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🍕피자는 다이어트 음식이 아닙니다. 기본 구조 자체가 ✔ 고탄수 ✔ 고지방 ✔ 저단백 ✔ 고칼로리 입니다. 그래서 안 먹는 게 가장 좋은 선택이고, 자주 먹을 음식도 아닙니다. 다만 사회생활을 하다 보면, 아이들이 먹고 싶어 할 때처럼 피자를 완전히 피하기 어려운 상황도 많습니다. 이 콘텐츠는 피자를 추천하려는 글이 아니라 👉 그런 일상 속에서 조금이라도 덜 망가지는 선택을 돕기 위한 가이드입니다. 특히 피자는 토핑을 뭘 올려도 단백질이 충분해지기 어렵습니다. 그래서 닭가슴살, 달걀, 프로틴보충제라도 따로 단백질을 보완하는 게 핵심입니다. 무조건 참는 다이어트보다 알고 조절하는 다이어트가 더 오래 지속할 수 있습니다. 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우로 응원 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다 💪 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #피자 #다이어터 #다이어트 #다이어트식단 #피자🍕

🤔저당 신상템 먹어요? 말아요? 최근 새로 나온 제로,저당 등 다이어트관련 제품들을 분석해봤습니다! 진짜 먹어도 좋은 제품과 주의해야할 제품들을 참고해보세요👍🏼 먼저, 다이어트에는 당연히 안먹는게 가장 최선! (비추천 제품이라도 일반 제품보다는 나은 선택지입니다) ⚠️해당 분석은 비방 목적이 아닌, 공식 원재료명과 영양성분표를 기반으로 한 개인적인 의견입니다🙂 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #다이어트 #다이어터 #다이어트간식 #제로슈가 #저당

😬입이 simsim하다면… 다이어트 중에도 유독 입이 심심한 순간, 있죠? 완전히 참을 수 있다면 물론 안 먹는 게 가장 좋지만, 👉 잘 고른 주전부리는 다이어트를 망치지 않습니다. 오늘은 ✔ 다이어트 중에도 비교적 부담 없고 ✔ 가끔 즐겨도 되는 주전부리 카테고리를 정리해봤어요. 엄격하게 관리 중인 분들은 물론 가능하면 안 먹는 게 최선이고, 식단에 어느 정도 여유를 두는 분들은 👉 습관 교정 + 롱런 관점에서 선택 기준으로 참고해 주세요. 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다 💪 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #다이어트간식 #프로틴바 #프로틴쿠키 #다이어터 #다이어트

빵이랑 ‘OOOO’랑 같이 먹어도 되나요?🍞 정말 많이 질문주시는 내용 중 하나가 바로 빵과 관련된 것들인데요..! 통밀빵이 너무 뻑뻑해서 먹기 힘들다는 분들이 많아서, 충분히 지속 가능하도록 곁들일 수 있는 아이템들을 공유해 드릴게요. 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우로 응원 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다 💪 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #피넛버터 #땅콩버터 #요거트 #다이어터 #식단 #다이어트 #그릭요거트 #무화당 #통밀빵 #빵 #버터

스벅 간식을 뭘먹어야 잘 먹었다고 소문이나나~?😇 친구에게 스타벅스 쿠폰선물받았다면 참고해보세요 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우로 응원 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다 💪 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #스타벅스 #스벅 #카페 #다이어터 #식단 #다이어트 #아메리카노 #라떼 #커피 #다이어트간식

오늘은 다이어트 중에도 죄책감이 덜한 치킨만 골라봤어요 🍗 튀긴치킨은 100g당 약 250~360kcal 수준으로 고지방 + 소스까지 더해지면 당분 부담도 커집니다. 그래서 이번 콘텐츠에서는 👉 다이어터도 비교적 부담 없이 선택할 수 있는 치킨들만 기준을 정해 정리해봤어요. ✔ 구운 조리방식 ✔ 탄단지 영양성분 기준 (각 브랜드 공식 홈페이지 공개 자료 참고) 치킨을 포기하자는 게 아니라, 고를 수 있는 기준을 알려드리는 콘텐츠입니다. 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우로 응원 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다 💪 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #치킨 #치맥 #다이어트 #다이어터 #교촌 #닭가슴살 #BBQ #BHC #굽네 #다이어트식단

커피 브랜드별 당류 높은 메뉴 랭킹 TOP 10 ☕ 음료 한 잔, 당류 이렇게 봅니다 ✔ 각설탕 1개 = 당류 3.5g ✔ WHO 권고: 하루 25g (상한 50g) 마시는 건 자유지만, 알고 마셔야 선택이 달라집니다! 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 💪🔥 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #커피 #다이어트 #다이어터 #카페음료 #다이어트간식 #저당음료

