Jun🇰🇷(@jun.hyeok__s) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 22,174, 참여율 26.24%

Checked off my cycling bucket list: ZCL ✔️

오늘 하루 즈위프트와 함께🚀 #gozwift #zwiftcycling #indoorcycle #cyclinglife #triathlonlife

2025 구례 아이언맨 텐언더 성공🚀 목표한 기록을 위해 최선이 아닌 고통을 참으며 달렸다. 피니쉬 라인에 접어들고 9시간대의 전광판을 보고 그동안 연습하고 달려온 시간과 노력이 만들어주었구나 너무 벅찼다. 울보 서전트.. 펑펑 울면서 기쁨을 만끽하고 자원봉사 아주머니가 완주 메달을 걸어주시면서 ”너무 고생했어요. 이 힘든걸 왜해요ㅠㅠ“ . . 아이언맨 구례 후기는 미화가 된 뒤로 업로드 해보겠습니다..😂 주로에서 응원 해주신 선수분들 친구들 인친들 모두모두 너무 감사하고 덕분에 해냈습니다!!🙏🏻 📸@web_monkey_ #구례아이언맨 #텐언더 #guryeironman #10under #ironman #triathlon

아이언맨 파워젤 보급 전략🔥 시간당 100g 탄수화물 보관 방법? 시간당 100g 탄수화물 섭취에 드는 시간? 이 방법 하나로 최소 1분은 줄일 수 있습니다. 🛢️아이언맨 파워젤 보관 방법 1. 파워젤 박스가 없는 자전거에 별도에 박스는 부착하거나 탑튜브에 테이핑을 하는 방법은 에어로 효과가 떨어집니다. 2. 바꿈터에서 파워젤을 등 포켓에 넣는 방법인데 70.3, 아이언맨과 같은 장거리에 필요한 파워젤은 10개 이상, 주머니에 넣는 시간은 굉장히 비효율적이었습니다. 3. 제가 선택한 방법은 다운튜브 에어로 물통에 파워젤을 미리 저장해두는 방법이었습니다. 시간당 100g의 파워젤을 섭춰해야하는 저에게 가장 유리한 방법이었고, 테스트 결과도 너무 좋았습니다. 🚀파워젤 보급 테스트 결과 레이스 중 파워젤을 꺼내서 뜯어서 먹고 쓰레기를 다시 주머니에 넣는 시간 = 에어로 포지션이 무너지는 시간 = 개당 약 15초 8-10개의 파워젤 섭취시 약 150초의 손실이 발생하지만 물통에 미리 준비하면 물통 빼서 먹는 시간 약 3초 10개의 파워젤을 꺼내먹는 것보다 최소 100초의 시간을 단축할 수 있었습니다. 바꿈터에서 파워젤을 챙기는 시간까지 더한다면 약 2-3분을 절약할 수 있는 파워젤 보급 방법이 아닌 저만의 전략입니다! 🔍Ps : 가장 중요한 것은 파워젤 선택 물 처럼 부드럽고 물 없이도 목넘김이 좋고 개당 26g 탄수화물, 20mg 나트륨 보충이 가능하고 50개에 99,000원 초가성비 저의 선택은 온유어마크 파워젤입니다🔥 #ironmantri #철인3종 #고성이이언맨 #파워젤 #온유어마크

HEAT ACCLIMATION🔥 #열적응 #HEATACCLIMATION #고성아이언맨 #철인3종 #여름훈련

2 WEEKS TO IRONMAN🏊🏼🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ 고성 아이언맨까지 2주! 집에서 한강까지 사이클 42km 🚴🏻‍♂️ 수영으로 한강 건너기 1.9km 🏊🏼 슈트 말리면서 러닝 5km 🏃🏻‍♂️ 집까지 다시 사이클링 42km 알차게 오전을 꽉꽉 채웠습니다🔥 #고성아이언맨 #한강수영 #오픈워터 #쉬엄쉬엄 #철인3종

보라돌이💜 #로드바이크 #오후운동 #고성아이언맨 #maapapparel #onyourmarknutri

Triathlete life🚴🏻‍♂️🏊🏼🚴🏻‍♂️ #한강수영 #잠실수중보 #쉬엄쉬엄 #철인3종 #triathlonlifestyle

NEW🚀🚀 에스웍스 이베이드4 출시!! 가장 빠른 것을 더욱 시원하게! 완전히 새로워진 착용감과 향상된 통기성! 완벽한 에어로 효과까지🚀 이베이드4 이쁘죠!?😍 #가장빠른것을더욱시원하게 #이베이드4 #스페셜라이즈드 #sworksevade4 #iamspecialized

수영 잘 하고싶어요🏊‍♂️ #본다이비치 #오픈워터 #철인3종 #수영 #triathlon

IRONMAN 70.3 PB🔥🔥 PB에 도전하신다면 웨스턴 시드니 아이언맨 70.3 대회를 추천합니다! 전세계 아이언맨 대회중 PB 도전하기 가장 좋은 대회로 유명합니다👍 참가하며 느낀 부분을 정리해보자면! 📍비교적 플랫한 코스 바이크와 런 코스의 고도 상승이 크지 않은 편이라 일정한 파워 유지가 쉽고 기록 관리가 유리함. 📍 넓고 시원한 도로 환경 도심형 레이스 대비 급커브·감속 구간이 적어서 평균속도를 유지하기 좋음. 📍기온이 비교적 안정적 유럽·동남아 일부 대회처럼 극단적인 더위/습도가 아닌 경우가 많아 후반 퍼포먼스 유지에 유리함. 📍수영 컨디션 변수 적은 편 큰 파도나 강한 조류 영향을 상대적으로 덜 받는 경우가 많아 안정적으로 수영 가능. 📍초반 오버페이스 위험 감소 코스 자체가 기술적으로 까다롭지 않아 리듬 유지에 집중 가능. 📍보급/운영 퀄리티 안정적 호주 아이언맨 특유의 운영 완성도가 높아서 레이스 스트레스가 적음.(모르텐 무제한🔥) 📍시차 적응 부담이 상대적으로 낮음 한국 기준 호주는 유럽/미국보다 시차 스트레스가 적어 컨디션 조절이 쉬움. 📍바람 변수만 잘 관리하면 매우 빠른 코스 당일 강풍만 없다면 바이크 평균속도 확보가 좋아 전체 기록 단축 가능성이 큼. 📍런에서 무너지기 쉬운 요소가 적음 극심한 업다운이나 폭염이 덜해서 마라톤 페이스 유지가 수월함. 🧐 올해 러닝에 필요한 근육 부상으로 자전거에 집중한 결과 바이크 기록은 좋았지만 나머지 수영과 러닝에서 만족스러운 기록을 내지 못했음에도 PB라는 기록을 낼 수 있었습니다! 항상 부족함을 느낄 수 밖에 없는 트라이애슬론! 조금더 완벽한 삼각형을 만들기위해 시드니 대회를 경험으로 다음 대회 고성 아이언맨70.3을 준비해보겠습니다🔥🔥 #im703ws #triathlon #ironmantriathlon #철인3종 #시드니아이언맨

시드니에서 아침운동🔥 해가 뜨지 않은 새벽부터 수 많은 라이더들이 라이딩을 하는 도시🇦🇺 마프 소셜라이딩으로 익숙하지 않은 도시 외곽을 달릴 수 있어서 넘 좋았고, 호텔로 돌아오는 길에 마주친 하버브릿지와 오페라하우스는 매일 아침 나를 눈뜨게 하였다🤙 #cyclingtips #sydneyrides #maaplabsydney #아침운동 #운동루틴