필라정원 | 강사들의 길잡이 정원쌤(@pila_jungwon) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 25,464, 참여율 2.2%

저 폐업했어요..(?) . . 지난 2주간 제 인생에 너무 큰 변화들이 많았네요. 🌿 <Garden of pilates > 라는 이름으로 시작했던 제 첫 사업이 막을 내렸습니다.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 길잡이 강의도, 정규과정이었던 101도 정말 탄탄하게 잘 쌓아가는 시기였기에 저에게는 ㄴ너ㅓ어너ㅓ무 큰 결심이었어요. - 🙋🏻‍♀️ 이제는 새롭게 바뀐 < (주) 에센셜 랩 > 의 ‘교육이사’로 선생님들을 만나겠네요. 앞으로 에센셜의 모든 교육은 제가 하나부터 열까지 담당할 예정이랍니다. ➡️ @essential._.lab . . ┏ 🏢 < 에센셜 컴퍼니> ━━━━━━━━━━┓ 한 회사가 성장을 하기 위해서는 강력한 ’원팀‘이 필요하다고 하죠. 선생님들이 ‘에벤져스’라고 불러주실 만큼 저희 역시 셋이 함께 했을 때 시너지를 가장 크게 느끼더라구요. 자격증, 교육 관련 사업은 물론 그 이상으로도 큰 비전을 그리고 있으니 내부적인 변화들은 앞으로 차근차근 하나씩 풀어볼게요. ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ✏️ 사실 저는 제 브랜드에 그 어떤 타이틀도 달고 싶지 않은 사람 중 한 명이었어요. ’에센셜‘ 이라는 타이틀도 예외는 아니었구요. 💭 모든 일의 주체는 ‘나‘여야 한다는 생각. 그래야만 다른 사람이 아닌 나에게 모든 결정권이 주어진다는 생각. 그래서 지금까지 진행했던 모든 교육 및 활동들은 미련할 만큼 혼자 100%를 해왔답니다. 사실 이 생각에는 아직도 큰 변함은 없어요. 하지만, 지금까지 해온 브랜딩 및 수익,,, 예정된 여러 외부활동 등 많은 걸 내려놓기로 결정한 이유는 ⭐️그 이상의 비전을 봤기 때문이었어요. 서로 부족한 것들을 채워줄 수 있는 사람과 그려나갈 앞으로의 그림들이 혼자서 그리던 것보다 훨씬 설레고 기대되더라구요. - 어떤 그림이 그려질지는 모르겠지만 분명 한 건, ‘안된다.’ 가 아닌, ‘될 때까지 하면 된다.’ 의 마인드를 가진 사람들끼리 꽤나 다양하고 멋진 그림들이 그려질 것 같아요. - 그리고 변하지 않는 건, 선생님들이 현장에서 행복하게 일하실 수 있도록 지금과 같은 마음으로 나아갈 거라는 거- 새로운 시작도 함께 해주실거죠?🙂 ---- 🌊-작은 파동이 모여 큰 물결을 이루기를-

"필라강사로 어디까지 갈 수 있을까-" 📌 - 1년차. 그룹수업 대기가 걸리는 강사가 되었고 - 2년차. 나를 따라 센터를 옮기는 회원이 10명이 되었다. - 3년차. 브랜딩을 시작하며, 여는 강의마다 정시 마감되는 교육강사로 - 4년차. 흔히 말하는 ’월 천‘을 버는 강사가 되었다. - 5년차. 청담에 센터를 열고 에센셜랩의 이사가 되었으며 - 6년차. 강사들을 위한 의류 사업을 시작했다. . . 이 글을 보는 대부분은 강사님들이겠죠? 본인의 1년 전과 지금은 얼마나 달라져 있나요? 만약 제자리라면, 그 모습에 만족하나요? 어쩌면 ’강사로서의 한계는 여기까지야-‘ 스스로 단정짓고 있지는 않는지 묻고 싶어요. 한 때의 제가 그랬던 것처럼요. - 💭 돌이켜 보면, 그 어떤 것도 계획한대로 흘러간 일은 아무것도 없었어요. 그냥 멈추지 않고 가다 보니 여기까지 왔거든요. 모든 순간이 선택의 연속이었고 또 책임의 연속이었죠. 틀린 선택이라고 생각이 들 때도 있었지만 그때도 멈추지는 않았네요. 운이 좋다고 할 수도 있을 거에요. 틀린 말도 아니구요. 하지만 그 운조차도 정답인지 아닌지 모르는 수많은 선택들을 정답으로 만들고자 애쓴 노력들이 있었으니 잡을 수 있었겠죠. . . . ‘힘들지 않으세요?’ 힘들어요. ‘어떻게 그렇게 안 지치세요?’ 지쳐요. 근데 그냥 흘려보내기엔 한 번 주어진 내 인생이 너무 귀하고 아까워요. 나에게, 내 사람들에게 해주고 싶은 게 너무 많아요. 누군가에겐 미련하다 할 수 있는 노력들이지만 그렇게 쌓아온 실력, 벌어놓은 돈, 곁에 둔 인연들 결국 그것들이 나를 살리고 나를 더 귀하게 만들더라구요. 그래서 아마 어떤 순간으로 다시 돌아가도 제 선택은 똑같을 것 같아요. 매 순간 최고의 선택은 못했어도 내가 할 수 있는 최선의 선택을 해왔으니까요. - 7년차, 8년차,,, 10년차 저도 제가 어떤 모습일지 이젠 잘 모르겠어요. 어쩌면 이 일을 안할 수도 있을 테지만 그때도 역시 어디선가 열심히 발버둥 치고 있지 않을까요? -- 여러분들의 1년 뒤도 꼭 달라졌으면 좋겠어요. 모든, 미치세요.

