약사 메디슨맨 | 장무현(@medimantv) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 87,145, 참여율 0.2%

벌써 거의 5년이 다되어가네요. 사실 5년 되려면 한달정도 더 남았지만 새삼 저도 이 일을 오래 했구나 싶어서 소감을 한 번 이야기 해보고 싶었습니다. 제가 뭔가를 이렇게 오래 해본적이 없는데 대체 뭐 때문에 이렇게 오래 한거지? 싶어서 생각해보니 전부 고마운 팔로워분들 덕분이라는 생각이 들더라구요. 그래서 감사인사도 드리고 저도 초심으로 돌아갈 겸 썰을 풀어보았습니다. 앞으로도 하는 일 열심히 하고 열심히 소통해보려고 합니다. 감사합니다! 뭔가 이벤트를 해야하는 분위기인데 오늘은 없구요. 다음달 쯤에 해보겠습니다 ^^ 즐거운 밤 보내세요! #유튜브 #5주년 #기념 #넋두리

가장 유용한 4가지 영양제 세팅법 🧐 섭취 방법을 먼저 정리해드리자면, ✅ 피로할 때 : 멀티비타민 + 칼마디 아침 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정 저녁 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정 · 불규칙한 식습관으로 인한 영양 불균형을 바로잡아 피로를 관리하는 기본 조합입니다. · 섭취하는 멀티비타민에 칼슘, 마그네슘이 충분하다면 칼마디는 제외해도 좋음. · 즉각적인 에너지 부스팅보다, 꾸준히 섭취하며 컨디션의 기반을 다지는 데 초점을 맞출 것. ✅ 우울할 때 : 비타민D + 오메가3 (증상이 심할경우 꼭 전문 의료진의 도움을 받으세요) 편한 시간 식후 : 비타민D 1,000 ~ 5,000 IU + 오메가3 800 ~ 3,000mg · 우울감에 관한 연구 데이터가 가장 풍부한 성분들입니다. · 비타민D는 첫 3개월간 4,000-5,000 IU로 섭취해 혈중 농도를 높인 후, 1,000-2,000 IU로 유지하는 것을 권장 · 오메가3는 800 ~ 1,000mg 정도 수준으로 유지하고, 적극 섭취시 단기간(최대 3개월 정도)만 2,000~3,000mg 시도 ✅ 잠 안 올 때 : 고흡수 마그네슘 저녁 식후 : 200 ~ 400 mg (부담될 경우 아침 저녁으로 분할) · 신경 안정과 근육 이완을 도와 수면의 질을 높이는 기본 성분입니다. · 마그네슘 비스글리시네이트나, 마그네슘 시트레이트 같이 흡수율이 높은 것으로 시도하세요. · 칼마디 제품과 함께 섭취 시 1일 200mg 정도만 추가하면 됩니다. ✅ 살 빼야 할 때 : 녹차추출물 + 베르베린 아침 식후 : 녹차추출물(EGCG 300mg 내외) + 베르베린 500mg 저녁 식후 : 베르베린 500mg · 식후 혈당 스파이크를 관리하고 신진대사를 보조하여 체중 관리에 시너지를 내는 조합입니다. · (주의) 두 성분 모두 위장장애가 나타날 수 있으므로, 식후 즉시 섭취하는 것이 중요함. · 녹차추출물은 함량 조절 잘 할것. 과량 섭취시 간에 부담되어요. · 당뇨 등 처방약을 복용 중일 경우 반드시 전문가와 상담 후 섭취할 것. 제가 늘 강조드리는 내용이죠. 어지간한 건강 문제에는 복잡하게 구성된 값비싼 특수 목적 영양제보다 이런 기본 성분들이 훨씬 잘 듣습니다. 연구가 훨씬 깊이 있게 되어 있는 것은 물론이고 건강에 폭넓은 도움을 주면서 오히려 더 안전하고, 가성비도 좋아요. 가급적이면 비싼 영양제를 구매하기보다 기본 성분들을 ‘잘 조합’하는 쪽으로 세팅해보시길 바랍니다. 그럼 궁금한 것은 뭐든 편히 남겨주세요. 즐거운 하루 보내세요 ^^ #영양제 #피로 #우울 #수면 #다이어트

