이지테이블(@easy_table__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 317,476, 참여율 0.58%

토마토당근주스 ⭕️⭕️ #일주일동안 드세요 드셔보시면 확실히 달라질거예요 한끼 당근 주스로 바꿔주세요 아침이든 점심이든 !!! 해독하는 느낌으로!! 살빠지는건 물론 건강해지고 염증도 잡아주는 건강주스!!! <준비물> ✅당근,토마토,올리브오일 ,소금이면 돼요 포인트는 당근과 토마토는 익혀주고, 소금과 올리브오일로 영양 흡수율을 높여주세요. -토마토 3개, -당근 1개 , -물200ml , -올리브오일 3스푼 정도 넣고 갈아줬습니다 ➡️찌기전에 토마토+당근 위에 소금 먼저 뿌리고 쪄줬습니다! ➡️찜기에 올려 15분 쪘습니다 #당근주스 #토마토주스 #염증 #염증주스 #건강주스 #당근토마토주스 #다이어트레시피 #다이어트 #다이어터 #건강식

⭕️저장해두고 필요할때 쓰세요⭕️ 당근 계란 꿀조합..🥕🥚 익힌 당근이랑 삶은 계란 넣어서 간단하게 소스 만들어 흔들기만 하면 끝이니까 저장 해 뒀다가 가볍게 먹고 싶을때 꼭 해보세요. 아침에 건강하고 든든하게 한끼 해결할때 부담도 안되고 좋아요! ✔️올리브오일 2 ✔️홀그레인 머스타드 1 ✔️허브솔트 조금 ➡️당근은 적당한 크기로 썰어 전자레인지 7분 ➡️물 버리고 삶은 계란이랑 소스 넣어 바로 살짝 흔들어 섞어주세요 다이어트에도 좋고 건강한 한끼로도 좋고 속도 편해요. #다이어트식단 #건강식단 #식단 #당근샐러드 #당근레시피

두부로 7일 식단 끝내기 📖 하루 한끼 바꿔보기 하나의 재료로 쉽고 맛있게 식단하세요. ✅1day <채소 두부 밥> 주말에 무겁게 먹었다면 한끼는 이걸로 드셔보세요 ✅2day <두부 참치 유부 초밥> 새콤 달콤 탄단지 완벽한 유부초밥 ! 피크닉 도시락으로도 추천!!! ✅3day <깻잎 두부 조림> 전자레인지 버전. 깻잎향 가득 !!! 후다닥 밥 반찬으로 추천 !!! ✅4day <알배추 만두> 알배추 요리 중 레전드 .. 초간장 소스에 찍먹하면 그냥 만두임 ✅5day <두부 채소 찜> 650만 뷰 달성한 레시피 .. 누구나 좋아하고 후기 넘쳐나는 믿고 먹는 레시피 ✅6day <바질 두부 스테이크> 토요일에 와인이랑 두부 스태이크 어때요...? ✅7day <두부 간장 강정> 바삭하게 구워진 두부에 간장 소스 버무린 강정 일주일 마무리 깔꼼하게!!! Go! 자세한 레시피 영상이나 피드는 게시물에 있어요 ✨ ❤️정리본 원하시면 아무 댓글 달아주세요❤️ ❤️좋아요/댓글/공유는 제게 큰 힘이 돼요❤️ 7일치 두부 레시피 보내드릴게요🫶🏻 디엠 드리고 댓글에 “좋아요” 눌러드릴게요 💫🕊️ #두부 #두부레시피 #두부요리모음 #다이어트식단 #일주일식단 #일주일레시피

