릴라쌤 | 박다해 👩🏻‍🏫 16년차 언어재활 1급 + 양육코칭 1급(@lilla_ssam) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 25,490, 참여율 1.35%

🧠 우리 아이가 강아지도 아닌데… 훈련이라니요. 배변훈련이라며 시간 맞춰 앉히고 “쉬 마려우면 말해.” “쉬 마려우면 말하자고 했잖아.” 이 말, 자주 하게 되죠? 그런데요, 이 말들이 기저귀 떼기를 더 어렵게 만든다는 사실, 알고 계셨나요? — 😰 아이의 뇌는 이렇게 반응해요: 🧠 “나 또 혼날지도 몰라.” 🧠 “엄마가 실망했어…” 🧠 “실수하면 사랑도 잃을까봐 무서워…” 그래서 아이는… ✔ 쉬 마려운 걸 말 안 하고 ✔ 구석에서 몰래 싸고 ✔ 실수하면 도망가요 🙅‍♀️ 일부러 그러는 게 아니지만, 엄마의 반응이 아이 마음을 살짝 닫게 만든 거예요. 이런 마음이 자주 쌓이면 아이 자존감은 점점 낮아져요. — 🌱 그래서 저는 말합니다: 기저귀 떼기는 자존감을 키우는 기회입니다. 배변은 훈련이 아니라 자존감을 올릴 좋은 기회예요 작은 성공의 기회 만들어보아요! — 📖 연구에서도 말해요. 아이는 실패보다, 스스로 해낸 작은 성공 경험을 통해 자존감이 자랍니다. 🧠 “해냈다!” 🧠 “내가 할 수 있었어.” 🧠 “엄마가 날 믿어줬어.” — ✅ 이렇게 해주세요: ❌ “쉬 마려우면 말해” 👉 아이가 느꼈을 때 바로 화장실로! 기저귀에 했어도 괜찮아요. 중요한 건 기저귀냐 팬티냐가 아니라, 오~ 내가 쉬야를 느꼈고, 잠시 잠깐 참았다는 거예요. 💬 “우와~ 우리 화장실까지 왔네!” 💬 “이만큼 참을 수 있었구나~” 이런 말을 들은 아이는 ‘실수’가 아니라 ‘성장’을 기억합니다. — 👉 내일은 “준비부터 실전까지” 기저귀 떼기 5단계를 알려드릴게요. 💾 저장 + 팔로우 해두세요. 📌 절대 놓치지 마세요.

