킴님 / kimmm_nim / 김 주(@kimmm_nim) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 214,283, 참여율 0.03%

OPEN💙💙💙 청하단 오픈입니다! 저 이제 딱 1년째 먹고 있어요. 이번에 드레스룸 정리하는데 허리가 너무 커져서 버리고 나눔한 바지, 치마, 하의들이 수두룩 했어요... 그 옷들 다 처분하는데도 돈 하나도 안아깝더라구여🙊 출산 후 11년. 수없이 다욧하고 약 먹어보고 운동해보고 별짓 다해봐도 넘치는 식욕을 못잡아서 실패 또 실패. 끝도없이 요요반복. 요요는 올때마다 더더 상태가 심해져서 제 몸은 쓰레기같았어요. 마디마디 관절마다 아팠고 내 인생 통틀어 최악의 몸이었죠 2023년 12월 운동등록 ! 👉🏻1:1 PT를 1년동안 했어요. 살 하나도 안빠짐. 체력은 좋아졌는데 식욕조절 못하는 관계로 건강한 돼지 등극. 2024년 11월 청하단 입성 👉🏻기존에 운동 유지하면서 청하단 섭취시작 딱 3개월만에 눈바디 완전 달라짐. 그래도 아직 뚱뚱. 2025년 12월 현재 👉🏻운동 현재도 유지. 허리34 사이즈에서 27착용, 대부분 의류 2단계 아래로 내려감 처음 상담받을때 체질개선까지 최소 6개월은 먹는게 좋다고 하시더라구요 그래서 저도 감량목표 달성하고 +6개월은 더 먹자 생각했었어요. 하루아침에 찐 살도 아니고 쫄쫄굶어서 뺄거 아니었으니까 시간이 걸리더라도 진짜 이번엔 평생 가지고 갈수 있는 몸을 만들고 싶었는데 지금. 딱 그렇게 되고 있는중이에요. 1번도 건강 2번도 건강 3번도 건강입니다. “건강한 내” 가 존재해야 남편, 부인, 내 아이들, 그리고 일도 삶도 살아갈수 있으니까요. 굶어하는 다욧은 실패의 연속이었고 몸을 망치는 요요로 정말 힘들었거든요. 지금은 딱 적당량 먹으면서 맛있게 즐기면서 고통스럽지 않게 건강한 몸이 하루하루 더 완성되어 가고 있으니 어때요? 진짜 기분좋고 막 살만하고 그런거죠😍 다가오는 2026년. 마음만 먹지말고 행동하세요^^ 오늘의 “내” 가 내일의 내가 되니까요!! 💙

시간이 얼마 안남았어요!! 캐롤 들을 시간🎄❤️ 요즘 캐롤도배된 피드라,,, 선방날려봤어요🤣 기획전 오픈예고 OPEN🎉 12.30 화요일 자정부터 링크가 오픈됩니다^^ 몇년째 한번을 안바꾸고 쭉 쓰고 있는 엠부띠끄 옷걸이 최저가 오픈 해드릴께요:) 녹 슨거 없고 휘어진거 없고 부러진거 없고요. 옷은 우리몸에 입혀진 시간보다 옷걸이에 걸려 보관되는 시간이 더 많아요. 그래서 더 좋은 옷걸이를 써야 옷걸이도 오래 쓰고 옷도 잘 보관할수 있는거죠^^ 긴말은 생략하고, 🌍세계최초! 옷걸이 품질보증 10년! 10년동안 옷걸이 부러짐, 녹슴 등에 대해 품질보증 서비스 해드려요. 사실 이것만으로 너무너무 믿음직한데~ ⚙️전체 크롬 도금으로 절대 녹슬지 않는 퀄리티 (니켈코팅❌) 최고금 강철 메탈 소재로 휘지않고. 스팀 의류관리 기기에도 바로 사용가능해요^^ 🧪무독성 친환경 코팅 비슷해보여도 어떤 공정과정이냐가 중요하잖아요? 스텐도 다 같은 스텐이 아니듯- 엠부띠끄는 논슬립 코팅도 무독성, 안전해요. 아이들 옷도 맘편히 걸어주세요~ 🚪공간절약 엠부띠끄의 슬림한 옷걸이 교체만으로 약 40퍼센트 공간이 절약됩니다! 옷을 더 많이 걸거나~ 여유공간을 확보할수 있죠! 한눈에 보여서 쉽게 찾아입을 수 있는거~ 너~~무 편하다는거😍 이번 기획전엔 단품이외에도 Best Set 구성으로 소개해 드릴건데~ 금액이 미쵸쏘요🙈 정상가 대비 50% 할인율로 보여드릴거니까~~~ 진짜 미리 옷 수량 체크해놓으세요 아셧쥬❤️😍 12/30 화요일에 만나요 새마음 새뜻으로 2026년 맞이하기☝🏻 #엠부띠끄체인지🔁 #정리 #옷장정리 #옷걸이추천

