리워니티✨️ 건강한 다이어트(@rewonity) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 70,506, 참여율 0.29%

안녕하세요💕 리워니티 입니다😃 계정을 시작한 지 그리 오래 되지 않았는데 벌써 5만 분이나 이 공간에 모여주셨네요. 놀랍기도 하고 참 감사합니다. 제가 완전 T라서요🙄 지금까지는 좀 무감각하게 “좋은 콘텐츠를 만들어야지” “정말 도움이 되는 정보를 드려야지” 하면서 묵묵히 컨텐츠를 만들었는데요 “5만” 이란 숫자가 보이던 순간은 정말 울컥 하더라고요. 저는 트렌디한 다이어트를 지향하지도 않고 뛰어난 외모로 시각적인 힐링을 제공해드리는 것도 아니며 속도감 있게체중을 줄여가는 것도 아닌데 이렇게 많은 분들께서 모여주시고 쉽게 꺼내기 힘든 속 이야기들을 터놓으시며 함께해 주시고 계시네요🥹 58k에서 3년 동안 103kg이 되었고 다시 40kg을 빼기까지 수 많은 건강악화 증상과 극단적인 식단으로 인한 요요현상 각종 보조제들의 부작용을 너무너무 힘들게 겪고 고쳤어요. 그 중 어떤 증상은 완벽히 낫지 않고 흔적이 남아 평생 관리하면서 살아야 하는 과제가 생겼습니다. 그래서 너무 궁금했어요. 대체 살은 왜 찌고 어떻게 빼야 하는 거지? 원리가 대체 뭐지? 어떤 키가 있을 것 같은데 대체 뭐지? 이런 의문이 꼬리에 꼬리를 물고 관련된 책과 보고서, 논문과 연구 결과들을 공부하고 또 공부하고 하나하나 제 몸에 적용하고 테스트 하면서 답을 얻을 수 있었습니다. 아직 알아가야 할 부분이 훨씬 많겠지만 살이 찌고 빠지는 원리는 알게되었어요😃 게다가 체중이 늘고 주는 과정에서 삶의 질이 달라지고 하는 일의 결과와 삶의 모습까지 달라지는 것을 진하게 겪으며 이 모든 건 서로 영향을 주고 받으며 유기적으로 얽혀있음도 알게 되었습니다. 다이어트는 단순히 지방이 빠지고 체중이 줄면 끝나는 게 아닙니다. 내 몸에 들어온 음식이 내 몸을 만들고 그 과정에서 살이 찌기도 하고 빠지기도 하며 아프기도 하고 건강이 회복되기도 하죠. 내 몸에서 빠져나가는 것이 지방인지 수분인지 단백질인지에 따라 내 외모가 달라지기도 하고 건강상태가 달라지기도 합니다. 이 모든 과정은 나의 건강과 직결되어있고 건강은 곧 나의 삶과 생존에 긴밀하게 연결되어 있습니다. 마치 훌륭하신 의사선생님들께서 외과적인 수술 이후 환자가 맞이하게 될 삶의 질을 고려하시듯 다이어트도 체중 감량 이후 우리에게 펼쳐질 삶의 질이 더 중요하다고 생각합니다. 그래서 더 원칙을 고수하고 까다롭게 먹는 음식과 쓰는 제품들의 성분을 하나하나 따지고 파헤치면서 다소 까탈스럽게 살아가고 있어요. 건강이 악화되며 삶이 흔들리는 극도의 불안을 느꼈었기 때문에 ‘안전’ 과 ‘건강’에 대한 심리적인 장벽이 매우 높아졌다고 설명하면 딱 맞을 거에요. 아마도 제 곁에 모여주신 여러분은 그래서 원칙을 지키고 건강의 회복을 최우선으로 생각하며 조심조심 천천히 체중을 줄여가는 제 스타일의 다이어트에 눈길이 가셨을 거고요, 몸을 건강하게 되살리며 체중을 줄여가는 방법을 기대하고 계실 거라 생각합니다. 제 다이어트 식단은 ✅️건강의 회복 ✅️외모의 회복 ✅️살이 찌는 동안 늙어버린 몸의 재생 에 초점을 맞추고 있습니다. 그리고 한 발 더 나아가 “아름다운 얼굴과 몸”을 회복해 자신감을 되찾으며 “진짜 나를 존중하는 방법” 을 알아가는 것에도 매우 집중하고 있어요. 앞으로도 이 원칙은 변하지 않을 겁니다. 