인지 움직임 전문가 - 혁(@develop_hyeok) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 53,764, 참여율 0.6%

💪 26년 CMS 부산 정규강의 오픈합니다! < 비대면 카드 / 무이자할부 결제 가능! > 시간 맞추기 어려우셨던 분들에겐 기회입니다! ❓ Q. CMS 강의란 무엇인가요? A. 사람의 몸을 직접 다루는 실무자 직업군(트레이너, 필라테스 강사, 물리치료사 등)을 위한 전문 강의입니다. 현장에서 목·어깨·허리·무릎 등 다양한 불편감을 가진 고객의 원인 문제를 가장 효율적이고 빠르게 개선하는 테크닉과 접근법을 배웁니다. 그뿐만 아니라, 강사로서 꼭 알아야 할 핵심 지식과 성장 노하우 A to Z까지 배울 수 있습니다. (💡 마케팅, 세일즈 교육도 함께 포함!) 🤔 Q. 초보 강사도 들을 수 있을까요? A. 물론입니다! 이제 막 시작했거나 공부 경험이 없는 분들에게도 완벽히 최적화된 강의입니다. 통증 및 불편 부위 개선 과정을 직접 보고, 만지고, 체험하며 배울 수 있고 스스로 몸을 사용해보며 운동에 대한 이해도를 깊게 쌓을 수 있습니다. 무엇보다 🎁 수료 후 재수강 무료 혜택이 주어집니다! 💭 Q. 강의가 너무 많아서 고민돼요. CMS의 특별함이 있을까요? A. 3년간 누적 2,500명 이상 수강생이 선택한 이유가 있습니다. 현재 메인 정규과정은 누적 수강생만 500명 이상으로 이미 업계 내에서 신뢰받는 교육 과정입니다. CMS 교육은 움직임에 대한 감각과 인지를 가장 기본적이면서도 핵심적으로 다룹니다. 즉, 실무와 이론의 연결을 만들어주는 강의입니다. 🔗 📚 CMS만의 특징 ✅ 강의 내용 지속 업데이트 ✅ 24시간 상시 질문 채팅방 운영 ✅ 강의 영상 녹화 및 영상 제공 (부천 교육장) ✅ 보조강사 참여 기회 제공 ✅ 인스타 마케팅 및 홍보 조력 ✅ 회원 수업 연결 시스템 운영 지금까지 CMS를 듣지 않았다면, 이미 성장의 기회를 놓치고 있는 것일지도 모릅니다. 🚀 늦게 시작할수록 늦어질 뿐입니다. 혁쌤의 모든 노하우를 배우고 싶다면, 지금 바로 CMS에 합류하세요! 💥 절대 후회 없는 선택이 될 것입니다. 📩 궁금한 점은 DM으로 문의 주세요!

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늦은 44기 정규과정 마무리 소식 이제야 전합니다. 처음으로 2달간 격주로 강의를 진행했었는데, 연속적으로 하는게 아니라서 잘 따라오실지 걱정했던 부분과 다르게 다들 너무나도 휼륭하게 강의의 본질을 잘 흡수해 가시는 모습을 보고 너무나 뿌듯한 감정이 몽글몽글 들었습니다😍 저희 cms 메소드를 잘 활용하셔서 현장에서 인정받는 강사가 되셨으면 합니다. 그리고 열심히 하다가 막히는 부분이 생긴다면 주저없이 재수강을 하러 꼭 와주세요! 다들 아시지만 CMS 정규는 평생 무제한 재수강이 가능한 유일무이한 강의랍니다 후후후🔥 * 업데이트도 무한 ♾️ 다들 각자 위치에서 열심히 해서 좀 더 좋은 시너지를 만들어 업계에 좋은 영향 에너지 주고 받았으면 좋겠습니다. 다들 고생하셨습니다!

