김그린 | 다이어트• 저속노화(@kim_green426) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 18,066, 참여율 0.55%

냉동 블루베리 그냥 먹어도 좋지만 저는 요즘 이렇게 만들어 먹어요 🫐 이름 붙이자면 블루베리 콜라겐 저속노화 푸딩! 블루베리 좋다는 건 다들 아시죠? 근데 저는 그냥 먹기보다 치아씨드, 그릭요거트, 콜라겐까지 넣어서 피부, 장, 포만감까지 같이 챙기는 루틴으로 먹고 있어요. 특히 블루베리의 보라색 색소인 안토시아닌은 항산화 성분으로 잘 알려져 있어서 피부 루틴으로 챙기기 좋고, 치아씨드는 불어나면서 식이섬유를 더해줘서 아침에 먹으면 포만감도 좋고 장 루틴으로도 너무 좋더라구요. 여기에 그릭요거트까지 넣으면 단백질이 더해져서 그냥 달달한 간식이 아니라 든든한 아침 대용으로도 좋아요. 그리고 제일 중요한 저만의 킥은 콜라겐 가루 한 스푼이에요. 제가 먹고 있는 건 바이탈 프로틴 콜라겐 펩타이드인데, 맛을 크게 해치지 않아서 이런 푸딩이나 요거트 루틴에 넣기 좋더라구요. 🫐 블루베리 콜라겐 저속노화 푸딩 레시피 준비 재료 2인분 기준 냉동 블루베리 125g 치아씨드 30g 그릭요거트 160g 우유 90ml 꿀 또는 알룰로스 10g 콜라겐 가루 1스푼 레몬 1/2개 (선택) 우유는 아몬드유, 두유, 일반 우유 취향껏 사용하시면 돼요. 저는 이거 먹고 다음날 배가 편했고 피부 컨디션도 맑아 보이는 느낌이라 요즘 자주 만들어 먹고 있어요. 대략 단백질과 식이섬유도 같이 챙길 수 있어서 다이어트 중에 단 거 당길 때도 좋고, 아침에 먹으면 꽤 든든해요. 피부 좋아지고 싶다면 바르는 루틴만 보지 말고 먹는 루틴도 같이 챙겨보세요 🫐✨ 오늘 밤 만들어두면 내일 아침에 출근할 때 먹고 나가면 편해요. 저장해두고 꼭 만들어보세요! #저속노화 #블루베리 #콜라겐

우리 솔직히… 다이어트 중이어도 입 심심할 때 과자 땡기고 출출하면 뭔가 계속 먹고 싶잖아요? 근데 건강한 거 먹겠다고 맛없는 간식 먹으면 그 욕구가 해결이 안 되더라구요… 먹어도 죄책감 없는 과자 💚 🥑 아보카도칩 🥦 브로콜리퍼프 이건 진짜 신기한 게 성분은 엄청 착한데 맛은 완전 속세맛(?)이에요 😂 ✔ 기름에 튀기지 않은 오븐구이 ✔ NON-GMO ✔ 글루텐 FREE ✔ 인공감미료 · 인공색소 X ✔ 트랜스지방 0g ✔ 씨솔트맛 당류 0g ✔ 아보카도 30% 함유 🥑 좋은 지방 + 식이섬유 덕분에 은근 포만감도 좋아서 다이어트할 때 입 심심한 거 해결하기 진짜 좋아요. 그리고 무엇보다… 먹고 나서 죄책감이 덜함 속도 훨씬 편하고 편의점 과자 생각도 덜 나더라구요 😂 몸매 좋은 인스타 셀럽들 보면 이런 클린 간식 진짜 많이 먹던데 왜 먹는지 알겠어요…💚 ✔ 아보카도칩 * 씨솔트 * 나쵸치즈 * 토마토살사 ✔ 브로콜리퍼프 * 치즈 * 스위트칠리 맛있는 건 먹으면서 건강도 챙기고 살은 덜 찌는 간식으로 같이 가봅시다🥑🥦 지금 프로필 링크에 오픈되어 있습니다 🔗✨ #건강 #다이어트과자 #아보카도칩

