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📢 하루명상 텀블벅, 드디어 런칭! 오늘 아침 9시, 많은 분들의 기다림 속에 《하루명상》 텀블벅이 드디어 오픈했습니다! 🌿 런칭과 동시에 얼리버드 100세트 특전이 차곡차곡 채워지고 있어요. 👉얼리버드 혜택은 리워드 선택 시 자동 적용되며, 곧 마감될 예정입니다. 지금 바로 확인해보세요! 내 책상 위의 작은 명상실 《하루명상》과 함께, 흩어진 마음을 차분히 모아보세요. 바쁘고 지친 하루 속, 단 5분이면 충분합니다. 읽고, 쓰고, 나를 돌보는 나만의 하루명상 루틴을 오늘부터 시작해보세요. ✅ 지금 후원하러 가기 👉 프로필 링크에서 ‘하루명상 텀블벅’을 클릭하세요! #하루명상 #출간전 #텀블벅#펀딩오픈 #얼리버드혜택 #명상루틴#내책상위의명상실 #자기돌봄루틴 #문장명상 #읽는명상 #쓰는명상

#하루명상 #텀블벅마감임박 #D-3 🌟🌟 추석 연휴, 잘 쉬고 계신가요? 지친 몸과 마음을 어떻게 돌보고 계신가요? ☕️잠시 커피 한 잔과 함께, ‘하루명상’을 펼쳐보세요. 단 5분, 나에게 집중하는 고요한 시간 — 생각이 잦아들고 마음이 차분해집니다. 📘 국내 최초 무료 명상앱 ‘하루명상’의 문장들이 책으로! 읽는 명상 《하루명상 365》, 쓰는 명상 《하루명상 100》이 텀블벅에서 여러분을 기다립니다. 🌕 텀블벅 마감 D-3 연휴 마지막, 나에게 선물하는 마음챙김 루틴. 👉 지금, 하루명상을 후원하세요. (프로필 링크 '하루명상 텀블벅' 클릭!) #자기돌봄 #마음챙김 #하루루틴 #하루명상365 #하루명상100 #도파민디톡스 #명상북 #마음의쉼표 #텀블벅후원 #출간기념 #읽는명상 #쓰는명상#책스타그램 #책추천 #북스타그램

✨ 어제는 특별한 수요일 밤이었습니다. 지난 8월 더위 속에서 시작했던 서가는 중장년 인문 클래스, <유쾌한 중장년으로 다시 태어나기>가 7주간의 여정을 아름답게 마무리했어요. 🌿 감정사회학자 김찬호 교수님과 함께한 시간은 나와 나, 나와 사람, 나와 사회의 관계를 날카롭지만 따뜻한 섬세함으로 바라보는 여정이었습니다. 밖을 향해 달려왔던 걸음을 멈추고, 내 앞의 나를 깊이 바라보게 되는 순간들. 일, 관계, 상실과 죽음… 인생의 수많은 변곡점 앞에서 나는 어떻게 나를 살아내야 할까요? 7주간의 나눔 끝에 얻은 인사이트는 ‘더 큰 나’. 각자의 방식으로 삶을 리부트(Reboot)하며, 나를 돌보고 사랑하는 글을 한 장의 종이에 적었습니다. 모습은 달랐지만 결국 우리가 향한 지점은 같았어요. 바로 ‘최선의 나’라는 삶의 종착점. 수요일 밤마다 가슴이 벅찼습니다. 한 번도 묻지 않았던 질문을 나에게 던지고, 함께 느끼고 격려했던 순간들. 그 시간이 작은 기적처럼 다가왔습니다. 기적은 멀리 있지 않았습니다. 내일 죽음이 닥쳐와도 오늘의 일상이 흔들리지 않게, 매일을 최선으로 살아내는 것. 그것이 곧 삶의 리부트이고, 융이 말한 “내가 선택한 삶이 곧 나 자신”이었습니다. 7주간 함께해주신 김찬호 교수님, 따뜻한 동행이 되어주신 모든 분들께 감사드립니다. #서가는중장년클래스#김찬호교수님 #삶의리부트#내면여행 #유쾌한중장년 #더큰나

