저 폐업했어요..(?) . . 지난 2주간 제 인생에 너무 큰 변화들이 많았네요. 🌿 <Garden of pilates > 라는 이름으로 시작했던 제 첫 사업이 막을 내렸습니다.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 길잡이 강의도, 정규과정이었던 101도 정말 탄탄하게 잘 쌓아가는 시기였기에 저에게는 ㄴ너ㅓ어너ㅓ무 큰 결심이었어요. - 🙋🏻‍♀️ 이제는 새롭게 바뀐 < (주) 에센셜 랩 > 의 ‘교육이사’로 선생님들을 만나겠네요. 앞으로 에센셜의 모든 교육은 제가 하나부터 열까지 담당할 예정이랍니다. ➡️ @essential._.lab . . ┏ 🏢 < 에센셜 컴퍼니> ━━━━━━━━━━┓ 한 회사가 성장을 하기 위해서는 강력한 ’원팀‘이 필요하다고 하죠. 선생님들이 ‘에벤져스’라고 불러주실 만큼 저희 역시 셋이 함께 했을 때 시너지를 가장 크게 느끼더라구요. - 제가 가지지 못한 추진력과 경험을 가진 대표님 - 대표님이 가지지 못한 꼼꼼함과 세심함을 가진 저 - 그 둘 사이를 매끄럽게 이어주는 올라운더 예린쌤까지 자격증, 교육 관련 사업은 물론 그 이상으로도 큰 비전을 그리고 있으니 내부적인 변화들은 앞으로 차근차근 하나씩 풀어볼게요. ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ✏️ 사실 저는 제 브랜드에 그 어떤 타이틀도 달고 싶지 않은 사람 중 한 명이었어요. ’에센셜‘ 이라는 타이틀도 예외는 아니었구요. 💭 모든 일의 주체는 ‘나‘여야 한다는 생각. 그래야만 다른 사람이 아닌 나에게 모든 결정권이 주어진다는 생각. 그래서 지금까지 진행했던 모든 교육 및 활동들은 미련할 만큼 혼자 100%를 해왔답니다. 사실 이 생각에는 아직도 큰 변함은 없어요. 하지만, 이 과정에서 단 한 번의 강요도 없이 제 뜻을 존중해주시던 대표님께서 이제는 한 배를 타는 게 어떻겠냐 제안해주셨을 때 지금까지 해온 브랜딩 및 수익,,, 예정된 여러 외부활동 등 많은 걸 내려놓기로 결정한 이유는 ⭐️그 이상의 비전을 봤기 때문이었어요. 서로 부족한 것들을 채워줄 수 있는 사람들과 그려나갈 앞으로의 그림들이 혼자서 그리던 것보다 훨씬 설레고 기대되더라구요. - 어떤 그림이 그려질지는 모르겠지만 분명 한 건, ‘안된다.’ 가 아닌, ‘될 때까지 하면 된다.’ 의 마인드를 가진 셋이니 꽤나 다양하고 멋진 그림들이 그려질 것 같아요. - 그리고 변하지 않는 건, 선생님들이 현장에서 행복하게 일하실 수 있도록 지금과 같은 마음으로 나아갈 거라는 거- 새로운 시작도 함께 해주실거죠?🙂 ---- 🌊-작은 파동이 모여 큰 물결을 이루기를-

“가장 가치 있는 50분이 될 수 있도록 최선을 넘어 최고를 보여드리겠습니다.” 📍에센셜필라테스앤피티 청담점 : 서울 강남구 선릉로132길7 2층 -- 이 일에 미쳐 있는 셋이 모여 만든 < @essential._.lab > 처음엔 셋으로 시작했다지만 시간이 지날수록 한 분 한 분 뜻이 맞는 분들이 모여 이제는 긴 여정을 함께 하게 된 저희 청담점 선생님들 그리고 긴 시간, 매 교육 함께 해주시며 늘 응원을 보내주신 수많은 선생님들까지 그 모든 것들이 모여 만들어낸 공간이라고 생각해요. 대충 할 거면 시작하지 않았고 가벼운 마음이었다면 ‘이렇게’ 시작하지 않았을 거예요. 그 마음을 담아 가장 가치 있는 소비라 느끼실 수 있도록 진심을 다해 수업하겠습니다. - 온라인으로만 진행되던 교육들 역시 이제는 청담점에서 오프라인으로 찾아뵐게요. 🔻 ┏💬 <상담 문의> ━━━━━━━━┓ 카카오톡 ’에센셜필라테스앤피티 청담본점‘ or 네이버 톡톡 문의 ** 무료 체형평가 1회 진행 ** ┗━━━━━━━━━━━━━━━┛