비쥐엠,,,, 완전 제 애창곡이에여 인생띵곡.... 한 10년전부터 노래방가면 다섯번씩 부르는 노래인데 피드를 보고계신 모든분에게 바치옵니다❤️ Bravo, my life! 요즘 모범택시? 드라마에 완전 꽂혔는데 그거보고 앉아있다가 갑자기 벌떡 일어나서 옷입고 사진찍어봤어옄ㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁은 삼계탕 먹었고요 저녁먹고나서 나잇밤 먹어뒀어요 ㅎㅎ 사실은 예전에는 굶어빼기를 많이 했는데 요즘엔 안굶거든요. 무조건 요요 오는거 알기때문에 조금이라도 챙겨먹어요. 10년째 다욧을 포기못하고 반복했지만 이제는 정말 건강을 위해서라도,,, 체지방 줄여야되고 근육 늘려야되고 쫄쫄 굶는 빈속 안되고 운동 해줘야되고 그렇거든요.... 아직 젊으면 몰라 모를수도 있어여ㅋㅋㅋ 근데 40중반 되면 안그래요 몸이 확~~~ 달라져요🤣 하 근데 내 삶도 소중하고 내 새끼고 잘 키우고싶고 늙으면 옆에 남은 남편이랑 산책이라도 한바퀴하고 취미생활도 한번 해볼라면 돈도 있어야되고 시간도 있어야되는데 그모든걸 하려면 <건강> 이 가장 우선이겠다. 하는 마음이에요^^ 2023년 11월 까지 일명 나비약 먹었고 우울감, 무기력 너무 심해서 약 몽땅 버렸어요 그리고 운동시작했는데 이전에도 말했지만 제게 운동은 ”숨쉬기운동“ 밖에 없을정도로 저는 운동싫어해요 ㅋㅋ 근데 살은빼고싶고 약은 못먹겠고 식욕조절 안되니까 일단 운동해서 근력이라도 키우자! 하고 1년 지난 2024년 11월 진짜 살이 하나도 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 근육은 생겨서 확실이 체력이 좋아짐요🤣 나는 이제 그냥 평생 이몸인가? 싶기도 하다가도 또 날씬해지고 싶은 욕구는... 끊임없이 일다가도.. 음식이 앞에 있으면 고삐풀린 도야지,,,🐷 2024년 11월부터 청하단 먹기 시작했고 청하단+부종환+비움정 지금도 같이 먹고 있어요. 워낙 잘 붓는 체질인데 부종을 빨리 빼지 못하는것도 체내순환이 안되기 때문인것도 있고 결국 이게 반복되면 대사활동이 떨어지고 살이 잘 빠지지 않고. 또 쉽게 찌는 체질로 되기 때문에 저는 완전 체질개조 수준이 필요했던거죠^^;; 지금 1년차먹고 있는데 굶지않았고 , 입터짐 없었고, 억지로 참거나 하지 않았어요. 10년을 붙어있던 살이 하루아침에 빠질리 없고, 또 어느정도의 시간이 걸려야 몸도 마음도 건강하게 만들어질거라고 지금도 생각해요^^ 운동은 지금도 하고 있고요 2년째하다보니 할만은 합니다ㅋㅋ 시간갈수록 몸에 근육 붙는게 느껴지고 살도 빠지니까 확실히 요즘은 체력이 정말 좋아요! 진짜 가뿐하고 힘들지 않은게 몸으로 느껴지는것 같은❤️ 청하단 먹으면 음식조절 알아서 될테니까 집에서 티비보면서 스쿼트라도! 기구없어도 맨손운동이라도~ 내몸하나 설수 있는 공간만 있으면 얼마든지 심장 벌렁거리고 튀어나올것 같은 운동. 제자리에서 할수 있거든욬ㅋㅋ 그래서 식욕도 잡고 근육도 잡고 날씬하고 탄탄한 건강한 몸 만들어보세요😍 노력하는 분들의 모든 시간을 진심으로 응원합니다! (거기엔 나도포함 ㅎㅎ)

