필라테스 강사들의 길잡이 | 교육강사 정원쌤(@pila_jungwon) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 25,620, 참여율 2.79%

저 폐업했어요..(?) . . 지난 2주간 제 인생에 너무 큰 변화들이 많았네요. 🌿 <Garden of pilates > 라는 이름으로 시작했던 제 첫 사업이 막을 내렸습니다.....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 길잡이 강의도, 정규과정이었던 101도 정말 탄탄하게 잘 쌓아가는 시기였기에 저에게는 ㄴ너ㅓ어너ㅓ무 큰 결심이었어요. - 🙋🏻‍♀️ 이제는 새롭게 바뀐 < (주) 에센셜 랩 > 의 ‘교육이사’로 선생님들을 만나겠네요. 앞으로 에센셜의 모든 교육은 제가 하나부터 열까지 담당할 예정이랍니다. ➡️ @essential._.lab . . ┏ 🏢 < 에센셜 컴퍼니> ━━━━━━━━━━┓ 한 회사가 성장을 하기 위해서는 강력한 ’원팀‘이 필요하다고 하죠. 선생님들이 ‘에벤져스’라고 불러주실 만큼 저희 역시 셋이 함께 했을 때 시너지를 가장 크게 느끼더라구요. 자격증, 교육 관련 사업은 물론 그 이상으로도 큰 비전을 그리고 있으니 내부적인 변화들은 앞으로 차근차근 하나씩 풀어볼게요. ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ✏️ 사실 저는 제 브랜드에 그 어떤 타이틀도 달고 싶지 않은 사람 중 한 명이었어요. ’에센셜‘ 이라는 타이틀도 예외는 아니었구요. 💭 모든 일의 주체는 ‘나‘여야 한다는 생각. 그래야만 다른 사람이 아닌 나에게 모든 결정권이 주어진다는 생각. 그래서 지금까지 진행했던 모든 교육 및 활동들은 미련할 만큼 혼자 100%를 해왔답니다. 사실 이 생각에는 아직도 큰 변함은 없어요. 하지만, 지금까지 해온 브랜딩 및 수익,,, 예정된 여러 외부활동 등 많은 걸 내려놓기로 결정한 이유는 ⭐️그 이상의 비전을 봤기 때문이었어요. 서로 부족한 것들을 채워줄 수 있는 사람과 그려나갈 앞으로의 그림들이 혼자서 그리던 것보다 훨씬 설레고 기대되더라구요. - 어떤 그림이 그려질지는 모르겠지만 분명 한 건, ‘안된다.’ 가 아닌, ‘될 때까지 하면 된다.’ 의 마인드를 가진 사람들끼리 꽤나 다양하고 멋진 그림들이 그려질 것 같아요. - 그리고 변하지 않는 건, 선생님들이 현장에서 행복하게 일하실 수 있도록 지금과 같은 마음으로 나아갈 거라는 거- 새로운 시작도 함께 해주실거죠?🙂 ---- 🌊-작은 파동이 모여 큰 물결을 이루기를-

