리워니티✨️ 롱제비티 다이어트(@rewonity) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 71,380, 참여율 0.35%

안녕하세요💕 리워니티 입니다😃 계정을 시작한 지 그리 오래 되지 않았는데 벌써 5만 분이나 이 공간에 모여주셨네요. 놀랍기도 하고 참 감사합니다. 제가 완전 T라서요🙄 지금까지는 좀 무감각하게 “좋은 콘텐츠를 만들어야지” “정말 도움이 되는 정보를 드려야지” 하면서 묵묵히 컨텐츠를 만들었는데요 “5만” 이란 숫자가 보이던 순간은 정말 울컥 하더라고요. 저는 트렌디한 다이어트를 지향하지도 않고 뛰어난 외모로 시각적인 힐링을 제공해드리는 것도 아니며 속도감 있게체중을 줄여가는 것도 아닌데 이렇게 많은 분들께서 모여주시고 쉽게 꺼내기 힘든 속 이야기들을 터놓으시며 함께해 주시고 계시네요🥹 58k에서 3년 동안 103kg이 되었고 다시 40kg을 빼기까지 수 많은 건강악화 증상과 극단적인 식단으로 인한 요요현상 각종 보조제들의 부작용을 너무너무 힘들게 겪고 고쳤어요. 그 중 어떤 증상은 완벽히 낫지 않고 흔적이 남아 평생 관리하면서 살아야 하는 과제가 생겼습니다. 그래서 너무 궁금했어요. 대체 살은 왜 찌고 어떻게 빼야 하는 거지? 원리가 대체 뭐지? 어떤 키가 있을 것 같은데 대체 뭐지? 이런 의문이 꼬리에 꼬리를 물고 관련된 책과 보고서, 논문과 연구 결과들을 공부하고 또 공부하고 하나하나 제 몸에 적용하고 테스트 하면서 답을 얻을 수 있었습니다. 아직 알아가야 할 부분이 훨씬 많겠지만 살이 찌고 빠지는 원리는 알게되었어요😃 게다가 체중이 늘고 주는 과정에서 삶의 질이 달라지고 하는 일의 결과와 삶의 모습까지 달라지는 것을 진하게 겪으며 이 모든 건 서로 영향을 주고 받으며 유기적으로 얽혀있음도 알게 되었습니다. 다이어트는 단순히 지방이 빠지고 체중이 줄면 끝나는 게 아닙니다. 내 몸에 들어온 음식이 내 몸을 만들고 그 과정에서 살이 찌기도 하고 빠지기도 하며 아프기도 하고 건강이 회복되기도 하죠. 내 몸에서 빠져나가는 것이 지방인지 수분인지 단백질인지에 따라 내 외모가 달라지기도 하고 건강상태가 달라지기도 합니다. 이 모든 과정은 나의 건강과 직결되어있고 건강은 곧 나의 삶과 생존에 긴밀하게 연결되어 있습니다. 마치 훌륭하신 의사선생님들께서 외과적인 수술 이후 환자가 맞이하게 될 삶의 질을 고려하시듯 다이어트도 체중 감량 이후 우리에게 펼쳐질 삶의 질이 더 중요하다고 생각합니다. 그래서 더 원칙을 고수하고 까다롭게 먹는 음식과 쓰는 제품들의 성분을 하나하나 따지고 파헤치면서 다소 까탈스럽게 살아가고 있어요. 건강이 악화되며 삶이 흔들리는 극도의 불안을 느꼈었기 때문에 ‘안전’ 과 ‘건강’에 대한 심리적인 장벽이 매우 높아졌다고 설명하면 딱 맞을 거에요. 아마도 제 곁에 모여주신 여러분은 그래서 원칙을 지키고 건강의 회복을 최우선으로 생각하며 조심조심 천천히 체중을 줄여가는 제 스타일의 다이어트에 눈길이 가셨을 거고요, 몸을 건강하게 되살리며 체중을 줄여가는 방법을 기대하고 계실 거라 생각합니다. 