<오메가3 공동구매 오픈 안내> 팔로워분들을 위한 금주의 공동구매 이벤트는 제가 가장 많은 분께 소개드리는 성분이고, 가장 오래 활용해온 성분입니다. ✔️평소에 생선을 안드는 분은 심장 건강을 위해 ✔️눈이 건조한 분은 눈 건강을 위해, ✔️기억이 가물가물한 분은 두뇌 건강을 위해 제 가족과 많은 팔로워분께서 오랜 기간 챙겨오던 성분이에요. 1,100 mg 함량 오메가3를 저렴하게 구매할 수 있는 📌닥터체크 맥스 초임계 알티지 오메가3 공동구매 이벤트 오픈합니다. ✅ 현재 프로필 홈페이지에서 참여 가능합니다. ✅ 할인가격 ✓ 3박스 3개월 : 63,000원 (1개월 21,000원) ✓ 6박스 6개월 : 117,000원 (1개월 19,500원) ✓ 12박스 12개월 : 219,600원 (1개월 18,300원, 최대 39%) 제가 여러 영상에서 중요성을 강조드렸듯 팔로워 분들의 영양제를 세팅해드릴 때 가장 높은 우선순위로 활용하고 있는 성분입니다. 다만 오메가3도 제품이 다양하고 사람에 따라 맞는 오메가3가 다르기 마련인데, ✓ 최고함량 오메가3를 찾는 분 ✓ 오메가3의 기능을 최대한 높은 효율로 누리고 싶은 분 ✓ 원료와 제조 품질이 잘 보장된 오메가3를 섭취하고 싶은 분을 위해 마련한 공동구매에요. ‘품질’이 좋은 ‘고함량’ 오메가3가 필요한 팔로워 분은 이번 공동구매 기간에 마련하시면 좋겠습니다. 자세한 스펙과 공구 내용은 아래 이야기 참고하세요. ✅ 닥터체크 맥스 초임계 알티지 오메가3 ✓ KD Pharma의 80% 순도 원료 ✓ 1,100 mg 최고 수준 함량 ✓ IFOS 5 STAR 원료 ✓ PVDC 개별 포장 ✓ EPA 656 mg + DHA 444 mg ✅ 섭취 방법 ✓ 기본 섭취 : 1일 1캡슐 편한 시간 식후 섭취 ✓ 적극 섭취 : 1일 2 ~ 3캡슐 편한 시간 식후 섭취 (동시 섭취, 분할 섭취 상관 없음) ✅ 소비 기한 2028.07.23 ✅ 공동구매 주기 약 3~4개월 그럼 궁금한 점은 편히 남겨주세요. 즐거운 하루 보내세요! #오메가3 #공동구매 #중성지방 #눈건조 #기억력

<10가지 핵심 영양제 한눈에 보기> 팔로워 분들께 가장 밀접하게 도움될 중요한 영양제 10가지를 한 장으로 정리했습니다. 참고해보시고 궁금한 점이 있으시면 무엇이든 편히 남겨주세요. ✅ 커큐민과 베르베린은 1회 섭취량을 1캡슐(대략 500 mg 내외)로 제한하는게 좋습니다. 다른 영양제들은 대체로 한 번에 섭취해도 큰 문제가 없습니다. ✅ 정말로 필요하다면, 전부 다 섭취해도 괜찮습니다. ✅ 아연은 멀티비타민이나 칼마디에도 흔히 있으니, 용량이 겹치지 않게 주의하세요. ✅ 칼마디 섭취시에도 마그네슘을 따로 추가해도 괜찮습니다. 저 단독으로 써놓은 마그네슘은 ‘고흡수 마그네슘’을 의미합니다. (마그네슘 비스글리시네이트, 마그네슘 시트레이트 등) ✅ 의약품을 복용 중이거나 고용량 섭취를 고려한다면, 반드시 전문가와 먼저 상의하는 것이 안전합니다. 제가 늘 강조드리는 것이지만 좋아보인다고 다 섭취하시기 보다, 실제로 겪고 있는 문제점을 보완하는 데에 초점을 맞춰 꼭 필요한 것들부터 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 궁금한 점은 뭐든 편히 남겨주시고, 좋아요와 팔로우는 큰 힘이 됩니다. ^^ 감사합니다! #영양제 #영양제정리 #핵심영양제 #오메가3 #마그네슘 #베르베린 #커큐민

