구범준(@ninephysio) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 11,366, 참여율 0.18%

Every big journey starts with one step. 초심으로 다시시작~

아내분 소개로 방문하여 암 수술전 클래스 진행하였습니다 암환자 분들같은경우, 수술 후나 호르몬 치료 중 근육량 감소(근감소증), 골밀도 저하, 피로감이 흔합니다. 따라서 저항운동(근육운동) 을 통해 이를 예방하고 회복시키는 것이 중요합니다. 즉, “무거운 역도식 운동”은 피해야 할 수 있지만, 조절된 강도의 근육운동(예: 필라테스, 밴드운동, 체중부하 스쿼트) 은 권장됩니다. #피지오나인 #물리치료사필라테스 #목동역필라테스

처음 허리,목이 너무 안좋아서 아버님 소개로 방문하신 재경님, 하지 방사통도, 허리,목 통증도 개선되고, 마라톤 10키로 도전성공! 운동 열심히하셔서 너무 감사합니다. #목동역필라테스 #피지오나인 #목동역물리치료사필라테스

불금

1대1 찾아보다가 리뷰보고 계신분 그냥 당장 여기로 상담예약 하세요.. 지금 4주째 운동 하고있는데 솔직히 리뷰 쓰는거 너무 귀찮은 일이라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 미뤘는데 도저히 리뷰를 안쓸수가 없는 곳입니다.. 이게 운동 첫날 받은 카톡인데 운동 끄나고 이런거 보내주셔서 너무 놀랐어요 게다가 한번이 아니고 매번 갈때마다!!!!!! 매번 또 어떤걸 해서 더 좋아질 수 있을까 다양하게 고민하시는게 느껴져서 더 감사하고ㅠㅠ 최고에요!!! 너무 추천합니다.. 피지오나인과 함께 운동해요~! #목동역필라테스 #물리치료사필라테스

많은 안타까운 경우를봅니다. 운동을 하고 안하고 이전에 그 마음가짐.. 왜 주당횟수가 중요한지, 과제 - 성취단계에서의 지속력획득, 더우선순위의존재 등.. 단순히 체형교정 메커니즘이 어떻고, 뭐가 맞니 틀리니 의 문제가 아닙니다. 3주에 한번 운동하면 실패합니다. 시니어 고객분들이 많이 하는 실수 입니다. 거동이 불편해서 모시고 오시거나 혹은 아직 과제-성취단계의 지속력이 획득되기 전이라 집에서 나가기 귀찮아서요. 일반적인 경우 운동을 못하는 이유는 간단합니다 내눈앞에 ,오늘 해야될 별것 아니지만 중요하다고 착각하는 일이 있으니까. 그럼 이 우선순위가 언제 바뀔까요? 결국 움직이지 못하게 되었을 때 병원을 찾거나 운동센터로 방문합니다 계산적으로만 본다면 5년동안 참고 일을할수 있다가 5년뒤에망가져서 3년동안 일을 못하는것이랑 지금당장 열심히 운동해서 30년 일할 수 있는것이랑 사람들이 중요하다고 착각하는 경제의 관점에서봐도 5년 ~10년 수입 vs 30년수입- 운동에쓰는 소비 비교하면 비교가 안됩니다 안타깝지만 우선순위를 잘 배치하지 못하는 것은 인간이 가진 본질적인 오류이고 사고의 한계이지 않을까 싶습니다.. 결론은.. 운동합시다!! 출처 : 아이오페

피지오나인에서 건강을 찾아보아요! [상담문의] 카카오채널 : 피지오나인 네이버 : 피지오나인 인스타그램 : physio9_pilates 상담은 예약제로 진행되고 있습니다!

