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Navy and gold. . . . . . #dailylook #ootd #glasses
오늘 운동 부위를 맞춰보세요!
가슴이 타고났다고 하는데, 아닌 것 같아요. . 운동 전에는 가슴과 등이 구별이 안됐었네요. . 지금은 연필이나 색연필을 꽂아도 안떨어지네요. . 헬스 1-2년차때 가슴운동을 많이 했던 것 같아요. . . . . . . . . . . . . . . #왕가남프로젝트 #왕가남 #왕가남챌린지 #왕가남이될테다
You want some coffee? . . . . . .
운동하면서 이것저것 정말 많이 먹어봤는데 결국 몇 년째 계속 먹는 건 기본적인 것들이었습니다. ✅ 크레아틴 ✅ 아르기닌 ✅ 오메가3 광고처럼 잠깐 먹는 게 아니라 7~10년 넘게 루틴처럼 먹고 있는 영양제들이에요. 특히 운동 오래 하면 결국 “꾸준히 먹기 쉬운 것”만 남게 되더라고요. 제품 정보 궁금하면 댓글에 “영양제” 남겨주세요. 바로 DM 드릴게요! . . . . #헬스 #헬스영양제 #크레아틴 #아르기닌 #오메가3
닭가슴살 질려서 다이어트 실패했던 분들 많죠? 저도 똑같았습니다. 근데 이렇게 먹기 시작하고 진짜 신기하게 오래 가더라고요. 결과는 체지방 6kg 감량. 별거 없습니다. 닭가슴살 찢어서 채소에 그냥 싸먹는 건데 오히려 일반식보다 덜 질립니다. 배도 오래 안 고프고 폭식도 진짜 많이 줄었습니다. 다이어트는 결국 ‘얼마나 오래 할 수 있냐’ 싸움 같아요. 맨날 닭가슴살 질린다는 친구 있으면 이 영상 꼭 보내주세요. 댓글에 ‘점심’ 남기시면 제가 먹는 제품이랑 식단 정리해서 보내드릴게요! . . . . . #다이어트 #닭가슴살 #벌크업
아침 뭐 먹을지 고민하는 거, 진짜 스트레스죠. 저도 매일 고민하다가 👉 그냥 이걸로 정착했습니다. 결과? 2개월 -6kg 감량 성공! 복잡한 거 하나도 없습니다. 그래서 더 오래 갑니다. ▶️ 필요하신 분은 댓글에 ‘요거트’ 남겨주세요. 식단 + 제품 정리해서 드릴게요. #다이어트 #아침식사 #다이어트식단 #그릭요거트추천
많은 분들이 식단과 운동, 피부관리 등 자기관리를 어떻게 그렇게 유지 하는지 물어보시네요. 사실, 그것 아세요? 저도 운동가기 싫고, 식단하기 싫어요 ㅠ 그냥 하는거예요. 이유나 핑계를 대기 시작하면 안해야 할 이유가 훨씬 많아져요. 헬스, 복싱을 취미로 두고 있지만, 본업(?)만큼 열정을 갖고 임하고 있습니다. 틈나는 시간에는 책도 읽고, 글도 씁니다. 몸을 만들고 싶은데 운동가기 싫거나, 식단하기 싫은 분들. 운동 및 취미 뿐만 아니라 뭐든 꾸준히 하고 싶으신 분들은 딱 3개월만 버텨보세요. 지금있는 자리를 박차고 일어나 보세요. 삶의 습관이 될거예요. . . . . . . . #헬스 #운동 #동기부여 #motivation
벌크업 이제 중단하고 다이어트 들어갑니다. 나름 성공적인 벌크업이었으나 제가 원하는 몸은 아니었네요. 먹는게 제일 힘들었는데, 이제 덜 먹어도 되니 매우 좋습니다. 운동, 꾸준히 하고 계시죠? . . . #다이어트 #벌크업 #다이어트식단
날씨가 좀 풀리려나.
망중한(忙中閑) 바쁜 가운데에서 얻는 잠깐의 한가로운 때. . . . . . #노천탕 #풀빌라 #풀빌라펜션
죄송합니다. 인스타를 통해 응원 주시고 댓글 주시는 분들, 메세지로 좋은 말씀 해주시는 분들. 일이 바쁘고 인스타를 자주 하지못해 답변을 거의 못했어요. 25년 한해 고생 많으셨습니다. 26년 새해 복 많이 받으시고 행복만이 가득하길 바랍니다. Happy New Year, everyone! Wishing you all a wonderful 2026. #2025 #2026 #goodgoodbye