⭐️자료 배포 EVENT⭐️ 📌 허리디스크, 꼭 시술 or 수술 해야 할까? - 디스크에 좋은 원포인트 동작은? “에센셜 정원쌤” - 영상 속 회원님은 디스크 통증으로 세수하거나 바닥에 있는 물건을 짚기도 어려워서 병원에서 신경차단술 진단을 받고 방문 하셨어요. “쌤, 저 여기가 마지막 희망이에요.“ 그 결과는? 30분 남짓한 시간 만에 바닥에 손이 닿을 정도로 허리 상태는 개선 현재는 통증이 아예 사라졌답니다 :) --- 물론 그 정도에 따라 급하게 수술을 해야 하는 경우도 있지만 이렇게 운동으로 개선되는 사례가 현장에서는 생각보다 많아요. 그리고 시술 혹은 수술을 했다고 해도 내 생활 패턴과 움직임이 바뀌지 않으면 결국 또 재발될 수 밖에 없죠. 때문에 수술 여부와 상관 없이 운동은 꼭 병행되어야 한다는 거- - 집에서 할 수 있는 간단한 동작을 풀어드렸으니 주의사항 꼭!! 체크하시면서 따라해보세요☺️ ✏️ 팔로우와 좋아요 후, 댓글에 ‘에센셜 정원쌤‘을 작성해주시면 원리가 담긴 자료를 보내드립니다.🌿 #정원쌤_개인레슨🪄 #정원쌤_비포앤애프터✨

✅ Knee stretch 시 손목 통증 손목의 불편감이 쉽게 느껴지는 네발기기 자세 그 상태에서 부하를 견뎌야 하는 Knee stretch 동작은 더더욱 손목에 힘이 많이 들어가는 경우가 많죠. **“왜?” 현대인들의 생활 특성상 - 흉추의 신전이 제대로 나오지 않고 - 흉근의 긴장이 심한 경우가 많아 🔻 - 척추 및 견갑 후면근육들의 힘이 약해지게 되어 - 전후면의 힘의 불균형으로 인해 - 견갑 및 체간의 안정화가 깨지게 되면서 그 부하는 그대로 손목으로 전달되게 됩니다. -- 💡Key point는 “후면 근육들의 연결” 견갑 내림근인 중하부승모근과 광배근을 깨워 견갑의 후인 하강을 만들어줌으로써 목어깨 주변 견갑올림근들의 톤을 떨어뜨려주면 척추 후면부 근육들과 고관절 신전근들이 연결되며 그 힘으로 캐리지가 쉽게 밀리게 된다는 거- - 강사를 위한, 현장에 의한 - 에센셜 랩 (@essential._.lab )-

📌필라테스에서 강조하는 ‘2way‘ 움직임 그리고 그걸 통한 Elongation 필라테스가 가지고 있는 큰 장점이지만 생각보다 전달이 어렵다 보니 ‘뽑아내세요.’라는 단순한 큐잉으로만 끝나는 경우도 많이 보게 돼요. ✅ 그럴 때는 머릿 속으로 화살표를 그려보세요. 제가 초보강사 때 자주 썼던 방법인데 협회 책 동작사진에 *반대로 뻗어져나가는* 힘을 찾아 화살표를 그리는 습관을 들이다 보니 어느 순간부터 회원님이 움직일 때 힘의 방향이 너무 잘 보이더라구요. 자연스럽게 큐잉도 더 디테일해지기 시작했구요. - 강사에게 정확히 그려지지 않는, 느껴지지 않는 움직임은 회원에게도 전달될 수 없다는 거 기억해주세요 🏷️ ‘강사를 위한 현장에 의한’ - 에센셜 랩