결혼 전에는 몰랐어요 연애를 오래했는데도 전혀 몰랐다구요🥴 임신중 내 귀에 들리기 시작한 남편 코골이 이슈 그때부터 우린 지금까지 각방부부에요 솔직히 이젠 같이 잘래도 못자겠는게 뒤척거리는거 하나하나 다 느껴져서ㅋㅋㅋ 그냥 각자 침실이 너무 편해짐👍🏻 아늑함 담당인 내 #침실스타그램 침대프레임 @bobo_official_ 1/6(화) 최저가로 오픈해드릴께요! 오랫만에 왔죠? 기다리셨던 분들 구경오세요☺️

안먹는게 아닙니다. 양이 줄은거에요. 저는 쫄쫄굶어 빼는 다욧은 두번다시 하고싶지도 않고 할 생각도 없거든요 그건,,, 마치 내 몸을 내돈을 들여서 망치고 쓰레기만드는 지름길,,,,,, 같은거라는걸 지난 10년간 경험했으니까요~ 결혼할때 애셋👧🏻👦🏻👶🏻은 낳고싶었어요. 신랑도 좋다했고 근데, 임신중에 진짜 살이 너무많이 쪄버린거라,,, 사람마다 다르겠지만 전 그랬어요 내 체질이 그런가봐. 임신 4개월차때부터 엄청 부어서 바로 회사 유니폼을 임부복으로 바꿨어요 평소 240-45신던 신발이 안들어가서 255로 새로 샀어요 그렇게 9개월째되니 +30키로 늘었고 발사이즈는 275사이즈 운동화만 들어갔어요. 무서웠어요 막달에는 제발 (아이가) 빨리 나왔으면 좋겠다고 생각했고 내평생 둘째는 없다를 이때 맘먹었어요. 진짜 너무너무 힘들었거든요 그러고 출산했는데도 살은 여전히 안빠지더라고요 그때는 밥한술 먹을라하면 응애~울고 달래고 나오면 다식은밥 먹다가 나도 울고 ㅋㅋㅋ 신랑오면 그때부터 자유의 몸인가 배달시키고 난리나고 임신중 바뀐 식습관때문에 내 자신도 힘들었어요... ㅜㅜ 출산한지 지금 11년째 중간에 약도 먹어보고 돈도 수백썻는데 바뀌는건 없었고 요요만 더 심해졌고. 운동은 세상에서 젤 싫어하는데.............. 지금 운동 시작한진 2년 되었어요. 뭐 근육량 키우고 기본체력단련 으로 생각하고 꾸준히 하는중이에요. 이건아마,, 앞으로도 쭉 할것 같아요. 헬스장이던 피티샵이던 못가면 집에서라도 그냥 하는거죠 스쿼트라도 런지라도 ㅎㅎㅎ 2023년 12월에 운동을 시작했는데 2024년 11월에 되고 고도비만이거라~~~~ ㅋㅋㅋ 음식 조절은 여전히 못했으니 답이 없었는거라~~~~🤣 제가 굶고... 참고... 하는 다욧을 많이했다보니까 그뒤에 오는 결과가 항상 요요폭탄. 입터짐. 끊임없는 음식갈망이더라구요 그래서 더더욱 굶는건 싫었는데 청하단 먹고나서 딱 3개월차? 눈바디가 달라졌어요. 평소 과식하던 양을 진짜 딱 적정량으로 줄여주니까 자연스럽게 살빠지고 체내순환잘되니까 있던 쥐젖도 사라지고 피부도 좋아지고 사람이 건강한 활기가 생긴달까? 고무줄 바지 아니면 입지도 않았고, 못했고 허리 쫄려서 숨갑갑해서 어쩌다가 입어도 버클 열고 앉아있었고 배가 찢어질것 같다고 입으로 말하면서도 숟가락을 못놓았고 딱히 배고프지 않아도 밤 10시만 되면 배민열어 야식메뉴 뒤적였는데 왠걸. 요즘은 안그럽니다 ㅎㅎㅎ 1년넘게 먹고 있어요. 