컨디션을 가장 빠르게 올려줄 4가지 영양제 세팅 🧐 제가 가장 많은 도움을 얻었던 조합이자 팔로워분들께도 오랜 기간 소개드리고 있는 조합들이에요. 전부 다 드실 필요 전혀 없습니다. 본인에게 필요한 조합만 골라서 딱 한 달만 꾸준히 섭취해보셔도 급격히 좋아지는게 느껴질거에요. ✅ 다 먹어도 되는지? 질문을 많이 주셨는데요. 다 드셔도 괜찮습니다. 다만 칼마디를 드실 경우 마그네슘은 저녁에 2캡슐 정도만 추가하셔도 괜찮습니다. ✅ 기본 체력과 활력이 부족할 때 (식습관 안좋은 경우) 아침 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정 저녁 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정 · 가장 기본적이면서도, 하루를 버티는 체력 자체를 다르게 만들어주는 조합입니다. · 불규칙한 식습관으로 영양 불균형이 우려되는 분께 특히 권장함. · 두 제품 모두 1일 1회 섭취 제품이라면, 활동량이 많은 오전 식후에 함께 섭취해도 괜찮음. ✅ 오래된 염증으로 컨디션이 저하될 때 아침 식후 : 커큐민 1정 편한 시간 식후 : 오메가3 1회분 저녁 식후 : 커큐민 1정 · 만성 염증으로 인한 무기력감과 통증 관리에 가장 기본이 되는 조합입니다. · 오메가3는 필요시 단기간(3개월 이내) 고용량 섭취가 가능하며, 커큐민과 함께할 때 시너지가 매우 좋음. ✅ 식단, 혈당 조절에 어려움을 겪을 때 아침 식후 : 베르베린 1정 편한 시간 식후 : 비타민C 1정 저녁 식후 : 베르베린 1정 · 식후 혈당 스파이크로 인한 피로감과 컨디션 저하를 관리하는 데 매우 유용한 조합입니다. · (주의) 당뇨 등 처방약을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상담 후 섭취할 것. · 베르베린은 섭취 초반 위장장애가 흔한 편이나, 대부분 1~2주 내로 적응됨. ✅ 수면의 질이 낮아 하루가 힘들 때 아침 식후 : 마그네슘 2캡슐 저녁 식후 : 마그네슘 2캡슐 취침 1시간 전 : 멜라토닌 1정 · 마그네슘은 1캡슐당 75~100mg 정도 되는 킬레이트 마그네슘 기준입니다. · 평소 수면의 질이 안좋은 분은, 수면만 개선되어도 컨디션 상에 크게 도움됩니다. · 멜라토닌은 다음날 아침 피로감이 있을 수 있어, 수면제를 복용중인 분은 주의해야 해요. · 스트레스가 많은 경우 멜라토닌 대신 아슈아간다를 시도해도 좋습니다. 궁금한 점은 뭐든 편히 남겨주세요. 좋아요와 팔로우는 제게 큰 힘이 됩니다! 아무쪼록 좋은 하루 보내시길 바랍니다. ^^ #영양제 #영양제조합 #영양제추천 #만성피로 #컨디션관리

<염증이 많고 피곤한 분을 위한 조합법 정리> 요즘 충분히 쉬어도 피곤하고, 몸 여기저기가 쑤시거나 불편한 분들을 위한 조합입니다. '만성 염증'에 가장 먼저 활용해야 할 [커큐민 + 오메가3] 조합에 대해 자세히 다뤄봤어요. 눈에 보이지 않는 염증만 잘 관리해도 컨디션이 놀랍게 달라질 수 있습니다. 