제이슨 | 자기계발 마인드셋 동기부여(@jason_j_cho) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 103,529, 참여율 0.2%

생일 축하해, 잘 버텨줘서 고마워. 나에게. 오늘은 내 생일이다. 다른 누군가의 축하보다도 가장 먼저 하고 싶었던 말이 있다. ”생일 축하해. 그리고, 그동안 잘 버텨줘서 고마워.“ 몇 년 전만 해도 생일은 설레는 날이었다. 누군가가 챙겨주고, 내가 특별한 사람이라는 걸 느낄 수 있는 하루. 그런데 어느 순간부터는 조용히 지나가도 이상하지 않은 날이 되어버렸다. ’에휴.. 나이만 또 한 살 먹었네.‘ 하는 생각이 먼저 들고, 기억해주는 사람이 줄어들수록 괜히 더 쓸쓸해지고. 근데 오늘은 좀 다르게 보내고 싶었다. 누가 챙겨주지 않아도 내가 나를 챙겨주는 하루. 그동안 버티느라 수고 많았던 나에게 따뜻한 말 하나 건네주고 싶었다. 내가 갖고 있는 후회, 끝이 있을까 생각했던 걱정, 아무에게도 꺼내지 못한 내 마음, 그런 것들을 매일 안고도 아무렇지 않은 척 살아온 나에게. 그거, 정말 대단한 일이었다고. 넘어질 때도 있었고 혼자 화장실에 쭈그리고 앉아 펑펑 울 때도 있었지만, 그때마다 결국 다시 일어나 여기까지 와준 나를 오늘만큼은 꼭 안아주고 싶다. 오늘만큼은 잘 해내지 않아도 괜찮고, 조금은 생각없이 보내도 괜찮다고. 다만 하나, 나 자신에게는 꼭 말해주고 싶다. ”생일 축하해, 제이슨. 그리고 잘 살아줘서 고마워. 내가 나를 포기하지 않아서 여기까지 올 수 있었던 거야.“ 그리고 지금까지 함께해 준 모든 분들, 감사합니다💝 앞으로도 잘 부탁드립니다. #라이프체인저스 #제이슨

시간은 누구에게나 공평하게 주어진다. 나에게도, 그리고 이 글을 읽고 있는 누구에게나 똑같이 24시간이 있다. 차이를 만드는 건 그 시간을 어떻게 쓰느냐다. 어떤 사람은 그 시간에 생각만 하고, 어떤 사람은 어떻게든 행동하는데 쓴다. 같은 시간이라도 지나고 나면 180도 다른 결과가 된다. 시간을 통제할 수는 없다. 하지만 시간을 어떻게 사용할지는 통제할 수 있다. 그건 선택이다. 그리고 그 선택이 결국 내 인생을 만든다. #라이프체인저스 #제이슨

걱정은 미래를 바꾸지 못하지만, 용기는 오늘 하루를 바꿔준다. 그 하루가 바뀌면 내일도 달라진다. 그러니 지금은 그저 오늘 하루를 잘 버티는 것만으로도 충분하다. 혹시 마음이 지쳐서 포기하고 싶다면, 오늘 스스로에게 이 말을 해주자. 힘 내. 너무 걱정하지 마. 다 잘 될 거야. 용기를 잃지 마. #라이프체인저스 #제이슨

재능은 시작할 땐 유리할 수 있지만, 끝까지 가게 하는 건 결국 배짱과 끈기다. 꾸준히 하고, 버티고, 포기하지 않은 사람이 끝내는 더 멀리 간다. 끊임없이 노력하는 사람은 시간을 자기 편으로 만든다. 당장은 시원찮아 보여도 내일, 그리고 그다음 날에는 분명 달라진 모습을 만들어낸다. 그러니 하면 된다. 결국 이기는 건, 끝까지 버티는 사람이다. #라이프체인저스 #제이슨

새로운 한 주를 특별하게 만드는 건 큰 계획이 아니라 작은 시작이다. 일찍 일어나기, 운동하기, 책 몇 장 읽기. 작은 실행이 모여 결국 큰 변화를 만든다. 그러니 이번 한 주도 파이팅 🫡 #라이프체인저스 #제이슨

사소하지만 중요한 것들 우리가 쉽게 지나치는 작은 일들이 결국 삶을 이루는 가장 중요한 기반이 된다. 아침에 마시는 아이스 아메리카노 한 잔, 회사 사람들과의 아침 인사, 식사 후에 짧은 산책, 가족들과의 저녁 식사와 대화, 짧은 독서와 일기 쓰기 같은 작은 일들 말이다. 이 작은 것들이 모여 하루를 기쁘게 하고, 결국 우리의 삶을 채워준다. 그러니 오늘도 그 사소한 순간들을 놓치지 말고 마음속에 담아보자. 그것들이야말로 진짜 중요한 것들이니까. #라이프체인저스 #제이슨