세상이 눈부시게 발전하면서 아이러니하게도 사람의 몸에 생기는 질병도 많아지고 다양해지고 있습니다. 모든 원인과 모든 질병을 다 막을 수는 없을 지라도 최소한 내게 선택권이 있는 내가 먹는 음식에서 오는 원인은 줄여가면서 살아야 한다고 생각해요. 그래서 제 식단은 항염과 항산화, 더 깊게는 항암에도 초첨을 맞추고 있습니다. 몸과 정신은 정말 긴밀하게 연결이 되어있어서 먹는 음식이 몸을 만들고 컨디션을 달라지게도 만들며 달라진 몸의 컨디션에 따라 마음과 의식까지 달라지기도 합니다. 이 식단을 지속하면 지속할수록 컨디션과 제 멘탈도 점점 달라지는 걸 요즘 더 깊이 느끼며 감탄하고 있어요. 여러분과 이 경험을 꼭 함께하고 싶습니다. 우리는 얼마든지 건강해 질 수 있고 체중을 줄일 수 있으며 아름다워질 수 있습니다. 📌 고정 댓글에 이어집니다😍 👶 따라할수록 어려지는 #다이어트식단 🍑 원리부터 파헤친 #체중감량 비법👩‍🏫 🥑 살도 빼고 시계도 거꾸로 돌려보아요🤗 🥦 건강하게 -40kg 감량한 💛 리워니티 #다이어트 함께해요😍

💛 이 말씀은 꼭 드리고 싶습니다! 제가 그간 콘텐츠를 통해서 드리고 싶었던 말씀을 한 장 한 장 꾹꾹 눌러 담았습니다. 지금까지 지켜온 제 철학과 소신 제가 소중하다고 여기는 가치 앞으로도 지키면서 나아가겠습니다. #40대다이어트 는 어렵습니다. #고도비만 탈출도 결코 쉬운 길이 아닙니다. 그 영역에서 만큼은 든든한 조력자가 되어드리겠습니다! 지금 40대는 예전의 40대가 아닙니다. 세상은 빠르게 변해가고 있는데 우리 안에 깊숙하게 자리잡은 편견이 더 활기차게 생활해야 할 우리 앞을 가로막는 느낌이어요. 앞으로는 더 활기차게 더 힘있게 나아가실 수 있도록 롱제비티의 관점에서도 좋은 정보와 콘텐츠를 공유하며 시대의 선두에서 여러분과 함께 달려가도록 하겠습니다🔥 💛 👶 따라할수록 어려지는 #다이어트레시피 🍑 원리부터 파헤친 #다이어트 비법 공유👩‍🏫 🥑 깐깐하게 고른 식재료로 건강하게 -40kg 감량하며 🥦 피부늘어짐, 부작용 없는 건강한 다이어트 @rewonity 💛 리워니티✨️와 함께 해요😍

💛 인플루언서 되고 1년 넘게 공동구매 안 한 "진짜" 이유. 2024년 초에 시작한 리워니티 계정은 지금까지 정말 많은 분들이 함께해 주시고 계신데요 그동안 많은 공동구매 제의와 제품 모델제의도 꾸준히 받아왔지만 1년 넘도록 진행하지 않은 이유가 있습니다. 저도 사실 인플루언서가 되기 전에 공동구매로 산 물건이 너무 허술해서 실망했던 기억이 있었거든요🥲 또 우리가 먹고 바르는 것이 우리 몸에 얼마나 중요한 영향을 미치는지 뼈저리게 느낀 경험이 있기 때문에 정말 좋은 식품과 제품을 찾아 소개해 드리고 싶었습니다🙏 그래서 지난 1년 동안 제품을 보는 눈을 키우는 시간을 보냈어요. 제품도 열심히 공부해야 하더라고요🥹 식품과 제품을 하나하나 직접 사서 먹어보고 써보며 경험하고 검증하는 데 집중했습니다. 그 과정에서 느낀 건, 정말 성실하게 좋은 제품을 만드는 분들이 많으시다는 거예요! 그래서 저는 앞으로 📌 제가 직접 돈을 내고 구매했을 때 충분한 가치가 느껴지고 📌 진정성 있게 잘 만들어졌으며 📌 CS도 성실한 회사 최소 이 세가지 기준을 만족하면서 건강한 일상에 도움이 되는 제품만 소개해 드릴 겁니다. 