하루아침에 찐 살이 아닌데 하루아침에 뺄수 있을거라고 더이상 생각안해요 한달에 3키로만 건강하게 빼도 저는 만족이에요. 그게 다시 찌찌않는 요요없는 형태로요 그렇게 1년을 먹어 20키로 빠졌고 요즘은 거울볼때마다 내 배,,, 어깨,, 내 몸에서 눈을 못떼요 신기해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직도 좀 갈길이 남았어요~ 내년여름에는 복근 감질나게 보이는 크롭티 한번 입고싶은데요? (해수욕장에서🏖️) 진짜 자기관리 잘한 멋있는 아줌마같은거 있잖아요 왜~~~ 저도 한번해볼라고용❤️ 원하는게 있으면 행동하세요^^ 그모습을 머릿속에 그려넣고 그 목표를 향해 움직이는 겁니다. 운동을 하든, 식단을 하던. 청하단은 제가 못하던 식단관리를 도와준 거고 결국엔 내가 선택하고 내가 행동했기때문에 1년전 - 1년후 제 모습이 바뀌었다고 생각해요^^ 같은마음으로 노력하는 분들, 항상 응원합니다😍❤️

이 집에는 안나온다. 싶은집이 딱 있거든요.아니 옷 사이이즈를 왤케 작게 만들어??? 했는데 그게 아니고 내 몸이 많~~~이 큰거였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 심각한 비만 상태에서 정상인 몸으로 찍고보니 안들어가는 옷이 없던데요?😍 오늘 샤워하다가 갑자기 생각나서 이말 꼭 해드리고 싶었어요. 저는 청하단 도움을 받아서 건강한 다이어트를 했는데~ 막상 1년동안 하고 보니까..... 내가 1년전에 시작안했으면 지금 어땠을까? 하는 생각이 들더라구요. 물론 그 삶은 살아보지 않았으니 장담할순 없겠지만! 중요한건☝🏻 행동하느냐 행동하지 않느냐 이 차이일거에요. 하루에 단 15분이라도 매일 365일 운동한 사람과 그렇지 않은 사람은 1년뒤 다릅니다. 매일 좋은 음식 챙겨먹은 사람과 그렇지 못한 사람은 또 다를거구요. 오늘의 작은 행동하나가 모여 일주일, 한달, 반년, 일년이 되는거고 그게 쌓이면 결국 내 인생이었다! 고 말할수 있겠죠? 저는 임신중 30키로 넘게 쪗고 출산후에도 살이 쉽게 안빠졌어요. 임신중 바뀐 식습관때문에 엄청 대식하고 폭식, 야식 못 끊었거든요 그래서 약도 이것저것 먹어봤지만,,, 말이 더 필요한가요? 피드에서 보여드리는 비포 사진이 전부 작년 2024년 사진이니까요. 요요폭탄도 진짜 많이 겪었고 그러면서 몸이 더 망가진것 같았고요, 마지막에는 우울감, 무기력감으로 정신줄도 놓을뻔 했어요. 당연히 일도 손에 안잡히고 그런 몸과 정신으로 육아가 잘될 턱이있겠으며 남편한테는 상냥할수 있겠냐구요.... 없었죠ㅋㅋㅋㅋ 그래서 운동도 시작했는데, 그래도 뭐,,,, 식욕이 하루아침 바뀌는거 아니니까 1년운동하고 나서도 계속 고도비만이었거든요 운동은 그냥 근육 키워서 체력좀 좋게 만든다 생각하고 했어요. 이마저도 안하면 진짜 몸이 쓰레기같을거 같아서... 무릎, 발목, 허리며 관절이란 관절 다 불편하고 80키로 육박한 몸무게로 다니니까 뭐 조금만 해도 헥헥거리고 하기 싫고 그랬는데~ 운동하면서부턴 확실히 체력은 좋아지더라구요! (하지만, 지금도 좋아서 하는건 아니고,,, 살려고 해요.... ㅋㅋㅋㅋ 건강하게 늙고 싶어서요) 그러던 중에 청하단 먹게 되면서 저는 3개월차 쯤 되었을때 확실히 바뀐 눈바디가 나오기 시작했어요. 