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@haram.o
피트니스247 구미/대구월성점 대표
@fitness247_gumi 구미본점 @fitness247_wolseong 대구월성점 <선수코칭/출강세미나 문의 DM> 🔹️Bodybuilding Coach 🔹️MUSA & WNGP 공식 심사위원 🔹️유튜브<웨알남>채널 운영/링크확인
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#피트니스247 25년도 WNGP구미 클래식피지크/보디빌딩 더블 그랑프리의 주인공은 나였고 26년도 WNGP구미 클래식피지크/보디빌딩 더블 그랑프리를 247월성점 유한승 팀장이 가지고왔다. 구미 대구는 우리 나와바리아이가 27년도 역시 우리 247에서! 막내야 니 차례다 @247_hoyoung 구미/대구에서 몸 제대로 만들고싶으면 @fitness247_gumi @fitness247_wolseong #구미헬스 #구미pt #대구헬스 #대구pt
D - 4 컨디션 최상!!!!!!! 현체중 79.6KG - 80KG급 꽉채웠다. I AM READY @ifbbpro_figure_uni @247director_hwan @blackbono_bonggil @fullaccel_min #ifbbnatural #ifbbjapan #Bodybuilding
#deadlift 하체 완 데드 4번째 셋트때 진짜 좋았는데 스트랩 풀려버려서 아쉽게 종료 근데 등 잘나왔길래 올림 ㅋㅋ 오늘 운동 굿이였다 유산소 드가자이 #구미헬스 #보디빌딩 #IFBBnatural #ifbbtaiwan
#보디빌딩 현 체중 85 ~ 86kg 앞으로 7kg 더 뺄예정.
#유튜브 #웨알남 #힙업 대한민국 1등 엉덩이 전문가는 무슨운동을 할까? @ifbbpro_figure_uni @j0y.un 올림피안이자 최초이자 유일 아놀드클래식에 초청받아 출전하신 자타공인 한국 1등 힙전문가 IFBB 웰니스 프로 김혜윤 선생님 그리고 자타공인 1등 247 까불이 프로 조윤교 SEKKI와 함께한 아주 양질의 정보와 조롱과 멸시 왕따행위가 난무하는 이번영상 힙과 뒷다리가 고민이신가요? CHECK THIS OUT #엉덩이운동 #운동하는여자
#구미헬스장 #피트니스247 금일 2차 삼두는 프라임 그립을 이용한 각도별 타겟 느낌 아주 죽이는구만!!! 한자리에서 삼두운동 종료! 진짜 좋아서 어이가없음 #armworkout #보디빌딩 다이어트
#상롸잇 다른건 강제 은퇴당할까봐 차마 못따라하겠고 상롸잇 컬을 해봤는데 이거 쉽지않다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그는 강했다 (살아남았기에) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #다신안해야지
#구미헬스 #피트니스247 금일 하체 컨벤/트랩바 데드 메인 • Conventional Deadlift 140kg 20Reps 총 10,000kg 볼륨 • Trap bar deadlift 140kg 25Reps 총 5,000kg 볼륨 데드계열 합 15,000kg 볼륨진행후 나머지 운동 진행 다음주는 140kg 30Reps 도전후 성공시 160kg로 20회 기본잡고 10,000kg 볼륨 만들기로 넘어간다 진짜 둔근 잡아 째는느낌 ㅋㅋㅋㅋ 아프다 -> 참는다 = 보디빌딩 #보디빌딩 #힙업 #데드리프트
하부 먹이겠다고 잘 누를려고만 하지말고 잘 벌리려고 하면 잘 먹음. #아님말고
#보디빌딩 광기 넘치는 사람들의 모임 영빈이 프로가 될수밖에 없었던 광기 확인완료 오늘 좋았다 송영이형 지현이형 다음주 피츠버그 파이팅!! 다 박살내고 오십쇼! 다음엔 모두 함께 봐요! @ifbbpro_bigchoi @blackbono_bonggil @good_muscle @pblab_victor @sunyi_naturalfit @fullaccel_min @natural__bin
#Legday 데피싯 트랩바 데드리프트 140kg 20Reps Back off 100kg + 추가 발판 슈퍼 데피싯 ㅋㅋ 아직 화요일 컨벤 및 실패지점 도달 훈련도달 여파가 강하다 무튼 오늘운동 끝~ #구미헬스 #구미pt #인동헬스 #인동pt
#구미헬스 #피트니스247 2차운동 이두/전완 요즘 자주하는 Reverse cable curl 그리고 오늘 만든 Banded kettle bell curl 이거 진짜 지려버림 ㅋㅋㅋ 앞으로 메인 종목중 하나로 바로 편입이다 PS. 전완이 중요하다고 785629번째 말하는중 #BICEPS #bodybuilding #armworkout