"필라강사로 어디까지 갈 수 있을까-" 📌 - 1년차. 그룹수업 대기가 걸리는 강사가 되었고 - 2년차. 나를 따라 센터를 옮기는 회원이 10명이 되었다. - 3년차. 브랜딩을 시작하며, 여는 강의마다 정시 마감되는 교육강사로 - 4년차. 흔히 말하는 ’월 천‘을 버는 강사가 되었다. - 5년차. 청담에 센터를 열고 에센셜랩의 이사가 되었으며 - 6년차. 강사들을 위한 의류 사업을 시작했다. . . 이 글을 보는 대부분은 강사님들이겠죠? 본인의 1년 전과 지금은 얼마나 달라져 있나요? 만약 제자리라면, 그 모습에 만족하나요? 어쩌면 ’강사로서의 한계는 여기까지야-‘ 스스로 단정짓고 있지는 않는지 묻고 싶어요. 한 때의 제가 그랬던 것처럼요. - 💭 돌이켜 보면, 그 어떤 것도 계획한대로 흘러간 일은 아무것도 없었어요. 그냥 멈추지 않고 가다 보니 여기까지 왔거든요. 모든 순간이 선택의 연속이었고 또 책임의 연속이었죠. 틀린 선택이라고 생각이 들 때도 있었지만 그때도 멈추지는 않았네요. 운이 좋다고 할 수도 있을 거에요. 틀린 말도 아니구요. 하지만 그 운조차도 정답인지 아닌지 모르는 수많은 선택들을 정답으로 만들고자 애쓴 노력들이 있었으니 잡을 수 있었겠죠. . . . ‘힘들지 않으세요?’ 힘들어요. ‘어떻게 그렇게 안 지치세요?’ 지쳐요. 근데 그냥 흘려보내기엔 한 번 주어진 내 인생이 너무 귀하고 아까워요. 나에게, 내 사람들에게 해주고 싶은 게 너무 많아요. 누군가에겐 미련하다 할 수 있는 노력들이지만 그렇게 쌓아온 실력, 벌어놓은 돈, 곁에 둔 인연들 결국 그것들이 나를 살리고 나를 더 귀하게 만들더라구요. 그래서 아마 어떤 순간으로 다시 돌아가도 제 선택은 똑같을 것 같아요. 매 순간 최고의 선택은 못했어도 내가 할 수 있는 최선의 선택을 해왔으니까요. - 7년차, 8년차,,, 10년차 저도 제가 어떤 모습일지 이젠 잘 모르겠어요. 어쩌면 이 일을 안할 수도 있을 테지만 그때도 역시 어디선가 열심히 발버둥 치고 있지 않을까요? -- 여러분들의 1년 뒤도 꼭 달라졌으면 좋겠어요. 모든, 미치세요.

⭐️자료 배포 EVENT⭐️ 📌 허리디스크, 꼭 시술 or 수술 해야 할까? - 디스크에 좋은 원포인트 동작은? “에센셜 정원쌤” - 영상 속 회원님은 디스크 통증으로 세수하거나 바닥에 있는 물건을 짚기도 어려워서 병원에서 신경차단술 진단을 받고 방문 하셨어요. “쌤, 저 여기가 마지막 희망이에요.“ 그 결과는? 30분 남짓한 시간 만에 바닥에 손이 닿을 정도로 허리 상태는 개선 현재는 통증이 아예 사라졌답니다 :) --- 물론 그 정도에 따라 급하게 수술을 해야 하는 경우도 있지만 이렇게 운동으로 개선되는 사례가 현장에서는 생각보다 많아요. 그리고 시술 혹은 수술을 했다고 해도 내 생활 패턴과 움직임이 바뀌지 않으면 결국 또 재발될 수 밖에 없죠. 때문에 수술 여부와 상관 없이 운동은 꼭 병행되어야 한다는 거- - 집에서 할 수 있는 간단한 동작을 풀어드렸으니 주의사항 꼭!! 체크하시면서 따라해보세요☺️ ✏️ 팔로우와 좋아요 후, 댓글에 ‘에센셜 정원쌤‘을 작성해주시면 원리가 담긴 자료를 보내드립니다.🌿 #정원쌤_개인레슨🪄 #정원쌤_비포앤애프터✨

🍀 <132번째 고민상담소> - 25.07.29 . . . Q1) 굽은등이 심해서 등 자극을 못 느끼세요. Q2) 무릎 안쪽 근육에 통증이 있는데 병원에서는 쉬라고만 해요. Q3) 한쪽 무릎 외측 통증이 3주간 지속된 산후 1년 회원님, 어느 부분을 살펴봐야 할까요? Q4) 최근에 취미로 축구를 시작하셨는데 왼쪽 오금이 발을 디딜 때마다 아프시대요. Q5) 운동을 잘하고 싶으면 좋은 선생님들 찾아가는 게 답일까요? Q6) 프리랜서들은 세금 신고를 어떻게 하나요? Q7) 세무사에게 맡겨야 할까요, 그냥 혼자 신고할까요?