이건 사람마다 다를터! 좀더 빡세게 식단했으면 사실 더 많이 빨리 빠졌을텐데 저는요... 내가 내 자신을 제일 잘 알잖아요? 절대 참고 굶고 못해요. 왜냐면 그렇게 하고나면 며칠뒤에 입터져서 막 자꾸 더 먹고싶은거 아니까 내가 나를 아니까... 그래서 딱히 음식 안가리고. 굳이~ 일부러 빡센 식단도 안했어요. 그런데도 평소 먹던 양보다 뚝! 하고 양이 줄어드니까 살이 빠지더라구요. 근데 안굶고 먹고싶은거 안참으니 스트레스 없어... 결국엔 지금까지도 진짜 1도 스트레스 없이 하고 있는것 같아요 젊었을땐 예쁘고 싶어서 굶어서도 빼고. 덜먹고도 빼고 그랬는데 40 중반을 바라보는 이 나이에,,, 어찌 20대만 하겠어요🙈 그래서 시간이 조금 걸려도. 저는 토끼와 거북이의 거북이처럼 꾸준히 끝까지 하자고 맘먹고 다욧하는 중이에요. 결국 결승점에는 거북이가 들어갔듯이- 조급해말고 지금 1-2년 걸려서 만들어놓은 내 몸으로 앞으로 50살까지. 60살까지. 70, 80까지 노화로 인한 건 어쩔수 없다해도 내가 할수있는것들 지키면서 - (건강한 식습관, 주기적운동) 그리살자가 목표에요ㅎㅎㅎ 가끔 신랑이랑 저랑 우리끼리 얘긴데 👨🏻자기야. 부모가 자식에게 해줄수 있는 최고이자 마지막 육아가 뭔줄아나? 바로 부모가 나중에 나이들었을때도 그 부모가 건강한거래. 자식한테 건강으로 걱정 안시키는거. 그거란다. 그래서 저희집엔 하나둘 사모은 스태퍼도 있고, 실내 자전거도 있고, 아령도 있고, 덤벨도 있고 그렇네요? ㅋㅋㅋㅋ 날씬하다고 다 건강한거 아니듯 정상적인 근육, 체지방을 갖도록 하는건 그 누구도 아닌 나 자신! 본인이 스스로 해야 하고, 본인밖에 못하는 일이니까요! 청하단은 식욕조절로 힘들었던 제게 건강한 식습관을 가지게 해 주었고 1년째 먹는 요즘은 양도 양이지만 아예 습관 자체가 바뀐걸 스스로 느낄 정도에요^^ 어떤 행동을 하던, 내가 하는 그 행동과 결정이 나를 만든다고 생각하세요! 그리고 행동해보세요☺️ 나는 분명히 하고야만다. 나는 꼭 해야만한다. 스스로 마음먹은 모든 분들을 응원합니다(저도포함❤️)

진짜루~ 아무것도 하지 않으면, 아무것도 바뀌지 않아요. 100일 생각하는 것보다 당장의 실천으로 행동해보세요! “오늘의 내가 내일의 나를 만드니까요☺️“ 운동을 하겠다. 하면 아파트 계단걷기라도. 집밖에서 하기 싫으면 거실에서 티비보며 스쿼트라도. 매일 딱 10분씩만 해도 1년뒤 몸이 바뀔겁니다. 근육이 생기겠죠 ㅎㅎ 식단을 하겠다. 하면 인터넷 뒤져서 식단짜고. 지키기 위해 노력하는 행동을 하는거죠. 저는요~ 운동 진짜 싫어하거든요ㅎㅎ 아. 수영은 좋아해요 물좋아해서~ 그외는 다 싫음.... 계단걷기도 싫어합니다.............. 10칸 오르는것도 앞서가는 남편 옷 있는대로 잡아당기면서 내 체중을 싣고 올라오는 편이었어요🙊 그런 내가 내돈주고 1:1pt를 끊었다구요 ㅋㅋㅋ 왜? 끊임없이 반복되는 요요에 진절머리나서 정신까지 피폐해지는 다욧약에 질려서 아씨... 이거 돈이 얼마야 이돈으로 운동이나 해보자 진짜 이마음으로ㅋㅋㅋ 2023년 12월 운동등록. 