<CMS 정규과정 43기를 마치며..> 26년 첫번째 기수인 43기 정규과정이 마무리 되었습니다. Cms 정규과정을 4년째 운영하면서 정말 수많은 선생님들을 마주했고, 매 기수 모든 선생님들 한분한분이 귀하고 너무 뜻깊은 시간을 보냈던거 같습니다. 특히 이번 43기 선생님들의 높은 참여도는 물론 끊임없는 질문과 탐구 그리고 운동 열정은 아직도 그 열기가 가시지 않을정도로 대단했습니다. 26년도 시작을 이렇게 휼륭한 선생님들과 함께 할 수 있어서 너무나 행복했습니다😍 특히 이번기수가 더 뜻깊은 이유중 하나는 거만하다고 누군가는 생각할지 모르지만, CMS라는 강의 메소드의 이론과 실기가 스스로 기준에서 완성형에 거의 다가온 느낌이 처음으로 들었던 강의였기 때문입니다. 사실 CMS 라는 메소드를 만들어 지금까지 강의하면서 정말 얼마나 업데이트하고, 보안하고 , 개선한지 횟수와 내용의 양은 정말 예상도 안됩니다. CMS가 추구하는 본질과 가치관 철학을 그대로 유지하되, 좀더 실용적이고 쉽고 직관적이고 누구에게나 적용이 가능한 방법을 찾기 위해 매달 강의내용을 뒤집어 재구성하면서 "어떻게 하면 모두가 효과를 볼 수 있을까?" "더 효율적인 운동 방법은 없을까?" "소수 강사 선생님들은 왜 효과를 제대로 보지 못하실까?" 매주 매달 생각하면서 강의를 업데이트 하면서 만들어 나갔습니다. 근데 이렇게까지 스스로 진짜 완성형 근처에 갔다고 느낀건 정말 처음에 가까웠습니다.🙈 여러모로 26년 시작이 너무나 좋습니다. 현장에서 성장에 막힘을 느끼거나, 진짜 현실적인 성장이 필요하신 모든 강사 선생님들은 저희 디벨롭팀을 찾아주시길 바랍니다. 마지막으로 항상 꿋꿋하게 CMS의 강의를 더욱 완벽하게 만들어주는 @develop_sun_ 태양신 과 CMS의 메소드에 다음단계를 이어주는 지식을 전파하는 @develop_rokssaem 경록 선생님 본인이 공부한 지식을 아무꺼리낌 없이 풀어주는 @develop_chan_ 희찬선생님 선생님들에게 이해하기 쉽고 친절하게 도움주시는 @develop_ryul 은률선생님 강의에 도움을 주고계신 두 피티님까지 항상 감사하다는 말씀 전합니다. 🙏

🦵우측 고관절 내회전 제한(Internal Rotation Deficit) 단순히 우측고관절만에 문제일까요? ​임상에서 흔히 마주하는 케이스입니다! 케이스 선생님은 Passive ROM 테스트에서는 우측 고관절의 내회전 제한이 뚜렷한데, 정작 스쿼트나 런지 같은 Closed Kinetic Chain(CKC) 상황에서는 체중심(COM)이 우측으로 밀리는 패턴을 보입니다. ​상식적으로 뻣뻣하다면 그쪽으로 못 가야 하는데, 왜 선생님의 뇌는 우측을 체중 지지(Weight Bearing)의 축으로 선택했을까요? ​1️⃣ 관점의 전환: Stiffness vs Stability 단순한 가동범위 제한이 아니라, 골반의 회전(Pelvic Rotation) 전략(Strategy)의 문제입니다. 평가 영상을 보면 좌측은 내회전이 잘 나오지만, 실제로는 '안정성(Stability)'이 결여되어 헐거운 상태일 수 있습니다. 반면, 우측은 제한된 것처럼 보이지만, 실제로는 우측으로 잘 전략 수행하고 있는 상태입니다. ​이때 무작정 스트레칭을 하는 것은 오히려 보상 작용(Compensation)을 심화시킬 수 있습니다. ​2️⃣ CMS method 접근 따라서 우리는 억지스러운 ROM 확보가 아닌, 올바른 감각 입력(Sensory Input)을 통해 운동 조절 능력을 회복해야 합니다. ​Step 1. 고관절 중심화 (Hip Centration): 대퇴골두가 관절와(Acetabulum) 내에서 적절히 구르기(Roll)와 미끄러짐(Glide)이 일어날 수 있도록, 고관절을 세팅합니다. ​Step 2. 경비골의 회전 (Tibio-fibular Rotation): 고관절의 내회전은 단독으로 일어나지 않습니다. 경골의 내회전/외회전 움직임을 커플링(Coupling)하여 하지 전체의 나선형 움직임을 인지시킵니다. ​Step 3. 골반 올리고 내리기 운동 (hip hike pelvic exercise): 스플릿 스쿼트 동작을 통한 골반의 경첩과 대퇴의 회전을 자연스럽게 유도하게 만듭니다. ​"보이는 현상(Symptom) 뒤에 숨겨진 전략(Strategy)을 읽으십시오." ​회원님이 무의식적으로 고수하고 있는 비효율적인 체중 지지 전략을 깨뜨리고, 새로운 움직임 패턴을 학습시키는 것. 그것이 CMS가 지향하는 인지 움직임(Cognitive Movement)의 핵심입니다. ​단순 동작 반복이 아닌, '진짜 원인'을 찾아 해결하는 전문가가 되고 싶다면 이번 정규 과정을 놓치지 마세요. ​🔥 2026 상반기 CMS Basic 정규 과정 모집 ​본 과정은 초보 강사에서 '움직임 전문가'로 도약하기 위한 필수 코스입니다. 평가부터 솔루션까지, 실전에서 즉시 적용 가능한 CMS만의 프로토콜을 전수해 드립니다. ​🗓 교육 일정 • 2월 18일 (수요일) 설날 임시공휴일 • 3월 7일 (토요일) ​⏰ 교육 시간 • 오전 10시 ~ 오후 8시 (총 10시간, 점심시간 포함) ​📍 장소 및 신청 • 프로필 상단 링크 확인 (DM 문의 가능)