언제나 즐거운 팬시와의 촬영 벌써 네 번째 (@fancymood.studio ) 이번엔 직접 만든 옷을 입고 촬영해서 좀 더 특별하고 그만큼 결과물이 잘 나와서 더 행복했던 촬영이었어요😌 - 🏷️ 헨리넥은 로고 위치만 살짝 수정해서 곧 프리오더 예정이랍니다. First, Line Second, Silhouette 로에의 슬로건과 가장 잘 어울리는 옷이 될거예요. 많은 노출 없이도 은은하게 섹시한 고급스러운 느낌이랄까요.🫶🏻

🍀 <138~139번째 고민상담소> . . . Q1) 복횡근을 전혀 못 쓰는 회원님.. 어떡하죠? Q2) 강사 일을 하면서 두 번째 임금체불을 겪고 있어요. Q3) 회원님께 힌지를 알려드리는데 허리만 꺾여요. Q4) 일하면서 궁금한 게 생기면 어떻게 공부하셨나요? Q5) 하체 운동 시 종아리에만 힘이 들어간다고 하세요. Q6) 정원쌤은 평소 이미지랑 수업 영상이랑 엄청 달라요! Q7) pt 수업 받을 때 스트레칭 안해도 괜찮은가요? Q8) 2월에 웨딩촬영.. 말린 어깨는 어떤 걸 중점으로 해야 하나요? Q9) 흉추 움직임, 초보에게 대표적인 운동은 뭐가 좋은가요? Q10) 바프 찍고 다시 살이 쪘는데 셀룰라이트가 고민이에요.

💬 강사가 찾아오는 센터 - 강사가 찾아오는 센터를 만들고 싶었습니다. 그렇게 지금의 에센셜을 만들었습니다. 강사님들이 말씀해주세요. ‘에센셜에 오면 친정 온 것 같아요.’ 이 일을 하다 보면 잘한다고 칭찬을 해주는 사람도, 그렇다고 못한다고 다그치는 사람도 없기에 혼자 길을 잃을 때가 많다는 걸 알아요. 그럴 때 가장 먼저 에센셜이 떠오르길 숨이 트이듯 편한 마음으로 찾아오길 좋은 기억만 가득 가져갈 수 있는 공간이길 ‘저는 잘하고 있는 걸까요?‘ ’뭐가 부족한건지 모르겠어요. ‘나만 제자리를 걷는 느낌이에요.’ 그 수많은 고민과 의문들에 저희가 드리는 해답이 모두 다 정답일 수는 없겠지만 이 길을 조금이나마 먼저 걸어본 그리고 여전히 함께 걷고 있는 선배이자 동료로서 저희가 진짜 경험해온 것들만을 전달드리겠다고 약속할게요. 함께 해주시는 선생님들 항상 너무 감사합니다. - 강사를 위한, 현장에 의한 - 에센셜 랩 -

현실인듯 아닌듯 꿈 같았던 연휴- 시선의 끝에 머물던 것들

🍀 <137번째 고민상담소> - 25.09.09 . . . Q1) 오른쪽 가슴근만 타이트한데, 스트레칭이 답일까요? Q2) 갈비뼈가 들려있어 안 닫히는 분들, 굳이 닫을 필요 없을까요? Q3) 발목 배측굴곡 각도가 안 나오시는데.. Q4) 임산부인데 디스크 방사통이 너무 심해 걷지도 못해요. Q5) 한발운동시 종아리가 저린 회원님, 어떻게 하나요? Q6) 근육량이 너무 낮아요. 운동을 해도 근육이 안 붙어요. Q7) 6개월차 강사, 수업을 많이 해야 할까요 공부를 해야 할까요? Q8) 대표의 인성문제.. 너무 힘들어요. Q9) 회원님이 늦으시면 시간 만큼 더 해드리는데 매 수업마다 늦으시네요. Q10) 일태기가 왔을 땐 어떻게 하세요? Q11) 첫 수업 나갈 때 마인드 어떻게 해야 할까요? Q12) 센터별 그룹 회원님들 반응이 너무 달라요. Q13) 센터 관리자, 창업 수업 계획도 있나요? Q14) 무월경 때문에 피임약 먹은이 10년.. 살찌우기 무서워요. Q15) 알라뷰❤️

예쁜 척 옴팡지게 한 날 강의나 잘하자ㅎ

#로에엘가디건 #아이보리 - 맨살에 입어도 까슬거림 없이 부드러운 가디건이었으면 좋겠다는 생각으로 원단에 집착하고 부자재 하나, 박음질 하나 저렴해보이지 않았으면 해서 단추 하나 고르는 데도 너무 고민하다 보니 결국 오픈 예상 시기를 놓쳐버리고 여름에 나왔던 엘 가디건..... - 의류 판매에 계절을 못 맞추는 게 얼마나 큰 치명타인지 알면서도 포기하지 못했던 게 퀄리티이니 믿어주세요🙄 날씨가 조금씩 선선해지니 찾는 분들이 많아져 뿌듯하고 하나 사시면 꼭 또 하나 주문하러 와주시니 더 뿌듯하고 행복한 요즘이에요..🫶🏻