그러고는 1년이 지나 2024년 11월이 되었는데 살이 안빠져요 하,,,,, 이것도 미치겠는거죠 확실히 근육량은 늘었고 이젠 계단 올라가도 숨도 덜찬데,,, 살이살이,,,,, 꿈쩍을 안하는거라 ㅋㅋㅋㅋ 그래도~ 여러번 반복했던 요요는 두번다시 싫었고 우울감, 무기력감이 너무 심해서 불편했던 일명 나비약을 절대 안먹고 싶었어요 (근데 살은 빼고싶은데...) 문제는 식욕. 폭식. 대식. 과식하는 습관이 거의 10년째 형성되어서 식습관 조절하는게 정말 너무너무 힘들었어요. 안되는데 우째여,,, 하루이틀은 좀 참는다치면 그다음에 바로 입터지는 거죠... 결국 운동을 해도 식습관이 안고쳐지니까 살이 빠질수가 없었고 그러던 중 청하단 먹어봤고 이거 내돈내산 하면서 먹은거에요 근데 어? 괜찮더라구요. 예전에 겪었던 불편함도 없이 식사량도 적당히 줄여주고 잠도 잘잤고. 그렇게 한달 두달 먹고 혼자느끼기에 조금 빠졌네 싶었는데 석달째 눈에 띄게 바뀐 눈바디에 지인들도 살빠졌다고 알아보더라구요. 원래 주변에서 알아볼 정도면 그때부터 엄청 탄력생기잖아요~ 그렇게해서 지금까지 왔어요. 작년에 입었던 옷. 올초에 입었던 바지가 지금은 입으면 줄줄 골반까지 내려와서 벨트로 동여매지 않으면 못입겠더라구요. 오버핏이라고 샀지만 꽉끼어서 태도 안나던 옷들이 맵시있게 입어지고 몸 뿐만이라, 피부도 좋아지고 속도 편해지는 것. 단순히 몸이 작아지는게 아니라 건강한 식습관이 생기면서 몸 자체가 건강해지는 느낌이었어요❤️ 2년전에 피부과가서 목에 있는 쥐젖을 수십개를 뺐어요. 그때 선생님이 그러시대요? ”👨🏻‍⚕️이건 체질마다 다르긴한데, 지금 빼도 또 다시 생길수 있어요“ 그리고 당연하게? 다시 생겼어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샤워할때마다, 로션바를때마다 목에 오돌토톨한게 진짜 다 잡아뜯고 싶은거라...😭 쥐젖 발생이유는 여러가지 있지만 저는 이거였던 것 같아요👉🏻 체지방률 증가. 지방세포가 늘어서 호르몬, 염증물질이 증가되어 대사떨어지고 혈당 나빠지고, 체지방 관리 안되어서. 그리고 몇달전에 별 생각이 없었는데 어느날 문득 목이 엄청 깨끗해진거라... 100% 다 없어진건 아닌데 거의 80% 이상 사라졌어요. 완전 손끝에 느껴지게 있었던 눈꼽같던 쥐젖들이 이제는 목을 훑어서 찾아야 ”아 여기있네“ 이런정도로 좋아진거죠. 그냥 이것도 신기했어요 저는ㅎㅎ 쥐젖은 임신 중 생겨서 10년 동안 달고 살았던 터라...^^;; 결국엔 건강을 위한거니까 무리하지 말고 너무 굶지말고. 진짜 건강을 생각하는 다욧을 하셨음 좋겠어요^^ 거기에 저처럼 식습관 조절이 어려운 분들은 청하단같은 도움을 받아도 좋다고 생각해요. 더불어 기왕하는거 식단 + 운동까지 함께한다면, 1년뒤. 2026년 12월 지금과는 다른모습으로 바뀌어져 있지 않을까요?☺️ 지금 내가 쓴 내몸이 10년뒤 나온다는데 나는 그때 골골거리고 싶지 않으니까! 내 몸은 내가 챙겨는거죠 뭐~ 저는 꾸준히 청하단+부종환+비움정 먹으면서 몸관리 하고 운동도 계속 하고 있어요. 앞서 말했듯이 (운동은 좋아하는편이 아니지만) 건강챙기려고 정기적으로 근력운동 해주고요~ㅎㅎ 요즘 집에서 홈트하는 영상들도 되게 잘 만들어져 있으니까 꼭 헬스장 안가더라도 집에서 매일 20분씩만이라도 해보세요! 운동해서 남주나~~~~~~😍❤️