⚡️ 팔이 저리다고 목만 풀고 계신가요? 범인은 한명이 아닙니다! 회원님이 팔 저림을 호소하면 보통 어디를 먼저 보시나요?🙄 대부분 사각근(Scalene), 소흉근(Pec Minor)을 풀거나 경추 디스크를 의심하곤 합니다.👿 ​하지만 CMS(Cognitive Movement-Exercise Specialist) 관점에서 보면, 통증은 결과(Output)일 뿐 원인(Input)은 엉뚱한 곳에 있을 확률이 높습니다. 😘 특히 **'움직임 전략의 실패는 **가 상지 신경통의 숨겨진 트리거가 됩니다. ​🧠 Why? (CMS Insight) 견갑골의 후방경사와 전방경사는 부드러운 어깨 움직임을 제공하고 상완골의 안정감을 만들어 줍니다. 그 견갑골의 후방 전방경사는 견갑골을 움직인다고 되는게 아닙니다. 견갑골의 움직임은 척추와 흉곽의 움직임에 영향을 많이 받을 수 밖에 없습니다. 흉곽의 벌어짐이나 굽음 폄이 되지않으면 공간이 없는 견갑골입장에선 더 이상 들어거나 움직일 공간이 없게 되며, 억지로 혹은 비효율적 혹은 목표와 다른 움직임을 만들어내게 됩니다. 이는 상완신경총(Brachial Plexus)이 지나가는 길목을 좁아지게 만들거나 압박을 만들어 낼 수 있습니다. ​그리고 뇌의 보상 전략을 유도할 수 있습니다. 우리 뇌는 몸이 불안정하다고 판단하면(Neuro-tag), 중심을 잡기 위해 근육을 과도하게 긴장시키는 '보호 전략'을 사용합니다. 즉, 팔의 저림은 뇌가 보내는 "어깨가 불안정해 !"라는 신호일 수 있습니다. ​무작정 팔을 주무르는 것보다, 척추의 기능적인 움직임을 회복시켰을 때 거짓말처럼 팔 저림이 사라지는 이유가 바로 여기에 있습니다. ​나무만 보지 말고 숲을 보는 눈, 증상이 아닌 **'움직임의 원인'**을 해결하는 것이 진짜 전문가의 솔루션입니다. ​💡 Today's CMS Tip: 팔 저림 회원이 있다면, 경추 테스트 전에 '골반의 회전'과 '지지 능력'을 먼저 체크해보세요. ​Change Your Movement, Change Your Life. 움직임을 통해 뇌를 변화시킵니다.

< 댓글에 ' 측만증 ' 작성 해주시면 강의 할인 쿠폰을 드립니다. > 측만증에 대한 웨이트 운동시 많은 어려움을 대다수 느끼십니다! 그 부분에 대한 해결 속시원하게 알고 가세요! CMS 는 현장에서 고객님들 지도시 답답한 부분을 정말 시원하게 해소 할 수 있는 강의입니다! 여러분들의 수업 퀄리티를 책임 지겠습니다! 많은 관심 부탁드립니다.