제 점수는요… ⭐⭐⭐⭐⭐ 5점 만점에 5점!!!! 😂💚 진짜 너무 신기한 과자에요. 성분은 이렇게 착한데 어쩜 이렇게 속세맛(?)으로 만들었는지…🥹 솔직히 건강간식이라고 하면 맛없고 퍽퍽할 거 예상하잖아요? 근데 이건 바삭바삭한 나쵸 느낌이라 먹는 순간 “이게 건강과자 맞아?” 싶어요 😂 저는 이제 과자 먹을 때 죄책감 덜한 게 너무 좋더라구요. ✔ 기름에 튀기지 않은 오븐구이 ✔ NON-GMO ✔ 글루텐 FREE ✔ 인공감미료 · 인공색소 X ✔ 트랜스지방 0g ✔ 씨솔트맛 당류 0g ✔ 아보카도 30% 함유 🥑 좋은 지방 + 식이섬유 덕분에 은근 포만감도 좋아서 다이어트할 때 입 심심한 거 해결하기 진짜 좋아요. 과자 먹을 때마다 죄책감 들었다면 이번 기회에 이걸로 한번 바꿔보세요 💚 속도 훨씬 편하고 편의점 과자 생각 덜 나실 거예요😌🥑 우리도 이제 맛있는 건 먹으면서 건강도 챙기고 살은 덜 찌는 간식으로 가봅시다🥑🥦 ✔ 아보카도칩 * 씨솔트 * 나쵸치즈 * 토마토살사 ✔ 브로콜리퍼프 * 치즈 * 스위트칠리 프로필 링크에 오늘 오전 10시 오픈됩니다 🔗✨ #건강 #건강간식 #아보카도과자

내일 오전 10시 OPEN 💚 인스타에서 가장 핫 한 과자! 다이어트 과자, 건강한 과자로 유명해요! 바삭하고 맛있는데 원재료 성분이😌👍 당장 데려왔어요 🥑 아보카도 칩 🥦 브로콜리퍼프 ✔ 기름에 튀기지 않고 오븐에 구운 건강간식 ✔ NON-GMO / 글루텐 FREE ✔ 인공감미료 · 인공색소 X ✔ 당 부담 적고 포만감은 UP 다이어트 중인데 과자는 먹고 싶다… 그럴 때 진짜 추천드리는 간식이에요 🥹 아보카도칩은 짭조름하고 고소하고 바삭한 나쵸 느낌! - 스위트칠리맛 : 달콤 + 은은 매콤 -치즈맛 : 고소 + 진한 풍미 브로콜리퍼프는 사또밥 처럼 부드러운 식감인데 가볍고 담백해서 계속 손 가는 맛🥦 ✅ 브로콜리 효능 가볍게 먹으면서 몸 정리해주는 채소 ✓ 비타민C 면역력 UP 항산화 〉 피부•노화 관리 도움 ✓ 식이섬유 장 건강 & 디톡스 이번엔 아보카도칩 + 브로콜리칩 같이 오픈하니까 취향대로 다양하게 드셔보세요 💚 쿠팡보다 훨씬 좋은 가격으로 가져왔고! 이건 공구아니면 비싸서 공구때 쟁이는 템으로 유명해요📦 ✨ 아이들 간식 ✨ 부모님 간식 ✨ 다이어트 하는데 과자 먹고 싶을 때 이만한 건강한 과자가 없어.... 내일 오전 10시 프로필 링크에서 만나요 🔗✨ #아보카도칩 #건강과자 #다이어트과자