하도 고생했어서,,,,11년동안~ 진짜 인생 마지막이다....... 50전에 성공하자(💪🏻) 뭐 이런맴이었는데,,, 43살에 시작해서 44살에 성공궤도 찍었으니 이제 내년에는 더 좋아질 일만 남은거죠? 😍 나름 이것저것 다 해본 다이어터인데,, 이거 하나만 제발 부탁드릴께요 청하단 드시던 안드시던 상관없이요~ 절대 굶지 마세요. 쫄쫄굶어 빼면 안됩니다.... 굶어서 에너지가 부족해지면 우리몸은 🚨비상모드에 들어가요. - 어 얘가 자꾸굶네? 에너지원이 안들어오네? 하면서 먹는 족족 지방으로 저장합니다. 굶기를 중단하고 식사가 정상화 되는 순간, 👉🏻굶기전보다 더 살이 살찌는 구조가 돼요. 이게 바로 “요요” 겠죠 에너지원이 부족하다 느끼면 몸은 근육부터 분해를 해요. 근육량이 낮아지는건 곧 = 기초대사량이 떨어지는거고 같은양을 먹어도 살이 잘 찌게 되고 몸무게 수치는 줄지 몰라도 라인은 흐물거리게 돼죠. 적정량을 먹으면서, 시간에 압박 받지말고, 운동도 섞어하면 근육 손실없이 허리, 힙, 라인 살아있을수 있고 반대로 쫄쫄 굶어 만든 몸은 라인은 고사하고, 뱃속 장기들부터 엉망진창 될수밖에 없으니까! 건강을 위한. 건강을 생각하는. 건강하길 바라고 하는 다욧은 드시면서 하세요^^ 이것도 뭐 사람마다 다르니 내가 정답이다 는 아니지만 그만큼 쫄쫄굶어 하는 다욧은 몸과 정신에 이롭지 않다는 거에요... 디엠으로 제 루틴 물어보는 분들 많으신데 가감없이 찐으로 대답해 드렸어요^^ 1년차 선배로서(?) 궁금한거 물어보시면 제 경험담 들려드릴테니 에이 몰라~ 그냥 넘어가지 마시고 꼭 디엠주세요 아셧죠? 2014년 임신 2015년 출산 . . . 8년동안 수많은 다욧시도. 실패. 요요. 부작용반복 2023년 12월 운동시작 2024년 11월 몸은 그대로. 살안빠짐. 식욕조절 불가 . . 2024년 11월 청하단 입성 2025년 12월 현재. 누가봐도,,, 어른이 봐도 애가봐도 느낄정도로 몸이 달라졌어요. 이렇게까지?? 징그러울 정도로(😭) 출렁거리는 뱃살과 몸을 드러낸적은 내 평생 처음입니다..... 근데 바뀌었으니까. 많이 좋아졌으니까. 그 언젠가의 저처럼,,,, 지금 현실에서 간절한 분들께도 도움이 되면 좋겠어요💙

잠시 후 8:30분에 청하단 라방할께요^^ 궁금한거 물어보심 실시간 댓글 드립니다☺️ 처음 한달 두달 먹었을때는 나는 알겠어... 옷입으면 약간 편해지고 속옷 라인 꽉 끼던게 조금 편해지고~ 그런정도였는데 딱 3개월차부터 저는 눈바디가 확 티나더라구요. 이건 뭐 사람마다 다르니 후기 들어보면 어떤분은 한달만에도 쭉 빠지고 어떤분은 2-3개월차 눈바디 바뀌었다고더 하고~ 기왕이면 식단, 운동 병행하면 더 좋은 결과 나올텐데 저는 식단을 못해서 늘 요요폭탄 맞았기때문에 먹고 싶은거 다 먹고, 음식 안가리고 하고 있어요. 그래야지 나중에도 식탐, 요요 걱정 안할것 같아서요^^ 간식도 먹고, 과자도 먹고, 밥도 종류 안가리고 먹는데 억제가 되니까 확실히 덜 먹어지더라고요. 양이 확실히 줄었어요! 1년차! 성공궤도 달리고 있어 매일 기분이가 좋거든요💙 함께 드시는 분들도 모두 목표달성 할때까지 아자아자💪🏻 아무것도 하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다. 오늘의 내가 내일의 나를 만드는것! 지금부터 행동하세요😍