우리의 건강은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 가치이고요 또 우리가 쓰는 돈도 정말 힘들게 노력해서 번 소중한 가치이잖아요✨️ 지금까지 그래왔듯 앞으로도 저는 이 기준과 소신을 지키면서 언제나 함께해 주시는 감사한 여러분의 건강하고 빛나는 일상에 도움이 될 정보와 식품과 제품만 알려드릴게요~! 기대해 주세요~😃 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 연말 홈파티 레시피 마지막! 예전에 냉장고를 부탁해에서 본 손종원 셰프님의 부야베스를 제 버전으로 간단하게 만들어 보았어요~! 재료는 좀 더 줄이고 향신료도 빼고 간단하게 만들되 재료는 가장 좋은 재료를 넣었는데요 감칠맛에 매콤하고 아주 좋았습니다🥹 이렇게 오늘로 연말 홈파티 레시피 세 가지를 모두 공유해 드렸는데요 말씀드리고 싶었던 건 밀가루나 면요리, 또 건강에 좋지 않은 재료들이 들어간 요리가 아니어도 충분히 맛있고 근사하게 연말을 보낼 수 있다고 말씀드리고 싶었어요💛 어느새 2025년이 28시간 정도 남았네요💕 자세한 레시피는 카드뉴스에 담아 두었으니 한 장 한 장 넘겨봐 주시어요~ 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 다이어트 습관 👩‍🦰 갱년기다이어트, 고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 딱 한 숟갈 넣었더니 면 생각 아예 안 나는 "비밀소스" 가 들어간 화이트 크림 파스타 레시피를 가져왔습니다 여러분😃 연말 홈파티 레시피고요 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료들이어요~ 게다가 만드는데 재료 준비 포함해서 20분이면 플레이팅까지 모두 멋지게 끝낼 수 있습니다. 자세한 레시피와 조리 과정은 카드뉴스에 담아두었고요 우리에게 가장 중요한 "단백질" 그리고 다이어트까지 고려해 제가 직접 만든 레시피니까 저장하시고 연말 홈파티에 꼭 드셔보세요🥹 이제 연말 홈파티 레시피 딱 하나 더 남았습니다💛 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 살 안 찌고 근사한 연말홈파티 샐러드🥗 연말이라 #다이어트 어떻게 하나.. 고민하실 분들을 위해 만들기 진짜 진짜 쉬운데 ✔️ 비주얼도 ✔️ 맛도 ✔️ 건강에도 너무너무 근사한 샐러드 레시피 들고왔어요~ 준비하는데는 정말 10분에서 최대 15분이면 충분하고요 ✔️온가족 함께 먹기에도 ✔️와인 한 잔 곁들이기에도🍷 정말 잘 어울린답니다😃 👩‍🍳 레시피는 카드뉴스안에 담아두었고요 연말에도 변함없이 🥑 좋은 재료로 🥗 건강하면서 맛있게 보내실 수 있도록 준비해 둔 연말파티 레시피 2-3가지 더 공유드릴게요💕 우리 연말에도 건강하고 근사하게 보내자고요✨️ 🌾 90%독일산 호밀과 10% 유기농 통밀로 3일 동안 발효해 만든 진짜 건강하고 맛있는 호밀빵은 @wadangtang_lab 에서 만드신 호밀빵이어요~😃 건강하고 좋은 재료들은 @rewonity 프로필링크에 올라가 있습니다~! 💛 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 겨울마다 체중이 느는 진짜 이유!! 올 연말도 모임에 회식 연속인데 #다이어트 는 어떻게 하나 고민하실 여러분을 위해 준비했으니 카드뉴스 한 장 한 장 꼭 읽어봐 주시어요😃 우리 올 연말 방어 잘 해보자고요🥰 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 #다이어트 이렇게 하면 힘들어 집니다! 