솔직히 이 말, 오늘 아침에도 하셨나요? “또 또! 말로 해야지 엄마가 알아듣지.” 아이들은 아직 언어보다 몸과 감정으로 먼저 표현하는 시기예요. 짜증을 내며 울기도 하고, 기분이 좋으면 엉뚱한 소리를 내기도 하지요. 그런데 우리는 그 순간, “말로 해야 알지!” 하고 반사적으로 대답합니다. 👉 그런데 반전은요. 엄마는 문제를 해결해주려고 한 말인데, 아이 머릿속에서는 이렇게 저장돼요. “표현했는데도 소용이 없구나.” “엄마는 나를 무시했구나.” 분명 ‘도와주려는 의도’였는데, 아이 뇌에는 정반대로 무시와 단절로 각인되는 거죠. 연구에 따르면, 아이 뇌의 감정 회로는 ‘몸 → 표정 → 언어’ 순으로 발달합니다. 그런데 언어만 강요하면, 앞 단계인 감정 인식이 억눌리고 결국 자존감도 함께 꺾이게 돼요. 💡 그럼 어떻게 해야 할까요? ✔ “아, 네 표정이 화난 것 같아. 맞아?” ✔ “몸으로 알려줬구나, 고마워.” ✔ “엄마는 눈치챘어. 근데 혹시 말로도 해줄래?” 즉, 감정을 먼저 인정하고 → 언어로 연결해야 합니다. 이 작은 차이가 아이의 자존감을 살리고, 표현력까지 함께 자라게 합니다. 📌 기억하세요. 아이에게 필요한 건 ‘말만 잘하는 힘’이 아니라 ‘내 감정을 느끼고 표현해도 괜찮다’는 경험이에요. 오늘부터는 “말로 해” 대신, “표정만 봐도 알겠다”라는 말로 바꿔보세요. 당신의 한마디가 아이의 자존감을 세우는 시작이 됩니다. 그런데, 온맘님들 참 실행이 힘들죠? 아이에게 무엇을 해야하는지는 알겠는데, 머리에서 입으로 내려오기가 그렇게 천리길이예요 ㅜ 그래서 제가 만든 프로그램이 바로 ”북앤코칭“입니다. 1. 강의를 통해 방향 잡기 2. 책과 워크지로 돌아보기 3. 집에서 바로 실천하기 4. 함께함으로 동기부여하기 📌 부모님들의 실제 후기 “아이 눈빛이 달라졌습니다. 짧은 문장이지만 아이가 웃으며 대답하더라고요.” “혼자였다면 절대 꾸준히 못했을 텐데, 워크북과 코칭 덕분에 끝까지 완주했습니다.” 📌 3기 모집 안내 모집 기간: 9월 29일(정오) ~ 10월 3일 오전 11:59 얼리 모집 : 초기 24시간 혜택 놓치지 마세요. 진행 일정: 10월 10일부터 매주 금요일 오전 10시 (ZOOM 소그룹) 총 4회기 교재: 『스스로 결정하는 아이』 (개별 구매) 제공: 워크북 PDF 제공 프로필 링크에서 지금 신청가능합니다 👉 10일 단톡방에서 링크에서 확인하실 수 있으며, 선착순 조기 마감될 수 있습니다. 💾 저장해두고, 오늘 바로 연습해보세요. 자존감 높은 아이가 듣는말

잠시 후 만나요^^

우리 아이들 자존감을 지켜봅시다 북앤 코칭은 자존감을 높이는 부모의 말과 행동 습관을 잡는 프로그램입니다 ➡️ 프로필 참고

아이의 자존감은 특별한 교육보다 부모의 말과 반응에서 무너지고 다시 세워집니다. 우리가 흔히 하는 말들, “그깟 일로 왜 울어?” “빨리 해!” “누구는 잘하는데 넌 왜 못 해?” “그만해, 위험해!” “그건 내가 해줄게.” 모두 사랑의 마음으로 나온 말이지만, 아이의 뇌에는 “나는 부족해”, “나는 못 해”라는 회로를 심어줄 수 있습니다. 이런 말은 줄이고 어떻게 사용해야 하는지 꼭 다짐해봅시다 온맘님들 어떻게 적용 해야 하는지 내가 하루하루 아무리 신경을 써도 오늘도 자는 아이 옆에서 눈물을 훔쳤다면, 북앤코칭에서 만납시다! 책을 매체로 선생님의 강의를 가이드로 워크지로 하루의 나침판으로 3가지 도구를 활용하여 변화를 가지도록 합시다 북앤코칭 3기 모집 9월 28일 정오 OPEN 얼리 모집 할인 오픈 후 24시간 유효 댓글 남겨주심 알려드릴께요^^