다이어트하는데 진짜 안 빠질 때 있잖아요. 😭 운동도 했고 먹는 것도 줄였는데 몸무게가 그대로인 시기. 그럴 때 대부분 “내가 더 적게 먹어야 하나?” “운동을 더 해야 하나?” 이렇게 생각하는데요. 오히려 제일 먼저 체크해야 하는 건 수면이에요. 😴 잠을 제대로 못 자면 몸이 계속 스트레스 상태로 버텨요. 그러면 코르티솔이라는 호르몬이 올라가는데 이게 높아지면 몸이 지방을 잘 안 쓰려고 해요. 특히 뱃살이 진짜 안 빠져요. 그리고 더 무서운 건 식욕까지 망가진다는 거예요. 평소엔 괜찮던 사람도 잠 부족하면 갑자기 빵, 단 거, 야식 당기고 식욕이 폭발하기 시작해요. 이게 의지 문제가 아니라 몸 상태 문제인 경우가 많아요. 몸이 피곤하니까 계속 “빨리 에너지 되는 음식 줘” 이런 신호를 보내는 거예요. 저도 예전엔 살 안 빠지면 무조건 더 운동하고 더 굶어야 하는 줄 알았거든요. 근데 그렇게 할수록 몸은 더 예민해지고 붓고 잠도 더 안 오고 오히려 식욕만 터졌어요. 진짜 신기했던 건 잠을 제대로 자기 시작하니까 ✔ 아침 붓기 줄고 ✔ 폭식 덜 하고 ✔ 몸이 훨씬 가볍고 ✔ 살도 더 잘 빠졌다는 거예요. 다이어트는 무조건 덜 먹는 싸움이 아니라 몸을 “지방 태우는 상태”로 만드는 게 진짜 중요해요. 그래서 요즘 저는 운동보다 먼저 수면부터 챙기려고 해요 🤍 ✔ 최소 6~7시간 자기 ✔ 자기 전 핸드폰 줄이기 ✔ 늦은 야식 줄이기 ✔ 같은 시간에 잠들기 이런 기본이 생각보다 몸을 진짜 많이 바꿔줘요. 혹시 요즘 “나 왜 이렇게 안 빠지지?” 싶었다면 오늘은 운동 말고 잠부터 체크해보세요 😴 #다이어트 #건강

어디가도 없는 저만의 피부 관리 레시피 공개할게요 🍅🥕✨ 요즘 저는 피부를 겉으로만 관리하기보다 몸 안 항산화 루틴을 더 신경 쓰고 있어요. 그래서 자주 만들어 먹는 저속노화 스프 레시피 🌿 ✔ 재료 - 찐 토마토 20개 - 당근 반 개 - 양파 반 개 - 통마늘 2개 - 콜라겐 가루 - 올리브오일 한 스푼 - 레몬즙 토마토는 익혀야 라이코펜 흡수율이 올라가고, 올리브오일이 항산화 성분 흡수까지 도와줘요✨ 그리고 요즘 노화 관리 성분으로 레티놀 많이 들어보셨죠? 당근에 풍부한 베타카로틴은 몸 안에서 비타민A 형태로 전환되는데 이게 레티놀 계열과 연결되는 성분이라 피부 컨디션 관리나 노화 관리 루틴으로도 많이 이야기돼요 🥕 양파랑 마늘은 순환 & 염증 관리 루틴으로 좋아서 저는 피부 컨디션 떨어질 때 꼭 넣어요. 그리고 제가 정말 오래전부터 믿고 먹는 콜라겐 가루까지✨ 한국에 없던 시절부터 미국 가면 꼭 사오던 제품인데 요즘은 코스트코에서도 구매할 수 있더라구요! 제가 먹는 건 바이탈 프로틴 콜라겐 🫶 마지막으로 레몬즙 넣으면 훨씬 상큼하고 맛있어져요 🍋 예전엔 피부는 무조건 비싼 거 바르면 되는 줄 알았는데 요즘은 진짜 몸 안 염증 관리랑 먹는 습관이 더 중요하다고 느껴요☺️ 저장해두고 한번 만들어 드셔보세요! #저속노화 #이너뷰티 #콜라겐

#광고 이지만 저번부터 추천한 #보탬고주파 얼굴 관리를 오래 해 보니까 열심히 관리 한다고 끝이 아니더라구요. 얼굴 리프팅 제품만 엄청 찾았는데 두피가 딱딱 하게 굳고 순한 감이 떨어지면 얼굴 라인까지 영향을 받을 수 있다고 하더라구요. 그래서 요즘은 측두근이랑 정수기 라인까지 같이 관리해주고 있어요! 그날 컨디션 에 맞게 단계 조절해서 천천히 관리 할 수 있어서 너무 좋고 하고 나면 정말 개운해요 ..! 결국 노화 관리는 얼굴만이 아니라 두피에서 부터 같이 관리 해줘야 하는 거 같아요✨ @botemcube #고주파기기 #보탬고주파 #뷰티디바이스

