를 같이 할까 하는데 어떻게 생각하세요? ⠀ 앞으로 몸도 만들고, 영어공부도 같이 하면 좋지 않을까 해요🩷 ⠀ 내년 초부터는 @cosmojina 계정이 아닌 영어계정을 꼭 운영하고 싶어요. 현재 follower 분들은 거의 한국분들이다 보니 사실 이걸 갑자기 바꿔도 노출에 어려움이 있더라구요. 새로운 콘텐츠가 잘 되면 공유도 해보겠습니다 :) ⠀ 그럼 우리의 2026년을 기대하며💛 ⠀ #startover

일주일 간 운동 기록 🔥📋 인생은 맘대로 되지 않아도, “운동”만큼은 할 수 있잖아? ⠀ 요즘 그런 마음으로 운동을 합니다. 인생이 내 뜻대로 되지 않기에.. 다른 일에 비해 이게 가장 쉽더라구요. 그래서 #달리기 를 시작 🏃🏻‍♀️ ⠀ Monday to Sunday🔁 그냥 그 루틴이 저를 만들어 나가는 거니까요. 내 몸매는 내가 만든 거니까.. ⠀ 어떤 일을 할 때, 대단히 잘하려 하기보다는 그냥 해야 하는 것 같아요. ⠀ 조만간 허리줄이기 플랜을 올릴건데 “참여” 하시겠어요?☺️ 참여하고 싶으신 분들은 “참여”라고 댓글 남겨주세요 :) 혼자 운동하기 힘들어 하시는 분들을 위해.. 인원파악 갑니다!💕 ☝🏻✌🏻🖐🏻 ⠀ ⠀ #루틴 #루틴의힘 #mondaytosunday #다이어트 #운동 #습관 #습관성형 ⠀

내 건강과 미래를 위한 새로운 습관 : 7️⃣ Habit ⠀ 얼마전 참석한 행사에서 정말 #웰니스 라이프의 중심이 되어줄 7가지 습관에 대한 이야기를 듣고 왔습니다. ⠀ 척추 | 운동 | 휴식 | 뷰티 | 순환 | 에너지 | 정신 ⠀ 삶의 근간이라고도 할 수 있는 ‘건강’을 중심으로 7가지 주제를 좀 더 세부적으로 다뤄주셨는데요.. 정말 하나같이 살면서 미리 잘 케어해야하는 것들 이더라구요. ⠀ 지금까지도 운동이나 건강 팁, 다이어트 팁 등을 공유했지만.. 요즘 부쩍 다시 공부를 시작하면서 살이 오르는 중이에요~ㅠ ⠀ 40대부터는 얼굴에 책임져야 한다는 말이 크게 와닿은건 곧이기 때문이겠죠?ㅎ 결국 인상이 중요하지요. 그게 내가 살아온 흔적이니☺️ ⠀ 그럼 오늘은 행사의 후기였지만, 좀 더 웰니스에 직접적으로 관련된 정보를 정리해서 돌아올게요! ⠀ 세라젬 의자는 정말 예뻤다!💗 ⠀ ⠀ w @anmokgosu x @ceragem_official #습관 #건강한습관 #7habits #건강 #다이어트 #건강상식

무리하지 않는 “일주일 자기 관리” 🗓️ ⠀ 매일 바쁘게 살다 하루를 돌아보면 이 시각이에요 (지금은 11:15pm) 하루하루를 보냈는데, 뭘 하며 보내는지 모르게 그냥 지나가버리는 날도 생기죠… 근데 적어도 하루의 시작과 마무리는 잘 해야하는 것 같아요! ⠀ 그래서 이 밤에 준비했습니다. ⠀ 체력관리 - 뇌관리 - 커리어관리 - 자금관리 팁을 드릴게요💡 ⠀ 모든 면에서 완벽할 순 없겠지만, 조금씩 나아지는 내 모습을 보는 건 즐거운 일 📈 ⠀ ✔️ “저장”하시고, 다음 번엔 릴스 영상으로 돌아올게요! ⠀ ⠀ #자기관리 #자기계발 #체력관리 #workout #서른여덟과아홉사이 #관리프로그램 #달리기 #running ⠀

My First Sydney 🇦🇺 #시드니 #캠퍼스투어 ⠀ 왜 그런지는 모르겠지만, 두번째 스무살을 기대해서인지.. 어딜가든 계속 캠퍼스를 찾아다니고 있다. 가끔 내 인생의 시간이 어떻게 이렇게 많이 지나갔나 싶지만… 그럼에도 아직 인생은 기니까~ ⠀ 다른 어딘가에서 새롭게 시작해보는 것도 재미있지 않을까 싶다. 내년에 나는 어디에 있을까? ⠀ 시드니는 런던과 조금 닮아 있음에도 완벽히 다름이 있다. (물론 내 마음의 런던을 이길 순 없지만…) ⠀ 늘 정보나 메시지를 드려야 한다는 강박이 있어, 이번 포스팅에서 무엇을 전할까 고민했는데.. 잘 모르겠다. ⠀ 이번 포스팅은 그냥 나의 새로운 도전에 대한 공유…? 다른 나라에서 또 한국의 무언가를 알릴 만한 일이 있지 않을까 —— ⠀ 잠시 다녀온 곳이지만… 궁금한 것이 있으시면 남겨주세요🐰🩵 ⠀ ⠀ #sydney #recap #trip #여행 #호주여행 #서른여덟과아홉사이 #시드니여행