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다시어터 연서
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오늘도 개운한 하루#개운한하루#다이어트일상
2025년 08월 12일
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여행와서도 눈바디체크!
2025년 08월 11일
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사람들이 다이어트할 때 제일 무서워하는 게 고칼로리 음식이잖아? 근데 진짜 중요한 건 칼로리 자체가 아니라 식욕 억제랑 포만감이야. 왜냐면, 배가 이미 든든하게 차 있고 식욕이 꺼져 있으면 고칼로리 음식도 ‘맛만’ 보고 멈출 수 있거든. 그러면 총 섭취량이 확 줄어들어서 살이 안 쪄. 나도 이렇게 해서 피자, 치킨, 빵 다 먹으면서 29kg 뺐어. 핵심은 배를 먼저 채우고, 식욕을 낮춰놓는 루틴을 만드는 거. 그 상태에서 뭐 먹든 몸은 알아서 다 태워버림. 댓글에 먹고 싶은 음식 적어봐. 내가 포만감 유지한 채로 먹는 방법 알려줄게. #다이어트 #식욕억제 #포만감다이어트 #다이어트루틴 #다이어트성공 #살빼는방법
2025년 08월 09일
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체중계올라가는거 말고 눈바디가 더 좋다#다이어트
2025년 08월 06일
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