📚 “짜장이도 하루명상 하고 싶어요”🐾 <하루명상> 문장카드 작업 중, 서가는 반려묘 짜장이가 살며시 다가왔어요. ”나도 명상하고 싶은데...“ 하는 눈빛으로요. 😺 하루 한 장, 단 5분나를 지키는 따뜻한 루틴. <하루명상> 텀블벅 펀딩이 9일 남았어요! 지금 후원하시면, 무료 선물포장 서비스는 덤! 소중한 사람에게 마음을 전하고 싶다면, 잊지 말고 지금 바로 후원해주세요 🎁 텀블벅 후원은 프로필 링크로! https://tumblbug.com/harumeditation #하루명상 #짜장이의하루 #명상루틴 #자기돌봄 #문장명상 #서가는 #생각속의집 #텀블벅 #책선물 #감성캠페인 #반려묘와함께

☕️ “묵언 혼차와 핸드팬 연주가 저의 하루명상이에요” 기업컨설팅 대표 이상훈의 하루명상 “15년째 기업컨설팅을 업으로 하다 보니 마스터 트레이너, 컨설턴트, 코치까지 다양하고 전문적인 역할을 수행해야 합니다. 성과와 숫자, 전략과 실행에 몰입할수록 저에게 더 필요한 건, 잠시 힘을 빼고 나를 바라보는 시간이더군요. 그래서 저는 두 가지 루틴을 챙깁니다. 나를 위한 차 한 잔, 그리고 핸드팬의 두드림. 묵언 혼차의 고요 속에서 ‘찬드라(조현 작곡)’의 몽환적인 파동을 연주할 때 비로소 저는 내려놓음과 유연함을 배우게 됩니다. 저에게 하루명상은 복잡한 시대를 살아가는 우리에게 ‘명상은 삶을 마주하는 태도’라는 편안한 힌트를 건네는 존재입니다.” 📖 유연하지만 강인하게 이성에 갇혀 있으면, 우리는 유연함을 잃은 단단한 다리처럼 됩니다. 조금만 흔들려도 버티지 못하고 태풍 앞에서 무너지고 맙니다. 이성만으로는 삶을 온전히 살아갈 수 없습니다. 때로는 비이성적인 것조차 허용할 줄 알아야 합니다. 유연함은 약함이 아닙니다. 흔들리되 쓰러지지 않는 갈대처럼, 그것은 또 다른 형태의 강인함입니다. 삶의 폭풍을 견디려면 조금의 느슨함이 필요합니다. - 이상훈이 추천하는 《하루명상》 한 페이지 중에서 @_no_ma_a_ 📖📖☕️👉 ’하루명상 텀블벅‘ 후원은 프로필 링크로! https://tumblbug.com/harumeditation #하루명상 #출간전 #텀블벅#펀딩오픈 #얼리버드혜택 #명상루틴#내책상위의명상실 #자기돌봄루틴 #문장명상 #읽는명상 #쓰는명상

✨ 어제는 중장년 인문 클래스 오프닝 특강 이나미 교수님과 함께했습니다. 주제는 ‘인생의 판을 뒤집는 무의식의 힘’ 우리를 진짜 움직이는 건, 의식이 아니라 무의식이라고 합니다. 자궁에서부터 시작된 무의식의 기억들이 지금의 나를 만들고 있다니, 놀랍고도 깊은 통찰이었어요. 🌊 그 무의식 속에는 분노, 콤플렉스, 원형 같은 그림자가 숨어 있습니다. 그림자는 파괴적일 수도 있지만, 내가 어떻게 바라보고 다루느냐에 따라 창조적인 자원으로 바뀔 수도 있지요. 🌗 이나미 교수님은 말씀하셨습니다. “중장년의 시기는 이제, 의미 있는 삶으로 나아가야 할 때다.” 영적 내면의 탐구, 나눔과 공감, 연대, 이것이 삶을 통합하는 중요한 열쇠라고 하시면서요. 그리고 죽음 이후에도 우리의 무의식은 타인의 무의식에 남는다는 말씀이 긴 여운으로 남았습니다. 💫 AI 시대에도 여전히 유효한, 정신분석의 지혜를 만난 시간이었습니다. 프로이트와 융의 따뜻한 인문적 통찰, 이건 AI에게 기대할 수 없는 부분이겠지요. 의식과 무의식의 조화와 통합을 전해주신 이나미 교수님, 그리고 함께해주신 모든 분들께 감사드립니다. 🙏 #서가는중장년클래스 #이나미무의식의힘 #서가는북풀니스살롱