하루가 왜 이렇게 허무하게 지나가는지 모르겠을 때가 있다. 아무것도 하지 않은 건 아닌데, 정작 나를 위한 시간은 없었던 것 같고. 그래서 하루의 끝에 공허함만 남을 때가 가끔 있다. 그럴 땐 침대에 누워서 세 가지 질문을 스스로에게 던져본다. 오늘 나는 몸과 마음, 그리고 영혼을 위해 무엇을 했는가? 몸의 성취는 아주 작아도 괜찮다. 가볍게 산책을 했거나, 물 한 잔을 더 마셨거나, 스트레칭이라도 했다면 그걸로 충분하다. 몸을 움직였다는 것 자체가 내 삶에 활력을 더해주는 일이니까. 마음의 성취는 뇌를 쓴 시간이다. 책 한 페이지를 읽었거나, 짧은 글을 썼거나, 생각 정리를 했거나. 무언가를 배우고, 채우고, 정리하는 그 순간이 내 정신을 단단하게 만든다. 가장 소중한 건 영혼의 성취다. 기도, 묵상, 명상, 혹은 그저 조용히 나와 대화한 시간. 세상을 보는 눈을 닫고 나를 돌아보는 잠깐의 그 시간이 내 안의 중심을 다시 잡아준다. 그리고 이런 작은 성취들이 쌓여 나를, 삶을, 미래를 조금씩 바꿔놓는다. ”조금씩 성취한 하루가 결국 인생 전체를 바꾼다.“ #라이프체인저스 #제이슨

흔들리는 세상 속에서 나를 지키는 방법 세상은 늘 흔들린다. 직장에서의 자리, 관계, 그리고 내 마음도. 하루에도 몇 번씩 요동칠 때가 있다. 그럴수록 작은 습관이 나를 붙잡아 준다. 짧게라도 삶을 기록하는 것, 잠깐 눈 감고 명상하는 시간, 꾸준히 지키는 루틴이 버팀목이 된다. 결국 나를 지켜주는 건 세상이 아니라 나다. 내가 내 편이 될 때 흔들려도 무너지지 않고 설 수 있다. 바람은 방향을 바꾸지만, 나무는 자리를 지킨다 #라이프체인저스 #제이슨

지금 이루고 싶은 꿈이 있다면, 꿈을 이룬 나의 모습을 생생하게 그려보자. 생생하게 상상해보자. 매일 상상하고 이루어졌다는 믿음을 갖고 나아가자: 왜냐하면 전 세계의 수많은 성공한 사람들이 이 ’상상의 힘‘을 통해 성공했다는 것을 증명하고 있기 때문이다. 아놀드 슈워제네거는 ’생생하게 꿈꾸고, 의심하지 않고 믿었다‘고 말한다. 그 결과 그는 보디빌더, 영화배우, 정치인까지 꿈꾸었던 모든 것을 이루었다. 또한 론다 번의 시크릿에서도 간절히 원하고 믿으면 이뤄진다고 말하고 있다. 그러니 자신의 꿈을 의심하지 말자. 꿈이 이루어질 때까지 포기하지말고 끝까지 도전하자. 일곱번 넘어져도 여덟번 일어나자. 꿈이 이루어진 나의 모습을 생생하게 그리자. 모든 것을 얻을 수 있다고 믿고 진심으로 나아가자. 기적이 일어나는 순간이 찾아 올테니 말이다. 우린 생각보다 강한 사람이니까. #라이프체인저스 #제이슨

내가 할 수 있는 것에 집중하자 노력해도 바꿀 수 없는 일에 매달리다 보면 결국 남는 건 지친 마음과 실망감뿐이다. 통제할 수 없는 걸 붙잡고 있는 건 끝없는 허공에 손을 뻗는 것과 같다. 정말 중요한 건 그게 아니라, 할 수 있는 것에 집중하는 거다. 내가 쓰는 말과 행동, 하루의 루틴 등 그 작은 것들을 어떻게 다루느냐가 결국 인생을 바꿔놓는다. 삶은 내 마음대로 되지 않지만 내가 할 수 있는 걸 다 했다는 확신은 나를 단단하게 만든다. 그러니 바꿀 수 없는 건 내려놓고, 할 수 있는 것에 집중하자. #라이프체인저스 #제이슨

기대만으로는 아무 일도 일어나지 않는다 종종 기대만으로도 마음이 설렌다. ‘조금만 지나면 다 잘 될 거야.’ ‘이번엔 분명히 다를 거야.’ ‘로또 당첨되면 일단 집부터 사고..‘ 그런 기대가 있기에 하루를 버티고, 다시 도전할 용기가 생긴다. 하지만 기대만으로는 아무 일도 일어나지 않는다. 생각만 하고 멈춰 있으면, 바뀌는 건 아무것도 없다. 결국 변화를 만드는 건 ‘행동’뿐이다. 끝까지 가게 하는 힘도 행동에서 나온다. 기대를 품되, 움직이자. #라이프체인저스 #제이슨

예전엔 작은 일에도 쉽게 무너졌다. 누군가의 말 한마디, 사소한 실수에도 하루 종일 마음이 흔들리곤 했다.   근데 살다 보니 알겠더라. 경험이란 결국 쓰러진 횟수만큼  다시 일어난 기록이라는 걸.   흔들리지 않는 사람은 강해서가 아니다. 이미 무너져도 다시 일어날 수 있다는 걸 몸으로 배운 사람이기 때문이다. #라이프체인저스 #제이슨