조연호(@joyeonho) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 3,981, 참여율 5.75%

@o.hari_studio

외빌스 후면사슬 운동 (외국 빌더 스타일 이라는 뜻) 토아남 정기 모임 (토요일에 아픈 남자들 이라는 뜻) 내 운동 스타일은 관절 데미지를 최소화하는 동시에 근육 데미지를 극대화시키는 좋은 방법이지만 고중량을 다루기 힘들어서 2-3년차 헬창들에게 “에게?” “고작?” 이러한 눈초리를 받을 수 있다는 단점이 있다.. 운동일지가 악필인 이유는 의도적인 못난 글씨로 상급노하우 유출을 방지하는 암호화 시스템 #뒷다리 #등 #초토화 #보디빌딩 #후면사슬

자격증 끝나고 바로 오빠랑 운동해써여 어제 필테로 하체 해서 오늘 하체 하면 힘들것같다고 했는데 약 15배 더 하게 해주겠다는 오빠의 말과 함께 하체하고 벌써 둘다 다리가 아프기 시작🥲 자격증 합격했다고 오빠가 꼬기 사줫는데 시킨 메뉴만 약 7개,, 그치만 다 존맛탱구리여서 행복했답니다요💗 #운동 #운동소통 #운동일지 #커풀운동 #일상

오빠랑 운동도 몇 달 만에 같이 해서 영상 남겨봤어요 요즘 정신없이 지내다 보니까 촬영할 여유도 없고 그냥 운동만 하고 집 가는 한 주였네요 오빠가 트레이너라 운동을 옆에서 직접 배우다 보니까 혼자 할 때보다 훨씬 빠르게 늘 수 있었던 것 같아요 영상에서는 장난처럼 디스도 많이 하지만…막상 오빠가 운동하는 모습 보면 자세나 집중력, 무게 다루는 거까지 자연스럽게 리스펙하게 되는 것 같아요😶🔥 이제 다시 루틴 잡아서 꾸준히 해보는 걸로💗 #커플운동 #운동 #운동소통 #운동일지

내가 아는 생명체 중 가장 귀여운 셋과 행복 주말☺️ 어느새 내 몸을 가장 잘 아는 별코치가 바디체크도 해주고 본인은 좋아하지도 않는 장어를 사주심.. 꼬미 델꼬 천안에서 올라오는 길에 타이어가 찢어져서 처음으로 견인을 해봤지만 이것 또한 추억이다 이 녀석들 때문에 힘들 시간이 없다 더 열심히 살자👊

새별이랑 처음으로 부모님 모시고 함께 간 등산⛰️ 집에서 출발 할 때엔 분명 새별이랑 커플룩으로 갔으나 엄마가 보자마자 새별이 추워보인다고 히말라야 등반 가능한 복장으로 갈아입힘.. 다음날은 @bobsgymbob 방문해서 오랜만에 동생들이랑 운동하고 몸 점검도 받고 새별이랑 백화점 쇼핑 유산소 5시간😎 모두들 행복한 연휴 보내시길😇

같이 운동하면 한 세트 끝날때마다 원판 옮긴다고 고생하는 새별이 운동을 함께 해주는 여자친구가 있다는건 큰 행운이다🫶 냉장고도 채우고 글리코겐도 채우고 행복도 꽉 채운 주말 평일에 다시 수업과 운동에 온 에너지 쏟아붓기👊 #주말요약 #등운동 #짬뽕지존 #창삼덕돌판오리구이

GPT가 만들어준 몸 꽤나 마음에 든다 근데 너..T구나..? 내가 ‘자연적으로’ 만들어서 인간의 위대함을 보여주마.. #ai #naturalbodybuilding #goal #네추럴보디빌딩 #bodybuilding

크리스마스 뒷북.. 아름다운 그녀와 산타 강아지 그리고 나 주변에 사랑스러운 녀석들이 많은 나는 행복한 남자✌️

매끈매끈한 대범이 대범이는 잘하는데 집사가 몸치라서 미안해.. 방광염때매 초음파 찍는다고 배 털을 밀어서 핑크뱃살이 드러난게 너무 귀엽다 #고양이 #매끈매끈챌린지 #랙돌 #대범이

하늘이 너무 예뻤던 #관악산 🏔️ 몇달 전 처음 관악산 왔을때엔 비가 와서 강제 트레일러닝이 되버렸었는데 다시 가보니 이렇게 이쁜 산이였구나 싶었다 나는 사진 찍는 내내 햇빛때문에 눈이 안떠지던데 대장님은 사진기만 들이대면 눈이 평소보다 2배는 커지는 것 같다 여자들의 비밀 훈련법이 있는걸까 12월말에 바람막이만 입고 산에 오름으로써 나의 테토력을 그녀에게 증명했다 #등산 #커플등산 #관악산 #하체훈련

헬스장 포토존에서 사진 찍어준다길래 여심을 울리는 1번 포즈를 선보였는데 “다 찍었어 빨리 가자”라고 말하며 나를 창피해했다 내 상완이두근이 보잘것없이 작아서 그런게 분명하다.. 운동 후 #깻잎막회 로 단백질 충전 후 아주 기쁜 마음으로 #두바이쫀득쿠키 조공 바치고 왔다 오늘도 왕복 200km를 달려서 대장님과 전국 1티어 머신 맛집 #지방부수리불당점 에서 등운동 완료 3분할 당기기 루틴(등+후면어깨+이두) #풀오버 #랫풀다운 #하이로우 #익스트림로우 #티바로우 #시티드로우 #롱풀 #케이블리버스플라이 #인클라인덤벨컬 #머신프리처컬