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알리오올리오와 올리브 김치‼️ 어제 만들어 둔 올리브 김치랑 알리오올리오 같이 먹으면 잘 어울릴거 같고 제가 가장 좋아하는 파스타 이기도 해서 오늘 저녁으로 준비해봤어요💚 ✅ 페퍼론치노는 마늘 넣을 때 같이 넣어도 되는데 저는 아이들 같이 먹으려고 어른용에만 마지막에 넣었어요. ✅ 액젓 한스푼 넣으면 감칠맛이 더 좋고 간도 더 잘 맞아요. ✅ 화이바 스파게티 저당면 사용했어요. 📌 개인적으로 피클 보다 올리브 김치랑 먹으니 더 맛있네요! 올리브 김치는 어제 바로 만들었을 때보다 하루 숙성 시킨 오늘이 더 맛있었어요👍🏻 오늘도 가족과 맛있는 저녁식사 시간 보내세요🩷 #알리오올리오 #올리브김치 #건강하고맛있는 #저녁식사

올리브 김치‼️ 🫒 우연히 티비 보다가 ’올리브 김치‘ 레시피가 나오길래 완전 내 스타일 👏🏻👏🏻👏🏻 당장 만들어 봤어요!! 📌 하루 숙성 시켜 내일 파스타 만들어 같이 먹으려고요, 파스타 레시피도 기대해주세요😁😍 ✅ 올리브는 지중해 식단의 핵심 재료로, 불포화지방과 항산화 성분이 풍부해 “혈관 청소부”라고 불리기도 합니다. 🔻올리브의 주요 효능 ▪️심혈관 건강 보호 풍부한 올레산(단일불포화지방산)이 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려줍니다. 혈관 탄력을 유지하고 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 위험을 낮춰 주는데 도움이 되는 식품입니다. ▪️강력한 항산화·항노화 작용 비타민 E와 폴리페놀이 활성산소를 억제해 세포 노화를 방지 피부 탄력 유지, 주름 예방, 염증 완화에 도움을 줍니다. ▪️항염·면역 강화 올리브 속 올레오칸탈 성분이 천연 소염제처럼 작용하여 면역 세포 활성화로 감염·염증성 질환 예방해 주는데 도움이 됩니다. ▪️소화·장 건강 개선 건강한 지방이 담즙 분비를 촉진해 지방 소화를 돕고 변비 예방 및 장 점막 보호 효과을 줍니다. ▪️체중 조절 및 포만감 유지 불포화지방이 천천히 소화돼 포만감이 오래 지속, 혈당 급상승 억제에 도움이 되고 다이어트 식단에도 적합합니다. ▪️올리브 김치‼️ 🫒 우연히 티비 보다가 ’올리브 김치‘ 레시피가 나오길래 완전 내 스타일 👏🏻👏🏻👏🏻 당장 만들어 봤어요!! 📌 하루 숙성 시켜 내일 파스타 만들어 같이 먹으려고요, 파스타 레시피도 기대해주세요😁😍 ✅ 올리브는 지중해 식단의 핵심 재료로, 불포화지방과 항산화 성분이 풍부해 “혈관 청소부”라고 불리기도 합니다. 🔻올리브의 주요 효능 ▪️심혈관 건강 보호 풍부한 올레산(단일불포화지방산)이 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려줍니다. 