다이어트 중이라면 메가커피에선 이거만 드세요 ☕🔥 ✔ 라이트 바닐라 아몬드 라떼 • 75 kcal / 3,900원 • 아몬드브리즈 + 라이트 바닐라 시럽 • 일반 라떼 대비 칼로리 약 50%↓ 👉 라떼가 꼭 먹고 싶다면 이게 마지노선 ✔ 제로 복숭아 아이스티 • 26 kcal / 3,000원 • 홍차 + 복숭아향 아이스티 느낌 • 당류 거의 없이 깔끔 ⚠ 과다 섭취 시 설사 가능 → 적당히 ✔ 제로 부스트 에이드 • 12 kcal / 3,000원 • 타우린 함유 → 피로감 있을 때 • 무가당 시럽 + 제로사이다 ⚠ 과다 섭취 시 설사 가능 → 적당히 ✔ 제로 체리콜라 • 8 kcal / 3,300원 • 제로콜라 + 체리향 • 단맛 욕구 해결용 ✔ 아메리카노 / 콜드브루 • 약 10~12 kcal / 2,000원 • 카페인 → 신진대사↑ • 오전 섭취 추천 ✔ 티 종류 (강력 추천) • 얼그레이 / 캐모마일 / 페퍼민트 • 1 kcal / 2,500원 • 당류 ZERO, 가장 깔끔 카페에서 음료 고를 때 이 순서만 기억👇 1️⃣ 아메리카노 · 콜드브루 · 티 → 1순위 2️⃣ 달달한 음료는 무조건 패스 (당류 폭탄입니다) ❗️위 메뉴가 싫다면 ➡️ 차라리 라떼를 먹되, 양·빈도 조절 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 💪🔥 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #메가커피 #커피 #다이어트 #다이어터 #식단 #다이어트간식 #저당커피

앞으로 과일은 이렇게 드세요!🍎 1️⃣ 절대 갈아먹지 마세요 • 포만감 ↓ → 금방 배고픔 • 혈당 ↑ → 지방 저장 ↑ • 갈아마실 거면 안 먹는 게 나음 2️⃣ 후식으로 먹지 마세요 • 밥 + 과일 = 칼로리 + 혈당 더블콤보 3️⃣ 이왕이면 낮에 드세요 • 밤에는 활동량 ↓ • 과일도 탄수화물 → 지방 저장 ↑ • 저녁 ~8시 이전 섭취 추천 4️⃣ 단백질·지방과 함께 드세요 • 과일 단독 = 혈당 ↑ / 포만감 ↓ • 단백질·지방과 조합 = 혈당 안정 + 포만감 상승 • 예: 닭가슴살 / 요거트 / 피넛버터 5️⃣ 껍질째 드세요 • 껍질 = 식이섬유 + 폴리페놀 • 혈당 완화 • 귀찮다면 세척 과일 추천 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 💪🔥 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #다이어트 #다이어트식단 #과일다이어트 #다이어터 #직장인다이어트

이젠 그만 속으세요😅 오늘 콘텐츠에서는 겉모습은 좋아 보이지만 다이어트에 도움이 되지 않는 식품들을 알려드릴게요! 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 💪🔥 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #다이어트 #시리얼 #다이어터 #그래놀라 #요거트 #식단 #다이어트식단 #칼로리

다이어터라면 절대 속지 말아야 하는 빵 5가지⚠️ 광고 문구만 보고 믿기 쉽지만, 실제로는 원재료명·영양성분표를 꼭 확인해야 합니다. 오늘 콘텐츠에서는 겉모습은 좋아 보이지만 다이어트에 큰 도움이 되지 않는 빵들을 알려드릴게요!도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요 😊🔥 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 💪🔥 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #다이어트 #빵 #다이어터 #다이어트빵 #비건 #제로 #통밀빵 #베이글 #다이어트식단

다이어터를 위한 브랜드별 햄버거 완벽정리🍔 오늘은 브랜드별로 그나마 영양 성분이 괜찮은 버거들만 모아 정리해봤습니다. 다이어트 중이라도 가끔은 먹고 싶잖아요? 그럴 땐 마지막 카드의 기준만 참고해도 칼로리 부담을 큰 폭으로 줄일 수 있습니다. 작은 습관이 큰 변화를 만듭니다. 다이어트 정보가 도움이 되셨다면 좋아요 & 팔로우 부탁드려요! 😊🔥 @kimdead__ @kimdead__ @kimdead__ #다이어트 #햄버거 #다이어터 #맘스터치 #버거킹 #KFC #노브랜드 #롯데리아 #다이어트식단 #다이어트햄버거