제 나이 듣고 깜짝 놀라셨나요🤣 30대 중반이 넘어서니까 기미, 눈가 잔주름, 피부 푸석함 막을 수가 없더라구요. 피부과도 고민했는데 저는 워낙 예민한 민감성 피부라 주사 시술도 쉽게 못 받는 피부예요. 그래서 제가 선택한 건 매일 꾸준히 할 수 있는 홈케어. 그중에서도 제가 진짜 애정하는 게 미바이옴 앰플미스트예요 그냥 촉촉한 미스트가 아니라 기미,주름 기능성 앰플이라 뿌리면 뿌릴 수록 피부고민이 점점 해결되더라구요 저도 달x 미스트 진짜 오래썼고 좋다는 미스트 정말 많이 사서 테스트 해 봤는데 이게 정착템이었어요. 저는 이거 쓰면서 왼쪽 눈가에 큰 기미가 옅어지고 눈가 잔결 관리에도 도움을 정말 많이 받았어요 아래 릴스 보시면 아시겠지만 저희 엄마도 같이 쓰고 잔주름, 피부결 관리에 정말 만족하셨어요. 제가 쓰고 저희 부모님까지 같이 쓰는 제품이라 진짜 자신 있게 추천드려요. 그리고 이번 공구에 꼭 구매 해야 하는 이유는 이제 이 가격으로 공구가 어려울 것 같아요 😭 가격 인상 예정이라 가져오더라도 가격 2배 인상됩니다. 고민되셨던 분들은 이번 기회에 꼭 써보세요. 겉광 말고 속광. 자극적인 관리 말고 피부가 건강해지는 홈케어로 관리해보세요👍 #피부 #기미 #주름개선

64세 저희 어머니 보정 없는 피부 보시면 말 다했죠…? 🤍 저도, 저희 엄마도 피부과 다니면서 만든 피부 아니에요. 완전히 홈케어로만 관리하는데 진짜 피부 컨디션 좋아지는 걸 느껴서 자신 있게 보여드리는 제품이에요. 미바이옴 앰플미스트는 그냥 촉촉한 물미스트가 아니라 피부에 뿌리는 앰플이에요. 겉에만 번들거리는 광 말고 피부 속이 편안해지면서 올라오는 맑은 속광 ✨ 마이크로바이옴 케어로 피부 유익균 밸런스를 도와주고 pH 밸런스까지 함께 케어해줘요! 저희 엄마가 60살이 넘고는 주름이 급격하게 생겨서 너무 고민이었는데 건조해서 도드라져 보이던 잔결, 잔주름 케어에 도움을 많이 받았다고 하셨어요. 솔직히 말보다 피부가 증거잖아요. ✔ 속건조 ✔ 푸석함 ✔ 칙칙함 ✔ 잔결 고민 ✔ 화장 뜸 ✔ 광 안 나는 피부 이런 고민 있다면 수분만 뿌리는 미스트 말고 앰플미스트로 관리해보세요. 김그린 채널 단독 오픈 단 100개 한정입니다. 제가 쓰고, 저희 부모님도 쓰고, 진짜 만족한 제품이라 이번에는 꼭 놓치지 않으셨으면 좋겠어요 🤍 #주름케어 #미백 #피부개선

