박하영 | 이대pt 신촌pt 체형교정 여성전문(@daisy._33) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,308, 참여율 6.57%

마지막은 Black ver.🖤

열일 모먼트 💛 ​살랑살랑 봄바람이 좋다가도, 금세 훅 다가올 여름이 느껴지는 요즘이에요. ​급하게 여름 준비하면 몸도 마음도 힘드니 여름 준비는 지금부터 차근차근! 저랑 함께 건강하고 예쁜 몸 만들어봐요! ✨ 저는 오늘부터핏 PT샵에 있답니당

한국인재교육원 재활트레이닝전문가 마지막과정 E.S(평가&운동) 끝-! 일과 병행하면서 듣느라 고되고 피곤한 상황이었는데 열정적으로 가르쳐주시는 재원쌤과 에너자이저 열정뿜뿜 동기쌤들 덕분에 무사히 마무리했습니다 ! 항상 수업때마다 무언가 먹거리를 나눠주시고 모르는건 서로서로 열심히 알려주시던 고마우신 쌤들 감사해용 배우는건 항상 즐거운 일, 다 끝나니 뿌듯하네요 이제 할일은 복습 또 복습! 앞으로도 계속 잘 복습해서 완전히 제걸로 만들어볼게요 🩷

#모집 네 번째 #이화런 on 2026. 5. 31. 👉🏽 선물 받으실 수 있는 인원은 2명 남았습니다 👉🏽 안받아도 괜찮다! 그냥 뛰러 오시는 분들도 환영 👉🏽 이번엔 못오지만 이화런 톡방 들어오실 분들도 환영해요 참가문의: DM @zal.fitlife

하이록스 응원 최고 재미있었다! 항상 선수로 출전만 하다가 응원만 하니 색다르네요 오랜만에 보는 반가운 얼굴들, 열심히 뛰는 모습을 보니 뭉클하고 벅차고 멋지고 다들 하나되서 응원하는 모습이 감동적이였던 하이록스 마라톤이랑은 또 다른 재미! 다들 넘 고생하셨어용 완주한 당신 최고 멋쟁이!!!!!!! (태그가 20명까지밖에 안되네요 ㅠㅠ) #hyrox #하이록스

광화문광장~여의도 서울하프마라톤 🤍 오늘은 완전 펀런으로 뛰자! 생각하고 참여한마라톤 진짜 재미있게 잘 뛰었다! 처음 마라톤 뛸때보다 아는 사람들이 많아진것도 신기하다 뛰다가 중간중간 마주치면 응원도 해주고 너무 좋은 날씨 만끽하면서 러닝!! 요새 기록을 내야한다는 강박(?)에 사로잡혀있었는데 오늘 재미있게 뛰니 내가 러닝에 빠졌던 재미를 다시 느꼈당 다시 열심히 뛸 동기 부여 완료🤍 못본 분들 아쉽네요... 다음에 다른 마라톤에서 봬요😆

상체를 숙일 때마다 허리가 불안하거나 평소 허리가 아프다고 하여 검사한 결과, 문제는 허리가 아니였습니다. ​굴곡 동작에서 적절한 체중이동의 부재와 골반이 제 기능을 못 하면, 결국 부담은 허리가 모두 가져가게 됩니다. 단순히 근력이 좋아진 것이 아니라, '내 몸을 올바르게 움직이는 법'을 익혀야합니다 ​스스로의 움직임을 교정하는 것은 혼자서는 정말 어렵습니다. 제대로 된 평가를 바탕으로, 나만을 위한 맞춤 커리큘럼을 시작해보세요. 🚀 상담 문의는 DM 주세요! ​#자세교정 #허리통증케어 #고관절운동 #피티상담 #pt문의

​❌ 혹시 여러분의 스쿼트가 이렇지 않나요? ​바벨을 올리면 허리가 둥글게 말린다(요추 말림) ​골반이 한쪽으로 무너진다 ​어깨가 으쓱하고 불안정하다 ​이게 단순히 '근력 부족'이라 생각해서 더 무거운 무게만 치고 계셨다면, 당장 멈추세요! 🙅‍♂️ ​🔍 뭐가 문제일까요? ✅ 코어 안정성 부재 ✅ 발목(외반/내반) 및 무릎 굴곡 문제 ✅ 흉추 가동성 제한 ✅ 고관절의 회전 안정성 저하 ​이러한 복합적인 문제들을 하위 검사를 통해 하나씩 찾아내고, 이에 맞는 운동을 하면 몸이 반응하고 자세는 저절로 안정됩니다 ​✨ AFTER 변화 ✔️ 어깨 가동성 확보로 안정적인 자세 ✔️ 골반 무너짐 없이 더 깊게 내려가는 가동 범위 ✔️ 허리 통증 없어짐 단순히 스쿼트를 많이 한다고 좋아지지 않습니다. 내 몸의 '연결고리'를 찾으면, 지금보다 훨씬 깊고 완벽한 스쿼트가 가능해집니다. 댓글로 스쿼트에 대한 고민을 남겨주세요!👇

운동 강사들이 간밧떼 챌린지 찍는 법💪

🌸🌸🌸 오전부터 공부하고 벚꽃도 보고! 벚꽃 구경 잘~ 했다! 벚꽃 구경 지금이에요!!

이제는 달의 마지막 날마다 사진정리하면서 회고하는게 루틴이 되어버렸다 💛 인스타가 거의 내 일기장,, 기쁨과 슬픔과 설렘과 아쉬움 축하와 격려와 응원 마무리와 새로운 시작이 공존하는 3월이었다 저 꽤나 T같지만 F랍니다 ... 표현은 못했지만 모두들 감사하고 사랑해요..🫶 (바로 너. 당신. YOU) . 내가 어디로 가야하나 흔들릴 때면 외부가 아닌 내면에 집중할 것. 항상 주변에 감사할 것.

3월 끝자락 청계산 정기 받기~🤍 청계산 정기 받으면 부자가 된다는 말을 하면서 열심히 등산 완료~ 재미있었던 등산 끝-!