#곡물도감 #콩물두유 여기에 댓글 달아주세요 5분 추첨해서 플레인맛으로 보내드립니다...! ⭐️최저가는 월요일 (10/27~3일간) 만 진행⭐️ 일반 달달한 두유 생각하시면 안되구요, 처음 먹었을땐 맛이 생소해 이거맞아?? 하실수도 있어요 먹다보면 콩물이 적응이 되고, 달지 않고 담백 고소해서 원물 그대로 콩물 먹다가 다른 일반 두유 몬먹어요,, 낮은 칼로리 대비 포만감 높구요, 각각의 두유 특성상 맛, 농도,진하기는 다를수있습니다 자신에게 좀 더 필요한 두유로 선택해주세요 ✔️한끼 식사 대용, 단백질 ➡️기본과 말차 ✔️배변활동이나 식이섬유➡️비움두유 ✔️자라나는 아이들 , 칼슘이 꼭 필요➡️ 칼슘두유 서리태 먹고 탈모 도움 많이 받음 !!! 출산 후, 나이 듦에 머리숱이 많이 없어지는데 서리태 효능 참고⭐️⭐️ 드시기 전엔 꼭 충분히 흔들어 드셔주세요. (콩 그대로 갈아 만들어서 아래부분에 걸쭉하게 남아있을수있으니 꼭 야무지게 흔들어주세요) ✅맛은 기본/말차/비움/칼슘두유/21곡 5가지 ✅인공첨가물 일체 없습니다 ✅국내산 서리태&백태 사용 ✅원물 그대로의 콩물 저는 아침에 콩물이랑 계란+사과조합 좋아합니다! 꽤 오래동안 든든해요! ✅ #곡물도감 #콩물두유 #이벤트

저두 해 먹었습니다..김치잔치국수 저장하고 꼭 따라 해보세요 너무너무 쉽고 맛있습니다..!! #국수 #전자레인지국수 #다이어트국수 #맛있는레시피 #간단한레시피 #요알못 #잔치국수 #다이어터 #유지어터 #건강식단

#광고 더미식 장인라면 얼큰한맛 칼로리는 낮고 면이 건면이라 밤에 먹어도 덜 부담되는 라면 (실제로 나트륨 함량도 낮은 편) 밤에 먹어도 덜붓는 라면은 더미식이었음 .. 건면에 칼로리 390kcal 국물 진하고 면은 쫄깃한데 이 맛이라면 ... 야식으로 자주 먹게씀...! @themishik_official 기본 조리법으로 500ml 물에 다 넣고 딱 4분30초면 돼.. #라면추천 #봉지라면 #라면레시피 #사골육수 #더미식라면 #더미식장인라면 #다이어트라면 #건면

이게 진짜 치즈호떡이지... #치즈호떡 #호떡 #호떡만들기 #레시피 #초간단레시피 #레시피 #간단레시피 #다이어트 #식단 #다이어트식단 #아이간식

#광고 다이어트 중에도 디저트는 못참지.. 초간단 오트밀 디저트 레시피 2가지 (오트밀떡/오트밀 꿀바나나) 제가 실제로 다이어트 할 때 자주 해먹는 오트밀 레시피인데 둘다 진짜 쉽고 맛있으니까 꼭 만들어보세요.. -오트밀은 어메이징 오트 오트밀 사용-(매일유업 어메이징 오트 신제품) 귀리 속껍질 “오트브란”까지 넣은 진짜중에 진짜 오트밀인데, 다른 오트밀과는 다르게 눅눅함 1도 없는 톡톡 튀는 식감이 신기해요 오트 껍질에 영양소가 많다는데 어메이징 오트밀은 오트 껍질이 80%나 들어가 식이섬유랑, 단백질이 높아 좋더라구요 !! 믿먹 매일유업.. 평소에도 오트밀 요리 진짜 자주 해먹는데 밀가루 대신이나, 밥 대신, 건강한 탄수 채울 때 자주 쓸수 있어서 넘 좋슴미다... 1.오트밀떡 -봉지에 어메이징 오트밀 60g 물 60ml 비율은 1:1로해서 넣어준다 -소금 조금 넣어준다 -봉지에 그대로 반죽하듯이 비벼주다가 잠시 불려준다 -가래떡 모양으로 만들어준다 -전자레인지 30초 뒤집어서 30초 다시 뒤집어서 30초 돌려준다 -빼내서 콩가루 묻혀주면 됨 2.오트밀 꿀바나나 -마른팬에 어메이징 오트밀 30g 넣고 충분히 볶아준다 -어메이징 오트밀 한쪽으로 밀어 넣고 바나나 썰어 살짝 구워준다 -다 같이 섞은 후 알룰로스 둘러 좀 더 볶아준다 -마지막에 시나몬 가루 뿌려주기 꿀바나나는.. 요거트에 올려 먹으면 진짜 너무 맛있구ㅜㅜㅜㅜ.. 시나몬 바나나맛이 그냥 미쳐버림 ㅜㅜㅜㅜ (톡톡 튀는 식감이 진짜 살아있어요... ) 이건 강추!! 오트밀떡은 담백하고 쫀득거림... 딱 건강한 맛!!! 간식이나 끼니로도 간단하게 해 먹기 넘 좋아요!!! 전자레인지 1분30초면 되니까 그냥 꿀이득 레시피.. @amazingoat.official @freshmaeil 지금 !!　어메이징 오트밀 900g 1+1 특가 할인중이래요...! 참고 !! #매일유업#어메이징오트 #오트밀 #amazingoat #다이어트식단 #식단 #오트밀떡 #오트밀레시피 #오트밀요리 #간단레시피 #꿀바나나 #간단요리 #다이어트레시피

