이지테이블(@easy_table__) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 314,792, 참여율 0.76%

토마토당근주스 ⭕️⭕️ #일주일동안 드세요 드셔보시면 확실히 달라질거예요 한끼 당근 주스로 바꿔주세요 아침이든 점심이든 !!! 해독하는 느낌으로!! 살빠지는건 물론 건강해지고 염증도 잡아주는 건강주스!!! <준비물> ✅당근,토마토,올리브오일 ,소금이면 돼요 포인트는 당근과 토마토는 익혀주고, 소금과 올리브오일로 영양 흡수율을 높여주세요. -토마토 3개, -당근 1개 , -물200ml , -올리브오일 3스푼 정도 넣고 갈아줬습니다 ➡️찌기전에 토마토+당근 위에 소금 먼저 뿌리고 쪄줬습니다! ➡️찜기에 올려 15분 쪘습니다 #당근주스 #토마토주스 #염증 #염증주스 #건강주스 #당근토마토주스 #다이어트레시피 #다이어트 #다이어터 #건강식

⭕️저장해두고 필요할때 쓰세요⭕️ 당근 계란 꿀조합..🥕🥚 익힌 당근이랑 삶은 계란 넣어서 간단하게 소스 만들어 흔들기만 하면 끝이니까 저장 해 뒀다가 가볍게 먹고 싶을때 꼭 해보세요. 아침에 건강하고 든든하게 한끼 해결할때 부담도 안되고 좋아요! ✔️올리브오일 2 ✔️홀그레인 머스타드 1 ✔️허브솔트 조금 ➡️당근은 적당한 크기로 썰어 전자레인지 7분 ➡️물 버리고 삶은 계란이랑 소스 넣어 바로 살짝 흔들어 섞어주세요 다이어트에도 좋고 건강한 한끼로도 좋고 속도 편해요. #다이어트식단 #건강식단 #식단 #당근샐러드 #당근레시피

두부로 7일 식단 끝내기 📖 하루 한끼 바꿔보기 하나의 재료로 쉽고 맛있게 식단하세요. ✅1day <채소 두부 밥> 주말에 무겁게 먹었다면 한끼는 이걸로 드셔보세요 ✅2day <두부 참치 유부 초밥> 새콤 달콤 탄단지 완벽한 유부초밥 ! 피크닉 도시락으로도 추천!!! ✅3day <깻잎 두부 조림> 전자레인지 버전. 깻잎향 가득 !!! 후다닥 밥 반찬으로 추천 !!! ✅4day <알배추 만두> 알배추 요리 중 레전드 .. 초간장 소스에 찍먹하면 그냥 만두임 ✅5day <두부 채소 찜> 650만 뷰 달성한 레시피 .. 누구나 좋아하고 후기 넘쳐나는 믿고 먹는 레시피 ✅6day <바질 두부 스테이크> 토요일에 와인이랑 두부 스태이크 어때요...? ✅7day <두부 간장 강정> 바삭하게 구워진 두부에 간장 소스 버무린 강정 일주일 마무리 깔꼼하게!!! Go! 자세한 레시피 영상이나 피드는 게시물에 있어요 ✨ ❤️정리본 원하시면 아무 댓글 달아주세요❤️ ❤️좋아요/댓글/공유는 제게 큰 힘이 돼요❤️ 7일치 두부 레시피 보내드릴게요🫶🏻 디엠 드리고 댓글에 “좋아요” 눌러드릴게요 💫🕊️ #두부 #두부레시피 #두부요리모음 #다이어트식단 #일주일식단 #일주일레시피

⭕️토마토 당근 퓨레⭕️ 댓글 달아주세요 10분께 7일치 보내드립니다. 받으신 10분은 드셔보시고 간단 후기 남겨주세요❤️ 키토케토x이지테이블 콜라보 퓨레 🫒🍅🥕 144만뷰 이지 레시피 그대로 담아 퓨레로 만들었습니다. 토마토당근퓨레는 당근/토마토/올리브오일 사용해서 만들었고 100% 유기농을 사용했습니다 주문 받고 즉시 생산 들어갑니다 냉장 배송되고 받으시고 40일간 냉장 보관 가능합니다 1팩 70kcal입니다 아침이나 저녁으로 드시면 좋을거같아요!

