러브에코 ʟᴏᴠᴇ ᴇᴄʜᴏ💗 진소희(@love_echo_jin) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 25,383, 참여율 0.43%

한국코치협회 KAC 인증코치에 합격했어용!!😁 20시간의 교육과 50시간이 넘는 실습 서류, 필기, 실기 시험의 관문을 모두 패스하고 드디어 전문 코치 자격증을 받게 되었습니다✌🏻 이제 정말 더 떳떳하게!!! 건강/다이어트 코칭을 해드릴 수 있게 되었어요❤️ #한국코치협회 #kac코치 #합격

제가 캐나다 있는 동안 열심히 공부한 IHP(Integrative Health Practitioner) 프로그램은 통합 건강 코칭 교육 과정이에요🤓 미국에서 시작했지만 전세계에 코치들이 있는 큰 단체랍니다🌎 (영어로만 교육해용🥲) 쉽게 말해, 몸의 불균형 원인을 찾아 근본적으로 회복시키는 자연의학·기능의학 코칭 자격 프로그램인데요. 그간 배운 내용들을 토대로 내년에는 더욱 더 업그레이드된 챌린지와 그룹/개인 코칭을 준비중이어요!!🤗 올해 나름 안식년 개념으로, 일상적인 업무는 많이 줄이고 공부에만 엄청 매진했는데, 건강은 절대 공부를 멈추면 안된다는 것을 다시 한번 깨닫는 계기가 되었어요!

이제 바로 또 레벨2 코칭 자격증 공부 시작합니다~~~ㅎㅎ 📍한국코치협회 인증 코치 KAC (24.9.23) 📍미국 IHPI 자연의학·기능의학 코치 Level 1 (25.11.2) 📍미국 IHPI 자연의학·기능의학 코치 Level 2 (coming soon) 대한민국 1등 건강코치가 될거에요💚

언제 다시 만날지 알수는 없지만, 내 인생의 한 페이지를 함께한 소중한 사람들❤️ 태어난 나라, 문화, 언어가 달라도 따뜻한 마음을 나눌 수 있음을 배웠던 소중한 시간🫶🏻 단 1년이란 시간만 잠시 머물다 가는 이방인임에도 불구하고 두팔벌려 우리를 환영해주었던 이들의 따뜻함이 딱딱하게 굳은 내 마음을 부드럽게 어루만져주었다. 앞으로 내가 어떻게 살아야 할지를 내게 보여주고 가르쳐준 소중한 인연들. 이들이 우리 가족에게 주었던 환대를 다른 누군가에게 흘려보낼 수 있는 따뜻한 가정이 되기를 소망하며🙏🏼 버릴 것 하나 없이 감사하고 완벽했던 캐나다에서의 1년을 마무리해본다🇨🇦🍁 ✨ We were only here for one year, but the kindness we received will stay with us forever. Even though we came from different countries, cultures, and spoke different languages, we learned that warm hearts can always connect 🫶🏻 They welcomed us with open arms, and that kindness slowly softened my heart. In their own way, they showed me how I should live. I hope the warmth they gave our family can be shared with others someday, and that we can become a home full of kindness 🙏🏼 Grateful for every moment. Thank you, Canada, for a beautiful year 🇨🇦🍁

40년만에 성경통독을 드디어 해냈어요! 모태신앙이지만 성경을 가까이 하지 않았던 저는 감정적인 신앙에만 머물렀던 것 같아요. 그래서 가끔은 불타오르다가 가끔은 차가웠다가… 캐나다에 와서 90일동안 성경일독을 목표로하는 통큰통독이라는 책으로 1월부터 도전을 시작했지만 결국 1년에 걸쳐 12월에 완주를 하게 되었어요🤣 물론 계획과 다르게 조금 더 걸렸지만, 사실은 제 신앙의 전체 기간을 생각하면 무려 40년 만에 성경일독을 해낸거더라고요 :) 혹시 저처럼, 매년 새해에 성경통독을 목표로 하시는 분들이 계시다면 <통큰통독> 책 정말 추천해요. 40년간 묵혀둔 제 계획을 실현할 수 있도록 만들어준 너무 고마운 책이거든요👍🏼 올해 캐나다에서의 1년은 여러모로 제 인생 중간지점에서 너무 필요했던 시간이었어요. 불안과 걱정을 달고 살던 제가 하나님 안에서의 평안을 누리는 법을 배웠고, 진정으로 바라고 추구해야하는 삶이 무엇인지를 조금 더 알게 된 시간이었어요. 아직은 한없이 부족하지만, ‘나눔’과 ‘섬김’의 자세를 항상 가슴에 새기며 조금 더 예수님을 닮아가길 소망합니다🙏🏻 예수님의 탄생을 축하하며 Merry Christmas🎄