그래서 오늘도 맛있고 건강한 다이어트 레시피 공유드려요~ 건강한 식습관 자리잡히실 때까지 맛있고 건강힐 레시피들 공유드릴게요🥹 정보도 함께요~! 요 레시피는 제가 파스타 귀신이라 파스타를 여러 버전으로 응용해서 밀가루와 설탕, 대체당 없이 만들어 먹는데요😃 늘 단백질이 부족한 느낌이라 이 번에는 템페와 새우🍤를 넣어봤습니다. 🍤재료 휜다리 새우 4-5마리(취향껏) 템페 100g 양파 반 개 마늘 4-5개 할라피뇨 1개(청양고추 대체 가능) 페페론치노 약간 생크림 소금, 통후추 👩‍🍳 레시피 🍤새우는 올리브오일과 소금으로 마리네이드 해주세요. 🫘템페는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 저는 큐브형태로 잘랐습니다. 🧅양파와 마늘은 얇게 슬라이스 해주시고 할라피뇨도 잘게 다이스 해주세요. 팬에 버터를 녹이신 후 마늘과 양파 할라피뇨를 넣고 볶아주세요. 🫑할라피뇨 향이 올라오면 템페와 새우를 넣고 볶다가 어느 정도 익어가면 생크림100ml와 물 50ml 정도를 넣고 보글보글 끓여주세요. 🍯소스의 농도는 취향에 맞춰 물 조절을 해주시고요 간은 소금으로 맞춰주세요. 🍤새우가 등을 완전히 동그랗게 구부리고 템페도 익으면 불을 끄고 페페론치노와 통후추를 넣어 잔열로 익히면서 섞어주신 후 맛있게 드시면 됩니다~! 🍋 냉장고에 놀고있는 레몬이 있다면 치즈 그라인더에 살살 갈아주세요😃 완전 대박 상큼해서 진짜 완전 너무 맛있습니다😄 📌탄수화물은 줄고 단백질은 늘린 건강한 크림새우템페 파스타! 드셔보시고 말씀해 주시어요~😃 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 리워니티 첫 공동구매가 여러분의 뜨거운 응원속에 마감되었습니다🙏 저는 템페를 좋아하지만 인지도가 낮고 생소한 식품이라 과연 많은 분들께서 공감해주실까 걱정을 하면서 시작했는데요 의외로 많은 분들께서 뜨겁게 함께해 주셨어요~! 제가 정말 감동받은 건 얼굴 한 번 뵌 적이 없는데 “믿고 구매하셨다” 는 말씀이었습니다. 요즘 참 각박하고 서로가 서로를 믿지 못하는 세상이기도 하잖아요. 그런데, 그저 SNS에서만 활동했을 뿐인 제추천을 믿어주시고 함께해주신데 대한 뭉클한 감사의 마음과 함께 묵직한 책임감도 느껴집니다. 원래 제가 성분충이거든요. 화장품이든 식품이든 성분부터 확인하는 오랜 습관이 있기도 하고요 이 부분에 대해 공부하는 것도 재미있고 집요한 각종 분석에 재능이 있기도 합니다. 이 번 공동구매를 통해 제 관심분야가 저와 함께해주시는 여러분께도 도움이 될 수 있겠다는 확신이 들었어요. 앞으로는 제게 주어진 재능을 키우고 관심분야의 전문성을 더욱 키우며 건강한 일상에 도움이 되는 든든한 사람이 되겠습니다. 지난 열흘, 함께해주셨던 모든 분들께 진심으로 감사의 마음을 전합니다🥹 더욱 노력해 여러분의 건강과 돈, 시간을 아껴드리고 지켜드리는 #리워니티 가 되겠습니다🔥 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 단백질셰이크 대신 먹어도 될 것 같아요!! 1,2일차에 #템페를 구매해주신 팔로워분의 소중하고 정성스러운 후기를 가져왔습니다😃 예상보다 맛있고 조리가 간편해 도시락으로 활용하신다는 후기도 벌써 두 분이나 올려주셨어요~😃 ✔️탄수화물은 줄이고 ✔️단백질은 가득! ✔️든든한 포만감에 국내산 1등급 콩으로 72시간 정성껏 발효해 더 맛있는 #파아프템페 공동구매는 오늘이 마지막날 인데요, 어차피 오늘 구매하시면 발주가 내일 오전 11시라 내일 오전 11시까지만 열어두겠습니다🥰 📌 이후 템페 공동구매는 일정이 정해지진 않았지만 12월은 확실히 없고요 그 이후도 아직 정해진 건 없습니다. 