관절, 피부 등 만성적인 불편감이 있다면 이 조합을 가장 먼저 활용해 보시길 바랍니다. ✅ 오메가3 + 커큐민 (염증 및 피로 관리) 유지 관리 시 : 편한 시간 식후, 오메가3 1캡슐 + 커큐민 1캡슐 적극 관리 시 : 아침, 저녁 식후, 오메가3 1캡슐 + 커큐민 1캡슐 (1일 2~3회) · 이 두 가지는 서로 다른 방식으로 염증에 작용해서 함께 섭취할 때 시너지가 좋습니다. 과학적으로도 가장 잘 검증된 항염 조합 중 하나에요. · 꾸준히 섭취하시면서 내 몸의 작은 변화들을 느껴보세요. 만성적인 피로와 불편감을 덜어내는 데 큰 도움이 됩니다. · 다만, 간수치가 높거나 혈액 관련 약을 드신다면 섭취 전에 전문가와 꼭 상담하고 섭취하세요. 궁금한 것은 편히 남겨주세요. 건강도 마음 편히 챙기는 게 우선입니다. ^^ #만성염증 #영양제조합 #오메가3 #커큐민 #피로

<직구를 함부로 하면 안되는 이유> 최근 컨슈머랩에서 테스트한 해외 유명 ‘밀크씨슬’ 제품 중, 나우푸드와 스완슨 제품의 함량이 라벨에 비해 턱없이 부족하게 검출되었습니다. 나우푸드의 Double Strength는 240mg이 검출되었어야 할 실리마린이 143mg만 검출되었고, 스완슨의 경우 라벨에 표기된 20mg 대비 실제로는 8.7mg만 검출되었네요. 저는 이런 컨슈머랩의 테스트 결과를 수년간 유심히 보고 있어서, 미국에서 생산되는 영양제들의 품질이 얼마나 불안정한지 잘 알고 있습니다. (규제가 널널해서 그래요) 따라서 직구를 하시려면 컨슈머랩이나 NSF 스포츠같은 제3자 기관의 품질 테스트를 통과한 제품을 고르시거나, 아니면 적어도 NPA나 NSF같은 제3자 기관으로부터 GMP 인증을 받은 업체의 제품을 고르는게 좋아요. 그래도 나우푸드는 제3자 GMP 인증은 되어있는데, 제품 라인업이 워낙 많아서 그런지 가끔씩 이렇게 품질에서 실망스러운 면을 보이네요. 🥲 ✅ 직구를 하지 말자는 이야기가 아닙니다! (저도 직구 많이 이용해요) ✅ 직구 제품 중 검증된 제품을 고르는게 좋다는 이야기에요. ✅ 특히 특정 품목들은 품질 하자가 쉽게 발견되거나, 배송 과정에서 쉽게 변질되니 최대한 잘 검토하고 구매하세요. (오메가3, 유산균, 멀티비타민, 비타민B군, K2, 허브성분들) 그럼 궁금한 것은 편히 남겨주세요. 좋은 하루 보내세요! #직구 #나우푸드 #밀크씨슬 #품질 #불량품

최강의 영양제 시너지 조합 4가지 🧐 알면 알수록 우리에게 중요한 오메가3, 제가 가장 흔히 활용하고, 효과적인 피드백을 얻었던 4가지 조합을 정리해보았습니다. 간단한 섭취방법은 아래 내용 참고하세요! ✅ 두뇌 영양 (오메가3 + 마그네슘) · 가장 기본적이면서도, 가장 뛰어난 두뇌 영양제 조합 중 하나에요. · 꾸준히 섭취 시 기억력 개선과 함께 수면의 질 개선을 기대할 수 있습니다. 편한 시간 식후 : 오메가3 600 ~ 3,000mg 저녁 식후 : 마그네슘 200 ~ 400mg ✅ 눈 건강 (오메가3 + 빌베리) · 눈의 피로와 건조함을 함께 관리할 수 있는 가장 효과적인 조합입니다. · 특히 스마트폰이나 모니터를 오래 보는 분들께 적극적으로 권해드립니다. 편한 시간 식후 : 오메가3 600 ~ 3,000mg + 빌베리 100 ~ 200mg ✅ 염증 관리 (오메가3 + 커큐민) · 두 성분 모두 염증 경로에 복합적으로 작용하여 시너지가 매우 좋습니다. · 이유 모를 컨디션 저하나 불편감을 겪고 있다면 이 조합을 가장 먼저 고려해볼 수 있습니다. 