혈관 탄력을 유지하고 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 위험을 낮춰 주는데 도움이 되는 식품입니다. ▪️강력한 항산화·항노화 작용 비타민 E와 폴리페놀이 활성산소를 억제해 세포 노화를 방지 피부 탄력 유지, 주름 예방, 염증 완화에 도움을 줍니다. ▪️항염·면역 강화 올리브 속 올레오칸탈 성분이 천연 소염제처럼 작용하여 면역 세포 활성화로 감염·염증성 질환 예방해 주는데 도움이 됩니다. ▪️소화·장 건강 개선 건강한 지방이 담즙 분비를 촉진해 지방 소화를 돕고 변비 예방 및 장 점막 보호 효과을 줍니다. ▪️체중 조절 및 포만감 유지 불포화지방이 천천히 소화돼 포만감이 오래 지속, 혈당 급상승 억제에 도움이 되고 다이어트 식단에도 적합합니다. ▪️뼈 건강 지원 폴리페놀과 비타민 K가 골밀도 유지에 도움이 되어 골다공증 예방 효과적입니다. ✔️하루 적당량 - 약 20-25g ✔️샐러드, 파스타, 김치 등 다양한 요리에 활용 가능 ✔️염분이 높은 절임 올리브는 물에 한 번 헹궈 먹으면 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다 #올리브김치 #올리브

간단하지만 알차게 한끼 챙겨 먹는 습관! ✅ 아침 공복에 먹는 첫끼의 중요성 아침에 당스파이크를 일으키지 않는것이 브레인포그를 방지 하는 것은 물론, 가장 중요한 하루 전체의 식욕과 컨디션까지 결정한다는 사실!! 꼭 기억해주세요. ⭕ 나의 소중한 한끼 ▪️천천히 꼭꼭 씹어먹기! ▪️식이섬유와 단백질이 포함 된 것! 🔻첫끼는 달지 않게 ▪️급격한 허기짐 ▪️잦은 배고픔 ▪️폭식의 원인 ▪️피곤함 ▪️이유모를 짜증 ▪️무기력 ▪️피부 트러블 ☑️ 첫끼 만큼은 달지 않게 건강식으로 챙겨 드세요. 좋은 습관을 만들어 가는 것! 지금 내가 먹는 것의 결과는 5년 후의 나의 건강 상태임을 기억하세요!! 🍑 피치 (이노센스) 신비 공구가로 링크 드려요! 👉🏻내일 오전 8시 마감합니다. 올해 마지막 신비복숭아 막차타세요❤❤ 📌 신비복숭아 많이 좋아해주섰는데요, 신비복숭아보다 크기도 더 크고 더 달고 맛있는 이노센스 ✔️ 너무 맛있어서 8월 9일 11시 ~ 12일 8시까지 공구가로 링크 열어드릴게요‼️ ✅ 복숭아는 원래 후숙이 필요한 과일이지만 그냥 먹으면 딱딱이 복숭아로 후숙 시켜 먹으면 달달한 과즙 폭발 복숭아로 즐길 수 있어요( 당도의 차이는 있을 수 있음) ✅ 신비복숭아와 특징은 비슷한 털이 없고 더 크고 더 달고 후숙방법도 같고, 다만 만생종이라 표면이 깔끔하지 않을 수 있습니다. 당도는 신비보다 3-4brix 높고 경산에서 재배하는 농가가 한 곳 뿐이라 순차적으로 출고 될 예정 이오나 품절 될 수도 있으니 서둘러 구매해주세요🩷 📌 이노센스는 80% 익은( 쪼금 덜 후숙된 상태로 수확) 상태로 발송됩니다. 2-3일 상태를 보면서 후숙 후에 냉장보관하여 드세요. 📌 복숭아 핵할 현상 복숭아 품종 특성상 발생하는 핵할 현상으로 자라면서 꼭지에 틈이 벌어질 수 있습니다 << 종 특성상 피하기 어려운 현상 꼭지에 틈이 있다고 해서 복숭아 과육 자체에 문제가 있는 부분은 아닙니다. 드셔도 상관없습니다! #이노센스 #피치신비 #식행자 #1년에딱한번 #공구가로구매 #나의소중한한끼

