달려라미니(@minv__._) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 10,523, 참여율 8.48%

하프 PB, 1시간 37분인데 작년 풀코스에서 4시간 뛰었어요 (원래 목표 3시간 30분) 그것도 다리 부상으로 절뚝이면서요🥹 풀코스 있던 달, 그 전달에도 훈련하면서 매주 대회를 뛰었었는데요, 그것도 전력으로..ㅋㅋ 사실 풀마라톤 일주일 전부터 다리 느낌이 안 좋았어요. ‘그래도 대회는 뛰어야지’ 하고 출발선에 섰지만, 5‘00 페이스로 쭉 밀던 저는 21km 지점에서 골반쪽 아파오기 시작했고 절뚝이며 가다 서다 하면서 4시간으로 겨우 완주했습니다.🥹 그 이후 두 달간 러닝을 하지 못했어요. 천천히 뛰어도 아프더라구요 이제 절대 무리하지 말아야 겠다 싶었어요,! 그러다 올해 만난 달리기 책 한 권. 마라닉TV 올레 작가님의 <100세 러닝> 여기서 진짜 의외의 답을 찾았어요. 바로, ”느린 조깅“이요. 빨리 뛰려고 빡세게 훈련하다가 부상까지 났던 제가 정작 빨라지는 길은 느리게 뛰는 거였더라구요. 숨쉬기가 편하니까 더 자주, 더 오래, 즐겁게 뛸 수 있고 그게 결국 부상도 막고 기록 단축으로도 이어지는 핵심이라는 거에요~! 호흡, 훈련 강도, 휴식 전략까지 ”어떻게“ 느리게 잘 뛸 수 있는지 구체적으로 담겨 있어서 좋았어요 :) 이제 막 러닝을 시작하신 분들, 저처럼 부상으로 잠시 멈춘 적이 있으신 분들께 꼭 추천드려요.🙂 저는 이번엔 부상 없이, 10km 39분 다시 도전해보려구요 !! Q. 러너 분들, 부상 경험 있으셨나요? 어떻게 극복하셨는지 댓글로 남겨주세요! 나중에 다시 보려면 저장하기 ⭐️ 주변에 무리하다가 부상으로 달리기 권태기 온 친구에게 공유해주세요. @ch_daily_mom #광고 #마라닉tv #100세러닝 #러닝 #느린조깅

10km 39분 도전 시작 러닝 2년차, 10km 42분대인데 올해 40분의 벽 한 번 넘겨보겠습니다!! 과정 계속 올릴게요. 같이 보실 분들은 팔로우 해주세요👍🏻 #러닝 #마라톤 #러닝기록 #런린이 #러닝스타그램🏃‍♀️

마라톤 뛰고 있는데 매장에서 포스 렉걸려서 주문 확인해달라고 전화왔네요 바로 확인해서 얘기해주는중.. 쉽지않다😇 (근데 쿠팡이츠앱 포스 렉 왜이렇게 심해요..?) 전국의 모든 마라토너 & 사장님들 화이팅 😎 @wtdeyewear 펜타_올클리어 바이올렛 변색 🤎상의 - 2026 korea 50k 20 ddc 완주 싱글렛 🤎하의 - @acg 트레일러닝 쇼츠 🧢 @rnrn_public 크루캡 -베이지 (10% 할인코드 : mini ) 🤍양말 @cepkorea #러닝 #마라톤 #자영업자 #카페사장 #런스타그램