​"똑같이 당기는데 왜 왼쪽 등만 텅 빈 느낌일까요? 🤔" ​운동 좀 하시는 분들이라면 한 번쯤 겪어보셨을 '한쪽 등 자극 결여' 현상. 렛풀다운을 할 때 오른쪽은 꽉 차는 느낌이 드는데, 왼쪽은 하부까지 자극이 안 오고 겉도는 느낌을 받으신 적 없나요? ​단순히 "왼팔 힘이 약해서"라고 생각하며 무작정 더 세게 당기기만 하셨다면 이 글을 끝까지 읽어주세요. 문제는 근력이 아니라 당신의 * 뇌 *와 **'감각'**에 있습니다! 🧠 ​✅ 자극이 안 오는 진짜 이유: 고유 수용성 감각 ​유독 한쪽 옆구리나 등을 만졌을 때 간지럼을 심하게 타시나요? 재밌게도 간지럼을 잘 느끼는 부위는 우리 뇌가 해당 부위의 정보를 제대로 예측하지 못하고 있다는 증거입니다. 즉, '고유수용성감각' (안정감)이 떨어져 있다는 뜻이죠. 결과적으로 자극은 60% 수준에 머물고, 근육 성장의 비대칭은 갈수록 심해지게 됩니다. ​✅ 1분 만에 등 자극 90%로 만드는 치트키 🔑 ​광배근은 단순히 팔에 붙은 근육이 아닙니다. 골반에서 시작해 흉곽을 지나 팔까지 길게 연결된 근육이죠. 따라서 '골반-흉곽-견갑'의 리듬을 먼저 깨워야 합니다. ​1️⃣ 인어공주 자세 (골반 감각 깨우기) ​바닥에 앉아 한쪽 골반을 살짝 뒤로 기울여주세요. ​자극이 부족한 쪽 옆구리 피부가 팽팽하게 늘어나는 것을 느껴보세요. ​몸에 공기가 하나도 남지 않을 때까지 숨을 끝까지 뱉어내는 게 핵심입니다! ​2️⃣ 흉곽 확장 & 밀어내기 ​단순히 팔로 덤벨을 드는 게 아니라, 내 몸통(옆구리) 전체를 길게 뻗어내는 느낌에 집중하세요. ​이 작은 움직임의 차이가 잠자고 있던 광배근 하부의 섬유를 하나하나 깨워줍니다. ​✨ 결과는 확실합니다! (Before 60% → After 90%) ​골반 컨트롤과 호흡 리듬만 바꿔주어도, 텅 비어있던 한쪽 등의 감각이 살아나는 것을 바로 경험하실 수 있습니다. "이제야 등이 제대로 찢어지는 것 같아요!"라는 회원님의 후기가 증명합니다. ​📍 인지 움직임 전문가가 되고 싶다면? ​내 몸의 문제를 정확히 파악하고, 회원님들에게 확실한 변화를 드리고 싶은 강사님들을 위한 과정이 열려 있습니다. ​🎓 CMS 정규과정 43기: 26년 1월 첫째 주 일요일 개강 (4주 과정) ​📝 CMS Basic 원데이 클래스: 26년 1월 24일 토요일 (총 10시간) ​지금 바로 초보 강사에서 '진짜 전문가'로 성장해 보세요. ​🎁 [특별 이벤트] 본 피드를 저장하고 댓글로 **[광배근]**을 남겨주세요! 자극점을 바로 찾아드리는 CMS 강의 할인 쿠폰을 DM으로 보내드립니다! 🎫 ​#체형교정 #헬스 #바디프로필 #운동소통 #필라테스

7월은 자기개발의 달이였어요 7월 1-4주차 일요일마다 만나서 총 약 30시간의 강의 , 제가 제일 듣고싶었던 움직임 전문가 @develop_hyeok 쌤의 cms정규 강의를 들었씀!ㅎㅎ 왜들었냐!!! 더 열심히해서 캥맨은 여러분에 최고의 헬린이 맞춤 트레이너가 되고싶거든요! 앞으로 컨텐츠 기대하셈 이 강의를 듣고 회원님들의 움직임을 파악하는 스킬도 정말 많이 늘었고.. 수업에 더 집중할 수 있는 실력이 생겼답니다 그래서 회원님들의 표정이 더 일그러지는 모습에 감격이였서염 ㅎ ㅡ ㅎ 강의 많이 들으러 다녔는데 어려운내용을 정말 쉽게 알려주시고 실제로 같이 적용해보며 소통많은 강의는 거의 처음이였던 것 같네유.. 만약 움직임에 대한 전체적 시야를 넓히고싶은 분 , 트레이너 , 헬스를 사랑하는 회원님들은 강의 들어보는 거 추천!!! 아따 ~ 다음엔 회원님을 어떻게 감격시켜드리지.. 고생하신 선생님들 감사합니다 :) @develop_hyeok @develop_salt @develop_sun_ @develop_rokssaem #캥맨툰 #cms강의 #자기개발툰 #인지움직임전문가 #후기툰

유튜브 - 혁쌤 (DVL CMS) 채널에서 시청 하실 수 있습니다. 제목 : 필라테스 강사 고관절, 어깨 불균형 개선 방법?! 날짜: 24. 10.14 여러분들의 많은 시청은 좋은 컨텐츠 제공 및 채널 운영에 도움이 됩니다. 궁금하신 부분은 유튜브 댓글에 질문 남겨주시면 성심 성의것 답변 드리겠습니다.

유튜브 - 혁쌤 (DVL CMS) 채널에서 시청 하실 수 있습니다. 제목 : 폼롤러 해도 아픈 이유? / 장경 인대 그만 괴롭혀 날짜: 24. 09. 25 여러분들의 많은 시청은 좋은 컨텐츠 제공 및 채널 운영에 도움이 됩니다. 궁금하신 부분은 유튜브 댓글에 질문 남겨주시면 성심 성의것 답변 드리겠습니다.