요아정 여름한정메뉴 ’그릭통통복숭아‘ 영상을 보고 저도 만들 수 있을거 같아서 피치신비로 만들어봤어요!! 씨부분 제거가 쉽지는 않았지만 그래도 전체적인 레시피는 간단하고 당폭발 줄일 수 있어 너무 좋았어요👍🏻 그리고 통복숭아다 올라갔다고 가격이 12,000원이래요🙄 아무리 맛있어도 가격이 후덜덜합니다 저희집 식구들 한그릇씩만 따져도 몇만원을 아낀거잖아요, 건강한 간식으로 만들어 주니 아주 뿌듯하네요💛 🍑 피치 (이노센스) 신비 공구가로 링크 드려요! 📌 신비복숭아 많이 좋아해주섰는데요, 신비복숭아보다 크기도 더 크고 더 달고 맛있는 이노센스 ✔️ 너무 맛있어서 8월 9일 11시 ~ 12일 8시까지 공구가로 링크 열어드릴게요‼️ ✅ 복숭아는 원래 후숙이 필요한 과일이지만 그냥 먹으면 딱딱이 복숭아로 후숙 시켜 먹으면 달달한 과즙 폭발 복숭아로 즐길 수 있어요( 당도의 차이는 있을 수 있음) ✅ 신비복숭아와 특징은 비슷한 털이 없고 더 크고 더 달고 후숙방법도 같고, 다만 만생종이라 표면이 깔끔하지 않을 수 있습니다. 당도는 신비보다 3-4brix 높고 경산에서 재배하는 농가가 한 곳 뿐이라 순차적으로 출고 될 예정 이오나 품절 될 수도 있으니 서둘러 구매해주세요🩷 📌 이노센스는 80% 익은( 쪼금 덜 후숙된 상태로 수확) 상태로 발송됩니다. 2-3일 상태를 보면서 후숙 후에 냉장보관하여 드세요. 📌 복숭아 핵할 현상 복숭아 품종 특성상 발생하는 핵할 현상으로 자라면서 꼭지에 틈이 벌어질 수 있습니다 << 종 특성상 피하기 어려운 현상 꼭지에 틈이 있다고 해서 복숭아 과육 자체에 문제가 있는 부분은 아닙니다. 드셔도 상관없습니다! #이노센스 #피치신비 #1년에딱한번 #공구가로구매 #요아정 #여름한정메뉴 #그릭통통복숭아

복숭아 쉽고 편하게 자르는 방법‼️ 📌 와 진짜 이 방법 너무 신박한대요! 복숭아 자르기 힘들었다면 꼭 이렇게 잘라보세요. 쉽고✔ ️ 편하고 ✔️ 빠르게 ✔️ 자를 수 있어요👍🏻 👉🏻 신비복숭아나 천도 복숭아는 2-3일 후숙 후 말랑해지면 반으로 갈라 자르기 보단 씨부분을 피해 세로로 자르는 방법을 추천 드립니다⭐ 🍑 피치 (이노센스) 신비 공구가로 링크 드려요! 🍑 📌 신비복숭아 많이 좋아해주섰는데요, 신비복숭아보다 크기도 더 크고 더 달고 맛있는 이노센스 ✔️ 너무 맛있어서 8월 9일 11시 ~ 12일 8시까지 공구가로 링크 열어드릴게요‼️ ✅ 복숭아는 원래 후숙이 필요한 과일이지만 그냥 먹으면 딱딱이 복숭아로 후숙 시켜 먹으면 달달한 과즙 폭발 복숭아로 즐길 수 있어요( 당도의 차이는 있을 수 있음) ✅ 신비복숭아와 특징은 비슷한 털이 없고 더 크고 더 달고 후숙방법도 같고, 다만 만생종이라 표면이 깔끔하지 않을 수 있습니다. 당도는 신비보다 3-4brix 높고 경산에서 재배하는 농가가 한 곳 뿐이라 순차적으로 출고 될 예정 이오나 품절 될 수도 있으니 서둘러 구매해주세요🩷 📌 이노센스는 80% 익은( 쪼금 덜 후숙된 상태로 수확) 상태로 발송됩니다. 2-3일 상태를 보면서 후숙 후에 냉장보관하여 드세요. 📌 복숭아 핵할 현상 복숭아 품종 특성상 발생하는 핵할 현상으로 자라면서 꼭지에 틈이 벌어질 수 있습니다 << 종 특성상 피하기 어려운 현상 꼭지에 틈이 있다고 해서 복숭아 과육 자체에 문제가 있는 부분은 아닙니다. 드셔도 상관없습니다! #이노센스 #피치신비 #1년에딱한번 #공구가로구매