안녕하세요, 강사들의 길잡이 에센셜필라테스앤피티 정원쌤입니다.🌿 📝 한번 쯤은 꼭 하고 싶었던 이야기- - “한 치 앞을 못 보는 강사” 이게 제가 생각하는 저의 가장 큰 장점이라는 걸 아시나요? 🔻 - 80주 동안 빠지지 않고 써온 블로그 글 - 90주 동안 매주 열어온 강사 고민 상담소 - 30주 동안 매주 진행했던 무료 교육 한 치 앞만 봤다면 셋 중 그 어떤 것도 이뤄내지 못했을 일들일 거에요. 당장 눈앞에 보이는 보상이 아무것도 없었거든요. 그래서 그만두고 싶을 때도 너무 많았고요. 근데 왜 계속했냐고요? - 뭔가 내 맘대로 되지 않고, 노력에 비해 결과가 나오지 않고 그러다 보니 나만 뒤처지고, 또 헤매는 것 같을 때가 다들 한 번쯤 있을 거예요. 이때 저는 스스로에게 항상 하는 질문이 있어요. . . . 🗣️ “누구에게든 부끄럽지 않을 만큼 진짜 간절하게 노력했니? 얼마나??” 언제부턴가 고작 몇 개월의 노력으로 뭔가 대단한 게 이루어질 거라는 생각 자체가 스스로 참 웃기더라고요. 이기적이라는 생각고 들고요. 그때부터는 모든 ‘그저 꾸준히’ 했던 것 같아요. - 지금 내가 하는 노력이 당장 결과를 가져올 거라는 생각을 버리고. 당장의 보상을 바라지 않고요. 하지만 그 시간들이 쌓여 만들어낸 결과들은 나도 모르는 사이 서로 얽히고 얽혀 눈덩이처럼 불어나 있었어요. ✅ 마케팅 비법, 로직 이런 것 하나 모르고 그저 매주 써온 이 블로그가 어느새 꽤나 높은 등급으로 올라간 것처럼 ✅ 매주 열었던 무료 교육 덕에 저희를 봐주시는 분들이 많아져 그 덕에 또 하나의 에센셜을 만들어낼 수 있었던 것처럼 말이에요 --- 💭 이 일을 하다 보면 외로울 때도 많고 교육으로 해결이 안 되는 답답함이 생길 때도 많고, 근데 물어볼 곳은 없다 보니 내려놓고 싶을 때도 많을 거예요. 💡 그럴 때 가장 먼저 에센셜이 떠오르길 숨이 트이듯 편한 마음으로 찾아오길 좋은 기억만 가득 가져갈 수 있는 공간이길 진심으로 바라요. - 앞으로도 저는 변함없이 한 치 앞을 못 보는 강사로, 그 대신 백리 앞을 내다보는 강사로 더 꾸준한 모습을 보여드릴게요.🙂

내가 먹는 것이 내 몸이 되고 내가 하는 생각이 내 말이 된다. 인간의 뇌는 ‘생후 배선’ 되기 때문에 우리가 속하는 세계가 조각상을 깎듯이 우리를 다듬는다. - 건강한 생각을 하는 것, 긍정적인 말을 뱉는 것, 좋은 사람들을 곁에 두는 것, 좋은 습관을 가지는 것 이러한 미세한 것들이 모여 미완성한 나를 다듬는다. 단단한 일상들이 쌓여 만드는 하루는 견고한 둑이 되어 쉽게 고난에 흔들리지 않도록 바람을 막아준다.