무심코 했을 뿐인데… 아이의 자존감을 꺾어버릴 수 있습니다. 아이 입장에서는요, 👉 “나 스스로 해냈어!” 하고 뿌듯해서 보여준 순간이었는데, 부모의 반응은 ‘칭찬’이 아니라 ‘실망’으로 들려요. 🧠 뇌과학 연구에 따르면, 아이의 자존감은 ‘실패 없는 성공’이 아니라 ‘실패해도 과정이 인정되는 경험’에서 성장합니다. 하버드 의과대학 연구(2015): 아이의 자존감은 성취보다, 실패 후 다시 시도할 수 있는 경험에서 강하게 발달한다. 또 다른 연구에서도 부모의 언어 반응이 아이의 자기조절 회로(전전두엽-편도체 연결)에 직접 영향을 미쳐, 꾸짖음은 뇌를 ‘위협 자극’으로 해석하게 만든다 합니다. 즉, 부모의 짧은 한 마디가 아이 뇌에 “난 또 실패했구나”라는 각인으로 남을 수 있는 거예요. 💡 그렇다면 어떻게 해야 할까요? ✔ “아~ 몸이 알려줬구나!” ✔ “말해줘서 고마워~” ✔ “그게 바로 네가 느낀 감각이야!” 이런 반응은 결과보다 ‘과정’을 인정해주는 말이에요. 📌 실제로 뇌는 과정을 칭찬받을 때 자기조절 네트워크가 강화되며, 이는 회복탄력성과 자존감으로 이어진다고 보고되었습니다. ✅ 실천 루틴 예시 1️⃣ 아이가 실수했을 때도 → “느낌을 알아챘구나~” 2️⃣ 변기까지 못 갔어도 → “몸이 알고있네~” 3️⃣ 늦었을 때 → “서둘러줘서 고마워~” 이렇게 과정을 칭찬하면, 아이는 실패를 두려워하지 않고 👉 다시 도전하는 힘을 얻게 됩니다. ✏️ 결국, 진짜 훈련은 ‘자존감을 지키는 훈련’이에요. ✔️ 실패해도 괜찮고 ✔️ 성공해도 괜찮고 ✔️ 다시 해보면 되는 것. 📌반드시 해야할 일 : 책과 워크지 아이의 자존감이 높아지길 바란다면, 매일 매일 습관으로 기댈 수 있게 독서와 워크지 작성을 추천드립니다. 오늘 하루 나아가야 하는 방향을 책으로 정하고 하루를 워크지로 설계하는 습관 아이의 미래를 바꾸어줄 당장해야 하는 딱 한가지입니다. 다음 편에서는 👉 상위 1% 부모는 절대 하지 않는 말, 근데 평범한 부모는 매일하는 말들에 대해 알려드릴게요. 📌 놓치지 않으려면 저장하고, 팔로우 꼭 해주세요! 모든 가정이 화목해질 때까지 🌱 #자존감육아 #감정코칭 #실패도성공입니다 #전뇌발달 #박다해 #쑥쑥가족연구소 #모가화목