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다양한 색깔의 자연식품 효능‼️ 📌 알록달록 보기에도 너무 예쁘고 맛있어 보이죠! 느끼는 것처럼 우리 몸에도 큰 도움을 주고 있는 식품들, 식탁이 화려할 수록 건강에 미치는 효과도 크디고 합니다 ❤🧡💛💚💜🤍🖤 🔻하루 채소 권장량 성인 : 300 - 375g 채소,과일의 종류에 따라 영양이 다르기에 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. ❤ 빨간색 ▪️식품 - 토마토, 체리, 파프리카, 홍고추, 비트 ▪️주성분 - 항산화 성분의 라이코펜 ▪️효능 - 노화방지, 암세포 성장 억제, 골다공증 방지 ▪️조리법 - 라이코펜은 지용성이라 기름과 함께 조리하면 흡수율이 증가함. (아보카도, 코코넛, 올리브오일 같은 좋은 기름 추천!) 💛 노란색 🧡 주황색 ▪️식품 - 당근, 옥수수, 바나나, 고구마, 유자 ▪️주성분 - 면역력을 향상 시키는 베타카로틴 ▪️효능 - 골다공증 예방, 혈관벽 강화 ▪️조리법 - 노란색과 주황색 계통의 과채류는 껍질에 영양소가 많이 들어 있어 껍질과 함께 섭취하는게 좋음. 지용성 성분이 많아 기름에 살짝 익혀 먹으면 체내 흡수율이 60,70% 증가함. 💚 초록색 ▪️식품 - 브로콜리, 오이, 아보카도, 시금치, 완두콩 ▪️주성분 - 피로 해소에 좋은 클로로필 ▪️효능 - 체내 독소를 몸 밖으로 배출해 장 건강에 도움 ▪️조리법 - 녹색 괴채류의 대표 영양소는 열을 가하면 쉽게 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋다. 익혀 먹어야 할 때는 살짝 익는 정도로 데쳐 먹는 것이 좋음. 🖤 검정색 💜 보라색 ▪️식품 - 검은콩, 가지, 다시마, 검은깨 ▪️주성분 - 노화 방지에 좋은 안토시아닌 ▪️효능 - 탈모 및 노화 예방에 도움을 줌 ▪️조리법 - 안토시아닌은 물에 오래 담그면 영양소가 빠져나가므로 물에 살짝 헹궈 씻어 내는 것이 좋음. 날것으로 먹는 게 가장 좋고, 열에 강한 성질을 갖고 있어 쪄 먹어도 좋음. 🤍 흰색 ▪️식품 - 도라지, 더덕, 양파, 무, 콜리플라워 ▪️주성분 - 호흡기 완화에 효과적인 플라보노이드 ▪️효능 - 콜레스테롤 저하 및 회 기능 강화 ▪️조리법 - 열에 강하고 기름에 볶았을 때 몸에 흡수가 더 잘 됨. 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 비타민 B1과 결합하면 탄수화물을 보내 하여 에너지를 생성하는데 도움을 줌. ⭕ 이렇게 먹고 얼마나 오래 살겠어!! 라고 말씀하지 마시고, 음식 별 좋은 효능을 한번 더 알아가고 생각하는 것이 중요합니다. 사실 저부터도 완벽하게 매끼니를 챙겨 먹지는 않아요. 하지만 행복한 삶도 즐기며 살아 갈 수 있는 것도 다 건강 해야 할 수 있다는 걸 알았고, 그 건강을 오래 유지 하려면 좋은 자연식품 섭취가 큰 역할을 해 준다는 것을 깨달았습니다! 매끼니는 아니지만 한끼 정도는 자연식품으로 여러가지 다양한 식품으로 섭취 하도록 같이 노력해보아요❤ #식품색깔별효능 #자연식품 #하루한끼챙겨먹기 #건강하자 #행복하자