제 다이어트 식단은 ✅️건강의 회복 ✅️외모의 회복 ✅️살이 찌는 동안 늙어버린 몸의 재생 에 초점을 맞추고 있습니다. 그리고 한 발 더 나아가 “아름다운 얼굴과 몸”을 회복해 자신감을 되찾으며 “진짜 나를 존중하는 방법” 을 알아가는 것에도 매우 집중하고 있어요. 앞으로도 이 원칙은 변하지 않을 겁니다. 세상이 눈부시게 발전하면서 아이러니하게도 사람의 몸에 생기는 질병도 많아지고 다양해지고 있습니다. 모든 원인과 모든 질병을 다 막을 수는 없을 지라도 최소한 내게 선택권이 있는 내가 먹는 음식에서 오는 원인은 줄여가면서 살아야 한다고 생각해요. 그래서 제 식단은 항염과 항산화, 더 깊게는 항암에도 초첨을 맞추고 있습니다. 몸과 정신은 정말 긴밀하게 연결이 되어있어서 먹는 음식이 몸을 만들고 컨디션을 달라지게도 만들며 달라진 몸의 컨디션에 따라 마음과 의식까지 달라지기도 합니다. 이 식단을 지속하면 지속할수록 컨디션과 제 멘탈도 점점 달라지는 걸 요즘 더 깊이 느끼며 감탄하고 있어요. 여러분과 이 경험을 꼭 함께하고 싶습니다. 우리는 얼마든지 건강해 질 수 있고 체중을 줄일 수 있으며 아름다워질 수 있습니다. 📌 고정 댓글에 이어집니다😍 👶 따라할수록 어려지는 #다이어트식단 🍑 원리부터 파헤친 #체중감량 비법👩‍🏫 🥑 살도 빼고 시계도 거꾸로 돌려보아요🤗 🥦 건강하게 -40kg 감량한 💛 리워니티 #다이어트 함께해요😍

💛 이 말씀은 꼭 드리고 싶습니다! 제가 그간 콘텐츠를 통해서 드리고 싶었던 말씀을 한 장 한 장 꾹꾹 눌러 담았습니다. 지금까지 지켜온 제 철학과 소신 제가 소중하다고 여기는 가치 앞으로도 지키면서 나아가겠습니다. #40대다이어트 는 어렵습니다. #고도비만 탈출도 결코 쉬운 길이 아닙니다. 그 영역에서 만큼은 든든한 조력자가 되어드리겠습니다! 지금 40대는 예전의 40대가 아닙니다. 세상은 빠르게 변해가고 있는데 우리 안에 깊숙하게 자리잡은 편견이 더 활기차게 생활해야 할 우리 앞을 가로막는 느낌이어요. 앞으로는 더 활기차게 더 힘있게 나아가실 수 있도록 롱제비티의 관점에서도 좋은 정보와 콘텐츠를 공유하며 시대의 선두에서 여러분과 함께 달려가도록 하겠습니다🔥 💛 👶 따라할수록 어려지는 #다이어트레시피 🍑 원리부터 파헤친 #다이어트 비법 공유👩‍🏫 🥑 깐깐하게 고른 식재료로 건강하게 -40kg 감량하며 🥦 피부늘어짐, 부작용 없는 건강한 다이어트 @rewonity 💛 리워니티✨️와 함께 해요😍

💛 인플루언서 되고 1년 넘게 공동구매 안 한 "진짜" 이유. 2024년 초에 시작한 리워니티 계정은 지금까지 정말 많은 분들이 함께해 주시고 계신데요 그동안 많은 공동구매 제의와 제품 모델제의도 꾸준히 받아왔지만 1년 넘도록 진행하지 않은 이유가 있습니다. 저도 사실 인플루언서가 되기 전에 공동구매로 산 물건이 너무 허술해서 실망했던 기억이 있었거든요🥲 또 우리가 먹고 바르는 것이 우리 몸에 얼마나 중요한 영향을 미치는지 뼈저리게 느낀 경험이 있기 때문에 정말 좋은 식품과 제품을 찾아 소개해 드리고 싶었습니다🙏 그래서 지난 1년 동안 제품을 보는 눈을 키우는 시간을 보냈어요. 