찬 휘🇰🇷 [부산pt 남포pt 남포동헬스](@hwi_chan_im) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,047, 참여율 7.62%

2025시즌 무대를 담아내다 🔥🔥🔥 . . . #스포츠모델 #보디빌딩 #시즌오프 #npca #남포동헬스 #남포pt #모션업피트니스남포

25시즌 마지막대회 🥇🔥🔥 . . . Junior : 🥇 Open: 🥉 Npca포항을 마지막대회로 시즌오프를 하게 되었습니다! 이번년도 처음으로 스포츠모델을 준비하게됐는데 새롭기도 하고 재미도 있었습니다! 시즌 준비하는동안 어렵고 힘든점도 많았고 또 즐겁기도하고 새롭기도하고 참 여러모로 많은 경험을 한 시즌이었습니다. 이번년도 시합 준비는 짧고 굵게 진행을 했는데 저희 코치님께서 잘 알려주셔서 시즌까지 베스트 몸을 뽑아낼 수 있었던 것 같습니다. 하지만 아직까지 오픈에 서기엔 부족한 근육강도와 볼륨이기에 다음 대회는 아마 2027년에 준비할 것 같습니다. 그 동안 열심히 볼륨과 강도를 매꿔서 다시 npca프로카드를 준비해보겠습니다 !! 그래도 이번 시즌에 최선을 다 했고 작년보다는 몸이 많이 좋아졌기때문에 후련합니다! 2년동안 저의 약점을 열심히 보완하고 장점은 또 강화시켜보겠습니다 ! 그리고 많은 분들에게 감사인사드리고싶습니다! 항상 옆에서 응원해주고 보조해준 내 짝지❤️ , 그리고 모션업 직원분들 , 친구들 , 마지막으로 저희 코치님. 일요일에 시간내서 와주셔서 감사드리고 저에게 멀리서 많은 응원과 격려해주신 분들께도 감사드립니다 ❤ 언제나 휘황찬란하게 매일이 빛날휘 김찬휘 발전된 모습 보여드리겠습니다!! ️ #보디빌딩 #스포츠모델 #대회준비 #npca

작은 기본부터 놓치지 않기 🔥 . . . #생활체육지도자 #노인체육지도자 #남포pt #남포동헬스장

#대회준비 #포징레슨 고등부 대회준비생 피지크&보디빌딩 (크롱, 도라잇) 🏆 3주 남은 시점에서 전략적으로 대회모드 초집중 😊 주말에도 열심히 최선을 다 하는 크롱과 도라잇 남은 기간 화이팅 🔥

#데드리프트 #비포에프터 약사빌더 데드리프트 비포에프터🔥 평소 좋아하던 운동이지만 막상 데드리프트를 하면 어디에 힘이 들어가야 하는지 감이 잘 오지 않아 시즌 전 제대로 배우고 싶어 찾아와주신 약사빌더님🔥 움직임을 체크해보니 평소 굽은등 자세의 영향으로 흉추의 움직임이 제한되어 있었고, 힙힌지 패턴에 대한 인지도 부족한 상태였습니다. 수업 전에는 원레그 스티프 데드리프트와 고관절 스트레칭을 통해 움직임을 풀어주고, 가벼운 무게의 OHP를 진행하며 몸 전체의 연결감과 가슴을 여는 움직임을 먼저 인지할 수 있도록 진행했습니다. 그 이후 데드리프트를 적용하니 단순히 무게를 뽑아내는 운동이 아니라, 몸 전체를 연결하여 힘을 전달하는 동작이라는 것을 자연스럽게 느끼실 수 있었습니다. 또한 후면하체발달을 위해 이전에는 엉덩이와 햄스트링에 억지로 힘을 주려고 했다면, 지금은 움직임 속에서 자연스럽게 후면 사슬의 사용을 느끼고 있습니다. 곧 시즌에 들어가시는데, 작년 대회에서는 하체 선명도가 아쉬움으로 남았다고 하셨습니다. 하지만 이번 시즌에는 데드리프트를 통해 몸의 쓰임을 이해하고, 그 감각을 포징까지 연결한다면 충분히 더 좋은 컨디션과 완성도를 보여줄 수 있을 거라 생각합니다💪 부상은 줄이고, 목표에는 더 가까워질 수 있도록 앞으로도 더 디테일하게 트레이닝 도와드리겠습니다. ☺️

#포징레슨 포징은 한 끗 차이로 몸의 완성도를 더 빛나게 만듭니다. 바디프로필 촬영만을 계획하셨지만, 목표를 높여 대회까지 도전하게 되신 회원님. 스포츠모델 퍼스트 타이머로 첫 준비를 시작하셨습니다. 포징 부분에서 어려움을 느끼셔서 도움을 요청해주셨고, 규정 포즈부터 개인 포즈까지 세심하게 레슨을 진행했습니다. 또한 추후 온라인으로도 충분히 연습하고 수정하실 수 있도록 방향을 잡아드렸습니다. 처음이라고 믿기지 않을 만큼 좋은 몸 상태로 준비 중이신 만큼, 앞으로 있을 대회도 진심으로 응원하겠습니다. 🔥