마음에 드셨다면 넉넉한 수량 구매해 주시어요💛💛 📌 템페는 냉동 최대 1년 보관입니다🙏💕 🎁 레시피북은 내일 11시 마감 후 빠르게 보내드릴게용~🥰 🎁 따뜻한 리뷰이벤트도 진행중이니 많이 많이 참여해 주시어요오~🙏 제가 사랑하는 최애단백질 템페! 마음에 들어해 주셔서 더더 기쁜 오늘입니다🥹🎶 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 하루 총 10분! 매우매우 간단한 템페 클린루틴! 📌 아침엔 가볍게 구운템페와 그릭요거트로 📌 점심은 일반식(최대한 가볍게) 📌 저녁은 검은콩템페 스무디 이렇게 클린루틴 하고 있는데 간식 생각도 안 나고 야식 생각도 안 나고 꼭 뭔가 요리 하지 않아도 돼서 바쁜 요즘에도 충분히 할 수 있는 간단한 루틴입니다😃 어제 시작한 템페공동구매는 많은 분들이 속속 주문해주시고 계시고요 💬 원래 알긴했는데 어떻게 먹는지 몰랐어요~ 하셨던 말씀에 레시피북 드리기로 한 결정 참 잘했다 싶더라고요🥹 택배 받으시자마자 예쁜 후기 남겨주셔서 정말 감사합니다🙏💕 🎁 따뜻한 리뷰이벤트 가 진행중인 리워니티 템페 공동구매는 이 번 이후 일정이 최소 12월 까지는 없습니다🥹 🎯 11월 26일 내일까지이니 요 기간동안 드리는 할인혜택과 레시피북 선물 꼭 받아가시어요오~❤️ 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 아직도 닭가슴살 드세요? 솔직히 닭가슴살은 지겹고 단백질 파우더는 뭔가 부족하잖아요? 저도 삶은 달걀에 생선에 황태 멸치 두부 단백질 파우더 등등 정말 안 먹어본 단백질이 없을 정도로 단백질 유목민 생활을 했지만 템페 알고 부터 완전 정착! 📌 메인 단백질은 템페로 꾸준히 7개월 정도 먹어오고 있습니다~😃 먹어 본 수 많은 #템페 중 가장 정성껏 만들어지고 맛도 깔끔하고 고소한 #파아프템페 공구는 어제 밤부터 시작이 되었고요🥹 예상보다 많은 분들이 주문을 해주셔서 감사합니다🥰💕 📌 단백질 함량 무려 100g당 20g!! 📌 복합탄수화물과 식이섬유까지! 📌 국산 1등급 콩을 72시간 정성껏 발효해 📌 첨가물 전혀 없고 📌 가공식품이 아닌 자연발효식품이라 더욱 건강한 템페는 ✔️청국장이나 낫또의 꼬릿함이 아니라 발효한 구수한 풍미가 있는데 🧀치즈정도의 풍미이고요 식감은 스트링 치즈나 분홍소시지 같은 부드러운 식감에 👩‍🍳 요리 활용도가 매우 높습니다. ✅️ 구매하시는 모든 분들께 템페 입문서와 레시피북을 드리는 리워니티&파아프템페 공동구매는 ⛳️ 11월 24 ~ 26일까지3일간 진행 ⛳️템페 구매하신 분들과 함께 12월 1일 ~ 7일 비건 식단 챌린지 진행 (참여자율, 참가비는 없습니다) 🎁 할인혜택과 따뜻한 리뷰 이벤트까지 함께 진행하고 있으니 어서어서 서둘러 주세요~😃 ❤️ 제가 실제로 꾸준히 먹고 있고 강력추천도 드리는 파아프템페는 @rewonity 프로필링크에 연결되어 있고요 🎈템페에 관련해 궁금하신 내용은 댓글로 질문해 주시면 상세히 안내해 드릴게요~😃 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