진짜진짜 바쁜 날 이렇게 드세요‼️ 아이들 방학이라 삼시세끼 챙겨 줘야하고 출근도 해야하고, 릴스도 올려야 하고😁 밥도 먹어야 하니!! 이렇게 바쁜날 초간단 한끼 어떠세요👍🏻 양배추 채소 가득 넣고 단백질 참치와 달걀 탄수화물 밥까지,, 나름 영양 가득 맛있는 한끼로 먹을 수 있어요🩷 ✅ 양배추는 많이많이 넣어도 🆗 ✅ 그냥 먹어도 맛있지만 김에 싸서 먹어도 진짜 맛있는 조합 ✅ 소화도 잘 되고 자극없이 저녁 메뉴로도 너무 좋아요 #바쁜날한끼 #양배추참치덮밥 #초간단요리 #대충먹어도영양가득

물 마시는 것도 ‘기술’이예요‼️ 💧물! 매일 마시지만 생각보다 많은 사람들이 잘 모르는 물 마시는 방법, 덥다고 차가운 물 벌컥벌컥 마셨다면 당장 멈추세요!!!! 🚨 그냥 마시는 게 아니라고요? ✅ 기상 직후, 물 한 잔은 ‘보약’ ▪️자는 동안 수분 손실이 커요 ▪️미지근한 물 1잔으로 혈액순환·장운동 시작! ✅ ‘목마르기 전에’ 마셔야 해요 ▪️갈증을 느끼면 이미 늦은 거예요 ▪️타이머 설정해서 습관처럼 마시기 ✅ 식사 중 물, 너무 많이 마시지 마세요 ▪️소화액 희석돼 소화력 떨어질 수 있어요 ▪️식전 30분, 식후 30분에 마시는 게 좋아요 ✅ 한 번에 벌컥벌컥? ❌ ▪️신장에 부담되고 바로 소변으로 배출 ▪️조금씩 자주, 하루 6~8잔이 이상적! ✅ 자기 전 물 한 잔, ‘심장’이 좋아해요 ▪️수면 중 탈수 예방 단, 100ml 이내로! (야간 화장실 방지) 👉🏻 “건강 챙기고 싶다면 물부터 제대로 마셔요!” 👉🏻 “이렇게 마시면 물도 건강식!” 👉🏻 “하루 1분! 물 잘 마시는 루틴 만들기” #당당언니와함께해봐요 #건강하게물마시기 #의외로모르는물마시는방법 #건강의우선은물마시기

더운 여름,입맛도 없는데 살찌는 진짜 이유‼️ 📌 더워도 너무 더운 요즘, 더우니 입맛도 없고 시원한 음식만 먹고 싶고, 불 앞에 서서 요리 하기도 힘들고... 그래도! 덥다고 너무 찬 음식만 섭취하게 되면 더 힘든 상황이 될 수 있으니 우리 함께 더위 잘 이겨 보아요😁 🔻체온 유지를 위해 소비하는 에너지가 줄어 들면서 여름에 기초대사량이 낮게 되고 여러 이유들로 혈당이 상승하는 환경이 될 수 있어요. ✅ 수분부족 ▪️조금만 움직여도 높은 기온으로 땀 배출이 되고 의외로 몸속 수분이 고갈 되는 상태가 될 수 있으니 더운 여름에는 탈수 되지 않게 수분 섭취가 아주 중요해요. 상큼하고 비타민 충전까지 레몬수 추천 입니다! ✅ 수면부족 ▪️수면부족 ➡️ 피로감 증가 ➡️ 활동량 저하 ➡️ 체중 증가 ▪️호르몬 불균형 스트레스·수면 부족 → 식욕 조절 망가짐 ✅ 당섭취 증가 ▪️우리 몸은 생존을 위해 흡수가 쉽고 빠른 에너지원을 원해요. 덥다고 아이스크림, 음료, 과일등 당분이 많은 음식이 먹고 싶은 것도 이러한 이유 👉🏻 달달한 여름 간식 아이스크림, 빙수, 아이스커피(시럽), 탄산음료 → 당분 폭탄! 입맛은 없는데 칼로리는 폭등⚡ 👉🏻 냉면·비빔국수 같은 탄수화물 위주 식사 시원하게 한 그릇~ 하지만 → 탄수화물 + 나트륨 = 혈당 스파이크 + 부종 ✅ 식사 거르고 야식 폭발 ▪️낮엔 입맛 없다가 밤에 폭식 → 살이 지방으로 축적되기 딱 좋은 시간 ✅ 활동량 저하 + 냉방 생활 ▪️아무래도 기온이 높고 습한 환경이 지속 될 수록 활동량이 줄게 되는 건 당연합니다. ▪️더워서 활동량 감소 → 기초대사량 낮아지고, 몸은 에너지 저장모드 ⭐⭐ 적당한 근력 운동은 