편한 시간 식후 : 오메가3 600 ~ 3,000mg 매 끼니 식후 : 커큐민 500mg 씩 1일 2~3회 ✅ 콜레스테롤 (오메가3 + 베르베린) · 혈중 지질 건강을 위해 가장 잘 검증된 조합 중 하나입니다. · (주의) 당뇨 등 처방약을 복용 중일 경우, 베르베린 섭취시 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다. · 베르베린 섭취 초반 위장장애가 나타날 수 있으나, 대부분 1~2주 내로 적응되는 편입니다. 편한 시간 식후 : 오메가3 600 ~ 3,000mg 매 끼니 식후 : 베르베린 500mg 씩 1일 2~3회 ✅ 오메가3의 경우 일상에서는 600에서 1,100mg 정도로 유지하시고, 적극 섭취시 1일 3,000mg까지 단기간(3개월가량) 시도해볼 수 있습니다. 궁금한 점은 언제든 편하게 댓글로 남겨주세요. 감사합니다. ^^ #영양제조합 #오메가3 #마그네슘 #빌베리 #커큐민 #베르베린

<한 눈에 보는 나우푸드 꿀템들> 많은 분께서 해외 직구로 이용중이신 나우푸드 영양제에 대해서 정리해봤습니다. 브랜드의 신뢰도가 매우 높지만 아무거나 섭취하는건 역시 안좋구요. 상황에 맞는 제품과, 내게 필요한 용량인지, 품질은 어떤지 꼭 잘 선별해서 섭취하시길 권해드려요. ✅ 이 제품들은 매우 유용해요 1️⃣ C-1000, 아연 & D-3 (면역 보조) 편한 시간 식후 : 1캡슐 · 면역 기능에 필요한 핵심 성분 3가지를 한 번에 섭취할 수 있어 편리함. · 특히 식습관이 불규칙한 분들의 기본 면역력을 다지는 데 유용합니다. · 이미 종합비타민을 드시고 있다면 성분 중복을 확인해야 함. 2️⃣ L-옵티징크 (피부 트러블) 저녁 식후 : 15 ~ 30 mg · (적극 섭취) 트러블이 심할 경우 1일 30mg으로 시작하여 8주 이상 꾸준히 섭취. · (유지 목적) 상태가 호전되거나 위장이 불편할 경우 15mg으로 낮춰서 섭취. · 다른 영양제에 포함된 아연과 합쳐 1일 50mg을 넘지 않도록 주의할 것. 3️⃣ L-글루타민 (과민성 대장) 편한 시간 공복 : 2,000 ~ 5,000 mg · 시작 용량 2,000mg으로 시작하여, 필요시 목표 용량 5,000mg까지 점진적으로 증량. · 장 점막의 회복과 기능 유지를 돕는 데 가장 효과적인 성분 중 하나입니다. · 유산균과 함께 섭취하면 시너지 효과를 기대할 수 있음. 4️⃣ UC-II (관절 건강) 취침 전 공복 : 1캡슐 (40mg) · 위산의 영향을 받지 않는 공복 상태에서 흡수율이 가장 좋음. · 관절 연골의 구성 성분으로, 통증 및 기능 개선 데이터가 잘 검증된 콜라겐입니다. · 효과를 보기 위해 최소 3개월 이상 꾸준한 섭취가 필요함. 5️⃣ 판토텐산 (피부 트러블) 편한 시간 식후 : 500 ~ 2,000 mg · 피지 분비 조절에 관여하여 여드름 관리에 널리 활용되는 비타민 B5입니다. · 500mg으로 시작해 필요시 점진적으로 늘리는 것을 권장하며, 고용량 섭취 시에는 전문가와 상담. · 섭취 초반 위장장애가 나타날 수 있으나 대부분 적응됨. 6️⃣ 구연산 마그네슘 (기본 미네랄) 저녁 식후 : 200 ~ 400 mg · 흡수율과 가성비를 모두 잡은 가장 무난한 형태의 마그네슘입니다. · 근육 이완과 신경 안정 기능으로 수면의 질 개선에 도움이 될 수 있음. · 민감한 사람은 공복 섭취 시 설사를 유발할 수 있으니 식후 섭취를 권장함. ❌ 이 제품들은 추천하지 않아요 1️⃣ 울트라 오메가-3 · 이유: 산패도를 측정할 때마다 기준치를 초과하는 경우가 잦아 안정성에 의문이 있음. 2️⃣ 아연 50mg · 이유: 50mg은 과도한 고용량으로, 장기 섭취 시 구리 결핍 등 부작용 위험이 큼. 