“기저귀 벗겨줬더니 더 실수해요…” 정말 많은 엄마들이 이렇게 말해요. 👉 “배변훈련은 몇 살부터 해요?” 👉 “앉히면 울어요, 억지로 해도 돼요?” 👉 “쉬는 하는데, 응가는 기저귀에 해요…” 👉 ”배변훈련 어떻게해요?“ 이 모든 질문에는 공통된 시선이 있어요. 바로 ‘배변은 훈련이다’라는 오해예요. 하지만 저는 말합니다. 📌 배변은 훈련이 아니라, 자존감입니다. ——— 🧠 자존감을 키우는 기저귀떼기 – 5단계 ✅ STEP 1. 관찰하기 (최종 버전 제안) 🔍 다음 중 3가지 이상 나타날 경우 → STEP 2로 진행 (바지 벗겨놓는 것이 아니라, 다음 스텝으로 움직이시면 됩니다) ❒ 배변 전 조용해지거나 구석으로 숨는다 ❒ 기저귀가 젖으면 불편해하고 벗으려 한다 ❒ 변기나 화장실에 관심을 보인다 ❒ 쉬/응가 전후를 언어‧제스처로 표현한다 ❒ 일정한 배변 리듬이 형성되었다 (ex. 아침마다, 식후 등) ❒ 혼자 바지를 내리려 하거나 실제로 내린다 💡 Tip: 혼자 바지를 내리는 행동은 “배변 전 준비 동작”이며, 아이가 ‘지금 해보려는 의지’가 생겼다는 강력한 신호입니다. ——— ✅ STEP 2. 환경 준비하기 – ‘공간’을 편안하게 만들기 🛁 변기보다 먼저, 공간을 준비해주세요 화장실은 아이에겐 낯설고 무서운 곳일 수 있어요. → 안정적이고 탐색 가능한 공간으로 바꿔주세요. ✔ 아이 전용 변기 or 변기커버 (스티커 붙이기 등 긍정적 도구) ✔ 부드러운 조명, 따뜻한 인테리어 ✔ 무엇보다 조급하지 않은 부모의 태도 💬 말 예시: “여기가 쉬하는 곳이구나.” “여기 느낌 좋네~” 📌 아이의 긍정적 감정이 ‘준비’의 첫걸음입니다. ——— ✅ STEP 3. 감각 연결하기 – ‘쉬 마려?’보다 ‘몸의 느낌’을 묻기 🧠 배변은 감각 인지 → 언어화의 과정을 필요로 합니다 ✔ “배 안이 이상해?” ✔ “똥꼬에 느낌 들어?” ✔ “쉬 나올 것 같아?” 👉 아이가 몸의 감각을 느끼고, 그걸 언어로 표현해보는 연습이 바로 자기조절의 시작입니다. 📌 자기조절 = 자존감의 핵심 역량 지금은 감각과 언어를 연결하는 시기입니다. ——— ✅ STEP 4. 시도 인정하기 – 결과보다 ‘이동’ 자체를 칭찬 🚶 화장실까지 간 것 자체가 성공입니다 ✔ 변기에서 안 싸도 괜찮아요 ✔ 기저귀에 싸도 괜찮아요 💬 말 예시: “화장실까지 왔네? 대단해~” “몸이 알려줘서 움직였구나!” 📌 결과보다 감각을 인식하고 움직인 행동 자체를 인정해주세요 ——— ✅ STEP 5. 말로 연결하기 – 작은 성공을 ‘언어’로 반영 🗣 아이에게 ‘너 잘하고 있어’라는 메시지는 말로 전달되어야 합니다 ✔ 감각을 느낀 것 ✔ 표현하려 한 것 ✔ 실패했지만 다시 시도한 것 💬 말 예시: “네 몸이 알려줬구나~” “조금 늦었지만 잘 느꼈어!” “그게 바로 쉬 마렵다는 감각이야!” 📌 부모의 말은 아이 자존감의 거울입니다. 작은 행동에 의미를 부여해주세요. ——— 정리할게요! ✔ 결과보다 ‘느낌’ ✔ 성공보다 ‘과정’ ✔ 기술보다 ‘감정’ —— 👉 다금은 ’배변훈련의 말‘ 도대체 어떻게 말해야 할지 모르겠다! 딱 3가지 알려드릴께요 💾 저장 + 팔로우해두세요. 📌절대 놓치지 마세요. #배변훈련 #자존감 #김정코칭 #박다해 #쑥쑥가족연구소 #모가화목

오늘이 자녀의 자존감을 지켜줄 마지막 기회입니다

🧠 우리 아이가 강아지도 아닌데… 훈련이라니요. 배변훈련이라며 시간 맞춰 앉히고 “쉬 마려우면 말해.” “쉬 마려우면 말하자고 했잖아.” 이 말, 자주 하게 되죠? 그런데요, 이 말들이 기저귀 떼기를 더 어렵게 만든다는 사실, 알고 계셨나요? — 😰 아이의 뇌는 이렇게 반응해요: 🧠 “나 또 혼날지도 몰라.” 🧠 “엄마가 실망했어…” 🧠 “실수하면 사랑도 잃을까봐 무서워…” 그래서 아이는… ✔ 쉬 마려운 걸 말 안 하고 ✔ 구석에서 몰래 싸고 ✔ 실수하면 도망가요 🙅‍♀️ 일부러 그러는 게 아니지만, 엄마의 반응이 아이 마음을 살짝 닫게 만든 거예요. 이런 마음이 자주 쌓이면 아이 자존감은 점점 낮아져요. — 🌱 그래서 저는 말합니다: 기저귀 떼기는 자존감을 키우는 기회입니다. 배변은 훈련이 아니라 자존감을 올릴 좋은 기회예요 작은 성공의 기회 만들어보아요! — 📖 연구에서도 말해요. 아이는 실패보다, 스스로 해낸 작은 성공 경험을 통해 자존감이 자랍니다. 🧠 “해냈다!” 🧠 “내가 할 수 있었어.” 🧠 “엄마가 날 믿어줬어.” — ✅ 이렇게 해주세요: ❌ “쉬 마려우면 말해” 👉 아이가 느꼈을 때 바로 화장실로! 기저귀에 했어도 괜찮아요. 중요한 건 기저귀냐 팬티냐가 아니라, 오~ 내가 쉬야를 느꼈고, 잠시 잠깐 참았다는 거예요. 💬 “우와~ 우리 화장실까지 왔네!” 💬 “이만큼 참을 수 있었구나~” 이런 말을 들은 아이는 ‘실수’가 아니라 ‘성장’을 기억합니다. — 👉 내일은 “준비부터 실전까지” 기저귀 떼기 5단계를 알려드릴게요. 💾 저장 + 팔로우 해두세요. 📌 절대 놓치지 마세요.