표고버섯 와사비장 고기에 싸먹으면 쌈장보다 맛있음 만들어놨다가 드세요 ✅ ✔️간장 3 ✔️물 3 ✔️알룰로스 2 ✔️식초3 냄비에 넣고 끓이다가 표고버섯 3-4개 잘게 썰은거 넣고 표고버섯이 익으면 전분 1스푼 넣고 꾸덕하게 만들어주세요 불끄고 와사비 취향껏 넣어 섞어 밀폐용기에 ㄱㄱ #다이어트쌈장 #다이어트 #쌈장 #와사비쌈장 #와사비 #표고버섯쌈장 #표고버섯와사비 #다이어터 #유지어터 #맛있는식단 #쉬운식단 #다이어트식단 #식단 #집쿡 #반찬

특별한 계란찜 간장 참기름 양념장 위에 계란 올려 쪄보세요 ✔️ 찜기에 쪄서 더 부드러워요!!! ✅간장2 ✅참기름 1 ✅알룰로스 2 ✅물 3 다 넣고 섞은 후 계란 까 넣고 찜기에 25-30분 찜. 전자레인지도 가능 . 치즈 올려 찌면 100배는 더 맛있음 렌지보다 훨씬 부드러워요!!! 몽글몽글함 #계란찜 #다이어트식단 #간장계란밥 #계란 #식단 #레시피 #간단레시피 #간단요리 #다이어트레시피 #단백질 #집밥 #반찬 #찜요리

기름 안튀고 냄새 안나게 굽기 무조건 맛있음 칼집 내서 소금 간 하고 파랑 같이 말아서 에어프라이어에 구우면.. 찐 양배추 +삼겹구이+ 마늘 +만든 표고버섯장이면 게임 끝.. #삼겹구이 #에어프라이어 #에어프라이어레시피 #레시피 #꿀팁 #요리꿀팁 #식단 #요리 #맛있는식단 #건강식단 #recipe #diet #food #삼겹살

오늘부터 점심이든 저녁이든 한끼만 바꾸기.. 진짜 맛있음 .. 탄수 필요하면 !!!! 밥이나 파스타면 추가해주면됩니다 ...🫰🏻🫰🏻🫰🏻 <️파스타면 추천!!!!> ✅양파 잘게 썰어주고, 토마토 반으로 썰어주세요 ✅볼에 담고 드레싱 소스 넣고 상추 조금 뜯어 넣어주세요 ✅고기 구워 넣고 살살 버무려주세요 ✔️드레싱소스 -올리브오일 2 -식초 2 -알룰로스 2 -간장 2 -참기름 1 -토마토+양파 소스를 냉장고에 뒀다가 먹으면 더 맛있게 드실수 있습니다 -상추는 마지막에 넣고 살살 버무리세요 #다이어트식단 #식단 #고기 #샐러드 #유지어터 #다이어터 #초간단레시피 #레시피 #건강식단 #diet #salad #이지테이블

그냥 팬에 다 깔고 굽기만 하면 되는 레시피 스텐초보라 팬 불온도 조절 몬해서 눌러 붙었ㅋㅋㅋ 그냥 후라이팬 썼으면 더 예뿌게 됐을텐데 ,, 그래도 맛은 훌륭했음 ✅두부 썰어 팬에 구워주기 ✅계란물➡️깻잎➡️두부➡️깻잎➡️계란물 순으로 팬에 깔고 ✅구워주기 (뒤집을땐 접시 이용) ➡️저칼로리 초고추장에 참기름 깨 넣으면 진짜 훨 맛있어짐 찍먹하다가 부먹했어요 !!!! 비오는 날 딱임 #두부전 #두부깻잎전 #깻잎전 #다이어트식단 #식단 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #초간단레시피 #레시피 #간단레시피 #집밥 #반찬

특별한 계란찜 간장 참기름 양념장 위에 계란 올려 쪄보세요 ✔️ 찜기에 쪄서 더 부드러워요!!! ✅간장2 ✅참기름 1 ✅알룰로스 2 ✅물 3 다 넣고 섞은 후 계란 까 넣고 찜기에 25-30분 찜. 전자레인지도 가능 . 치즈 올려 찌면 100배는 더 맛있음 렌지보다 훨씬 부드러워요!!! 몽글몽글함 #계란찜 #다이어트식단 #간장계란밥 #계란 #식단 #레시피 #간단레시피 #간단요리 #다이어트레시피 #단백질 #집밥 #반찬 #찜요리

오늘부터 점심이든 저녁이든 한끼만 바꾸기.. 진짜 맛있음 .. 탄수 필요하면 !!!! 밥이나 파스타면 추가해주면됩니다 ...🫰🏻🫰🏻🫰🏻 <️파스타면 추천!!!!> ✅양파 잘게 썰어주고, 토마토 반으로 썰어주세요 ✅볼에 담고 드레싱 소스 넣고 상추 조금 뜯어 넣어주세요 ✅고기 구워 넣고 살살 버무려주세요 ✔️드레싱소스 -올리브오일 2 -식초 2 -알룰로스 2 -간장 2 -참기름 1 -토마토+양파 소스를 냉장고에 뒀다가 먹으면 더 맛있게 드실수 있습니다 -상추는 마지막에 넣고 살살 버무리세요 #다이어트식단 #식단 #고기 #샐러드 #유지어터 #다이어터 #초간단레시피 #레시피 #건강식단 #diet #salad #이지테이블

<나름 다이어트 치즈볼> 이건 식어도 맛있음 .. 탄단지 완벽에 하나면 완전 배불러요👍🏻 #레시피 #치즈볼 #고구마 #고구마치즈볼 #치즈 #계란 #탄단지 #맛있는식단 #식단