아연은 30mg 이하로도 충분함. 3️⃣ 비오틴 10mg · 이유: 10mg(10,000mcg) 같은 고용량은 특별한 경우가 아니면 불필요하며, 300mcg 정도로도 충분한 효과를 냄. 4️⃣ 차전자피 캡슐 · 이유: 컨슈머랩에서 중금속 검출 이력이 있음 + 캡슐 형태는 충분한 물과 함께 섭취하지 않으면 목에 걸릴 위험이 있음. 가루 형태를 물에 타서 마시는 것이 훨씬 안전함. 궁금한 점은 편하게 댓글 남겨주세요. 감사합니다. ^^ #영양제꿀팁 #나우푸드 #영양제추천 #해외직구 #가성비

알아두면 평생 도움되는 영양제 꿀조합들🤓 작년에 300만 조회수가 나온 정리본을 많은 팔로워분들의 요청으로, 최신 연구를 반영해 업데이트했습니다. 해당되는 조합 한가지를 잡고, 한달만 꼭 실천해보세요.^^ 1) 피로개선 기본 세팅 (식습관 안좋을 경우) *체력, 신체기능 부스팅, 영양결핍 최소화 아침 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정 저녁 식후 : 멀티비타민 1정 + 칼마디 1정 2) 에너지 부스팅 세팅 (식습관 괜찮을 경우) *혈관 기능 활성화 + 회복력/집중력 개선 아침 식후 : 아르기닌 1포 + 마그네슘 2캡슐 저녁 식후 : 마그네슘 2캡슐 3) 만성염증 기본 세팅 *염증으로 인한 컨디션 저하 개선 아침 식후 : 오메가3 1캡슐 + 커큐민 1캡슐 저녁 식후 : 커큐민 1캡슐 4) 다이어트 기본 세팅 *신진대사 활성화 + 혈당 스파이크 억제 *식단 조절로 체력이 떨어질 경우 단백질과 칼마디 추가 활용 아침 식후 : 녹차추출물 1정 + 베르베린 1캡슐 저녁 식후 : 베르베린 1캡슐 5) 면역 영양제 기본 세팅 *기본 면역체계의 핵심 성분 2가지 편한 시간 식후 : 비타민 C + 비타민D (비타민C : 500~1,000 mg) (비타민D는 3개월간 4,000 IU, 이후 1,000~2,000 IU로 감량) 6) 혈압 영양제 기본 세팅 *영양제를 통한 최소한의 혈압 & 혈관관리 아침 식후 : 오메가3 1캡슐 + 마그네슘 2캡슐 저녁 식후 : 마그네슘 2 캡슐 7) 혈당 영양제 기본 세팅 *최고 가성비의 효과적인 혈당 건강 조합 아침 식후 : 비타민C 1정 + 베르베린 1캡슐 저녁 식후 : 베르베린 1캡슐 (비타민C : 500~1,000 mg) 8) 콜레스테롤 영양제 기본 세팅 *콜레스테롤 조절능력 + 혈관 건강 세팅 *LDL이 있을 경우 베르베린 추가 활용 아침 또는 점심 식후 : 마늘추출물 1정 + 오메가3 1캡슐 9) 피부 염증 영양제 기본 세팅 *직접적인 피부염증 + 전반적인 면역, 염증 관리 아침 또는 점심 식후 : 아연 30 mg + 오메가3 1캡슐 10) 불면증 영양제 기본 세팅 *기본 수면, 마음안정, 스트레스 관리 조합 *부족할 경우 멜라토닌 추가 활용 아침 식후 : 마그네슘 2캡슐 저녁 식후 : 마그네슘 2캡슐 + 아쉬아간다 1정 * 멀티비타민 : 1일 2정 제품 기준 * 비타민B : 1일 2정 제품 기준 * 칼마디 : 1일 2정 제품 기준 * 칼슘 : 1정당 250 mg 제품 기준 * 비타민C : 1정당 500 ~ 1,000 mg * 마그네슘 : 1캡슐당 100 mg 제품 기준 * 나머지는 통상적인 용량의 영양제 기준임 *처방약 드실 경우 베르베린은 꼭 상담 후 섭취할 것 이 조합들을 기본으로 하시고, 식습관과 건강 문제에 따라 보조 영양제들을 추가해서 세팅하시면 됩니다. 항상 심플한 영양제 위주로 세팅하는게 건강관리에 있어 가장 빠르고 확실한 길이라고 생각해요. 궁금한건 편히 남겨주세요. 감사합니다 ^^ #영양제 #건강관리 #피로 #면역력 #혈관 #다이어트 #불면증