작년 치어리딩 활동중 ACL부상 이후 격한 동작들 이 힘들어 활동을멈추고 휴식중 재활운동 목적으로 방문하셨습니다. 치어리더 라는 직업 특성상 엄청난 발란스를 요하는 일이기에 기본 발란스는 굉장히 좋지만, 부상측 발란스가 무너져있고, 통증은 따로 관찰되지 않았지만,심리적으로 동작에 대한 두려움을 가지고 계셨습니다. 한국에 방문하신 2주동안 피지오나인과 함께 재활운동을 진행하여 부상측 발란스회복과, 활동으로의 복귀를 도와 드리게되었습니다. #목동필라테스 #목동체형교정 #목동역재활 #목동역물리치료사필라테스 #목동역필라테스 #목동역운동선수재활 #목동역기능성운동

선생님 클래스 듣고 몸이 하루하루 변화하는 느낌을 받고 있습니다 지금까지 다른 곳에서 운동 했을 때는 설명들은대로 따라가기 어려워 매일 출석에 대한 두려움이 있었는데 강조하시는 각각 골반 엉덩이 발 척추 어깨에 대한 협응? 동작이 이제는 저도 느끼면서 할 수 있게 된것 같습니다 단순히 허리통증 대문에 전문가를 찾다가 운동을 시작하게 되었는데, 이제는 통증이 아니라 내 몸이 더 발전할 수 있겠다 라는 생각이 듭니다 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다 감사합니다. 피지오나인에서 건강을 찾아보아요! [상담문의] 카카오채널 : 피지오나인 네이버 : 피지오나인 인스타그램 : physio9_pilates 상담은 예약제로 진행되고 있습니다!

처음 몇번 해보고 좋아서 몇달을 더 다녔습니다. 5년 묵은 어깨통증이 드디어 다 나았어요. 피지오나인에서 건강을 찾아보아요! [상담문의] 카카오채널 : 피지오나인 네이버 : 피지오나인 인스타그램 : physio9_pilates 상담은 예약제로 진행되고 있습니다!

평발가진분들, 오래걸으면 아프시죠? 휜다리가진분들 , 외적으로도 스트레스지만, 무릎통증이 동반되는경우가 많이 있어, 공원가서 뛰고싶어도 무릎이 걱정되 못뛰는경우가 생깁니다. 이러한 발목, 무릎, 고관절, 골반, 척추처럼 체중부하를 받는 관절들은 맞물려있어 톱니바퀴처럼 한쪽이 무너지면 다른 관절이또 무너지는 도미노 영향이 발생합니다. 어렸을때부터 평발이어서 그냥 아치를 보완해주는 깔창을 사용하고 안심하고계신가요? 깔창은, 무너진 아치가 더 진행되지 않게 어느정도 예방을 해주는역할이지 그자체로 큰 교정효과를 볼 수는 없습니다! 깔창과 더불어 발내재근들의 활성화로 발의기능을 활성화시켜야만 개선이 될 수 있습니다! 단지 발때문만이아니라 내가 발목,무릎,고관절, 허리,목통증이 있다면 내발이 평발인지, 보행과정이 정상적으로 진행되는지 확인이 우선적으로 필요합니다! 평발과 휜다리에대해 궁금하다면? 피지오나인으로! #목동역물리치료사필라테스 #피지오나인 #물리치료사필라테스 #목동체형교정 [상담문의] 카카오채널 : 피지오나인 네이버 : 피지오나인 인스타그램 : physio9_pilates 상담은 예약제로 진행되고 있습니다!

영상속 동작을 따라해보세요! 들고있는 덤벨 무게가 커질 수록 지지하는 다리 엉덩이근섬유가 더 많이 동원되며 척추엔진이 강화됩니다 발,발목,무릎,고관절,척추 Core 안정성에 도움되는 최고의 운동입니다. 피지오나인과 함께 최고의 고관절운동 해보아요! #목동역물리치료사필라테스 #피지오나인 #물리치료사필라테스 #목동체형교정 [상담문의] 카카오채널 : 피지오나인 네이버 : 피지오나인 인스타그램 : physio9_pilates 상담은 예약제로 진행되고 있습니다!