#광고 맨날 러닝복만 입는 저 드디어 옷사러 다녀왔습니다! 바로 롯데아울렛 서프라이스위크(Sur-Price Week) 5/29(금)~ 6/7(일) 10일간 상반기 최대 득템 축제가 열리는데요, 전 상품군 아울렛 가격에 최대 30% 추가할인 + 바캉스 아이템 최대 70% 특가, 유니클로 감사제/올영세일까지🫶🏼 서프라이스위크 기간 중 L.PAY 1만원 이상 결제시 자동 응모되는 최대 100만 L.POINT 증정 경품 이벤트와, 구매 금액대별 사은 행사, 풋볼페스타 즐길거리(체험/공연)까지 월드컵 기념 ’풋볼 페스타‘ 이벤트 진행점 파주점(5.30~31, 6.6~7) • 꽝 없는 행운은 축구공 가챠: 유니폼부터 축구공까지 꽝 없는 행 운의 가챠 도전하기! 풍부한 할인혜택으로 만나볼 수 있어요! 저는 롯데프리미엄아울렛 파주점에 다녀왔는데요, 제가 득템한 원피스 넘 예쁘지 않나요 ?💚 진짜 오랜만에 쇼핑하느라 시간 가는 줄 몰랐어요. 여러분들도 이번 주말, 달려가셔서 득템하세요!! @lotteoutlets_official #롯데아울렛 #롯데프리미엄아울렛 #서프라이스위크 #아울렛세일

✳️러닝 전 후 스트레칭은 달라야합니다 저장하고 따라하고 친구들에게 공유해주세요🕺🏻 🏃🏻‍♂️러닝 전 동적 스트레칭 동작당 30초! 🏃🏻‍♂️러닝 후 정적 스트레칭 동작당 30초! 뛰는 것보다 풀어주는게 핵심! 부상없이 매일 뛰려면 필수입니다 시간 아깝다 생각마시고 함께해요👍 @negative_split_club_running

러닝 2년 하면 생기는 일 ?! 러닝 1일차와 달라진 현재.. 저만 그런건 아니죠? 2026년 요즘 가장 트렌디한 러닝복!! 네스클(negative split club) 입어봤어요 ☺️ 근데 러닝복이 이렇게 이쁜게 실화인가요?! 입자마자 바로 패션러너 되어버리기..😎 역시 요즘 대세인 이유가 있네요 ! 제가 직접 입어보고 추천하는 셋업💜 · 기능성 소로나 마블 반팔티 (오로라) — 신축성 좋고 땀 빨리 마름 · 에어벤트 루나 러닝 팬츠 ㅡ에어홀 통기성 + 이너 브리프 내장 · 퍼포먼스 NSC 러닝 베스트 — 최대 12L 수납 (베스트 구매시 2만원 상당의 소프트 플라스크를 선물로 드린다고 해요!!😎) 기능성도 챙기면서 디자인도 독보적이라, 러닝 입문하는 분들한테도 추천해요💜 @negative_split_club_running #네스클 #협찬 #러닝복 #러닝 #여름러닝복

다양한 러너분들과 함께하는 힐링 브런치런 하고 왔어요🍃 오늘의 코스는 바캉스인미사 카페에서 하남 미사 조정경기장 ~ 메타세콰이어길로 이어지는 하남에서 젤 예쁜 약 7.5km가량 되는 러닝코스에요 🏃🏻‍♀️ 러닝을 시작한지 얼마 안되셨거나 오래 뛰셨는데 이제 좀 더 열심히 뛴다는 저처럼 39분이 목표라는 산을 좋아하시는 해외 마라톤을 섭렵하고 다니시는, 트레일대회 첫 도전을 하시는 다양한 러너분들과 함께했습니다😆 이 러닝코스는 그늘이 80%라서 여름에 뛰기 정말 좋은 코스에요! 하남 힐링 코스 달리고 맛있는 브런치까지 드실 분~? 브런치런 뿐만 아니라 번개런, 새벽런 참석하실 분은 프로필링크에 네이버폼 작성해주세요 ☺️ @vacance.in.misa 7:30am open, 러닝하고 가기좋은 하남브런치카페 💝 #러닝 #하남러닝 #러너 #브런치런 #새벽러닝

산에서 극락 가는법..계곡을 만나면 됩니다!!!!⛰️ 계룡산 트레일러닝 중, 미니계곡물(?)에서 코좀 풀고 얼굴 좀 씻고 왔습니다. 이정도는 봐주실거죠 산신령님?🌬️🙃 감기가 2주동안 낫지를 않네요 🥲 산에서 좋은 공기 많이 마셨으니 이제 낫기를🙏🏻 😎 @rnrn_public (10%할인코드 : mini) 🧢 및 상하의 @acg #계룡산 #트레일러닝 #러닝 #trailrunning 계곡