<에센셜 정규 해부학 Eat> 녹화본 오픈! (Essential Anatomy Training) ✏️<후기 중> “처음부터 해부학을 이렇게 배웠다면...” “공부가 아니라 재밌는 구연동화 듣는 것 같았어요.“ ”해부학 강의로 현장을 배우는 느낌“ 서브 강사 지은쌤의 활약으로 더 완벽해진 만족스러운 후기들 가득한 예린쌤의 해부학 강의🫶🏻 시간이 안 맞아서 실강의로 못 들으셨던 분들을 위해 녹화본 오픈해드려요:) ----//--- 해부학 씹어먹을 사람 손😎 💬 해부학은 운동 강사에게 0순위라던데 머리엔 안 들어오고.. 💬 N년차 강사인데 아직도 해부학이 어렵게만 느껴지고.. 💬 몇 년째 붙잡고는 있지만 여전히 제자리 걸음... ”예린쌤이 약속할게요.“ ☝🏻어려운 용어 가득한 해부학이 아닌, 눈과 귀로 기억할 수 있는 해부학이 될 수 있도록 ✌🏻엄마가 읽어주던 옛날 이야기처럼, 외우려 애쓰지 않고도 자연스럽게 기억에 남도록 . . . 해부학은 오래 붙잡고 있어야 하는 공부가 아니에요. 이론에서 중요하게 기억해야 하는 것들을 빠르게 파악한 다음 현장에서 적용하는 게 훨씬 중요하죠. 하지만 그럼에도 해부학을 몇 년 동안이나 붙잡고 헛된 반복만 하는 경우가 대부분.. 저는 이 모든 게 해부학을 공부하는 ‘기준점’이 없기 때문에 생기는 일이라고 생각해요. 저는 다른 건 몰라도 해부학이 선생님들에게 어려운 공부가 아닌, 재밌는 공부가 되었으면 좋겠어요. 어릴 때 들었던 옛날 이야기가 지금까지 머리에 남아있는 것처럼, 구연동화 읽어주듯 이어지는 근육의 흐름들을 자연스럽게 내 머리 속에 스며들게 해드릴게요. 이 강의가 선생님들의 기준점이 될 수 있도록!!! -by @jyeell_pila 🔻 **신청은 프로필링크에서 가능** ┏━━━━━━━━━━━━━━━┓  ▪️신청 기간▪️ - 4/17(목) ~ 4/27(일) 자정까지 - 가격 : 40만원 ▪️시청 기간▪️ - 강의 시청ㅣ총 7회차 강의 (2시간씩 총 14시간) : 5/3(토) 00:00am ~ 5/18(일) 23:59pm **해당 기간 내 7강의 자유롭게 시청 가능** ┗━━━━━━━━━━━━━━━┛

🏷️📌더 자세한 내용은 프로필링크 CLICK #정원쌤블로그🌿 - ▪️정원쌤의 월요 루틴 - 블로그 작성 (월요일 루틴이지만 오늘은 화요일에 들고 왔어요,, 늦었지만 해낸 것에 의의를 두어주세요ㅎ) 📝<Knee stretch> **마지막 영상 꼭 봐주세요!!** 체간의 힘과 후면선의 연결을 기르기에 너무 좋은 동작인데 손목 통증 때문에 안 되시는 분들이 많죠? 체간의 중립을 유지한 상태에서 요추나 흉추의 흔들림 없이 고관절의 굴곡 신전 움직임을 만들어야 하는 동작 즉, **체간 안정화**가 가장 첫 번째로 이루어져야 하는 동작이에요. 📌 때문에 어깨 굴곡 각도가 커지는 Knee stretch에서 팔을 뻗고 있는 힘이 어떤 힘인지에 따라 동작의 느낌이 천차만별이 되어버린답니다. - ✅ 올바른 어깨관절 굴곡 움직임 **자세한 내용은 블로그에서** -- - 강사를 위한, 현장에 의한 - 에센셜 랩 (@essential._.lab )