74세 회원님의 수술 후 헬스 도전기☀️ 무릎 인공관절 수술과 허리 디스크 수술 이력이 있으셨던 회원님께서 통증 없는 일상생활과 근력 회복을 목표로 운동을 시작하셨습니다. 처음에는 지팡이에 의존한 보행이 익숙해 두 발로 걷는 것에 대한 두려움과 통증이 컸지만, 한 달 동안 걷기 연습, 근력 운동, 유연성 트레이닝을 꾸준히 진행하며 무릎의 붓기가 많이 줄고, 걷는 것뿐만 아니라 걸음에도 점점 힘이 실리기 시작했습니다. 매 수업마다 최선을 다해주시고,개인 운동까지 꾸준히 이어가시는 모습에 저 역시 큰 동기부여를 받았습니다🔥 비록 한 달이라는 짧은 시간이지만 분명한 변화를 만들어내고 있습니다. 앞으로도 회원님의 회복과 더 나은 일상을 위해 저 역시 최선을 다하겠습니다☺️

모션업 여성 회원님 바벨 운동 모음집🔥 작년 4월, 처음 헬스장에 오셨을 때가 아직도 기억납니다. 빈봉조차 무겁게 느껴지고, 맨몸 스쿼트에도 부들부들 다리를 부여잡던 모습이 기억나네요. 하지만 포기하지 않고, 한 번 더 해보려는 마음으로 하루하루 차근차근 쌓아온 시간이 지금을 만들었습니다. 수많은 시행착오와 반복, 그리고 꾸준함. 그 과정 속에서 점점 바벨을 ‘버티는 사람’에서 ‘다루는 사람’으로 바뀌셨습니다. 이제는 3대 200을 바라보는 단계까지. 단순한 숫자가 아니라, 그동안의 노력과 변화가 만들어낸 결과입니다. 현재 목표는 3대 200. 무리하지 않고, 부상 없이, 그리고 무엇보다 즐겁게 끝까지 함께 만들어가보겠습니다. 항상 누구보다 성실하게 수업에 임해주셔서 감사합니다. 목표에 닿을 수 있도록 더 열심히 트레이닝에 임하겠습니다 !!! 🤭 3대 200 coming soon🔥

모션업 열정맨 찬휘쌤의 수업을 한마디로 정의하자면🙊 👉 “떠먹여주는 구몬 헬스”입니다. 찬휘 트레이너 수업은 ✔ 하나하나 단계별로 이해시키고 ✔ 안되면 될 때까지 계속 잡아주고 ✔ 아주 쉬운 말로 차근차근! 기초부터 탄탄하게 그냥 따라하는 PT 시간이 아니라 👉 “이해하면서 기초부터 튼튼하게 잡는 근본수업! ✔ 1회 수업만으로도 느껴지는 비포애프터! ✔ 스쿼트, 벤치, 데드, OHP 4대운동 제대로 배워보고 싶다면 — 이런 분들께 추천합니다 ✔ 헬스 처음인데 기초부터 튼튼하게 배우고 싶은 분 ✔ 유튜브, 인스타에 “ㅇㅇ안아프게 운동하는법” 검색하는분 ✔ 자세 교정 + 근력 둘 다 잡고 싶은 분 ✔ 4대 운동 제대로 배우고 싶은 분 운동은 결국 “정확도 싸움”입니다. 대충 100번 하는 것보다 👉 제대로 10번 하는 게 몸을 바꿉니다 <만족도💯 재등록💯 비포애프터💯> 💡 네이버예약 후 방문 시 기간 7일 연장 📍위치 : 부산 중구 광복중앙로 32-1 4층 📞전화 / 문자 : 010-4346-1915 💌네이버페이 | 톡톡 | DM 문의 상시 가능

08년생 고등부 보디빌딩 대회준비🔥🔥 . . . 크롱 동규와 경민이는 작년 25월 8월부터 저와 함께 웨이트를 시작하여 몸을 만드는 재미를 느꼈습니다. 그래서 대회까지 목표를 하게 되었고 현재 열심히 목표를 위해 달려가고있습니다. 성인이 되기 전에 고등부 대회가 멋진추억과 인생에 터닝포인트가 될 것 같습니다. 멋진 몸과 멋진 성적을 위해 매일매일 힘든 훈련과 식단도 이겨내고 있는 모션업공룡들 🔥 고생한 만큼 좋은 결과가 있을 거고 어떻게 더 성장하는지 커밍쑨 👊🏽🔥🔥 끝까지 화이팅하자 Wngp창원 D-88

약사빌더님의 스쿼트 수업영상🔥 . . . 운동을 시작한지 오래됐고, 작년에 대회도 처음 나갔던 약사빌더님. 이번년도 비시즌에 증량을 위해 무게와 증량을 올려야 했습니다. 근데 스쿼트 하강시 뻣뻣함이 느껴지고 하고나면 항상 기립근쪽이 뻐근하고 아파서 잘 안하게 된다고 말씀하셨습니다. 가장 큰 문제는 고관절의 움직임이 햄스트링때문에 원활하지 않아서 보조운동을 진행하고 호흡과 스쿼트 자세수정을 했는데 수업 후 30분만에 통증없이 120kg까지 거뜬히 성공!! 그리고 백오프 세트 80kg까지 통증없이 성공하셨습니다! 허리가 아프기보단 오히려 시원하다고 하시네요. 수업 내내 감탄과 웃음만 가득했던 시간이었습니다. 잘 따라와주신 약사빌더님께 감사드립니다 😊

Good Bye 2025 👋🏽👋🏽 . . . #2025 #2025recap #스포츠모델 #대회준비