제가 하는 기능의학 코칭은 이렇게 검사를 기반으로 개인별 맞춤 프로토콜을 짜주고, 실행을 위한 마인드 코칭도 함께하고 있는데요. 우선 제가 먼저 해봐야 하니까, 혈액으로 염증지수를 엿볼 수 있는 지방산 비율 검사(오메가6:오메가3)를 해봤어요🔬 솔직히 저는 해산물을 안좋아해서 생선은 진짜 일년에 몇번 안 먹을 정도 인데요. 나름 현대인 평균대비 상위권에 나와서 놀랐어요. 아무래도, 오메가-3 보충제 매일 챙겨 먹은게 큰것 같아요. 그리고 염증성 가공식품을 최소화해온 생활때문인지 (그래도 먹긴 먹어요 ㅋㅋㅋ) 아니면 염증성 씨앗 기름을 안먹어서 그런지. 저는 요리 기름으로 딱 두가지만 쓴지 벌써 8년 되었어요. 기버터와 올리브오일. 이 외의 기름은 주방에서 OUT. 평소 운동을 꾸준히 한 것도 여러모로 도움이 된다고 해요💪🏼 AA/EPA가 살짝 더 높은 이유중 돼지고기와 닭고기 섭취가 높기 때문일 수 있다는데… 헉 어떻게 알았죠???? ㅋㅋ (특히 닭껍질🍗) 저 고기는 딱 그 두가지만 좋아하고 자주 먹거든요🤭 이제 최상의 지수를 향해, EPA 함유량이 높은 오메가-3 보충제와 생선을 좀 더 자주 먹어줘야 겠다는 결론. 이렇게 검사해보니, 스스로 점검도 해보고 앞으로 방향성도 알게되니 좋네요🤗

“왜 나는 이렇게 예민할까?”
사실 이건 성격 문제가 아니라…
유전적으로 타고난 COMT 대사 속도 때문일 수 있어요! 특히 30–50대 여성은 에스트로겐 변화가 커서
COMT 속도에 따라 감정·스트레스·PMS·커피 반응이 완전히 달라집니다. 
혹시 나는 어떤 타입일까? 아래 자가 진단으로 확인해보세요! 👇 🧬 COMT 자가진단 리스트 🅰️ A가 많다면 → 느린 COMT (slow COMT) * 스트레스 받으면 잔상이 오래 간다 * 작은 소음·갈등에도 쉽게 예민해진다 * 커피/말차만 마셔도 두근·불면 * 감정 기복, PMS가 심한 편이다 * 몰입은 잘하지만 끝나면 며칠 방전됨 * 발효식품(요거트·치즈·와인) 먹으면 감정이 흔들린다 * 생리량 많음 / 자궁근종·내막증 이력 있다 * 고단백 먹으면 더 짜증날 때도 있다 🅱️ B가 많다면 → 빠른 COMT (fast COMT) * 집중이 오래 안 가고 금방 질린다 * 스트레스 받아도 금방 잊는다 * 커피 마시면 집중력 상승 * PMS 거의 없거나 약함 * 무기력·동기부족이 자주 온다 * 고단백 먹으면 에너지↑ * 통증에 강한 편 👉 A/B가 비슷하다면 → 중간 COMT (밸런스형) ✨ 더 자세한 내용이 궁금하다면? 댓글에 “유전자” 라고 남겨주세요!

✔ 느린/빠른 COMT의 디테일한 특징
✔ 에스트로겐·PMS와의 관계
✔ 타입별 식사법·운동법·보충제
✔ 예민함/무기력 맞춤 관리법 정리해서 보내드릴게요 😊

정들만 하니 이제 곧 떠날때가 되는…🥲 찬바람이 불어오니 이제 캐나다에서의 시간이 딱 두달밖에 안남은게 실감이 나네용🍂🍁 한국에서 바쁘게 활동할때 못느낀 편안하게 내려놓은 시간을 가졌다고 생각했는데 뒤돌아보니, 올해는 요리, 운동, 공부, 여행으로 정말 꽉 채운 일년인듯 해요😆 후회없이 알차게 내실을 다진 일년! 남은 두달도, 흘려보낼 것은 흘려보내고, 채울 것은 단디 채우는 기간이되길💚

저 이제 저작권료 받는 뇨자에요 ㅋㅋㅋ 갑자기 꽁돈이 생긴것도 좋지만 그보다도 대학 수업에 제 영상을 사용한다니 이렇게 뿌듯할수가😆😆😆 이전에도 초중고 선생님들이 제 영상을 수업에서 활용한다고 메일 주시곤 했는데, 이제 대학까지 진출하다뇨🤟🏼 앞으로도 열심히 공부해서 영상으로 쉽게 정리해서 올리는거 성실하게 해낼께요😄 #러브에코

사실 저는 파도 도망치다가 엎어지고 뒹굴고 아주 난장판이었는데…ㅋㅋㅋㅋ 안타깝게도(?) 촬영을 못했네요? 저는 샌디에고 하면 떠오르는게 이날 파도 덮친 일 뿐이라는거…🤣 여러분도 여행에서 기억에 남는 이런 웃픈 에피소드가 있나요? #미국여행 #미국로드트립 #샌디에고

근데… 한국에서 지나가는 아이들에게 말걸면 이상한 사람 취급 당할까요…?🤣

아이들과 로망을 이루려면 엄마 체력부터 키우셔야 합니다💪🏼🤣 체격좋고 에너지 넘치는 미쿡 젊은 엄마들이 부러웠던 하루ㅎㅎ 그나마 두달간 열심히 러닝한 덕에 4일 연속 해내긴 했네요🤣 혹시 놀이공원 2일 이상 연속으로 가보신분?👋🏼 #디즈니랜드 #미국여행

좋아하는 연예인 하나 제대로 없다는게 이렇게 서글플 일인가요…?🤣 사진첩을 보니, 진짜 어디가서 사진을 찍을지를 몰라 그냥 아무데나 서서 찍은 사진 밖에 없더라고요;; 저 대표적인 #쫓기는여성증후군 이에요😭 이거 정말 오랜기간 고쳐보려고 해도, 진짜 어렵네요? 여러분에게 설렘을 주는 대상은 무엇인가요? 우리 어렸을땐 이런거 하나쯤은 꼭 있었잖아요 그죠? 📸