요즘 저의 하루하루는 피더블유 교육을 중심으로 돌아가고 있다고 해도 과언이 아닐 정도에요. 결코 저렴하지 않은 교육비, 6개월이라는 시간 이 교육을 신청하신 분들의 간절함을 알기에 가볍지 않은 마음으로 만든 교육이었으니까요. 그만큼 단순히 잘 전달하는 것을 넘어 잘 가져가실 수 있는 방법에 대해 많은 고민을 해요. 조금은 부족할지언정 아껴서 드리지는 않을게요. 돈 아깝지 않게, 시간 아깝지 않게 어떤 교육이든 마음에 새기며 잊지 않도록- 에센셜 피더블유 1기 화이팅✨

📍측만 회원님에게 가장 중요한 건 뭘까요? 늘 잘못된 정렬 상태로 중력을 받고 살아가기 때문에 스스로 올바른 정렬에서 중력을 버틸 수 있는 힘과 인지를 길러주는 것이에요. 정적인 상태의 퍼즐 맞추기 보다 적당한 부하와 함께 동적인 움직임들을 개선해주는 게 개선을 오래 유지할 수 있는 포인트가 되는 이유이죠. 그리고 동적인 기능이 좋아지면 정적인 상태의 개선은 당연히 따라오게 돼요. 스트레칭과 호흡만으로는 해결이 어려운 이유이기도.. 📌 - 축 세우기 - 양 옆에 지지대 세우기 측만 교육 들은 분들 다 기억할 거라 믿어요😌 -- ** 뉴만 교육 다음주에 한 번 더 오픈됩니다. 달려 ** 회원일지 강의 얼리버드 오늘(7.25) 마갑입니다.

🍀 <131번째 고민상담소> - 25.07.15 . . . Q1) 필라테스, 웨이트 각각 호흡법이 다른데.. Q2) 버섯목이신 분들 뭘 제일 먼저 잡아야 할까요? Q3) 꼬리뼈가 굉장히 튀어나와서 동작을 힘들어하세요. Q4) 운동 지도 시 자극에 대한 근거는 어디에서 얻으실까요? Q5) 아치교정을 위한 외발서기 시 아프다고 하시는데 계속해도 될까요? Q6) 그룹 레슨에서 가장 중요하게 생각하시는 게 뭔가요? Q7) 발아치 살리기 운동으로 이런 운동, 정원쌤이 보시기엔 어떤가요? Q8) 다이어트 해야 되는데 근육도 키우고 싶고,, 뭘 먼저 해야 할까요? Q9) 요족인 회원님,, 풋워크가 도움이 될까요? Q10) 모드 포지션에서 굴곡 시 통증이 있다고 하시는데 어떻게 하나요? Q11) 시간관리 팁 알려주세요 Q12) 복부 힘 없는 회원님인데 컬업 핏인스트랩시 명치 통증, 어떻게 하나요? Q13) 대퇴 굴곡 / 외회전, 무릎 굴곡 시 통증... 글라이딩으로도 안 돼요. Q14) 서서 롤다운 하시는데 그래도 ㄱ자로 내려가세요. Q15) 발바닥 힘 쓰면서 고관절 외회전 만들 때 통증, 왜 생기는 걸까요? Q16) 초보 강사로 대강부터 지원해보려고 했는데 망설여져요. Q17) 점점 뒤처지는 기분이에요. 더 움직이면 될까요?

알러지 때문에 네 시간도 못 자고 갔건만 어느 때보다 더 말똥말똥했던 오늘 교육 역시 교육할 때 제일 살아있음을 느끼네요-✨

🍀 <130번째 고민상담소> - 25.07.08 . . . Q1) 사레레 할 때마다 어깨에서 뚜둑 소리가 나요. Q2) 상부흉추 굴곡 움직임을 만들기 위해 추천하는 동작은? Q3) 발아치가 많이 무너졌는데 스쿼트도 잘하고 싶어요. 뭐부터 해야 할까요? Q4) 인후염으로 목이 너무 아파 수업을 쉬어야 하는데.. Q5) 하체 힙 운동 시 무릎에서 소리가 나고 둔근에 힘이 덜 들어와요. Q6) 이상근 스트레칭 할 때 걸리는 느낌 + 윗몸 일으키기시 고관절 통증이 있어요. Q7) 회원님이 바렐스트레치 후에 발에 감각이 없대요 Q8) 엉덩이 자극이 평생 없으시대요. 운동을 해도 안 돼요. Q9) 수업 사진을 남기고 싶은데 어떤 식으로 동의를 구해야 할까요? Q10) 대체당은 아예 안 드시나요? Q11) 수업을 한달에 160개씩 하다 보니 몸에 이상이 생겼어요. Q12) 두통, 왼쪽 허리통증, 어깨통증.. 어떤 동작이 도움될까요? Q13) 통증 잡는 운동 방향성 같은 건 어디서 공부해야 할까요? Q14) 사랑고백..❤️ --- **고민상담소는 ‘매주 화요일’ 스토리에서 열립니다.

