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🇰🇷IFBB PRO 박명수 [강남•논현/신논현 PT]
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원래 말랐던 체형 2019년 첫대회 체중 -65kg 2023년 -70kg 2024년 71kg 2025년 72-3kg 아직 내몸의 고점이라고 생각하지 않는다. 좋아질 여력이 충분하고 실제로 좋아지고있다🔥 이전 무대사진들을 보면 적어도 내가 가는 방향이 틀리진 않았다고 생각한다. #바디빌딩 #클래식피지크 #대회기록
안녕하세요. IFBB PRO 박명수입니다. 오랜 기간 머물렀던 은평구를 떠나 강남 MK피트니스에서 새로운 도전을 시작합니다. 이에 따라 정식 레슨 모집을 진행합니다. [모집 안내] ✅ 선수 레슨 : 정원 10명 ✅ 일반 레슨 : 정원 10명 ✅ 파트너 운동2: 2명 ✅ 원포인트 레슨 : 상시 모집 저는 타고난 체형이 좋지 않았기에 항상 더 잘하기 위해 공부하고, 연구하고, 직접 몸으로 검증해왔습니다. 그 과정에서 만들어진 훈련, 셋팅, 방향성에 대한 노하우를 아낌없이 전달하겠습니다. 대회나 바디프로필 같은 어려운 목표가 아니더라도, 운동이라는 작은 습관을 통해 몸은 물론 일상과 삶까지 긍정적으로 변화할 수 있도록 함께 하겠습니다. 📩 레슨 문의는 DM,카톡으로 부탁드립니다.
. 2025-2023 무대에 서는 이유는 작년보다 더 나아지고 있는지, 제가 가고 있는 방향이 올바른지 확인하는 자리였습니다. 이제는 단순한 자기 발전을 넘어 프로 무대에서 경쟁력 있는 몸을 만들고 싶다는 간절한 마음이 더 커집니다. 많은 선수분들께 배우며 시야를 넓히고 계획적으로 비시즌을 보내서 더 나은 모습으로 돌아오겠습니다.🔥 #ifbb #ifbbpro #classicphysique
이번주는 디로딩 승모를 잘 못쓴다면 두꺼워질 수 없다.. 슈러그를 잘하자 👕짐웨어: @aspo.co.kr 😎태닝은: @butgotan_ep
Pullday🔥 소주과일 석류과일 나오니까 템포가 빨라지네 이제 내 플리에서 삭제다 -풀업 -원암 하이로우 -미들로우 -하이로우 -데드리프트 -뉴트럴 풀다운 -짐웨어👕: @aspo.co.kr -태닝은😎: @butgotan_ep
Push day☠️ @aspo.co.kr 입고 밀기 완료 요즘 가슴운동 할 때 제일 손이 많이가는게 프라임이다 인클라인 머신들 많이 써봤지만 내 기준 탑티어🔥 @mkfitness_official 가슴 등 어깨 하체 그냥 전부 맛집💪
Push day🔥 -풀오버 -벤치프레스 -인클라인 스미스 벤치 -머신 딥스 -프론트 레이즈 -사레레 -오버헤드익스텐션 -푸쉬다운 bw:81kg 시즌 시작1주차
Pull day🔥 -랫풀다운 -원암 하이로우 -로우로우 -루마니안 데드리프트 -롱풀 -프리쳐컬 -덤벨컬 짐웨어👕: @aspo.co.kr 태닝은😎: @butgotan_ep
Push day⚔️ @wansung62 항상 교육 받고나면 고민이던 문제가 신기하게 해결된다 머리로 이해하고 몸으로 체화하니 운동 볼륨을 높이지 않아도 밀도는 최고다🔥
진짜 오랜만에 강릉 여행💗 한달전부터 계획한 여행이었지만.. ktx 마감이라 버스로 6시간 걸려서 갔던 강릉... 오래 앉아있느라 허리도 아프고 다리도 저리고 했지만 함께라서 행복한 여행이었어!!😆 요즘 내가 많이 아팠어서 더욱더 힐링도 되고ㅎㅎ 여행을 또 언제 가게 될지는 모르겠지만 다음에 또 오장🥰🥰 그리고 우리 이제 진짜 다이어트 하장!!!!><
컨디션 회복 됐으니 이번주 다시 강도 올리기 @aspo.co.kr 입고 뜨겁게🔥
Push day🔥 분명 운동 들어가기 전에 눈 크게 뜨고 얼굴 안쓰려고 했는데 바로 실패😂 얼굴 안 쓰면 힘이 안 나오는 느낌 표정관리 어떻게 합니까 진짜😅 - 짐웨어👕 @aspo.co.kr 태닝은😎 @butgotan_ep