☕️ “마음을 리셋해주는 업데이트의 순간” IT&Toy 전문리뷰어 심의진의 하루명상 “드론을 띄우고, 새로운 IT기기를 리뷰하고, 재미있는 토이를 만질 때마다 저는 집중의 힘을 느낍니다.순간 몰입이 주는 묘한 설렘과 즐거움이 있지요. 하지만 콘텐츠를 기획하고, 스펙을 비교하고, 끊임없이 아이디어를 짜내다 보면머릿속은 금세 복잡해집니다. 좋아하는 일조차 던져버리고 싶어질 때가 있죠. 그럴 때 저에게는 작은 의식이 있습니다. 마치 새로운 기기를 언박싱하듯, 혼자만의 시간을 갖는 겁니다. 그 시간 속에서 저는 스스로에게 질문합니다. ‘나는 왜 이 일을 좋아하지?’ ‘나는 어떤 사람들과 함께해야 하지?’ 이런 저와의 셀프토크는 차갑게만 느껴지는 IT와 리뷰의 세계속에서도 저를 다시 살아 있게 하는 순간이에요. 저에게 하루명상이란, 마음을 리셋해주는 업데이트의 순간, 그리고 다시 시작할 수 있는 재부팅의 힘입니다.” 끝과 시작📖 애벌레의 죽음은 나비의 탄생입니다. 무언가 사라지는 순간, 어김없이 새로운 것이 태어납니다. 끝과 시작은 멀리 떨어진 것이 아니라, 늘 맞닿아 있습니다. 끝이 아쉬운 순간에도, 시작이 다가오고 있습니다. - 심의진이 추천하는 《하루명상》 한 페이지 중에서 📖☕️👉 ‘하루명상 텀블벅’ 후원은 프로필 링크로! https://tumblbug.com/harumeditation #하루명상 #출간전 #텀블벅#펀딩오픈 #얼리버드혜택 #명상루틴#내책상위의명상실 #자기돌봄루틴 #문장명상 #읽는명상 #쓰는명상

🍂 가을에는 명상하게 하소서 김현승 시인의 “가을에는 사랑하게 하소서”도 아름답지만, 저는 이렇게 말하고 싶습니다. “가을에는 명상하게 하소서.” 10월, 『하루명상』 출간을 앞두고 ‘하루명상’의 김병전 대표님이 서가는을 찾아주셨어요. 책과 앱이 만나 서로에게 힘이 되는, 자기돌봄의 선순환을 어떻게 만들 수 있을까 함께 머리를 맞대고 고민했답니다. 사인본 준비부터, 한 분 한 분의 독자에게 어떻게 이 귀한 책을 잘 전할 수 있을까 진심을 담아 나눈 시간이었어요. 회의 말미엔 모두가 웃음꽃을 피웠답니다. “하루명상 1쇄가 너무 빨리 다 팔려서 책이 없어서 발만 동동 구르는 꿈을 꿨어요!” 김병전 대표님의 말씀이 꿈처럼 웃기면서도, 진심으로 이루어지길 바라는 바람이었지요. 🌿 지금 텀블벅에서 『하루명상』 다양한 세트를 만나보세요. 후원해주시는 모든 분께 선물포장도 무료로 해드려요. 다가오는 가을과 연말, 가장 소중한 분께 마음을 전하는 최고의 선물이 될 거예요. #하루명상텀블벅 #하루5분나를위한자기돌봄 #하루한장마음챙김루틴 #하루명상10월출간

🎁 하루를 지키는 자기돌봄 루틴, 하루명상 풀 루틴 키트 언박싱! 오직텀블벅 후원자만누릴 수 있는 특별한 선물포장 ✨ 당신의 하루, 그리고 소중한 이의 하루에 마음을 전하세요.🙏 👉 지금 텀블벅에서만 만나보세요. https://tumblbug.com/harumeditation #하루명상 #텀블벅 #얼리버드혜택 #명상루틴 #선물포장 #언박싱 #펀딩 #책