식욕을 자극하지 않고 기초대사량을 높이며 수면에도 도움이 많이 됩니다. ⭐⭐⭐ 더운 여름에 살이 빠지는 사람보다 오히려 찌는 사람의 수가 9배나 더 많다고 합니다. ✅ 이렇게 해보세요! ☀️ 햇빛 아래 10분 산책 🍳 단백질 위주로 식사 💤 수면 리듬 유지 🧪 필요 시 갑상선·혈당 등 병원 검진도 미루지 않기 ➡️ ’여름에는 쉬어가는 시간‘ 으로 스트레스 조절, 규칙적인 식사, 적당한 움직임, 숙면으로 더위에 힘든 여름 잘 이겨 보아요❤ #여름 #잘이겨보아요 #살찌는계절여름 #쉬어가는시간

더워도 너무 더운 올 여름! 부산에는 새벽에 비가 내리고 습하고 뜨거운 더위가 하루를 지치게 하네요ㅜㅜ 아이들 방학까지 했는데 밥해먹기는 너무 힘들고, 오늘 저녁 식사는 어떤걸 드셨나요?? 저도 매일 고민이지만 무얼 먹을까 하다가 초간단 쌈밥 정식 처럼 해먹었어요! 채소도 단백질 섭취도 많이 할 수 있어 진짜 간단하고 맛있어서 온 가족이 다 잘 먹을거예요. ✅ 좋아하는 채소로 쌈 준비하고 ✅ 고기 좋아하면 고기 같이 곁들여도 좋아요! ✅ 전 쌈 다시마 좋아해서 같이 준비했어요. ➡️ 변비 있는 분들 완전 추천입니다👍🏻 ✅ 정말 10분도 안 걸리니 건강한 저녁식사로 준비해보세요💚 #저녁메뉴추천 #간단한한끼 #당당언니추천 ️

병아리콩 초코바‼️ 📌 병아리콩은 오늘 자정 마감입니다! 서둘러 구매해주세요🙏🏻 저는 중2, 초5, 6세 늦둥이까지 딸만 셋이예요. 아무리 좋은 음식만 챙겨 주어도 채소도 잘 안 먹고 콩은 쳐다도 안 봐요😭 저희집만 그런거 아니죠?!' 먹기는 엄청 잘 먹어서 방학에 삼시세끼 챙겨주면 하루가 훅 지나가더라고요, 근데... 병아리콩은 왜 잘 먹어요?? 잘 먹으니 또 엄마의 욕심이 더 많이 먹이고 싶네요😁 그 많은 병아리콩 레시피들 중에 초코바를 간식으로 주려고 만들었어요😍 ✔️ 제가 먹을 때보다 ▪️단맛을 더 많이 넣었고 ▪️식감을 위해 에어프라이어에 구웠어요 아직 한달 더 남은 기나긴 여름 방학이지만 맛있고 그나마 몸에 덜 해로운 음식 잘 챙겨 먹어보자고요💛 🟡 고백핏 촉촉 병아리콩 촉촉하게 스팀! 부드럽게 단백질! 건강한 간식은 다 이유가 있죠💛 🥄 고온 스팀 공법으로 👉 더 부드럽고 👉 더 촉촉하게! 구운 병아리콩보다 소화도 잘되고, 통조림 병아리콩보다 더 간편한, 신선한 풍미는 더 진하게! ✅ 1봉에 달걀 1개의 단백질 함유! 하루 권장량의 11% 단백질이 콕! ✅ 50g 소포장으로 간편하게! ✅ 무첨가 / 무기름 / 무가공 순수콩 100% ✅ 아이 간식, 다이어트 간식, 운동 전후 영양간식으로 딱! 📦 구성 🔸 촉촉 병아리콩 2박스(20봉) 🔸 촉촉 병아리콩 4박스(40봉) ✔️ 한 봉지 50g / 1일 1~2봉 추천 ✔️ 4박스까지 기본배송 ✔️ 제주/도서산간 추가 배송비 3,000원 📅 공구기간: 7월 30일(수) ~ 8월 1일(금) 🕚 7월 25일 오전 11시 OPEN 🌼 오픈 날 프로필 링크 하단에서 구매할 수 있습니다 📩 궁금한 사항은 @당당언니 계정으로 문의해주세요! 건강도 맛도 챙기는 간식, 고백핏으로 시작하세요💛 #고백핏 #촉촉병아리콩 #병아리콩간식 #다이어트간식 #아이간식 #단백질간식 #당뇨간식 #건강간식 #병아리콩초코바 #병아리콩과자