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Run in the Dubai desert 멋있는 척 좀 해봤습니다

그 어느 때보다 뿌듯한 나의 첫 10km 완주! 러닝 시작한 지 한 달 만에 하프, 풀,100km, 거기에 지리산 화대종주까지 무식하면 용감하다더니.. 내가 생각해도 꽤 무모했다 결국 부상으로 잠시 멈춰야겠고 다시 처음부터, 천천히, 단단하게 가야만 했다 이번 10km는 그냥 기록이 아니라, “다시 시작한다”는 내 몸과의 약속 같은 레이스였다

꿈의 나라 디즈니🖤 80살 될때까지 갈거에요💫

#광고 매일 쓰는 워시, TS 액티브 올인원으로 간편하게 운동 후에도 두피부터 바디까지 한 번에 리프레시🫧 #TS샴푸 #TS액티브올인원워시

LA에서 운전으로 거의 11시간 달려 도착한 #horseshoebend 해 지기 전 한 순간이라도 더 보고 싶어서 4분 초 페이스로 전망대까지 전력 질주,,🏃‍♂️💨 눈으로 담은 시간은 짧았지만 순간이 너무 황홀해서 오래 남는다 🌅 힘들었는데.. 근데 진짜 예뻤다

그랜드캐년에서 천천히 뛰는 하루⛰️ 𖦹 ୭

빵돌이의 LA 걷고 먹고 또 빵

#광고 @jameson_korea @madly.medley 제임슨과 함께한 빗썸나눔 뮤직 페스티벌 - 매들리 메들리💚 드디어 지디형(놀랍게도 진짜 형 맞음) 본 날! 올해는 페스티벌을 못 갔는데, 하이볼도 마시고 떡볶이도 먹고 지디형까지 보고,,❣️ 심장 박동수 아직도 안 내려옴💥 Drinkmorewater 음주 시 충분한 수분 섭취가 중요합니다. Drink Responsibly 경고: 지나진 음주는 뇌졸중, 기억력 손상이나 치매를 유발합니다. 임신 중 음주는 기형아 출생 위험을 높입니다. 19세 이상의 법적 음주 허용 소비자를 위한 컨텐츠입니다. 제품명 | 제임슨 제조국 | 아일랜드 수입업소 I (주)페르노리카코리아 #JAMESON #제임슨 #제임슨하이볼 #매들리메들리2025 #MUST_BE_A_JAMESON #MADLY_MEDLEY

✨@numbering_official

국가대표로 뛰고 왔습니다 물론 먹방 국가대표🍙 #홋카이도마라톤 #hokkaidomarathon

요즘 러닝 완전 대세잖아요!✨ 서울에서 몸 좀 풀고, 두바이 가서 무려 27만 러너랑 같이 뛴다? 이건 진짜 놓치면 평생 후회할 원정 기회예요! 저도 이 여정에 직접 참여하는데 같이 달려볼 사람~?🙋🏻‍♂️ 👉 JTBC 서울마라톤 10K 완주 👉 권은주 감독님과 러닝 클래스 👉 두바이에서 27만 러너와 함께하는 DUBAI RUN 크루 활동비와 여행 지원금까지 전액 지원이라, 마음 편히 러닝에만 집중할 수 있는 원정이에요 저랑 같이 이 여정을 완성할 러너, 신청 레쓰꼬! 아,,아니 고고씽!!🤍 🌟신청은 러너블 홈페이지에서!

동네 뒷산 마실 가듯이 만만하게 봤다가… 큰코가 아니라 큰다리가 아작나버렸습니다 😂 (아직도 회복 중이에요…) 이번 대회는 지리산 화대종주 48km였는데요, 제한 시간은 14시간, 그리고 고도상승만 무려 3,800m 이게 미국 록키산맥 해발고도랑 비슷하대요 그만큼 에너지도 많이 쓰고, 체력도 엄청 필요하더라구요. 중간에 실컷 먹고, 끝나고도 수분 보충했는데… 몸무게가 -3.5kg, 완주 직후에는 거의 -5kg까지 빠져 있었습니다. 코스는 큰 바위도 많고, 경사도 심해서 위험한 구간이 진짜 많았어요. “아, 이거 준비 없이 덤볐다간 큰일 나겠다” 싶더라구요 대회 끝난 지 일주일이 지났는데도 아직 염증 수치가 높아서 온몸이 계속 붓고 있어요 사실 20km쯤 왔을 때 제 몸은 이미 ‘나 이제 죽었다…’ 판단한 것 같아요 근데도 억지로 끌고 갔으니… 아작이 날 수밖에요 😅 이번에 제대로 느꼈습니다 연습이 부족했구나… 겸손해야겠구나… 앞으로는 천천히, 꾸준히 체력 다시 쌓아가려구요 결국 즐기려면 체력이 뒷받침돼야 하더라구요 이번엔 고생이 컸지만, 지금은 리커버리에 집중하면서 회복 중입니다 제가 건강해야 여러분이랑 오래 달리고 오래 즐길 수 있으니까요 여러분도 운동할 땐 항상 안전하고 즐겁게 하시길 바랍니다 🙌