2026 제2회 하루야채런 🏃🏻‍♀️5km 출전 결과 21:11 9위! (8위까지 시상했다고 하는데..)ㅎㅎ 대회 신청할때는 분명 pb를 하고싶어서, 정확히는 20분 언더를 하려고 했는데요, 감기에 걸린채로 하이록스 완주도 하고, 회복도 채 되지않아 트레일러닝 일정을 대회 바로 전날 다녀왔어요 🥲 (계룡산은 진짜 험했는데 아름다웠다는,,) 다리에 근육통도 있고 해서 4분대로는 뛰어지려나,, 하면서 ㅋㅋ 거의 해보지않은 연일 달리기였는데, 생각보다 체력은 멀쩡한데 다리만 살짝 무거운 느낌?이네요 음 좀 더 열심히 뛰어볼 걸 그랬나 🤔ㅎㅎㅎ 그래도 오랜만에 즐거웠던 마라톤 대회 😆 마라톤 다녀와서 같이 대회 나간 분들과 매장에서 브런치 했는데, 하루야채런 뛰고 오신 분들도 저희 매장에 많이들 오시더라구요 💝 미사경정공원에서 대회 많이 열리니깐 오시면 혜택 드릴수 있도록 뭔가 준비해보고 싶네요 🤔 앞으로도 바캉스인미사 많이 찾아주세요 😆💝 @prospecs_kr @buff.korea @vacance.in.misa #하루야채런 #마라톤 #러닝 #러너 #프로스펙스

(볼륨주의⚠️)그런날 있잖아요.. 스트레스 많이 받은날… 🤣ㅋㅋㅋㅋ (여기는 강변북로 위..) #공감릴스 #스트레스 #바쁜현대인 #피곤하다 #잘래

신나게 버프 신상 모자 개시하러 산에 가던중 ⛰️ 1년간 애정템으로 잘 써오던 라이다 선그리와 함께 날아가버렸어요🥲 모자랑 선그리가 깃털같이 가볍긴 했는데 그래도 이렇게 날아가버릴줄이야(?? 순간 뇌정지 🙂ㅋㅋㅋㅋ 차에선 항상 조심합시다..🥲 @buff.korea @ridarsport #러닝모자 #러닝템 #buff #라이다선글라스 #라이다

러너의 여름 필수템 바로 선케어 제품인데요 ☀️ 정말 괜찮은 선스틱 제품 소개해 드릴게요!! 여름철에 야외활동 하면서 땀 많이 나면 선케어 제품 바르고 땀나면 미끌한게 제일 찝찝해서 저는 무조건 뽀송한 것만 쓰거든요?! 제가 추천하는 아비브 선스틱은 오일 컨트롤 파우더가 함유되어 있어 가볍고 산뜻하게 발라져서 바른게 맞는가 하는 생각이 들 정도에요! 워터프루프는 기본, 피부를 진정시켜주는 성분까지 포함되어있어서 동해 스카이레이스 끝나고 해변 러닝할때 많이 발라줬답니당!! 그리고 키링으로 달아놓으면 덧바르는 것도 잊지 않을 수 있다는 점!! (맨날 깜빡하고 물건 놓고 다니는 저같은 사람에겐 진짜 좋은 굿즈 입니다 ㅋㅋㅋ ) 📍아비브 공식몰 단독 프로모션 기간 : ~ 5/26일 (화) 까지 혜택1 : 에어리 선스틱 45% 할인 👍🏻 혜택2 : 선스틱 구매시, 영상속 귀여운 키링 증정 세일 많이 하니까 저도 좀 쟁이러 가아겠습니다 !!!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ #광고 #에어리선스틱 #선스틱추천 #선케어 #러닝