📍ESSENTIAL PW 지도자과정 - 필라& 웨이트 1주차 - --- 7주간의 해부학 과정을 끝내고 이제는 배웠던 근육들을 머리에 그려보며 움직이는 시간 - 필라 파트는 Footwork 하나로 8시간을 - 웨이트 파트는 Squat 하나로 8시간을 “잘 배운 한 동작이 흉내만 내는 열 동작 보다 낫다.” 라는 생각으로 보상부터 티칭하는 방법, 통증 잡는 방법까지 현장에 나가서 쓸 수 있는 것들로만 가득 채워드렸어요. 💬 “저 너무 행복해요.” “교육이 너무 재밌어요.“ “지도자 과정이 안 끝났으면 좋겠어요.” “다음 수업만 기다려져요.” “갈 때마다 너무 가치있는 교육” “누구든 이렇게까지는 못할 거예요” . . . 정말 많은 고민을 거듭하며 만든 과정이었는데 이 말들이 저희를 얼마나 행복하게 만들었는지 몰라요 남은 시간들은 더 재밌을 거라고 약속드릴게요. - 독보적인 강사가 되기 위한, 오로지 현장에 의한 에센셜만이 줄 수 있는 차별화된 것들로 보답하겠습니다🫶🏻

#자료이벤트 --- ️Knee stretch 할 때 제일 많이 듣는 말이죠? 💬“목어깨 아파요, 손목 아파요.” 동작은 죄가 없고, 회원도 죄가 없고... 결국 많은 게 강사의 몫이 아닐까 싶어요. 📌 이번 ‘인체 움직임 이해 - 상지편‘ 내용을 바탕으로 웜업으로 쌓아놓은 핵심 동작들과 동작 포인트들 정리해놓았으니 꼭 적용해보시고, 좋은 소식 있으시면 알려주세요❤️ - <참여 방법> 1. 좋아요 & @pila_jungwon 팔로우 후 2. 댓글에 ‘에센셜 정원쌤’ 작성하시면 3. DM으로 자료 전송됩니다!

🍀 <129번째 고민상담소> - 25.07.01 무물 박제 해달라는 분들이 많아서...🫶🏻 . . Q1) 좋은 피드백을 받고 있는데도 제가 부족한 점만 생각나요. Q2) 강사 1년차, 앞으로 어떻게 발전해야 할지 갈피가 안 잡혀요. Q3) 제가 무엇을 더 해야 센터 대표님 마음에 들 수 있을까요? Q4) 오전 수업 제안이 들어왔는데 고민 돼요. Q5) 외우는 건 할 수 있는데 응용하는 게 어려워요. Q6) 무엇을 먼저 해야 할지 선택과 집중이 어려워요. Q7) 자꾸 필라테스 말고 다른 운동을 하게 돼요. Q8) 요즘 갑자기 런지할 때마다 무릎이 아파요. Q9) 상부승모근이 땡겨 두통이 심하고 팔리 저려요. Q10) 스쿼트 할 때 발 너비 세팅 어떻게 하시나요? Q11) 런지할 때 골반을 어떻게 해야 하는지 모르겠어요. Q12) 항상 왼쪽 어깨만 삐걱대고 뭉쳐요. Q13) 바른 자세를 만들려고 하면 팔이 저려요. Q14) 팔이 너무 저려요. 병원에서는 저혈압 때문이라는데.. Q15) 70대 회원님 foot drop, 어떤 운동을 해야 할까요? Q16) 호르몬이 많이 망가졌는데 어떻게 관리해야 할까요? Q17) 정원쌤처럼 식단하면 빠지나요? --- **고민상담소는 ‘매주 화요일’ 스토리에서 열립니다.