<피로감이 있는 분들은 꼭 체크하세요> 최근 많은 팔로워분들께서 호소하시는 고민 중 하나가 바로 ‘아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로감’입니다. 혹시 비슷한 경험을 하고 계신 분이 있다면, 그 원인은 ‘혈관 정체’일 수 있어요. 정확히는 ‘혈관 내피세포 기능 저하’ 상태를 의미하는데요, 생각보다 정말 흔한 증상 중 하나입니다. 혈액 순환이 정체되어 몸의 모든 기능 효율이 저하되고, 만성적인 피로와 컨디션 저하가 지속되는 상태에요. ✅ 영양제를 고려하기에 앞서, 가장 중요하고 빠른 해결책은 ‘운동’과 ‘금연‘이라는 점을 꼭 기억해주셨으면 합니다. 하루 조금이라도 꾸준히 몸을 움직여주는 것이 핵심이에요. 여기에 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단이 기본이 되어야 합니다. 혈관이 정체되면 우리 몸에서는 영양소의 효율이 떨어지고, 활성산소 같은 노폐물 배출이 지연됩니다. 이 때문에 아무리 푹 쉬고 좋은 것을 먹어도 회복이 더뎌지는 것이죠. 본문 이미지의 체크리스트 중 3가지 이상 해당된다면, 내 몸이 보내는 신호일 수 있으니 꼭 관리를 시작해 보세요. 이러한 상태가 지속되면 단순히 피곤함을 넘어, 혈당 스파이크나 심뇌혈관 질환, 대사질환의 위험까지 높아질 수 있습니다. 단순히 참고 견디기보다, 작은 생활 습관의 변화로 소중한 컨디션을 꼭 챙기세요. 부디 오늘 하루도 편안하게 마무리하시길 바랍니다. #혈관정체 #만성피로 #혈액순환 #피로회복 #컨디션관리

<아무리 쉬어도 피곤하다면 꼭 체크하세요> 이런 증상들은 우리 몸의 혈관이 보내는 중요한 신호에요. 혈액순환이 원활하지 않으면 영양소의 공급 효율이 크게 떨어져 피로가 쉽게 쌓이고 회복이 매우 느려집니다. 몸이 붓거나 손발이 저리는 등 여러 불편함이 나타나기 쉬우면서 결국 심장과 혈관의 건강을 크게 악화시키니, 개선하려는 노력을 반드시 하셔야 합니다. ✅ 가장 중요한 것은 운동, 금연, 숙면, 그리고 당을 줄이는 습관입니다. ✅ 영양제는 어디까지나 보조입니다. 현재 컨디션이 쉽게 안돌아오는 경우 시도해보세요. ✅ 아르기닌 : 4,000 ~ 6,000mg · 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕는 성분으로, 혈관 탄력성 개선에 가장 유용하게 활용할 수 있는 성분이에요. 주요 활동 30분 전 섭취하세요. ✅ 비타민C : 500 ~ 1,000mg · 꾸준한 관리를 위해 섭취하시면 좋습니다. 편한 시간 식후에 섭취하세요. ✅ 오메가3 : 600 ~ 1,100mg · 혈관 기능과 순환, 기본적인 콜레스테롤 관리에 매우 유용합니다. 편한 시간 식후에 섭취하세요. 부디 컨디션 잘 챙기시길 바라며, 궁금한 점은 언제든 편히 댓글로 남겨주세요. 감사합니다. ^^ #혈관건강 #혈관탄력성 #FMD 혈액순환 #만성피로 #붓기 #영양제