☕️ “매일 아침, 만다라 내면일기를 쓰면서 평온한 나를 만나고 있어요.” 예술치료사 최희아의 하루명상 “명상과 마음챙김은 거창한 수행이 아니에요. 그저 하루를 지탱해 주는 힘, 나를 붙들어 주는 온전한 시간이죠. 저에게 명상과 만다라 그리기는 내 마음을 정리하는 내면의 작업실입니다. 연필이 원을 따라 천천히 움직이면 머릿속의 복잡한 생각이 하나둘 정돈되고, 고요한 숨결 속에서 흩어진 아이디어가 자연스럽게 자리를 찾습니다. 만다라 속 원과 색채는 저를 ‘지금, 여기’에 붙들어 둡니다. 과거의 후회나 미래의 불안이 아니라, 현재에 집중하며 나 자신과 깊이 만나게 하지요. 이런 경험이 쌓여야 타인의 이야기도 온전히 들을 수 있습니다. 내가 나를 돌볼 수 있을 때, 비로소 다른 이에게도 진짜 공감할 수 있으니까요. 하루를 살아가는 작은 숨 하나, 색으로 번지는 한 획의 선이 삶의 결을 바꾸는 거대한 힘이 됩니다.” 지금, 여기, 온전히 📖 어디로 가도 나는 언제나 ‘여기’에 있습니다. 저기로 가도 도착하는 곳은 언제나 ‘여기’입니다. 나는 지금, 여기, 온전히, 살아 있습니다. - 최희아가 추천하는 《하루명상》 한 페이지 중에서 mindspace_hannam 📖☕️👉 ’하루명상 텀블벅‘ 후원은 프로필 링크로! https://tumblbug.com/harumeditation #하루명상 #출간전 #텀블벅#펀딩오픈 #얼리버드혜택 #명상루틴#내책상위의명상실 #자기돌봄루틴 #문장명상 #읽는명상 #쓰는명상

#하루명상_체험단 "유튜브 명상은 집중이 안 됐는데, 하루명상은 달랐어요.” “꾸준히 하니 숙면에도 도움이 됐습니다.” “하루명상은 제 ‘매일의 습관’이 됐습니다.” 🌟🌟 이미 많은 사람들이 '하루명상’으로 변화를 경험하고 있어요. 혹시, 당신의 하루에도 작은 명상이 필요하지 않으신가요? 👉 지금 텀블벅에서 ‘하루명상’을 만나보세요. 당신의 책상 위 작은 명상실 🌿 #명상루틴 #하루명상365 #하루명상100 #하루5분 #나늘돌보는법 #멘탈관리 #마음챙김 #읽는명상 #쓰는명상 #텀블벅 #텀블벅후원 #펀딩

🌈 “밥 먹듯이 읽고 쓰는 것이 나의 하루를 지켜줍니다.” 지식생태학자 유영만의 하루명상 🙏 “저는 아침에 일어나자마자 온수 한 잔을 마시며 하루를 시작합니다. 물을 마시며 생각하죠. ‘물먹지 말고, 물처럼 살자.’ 저를 지탱하는 하루 세 가지 동사가 있습니다. 바로 밥 먹듯이 운동하고, 밥 먹듯이 책을 읽고, 밥 먹듯이 책을 쓰는 것입니다. 하루의 동사를 바꾸지 않으면, 결국 ‘동사(凍死)’당한다는 게 제 지론이에요. 운동할 때는 운동기구와 내가 한몸이 되어 움직임 그 자체를 명상하고, 책을 읽을 때는 전두엽을 자극하는 문장을 만나 잠시 그 문장 속에 거주합니다. 그리고 꽂힌 문장을 매개로 나의 깨달음을 적어내려가죠. 읽고 쓰는 하루 루틴 속에서 저는 제 삶의 문장을, 그리고 저 자신을 조금씩 새롭게 써내려갑니다.” 매일의 연습 📖 무엇이든 반복하면 쉬워집니다. 수영도, 달리기도, 악기 연주도, 책 읽기도 반복할수록 몸에 익고, 마음은 점점 편안해집니다. 삶도 마찬가지예요. 하루하루 반복되는 일상이 쌓이고, 또 쌓여서 삶은 조금씩 수월해지고 조금씩 더 따뜻해집니다. 행복도 그렇습니다. 한 번의 감정이 아니라, 매일매일 연습하는 삶의 태도입니다. - 유영만이 추천하는 《하루명상》 한 페이지 중에서 @knowledge_ecologist 📖☕️👉 ’하루명상 텀블벅‘ 후원은 프로필 링크로! https://tumblbug.com/harumeditation #하루명상 #출간전 #텀블벅#펀딩오픈 #얼리버드혜택 #명상루틴#내책상위의명상실 #자기돌봄루틴 #문장명상 #읽는명상 #쓰는명상