25.04.06 컨설팅 강의를 마치며- - 내 인생을 가장 귀하게 여길 수 있는 사람은 타인이 아닌 나다. 내 삶의 가치 역시 나를 통해 정해진다. 좋은 생각, 좋은 습관으로 나를 채우다 보면 좋은 사람, 좋은 환경이 내 곁에 온다. “출근하기 싫어. 아 힘들어. 쟤는 왜저래?” . . 부정은 습관이며 긍정은 연습이더라. - 말의 힘을 믿는다. 생각은 습관이 되고 그 습관이 모여 하루를 만든다. 그 하루가 모여 한달을 또 그 한달이 모여 일년을 만든다. 오늘 나는 나의 1년 뒤를 바꿀 수 있는 하루를 살았는지 나에게 되묻곤 한다. - 스스로를 귀하게 여기지 않는 사람을 귀히 여길 사람은 없으며 스스로 확신이 없는 사람을 신뢰할 수 있는 사람 역시 없다. 결국 모든 선택지는 다 나에게 있다.

주말 삭-제

🏷️📌더 자세한 내용은 프로필링크 CLICK #정원쌤블로그🌿 - ▪️정원쌤의 월요 루틴 - 블로그 작성 📝<Footwork> 지난 시간과는 또다른 관점으로 다뤄보는 풋워크 풋워크를 하고 나면 복부와 둔근에도 자극이 오지만 저는 유난히 안쪽 허벅지가 정말 말잇못이에요,,, 단순히 다리를 모으고 있어서 일까요? 내전근의 활성화가 풋워크에서 중요한 이유는 무엇일까요? - ✅ 풋워크에서 내전근의 역할 **자세한 내용은 블로그에서** -- - 강사를 위한, 현장에 의한 - 에센셜 랩 (@essential._.lab )

나는 잃을 게 없는 사람일까 지킬 게 많은 사람일까 잃을 게 없는 사람이 무섭다 생각 했다. ‘무슨 짓을 할지 모르니까.‘ 하지만 지킬 게 많은 사람은 ‘무슨 짓이든 할 수 있다’는 걸 깨닫는다. - 지키고 싶은 일상의 순간들을 하나씩 만들어 가다 보면 어느새 그걸 위해 무슨 짓이든 할 수 있는 사람이 되지 않을까

📚[남다르다] : 보통의 사람과 유난히 다르다. ▪️남다르다는 건 ‘보통의 것과 다르다’는 것을 의미한다. 남다른 목표를 위해서는 남다른 노력이 필요하다. 남다른 노력을 못하겠다면 목표를 낮추면 된다. 남다르지 않은 보통 수준으로. 세상에 정답은 없고, 내가 만족한다면 그게 정답일테니 힘들게 애쓸 필요도 없이 그저 그렇게 살아가면 된다. 다만, 보통의 노력을 하며 남다른 목표와 결과를 꿈꾸는 건 욕심이다. - ▪️남다르다는 건 ’보통의 것과 다르다’는 것을 의미한다. 때문에 남다른 목표, 남다른 노력은 보통의 사람들에게 손가락질 받는다. “유별나다고, 굳이 그렇게까지 하냐고, 별스럽다고.” 어쩌면 그게 내가 하고 있는 게 남다른 것들이라는 증거일 것이다. 선택지는 두 가지 1. 그 손가락질에 이끌려 보통의 수준으로 내려오거나 2. 손가락질이 닿지 않을 만큼 높게 올라가거나. 정답은 없고, 선택은 내 몫이다.

🏷️📌더 자세한 내용은 프로필링크 CLICK #정원쌤블로그🌿 - ▪️정원쌤의 월요 루틴 - 블로그 작성 📝<Footwork> 가장 간단하고 단순하지만 그래서 더 어렵게 느껴지는 리포머의 기본 동작 ‘풋워크’ - 하지 근육 강화 - 요추 골반 안정화 - 심부근 활성화 - 내전근과 파워하우스 연결성 향상 - 하지 정렬 개선 (고관절 - 무릎 - 발목) - 발목 안정성 및 가동성 향상 . . . 등등 동작을 통해 이러한 이점들을 얻기 위해 꼭 지켜야할 것들이 있답니다 :) ✅ 풋워크에서의 올바른 복근과 둔근 사용 **자세한 내용은 블로그에서** -- - 강사를 위한, 현장에 의한 - 에센셜 랩 (@essential._.lab)