오늘은 편식편을 다루었으나, 다음에는 부모님들의 흔한 실수에 대해 이야기 할께요 팔로우해두면 놓치지 않아요~

못다한 이야기 자존감 혁명 2번째 이야기

아이의 자존감은 말로만 키워지지 않습니다. “잘했어”, “너 최고야”라는 칭찬도 필요하지만, ✨ 진짜 자존감은 몸이 경험한 순간들에서 단단하게 자랍니다. 🌱 🧘 왜 요가일까요? 처음엔 중심을 잡으려 애쓰다 휘청 1️⃣넘어지기도 하고, 금방 주저앉기죠 😣 (좌절) 2️⃣다시 일어나 균형을 시도합니다. ➡️ (도전) 3️⃣호흡을 고르며 자기 몸을 천천히 느끼기 시작하죠. ✅ (성공적 경험) 겉으로 보기엔 단순한 동작 훈련 같지만, 사실 아이는 그 속에서 ✨“실패와 균형, 집중과 회복”🌱 몸으로 반복 연습하고 있는 거예요. 결국, #좌절 ➡️ #도전 ➡️ #성공적경험 ✅ 의 반복. 이게 바로 뇌에 각인되는 ✨자존감 🌱시작 입니다. 📌 우리 가족의 요가 시간은 운동 시간이 아니라, 👉 몸으로 배우는 “자존감의 연습” 엄마 아빠가 줄 수 있는 최고의 🎁선물은 “이렇게 해!”, “저렇게 해!”라는 것 🚫 👉 아이가 스스로 시도하고, 넘어지고, 다시 일어나며 몸으로 배울 수 있는 기회를 주는 것♥️ 그 기회가 결국 ✨ 자존감이 되요~ 🌱 이번 주말, 자존감을 키우기 딱 이렇게 합시다 1️⃣ 작은 균형 잡기 놀이 • 집에서 방석, 줄, 쿠션을 놓고 “빠지지 않고 건너가기” 해보세요. 👉 넘어지면 다시 도전! 균형을 잡는 경험 속에 자존감이 자랍니다. 2️⃣ 실패도 괜찮은 요리 도전 • 주먹밥, 샌드위치처럼 아이가 스스로 만들 수 있는 간단 요리. 👉 모양이 삐뚤어져도 “네가 해냈네!”라는 경험이 아이 뇌에 각인돼요. 3️⃣ 호흡으로 마음 다스리기 • 이불 위에 누워 “풍선 불기 숨쉬기” 해보세요. 👉 들숨과 날숨을 의식하는 순간, 자기조절력이 자존감 루틴이 됩니다. 📌 이번 주말, 아이가 좌절 → 도전 → 성공 경험을 맛볼 수 있도록 작은 무대만 열어주세요. ✨ 그게 바로 자존감을 키우는 가장 확실한 방법입니다 다음은 밥먹을 때 아이의 자존감을 높이는 확실한 부모의 말을 알려드릴께요 팔로우 해두면 놓치지 않아요~