오늘은 한없이 늘어질수 있겠는데? 커피 수혈하고 정신차려야지요☕️ 분위기 너무 좋아서 찰칵! 항아리 조명 @ra_d.room 원형 새라믹테이블 @w_archive__official 스툴 @villa_records_ #홈카페 #홈카페존 #홈카페인테리어 #홈카페꾸미기

내생애 제일 뚱뚱했던때... 사진찍어둔게 저때라서~ 돌사돌사 이해해주세요🥴 마지막으로 먹었던 나비약 쓰레기통에 버리면서 “인생 뭐 있나! 어휴... 이렇게 몸이고 정신이고 망가지면서까지 살을 빼야하나!!!” 했었는데~ 막상 청하단 만나서 살빠지고 나니까 몸가볍고 건강해지고 예뻐지니 넘 좋아요ㅎㅎ 다욧 정말 많이 해봤지만, 이렇게 요요없이 계속계속 살빠지기도 처음이고. 우울감 무기력감 같은 불편함 없어서 더더 좋네요❤️ 나이는 숫자에 불과하다하지만. 나이를 속일순 없죠... 20대와 다릅니다 분명 이제는 무엇보다 1순위 “건강” 을 생각해야 할 나이라서 사실 몸상하게 하면서 무리한 다욧도 싫어요🙋🏻‍♀️ •청하단 (식전 1시간-1시간반전 1포섭취=2알) 감량을 원하면 하루 2번섭취 현재 몸 유지 원하면 1번 섭취 식욕억제, 혈액순환 증진, 대사항진 해주는데 천연 한약재 9종들어있고 몸도 챙겨요 청하단은 잠자기 최소 6시간 전에 드세요. •비움정 (취침전 1~2정 섭취) 처음 먹었을때 일주일정도 설사가 나왔는데, 체질에 따라 장내환경이 개선되는 시기래요. 요즘은 완전 쾌변합니다(설사노노) 자기전 2알 먹고 다음날 아침 일어나 따뜻한 물 300ml 마시면 1시간내 완전 긁어모아 시원한💩 (더러운얘기 죄송한데요... 이거 질감(?) 자체가 달라욬ㅋㅋ 겁나시원함👍🏻) •부종환(하루1-3번, 한번에 한포/ 산모붓기/ 성형붓기에도 추천) 잘 붓는 편이라 부종환 달고 살았어요. 붓기를 제때 빼지 않으면 곧 살이 찌는 체질이 될수있는거 아시죠? 붓기 자체가 지방이 되지는 않지만 체내 순환이 그만큼 되지 않기 때문에 대사활동이 떨어지고, 결국 살이 잘 찌고, 잘 빠지지 않게 되는거죠. 부정한 꼬박꼬박 챙겨 먹는 날은 손가락 반지 싸이즈가 다르게 느껴질 정도! 완전 애정❤️ 🎁 청하단 1년째! 첫 이벤트 청하단 3박스 주문시 부종환 1박스 (99,000원) 같이 드립니다! 청하단은 감량 원할시 하루 2번 먹으라하는데 그렇게 먹으면 1박스=보름동안 드셔요. 최소 3-6개월 먹어줘야 좋다하니까, 그거 생각하면 3박스 하셔도 부족하실겁니다☝🏻 •청하나잇밤(저녁식사후~취침1시간반전 섭취) 위고비 동일한 주요성분으로 자는동안 지방축적 막아줘서 잠자는동안에도 살빠짐 도와주는데, 한약재 성분 함께담은 보조제에요! 청하단과 함께 섭취시 훨씬 더 좋으실거에요~ 제가 먹었던 루틴이나 궁금한건 언제든 댓글, 디엠주세요 내돈내산 1년째 먹고있는만큼 경험담 알려드릴께요:) 많이 좋아해주셔서 감사합니다❤️ 아! 그리고ㅋㅋㅋ 청하단 먹은거외엔, 다욧에 관련된 시술, 수술, 주사 한대도 일절 맞은적 없습니다🙋🏻‍♀️ ”이기 거짓이라믄 내 손모가지를 걸지...” (그만큼 진심) 이멘트 꼭 한번 써먹고 싶었어요🤣🤣🤣 자자~ 끝날때까지 끝난게 아니다! 모두들 다욧 화이팅💙

✨ 하하호호 깔깔거리며 마무리하는 밤🌙 이게 행복이쥬~ 다들 주말밤 굳나잇💛 #주말일상 #초딩그램 #초딩일상 #아이방 #아이방인테리어