아침에 얼굴 퉁퉁 붓고 목 뻐근하고 얼굴선 묻히는 날 있죠 저는 그럴 때 딱 3분만 림프 순환 마사지 해줘요. 세게 말고 “부드럽게 흐르게 한다” 느낌이 핵심✨ 제가 실제로 하는 순서 정리해드릴게요👇 1️⃣ 흉쇄유돌근 살살 주물러주기 귀 밑부터 쇄골까지 이어지는 목 근육이에요. 손으로 부드럽게 잡고 천천히 풀어주세요. 목 막힌 느낌이 싹 풀려요. 2️⃣ 흉쇄유돌근 두 손가락으로 위→아래 문지르기 두 손가락으로 동글동글 굴리듯 내려와 주세요. 강하게 누르기보다 림프 흐름 열어준다는 느낌으로✨ 3️⃣ 귀 뒤 동글동글 마사지 귀 뒤쪽은 림프가 많이 모이는 곳이라 여기만 풀어줘도 얼굴 붓기가 훨씬 가벼워져요. 4️⃣ 쇄골 아래 주먹으로 풀어주기 쇄골 밑을 주먹으로 꾹꾹 부드럽게 마사지해주고 겨드랑이 쪽까지 같이 풀어주세요. 막혀있던 순환이 뚫리는 느낌이에요 🫧 저는 중요한 촬영 전이나 아침에 얼굴 부었을 때 꼭 해주는데 얼굴선이 훨씬 깔끔해 보이더라구요✨ 근데 진짜 중요한 건 붓기는 “살”만의 문제가 아니라 순환이 막혀도 심해질 수 있다는 거! 그래서 저는 요즘 무조건 몸을 자주 움직이고 순환 관리하려고 해요 💆🏻‍♀️ 저장해두고 아침 붓기 심한 날 3분만 따라 해보세요 🤍 참고로 미바이옴 앰플 미스트 매진되서 못 사셨던 분들! 최저가로 가져와서 딱 100명만 주문 가능! 현재 공구 오픈되어있습니다:) 서둘러주세요! #림프마사지 #붓기 #뷰티

이 광, 그냥 미스트 광 아니에요. 겉에 번들거리는 오일광 말고 피부 속에서 쫀쫀하게 차오르는 리얼 속광. 미바이옴 앰플미스트는 수분만 뿌리는 미스트가 아니라 피부에 뿌리는 앰플이에요. 저는 이거 쓰고 피부가 훨씬 맑아 보이는 느낌을 많이 받았고, 미백 케어에 정말 만족했어요. 저희 엄마 아빠는 도드라져 보이던 잔결, 잔주름 케어에 도움을 많이 받았다고 하셨어요. 가족이 같이 쓰고 다 같이 만족한 제품이라 꼬오오옥! 다시 가져오고 싶었어요🥹 피부가 푸석하고, 화장이 뜨고, 미스트를 뿌려도 금방 건조해지고, 맑은 속광이 안 올라온다면 이건 꼭 써보세요. 5월 18일 오전 10시 프로필 링크에서! 김그린 채널 단독 최저가 오픈. 단 100개 한정이라 선착순 구매 꼭 기억해주세요 🤍 이건 미스트가 아니라 앰플샤워예요 피부가 건강해지면서 맑아지는 경험 같이해요🫶🏻 #미바이옴 #피부 #앰플미스트

피부 예민한 사람? 클렌징 이렇게 해봐요 👍✨ 그래서 클렌징할 때 제 기준은 딱 하나예요. 깨끗하게 지우되, 피부를 괴롭히지 않기. 요즘 제가 하는 민감성 피부 클렌징 루틴은 이거예요. 1️⃣ 바이오더마 센시비오 H2O 예민한 날엔 클렌징 워터로 1차 세안. 문지르지 말고 화장솜에 충분히 적셔서 살짝 눌러주듯 지워요. 2️⃣ 히디프 로양 애플비니서 클렌징 밀크 피부가 당기거나 건조한 날엔 클렌징 밀크. 뽀득하게 씻는 느낌보다 부드럽게 녹여주는 느낌이라 자극이 덜해요. 3️⃣ 주미소 살리실산 포밍 클렌저 피지랑 모공이 신경 쓰이는 날에만 사용해요. 민감성 피부는 매일 강하게 관리하기보다 필요할 때만 조절하는 게 중요해요. 4️⃣ 아이컵 눈세척기 이거 한번 해보면 개운함 극락 눈 안에도 먼지, 쉐도우가루 진한 메이크업 한 날 무조건해줘요 5️⃣ 클린 퓨어코튼 일회용 타올 저는 이게 진짜 꿀팁이에요. 세안 후 일반 수건으로 비비지 않고 일회용 타올로 톡톡 눌러 물기만 제거해요. 민감성 피부는 좋은 화장품을 바르기 전에 세안 자극부터 줄이는 게 먼저더라고요. 세안 후 당기고, 붉어지고, 따가운 분들은 오늘부터 클렌징 루틴 한번 바꿔보세요 🫧 #민감성피부 #클렌징루틴 #세안루틴