(굴소스) 바질 파스타에 굴소스 한스푼 넣으세요 핵꿀맛입니다 -파스타면은 물 넣고 전자레인지에 9분 (끓는물에 9분) -돌리는동안 팬에 올리브오일 넉넉히 넣고 마늘+레드페퍼 넣고 볶다가 -대패 삽겹 넣어 볶아주세요 -고기가 익으면 파스타면 넣고 -바질페스토1스푼+굴소스1스푼 넣어 간 맞춰주세요 ✨간단하고 맛있습니다✨ #파스타 #전자레인지 #다이어트식단 #레시피 #다이어트레시피 #recipe #diet #pasta #바질파스타 #basil

바질 파스타에 굴소스 한스푼 넣으세요 핵꿀맛입니다 -파스타면은 물 넣고 전자레인지에 9분 (끓는물에 9분) -돌리는동안 팬에 올리브오일 넉넉히 넣고 마늘+레드페퍼 넣고 볶다가 -대패 삽겹 넣어 볶아주세요 -고기가 익으면 파스타면 넣고 -바질페스토1스푼+굴소스1스푼 넣어 간 맞춰주세요 ✨간단하고 맛있습니다✨ #파스타 #전자레인지 #다이어트식단 #레시피 #다이어트레시피 #recipe #diet #pasta #바질파스타 #basil

가성비 최고 새송이버섯 장조림 ...! 양념 비율은 이것만 기억하세요!!! 간 딱 맞아요 ✔️ 올리브오일 2스푼 간장 4스푼 알룰로스 3스푼 물 120ml (약 종이컵 1컵) ✅냄비에 양념 다 넣고 새송이버섯(통채로) + 청양고추+마늘 넣기 ✅끓기 시작하면 약불로 줄여 ✅중간중간 돌려가며 졸여주기 타지않게 ⚠️약불로⚠️ 20분 정도 끓여줬음 ...! 식감이 진짜 말랑 쫄깃한게 미쳐버림.. 상상하는 그 맛 이상임 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!! 꼭 해보세요!!! 냉장보관해서 차갑게 밥이랑 먹으면 ...끝남! #새송이버섯 #장조림 #가성비식단 #레시피 #새송이버섯요리 #다이어트식단 #다이어트레시피 #요리 #집밥 #홈쿡 #이지테이블

단백질 쉐이크 7일 식단 마시는 단백질 쉐이크 말고 , 맛있게 단백질 채우기 ⭕️⭕️ 단백질 쉐이크는 오늘 마감입니다...! 스펙 좋고 맛 좋은 플라이밀 놓치지마세요 !!! 추석때 급찐살 7일 식단보고 따라해주세요 💚💚💚💚 ✅1일차 땅콩버터 토스트 (사과 올려먹기) ✅2일차 쿠앤크 오나오 ✅3일차 프로틴 국밥 ✅4일차 땅콩볼 ✅5일차 말차초코 토스트 ✅6일차 바나나라떼 ✅7일차 커피프로틴빵 집에있는 단백질쉐이크 쓰셔도되고, 단백질 쉐이크 입문자라면 플라이밀 최저가 링크는 프로필에 있습니다 #단백질쉐이크 #단백질 #살빠지는식단 #식단 #레시피 #일주일레시피 #일주일식단 #레시피 #일주일 #간단식