제품도 열심히 공부해야 하더라고요🥹 식품과 제품을 하나하나 직접 사서 먹어보고 써보며 경험하고 검증하는 데 집중했습니다. 그 과정에서 느낀 건, 정말 성실하게 좋은 제품을 만드는 분들이 많으시다는 거예요! 그래서 저는 앞으로 📌 제가 직접 돈을 내고 구매했을 때 충분한 가치가 느껴지고 📌 진정성 있게 잘 만들어졌으며 📌 CS도 성실한 회사 최소 이 세가지 기준을 만족하면서 건강한 일상에 도움이 되는 제품만 소개해 드릴 겁니다. 우리의 건강은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 가치이고요 또 우리가 쓰는 돈도 정말 힘들게 노력해서 번 소중한 가치이잖아요✨️ 지금까지 그래왔듯 앞으로도 저는 이 기준과 소신을 지키면서 언제나 함께해 주시는 감사한 여러분의 건강하고 빛나는 일상에 도움이 될 정보와 식품과 제품만 알려드릴게요~! 기대해 주세요~😃 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 #다이어트식단 아닌데 이런 변화가? 이 실험은 미국 노스캐롤라이나대에서 수행된 무작위 체중감량 대조시험인데요 갱년기의 여성을 두 그룹으로 나누고 14일간 두가지 식단 교육만 진행한 후 칼로리 제한을 하지 않고 2년 동안 추적 관찰을 한 결과라고 해요~! 📌저지방 식단을 택한 그룹은 1년 차 1.8kg, 2년차 0.8kg을 감량했고 📌비건 식단을 택한 그룹은 1년차 4.9kg, 2년차 3.1kg을 추가로 감량해 총 8kg을 감량했다고 합니다. 식단의 구성과 방향을 바꾸는 것 만으로도 이렇게 변화가 가능하다는 거죠~! 사실 여러 논문 연구결과를 보면 비건 식단이라고 해서 다 좋은 건 아니라고 해요. 오히려 건강에 안 좋은 비건 식단도 있다고 하는데요 (사실 밀가루 음식도 따지고 보면 비건인걸요😁) 그래서 저는 단순 ‘채식’이 아닌, 대사와 영양 균형을 고려한 식단 구조 로 식단을 구성해왔어요. 어떤 식재료로 영양성분을 어떻게 구성하느냐에 따라 건강에 긍정적 영향을 주기도하고 반대로 안 좋기도 하다고 하더라고요.🥹 제가 그동안 여러분께 알려드리고 레시피 책에도 나와있는 식단도 🥬락토-오보-베지테리안 식단에 플랜트 베이직 지중해 식단을 합친 식단에 가깝습니다. 그래서 여러분께서 직접 체험해보실 수 있는 1주일 챌린지를 준비하고 있어요~!🎶 📌우리 연령대에 더 잘 맞는 식재료와 항산화 식품들을 중심으로 1주일만 식단을 조정해 보면 몸도 마음도 싱그러워지는 걸 느끼실 수 있을 겁니다~! 📌하루 10~15분이면 충분한 조리, 직장인 도시락으로도 손색없는 레시피. 식단표, 장보기 리스트, 그리고 항산화, 항염까지 고려한 14개의 레시피도 모두 제공해 드려요😃 ❤️ 11월 28일 ~ 12월 3일, 단 7일간이고요 챌린지 완주하신 분들께 작은 선물도 준비했답니다~!🎁 자세한 내용은 다음주에 공지해 드리니 👉 이번 주 저장해 두셨다가 다음 주 오픈 공지를 꼭 확인하세요. 리워니티와 함께하는 첫번째 챌린지~! 우리 11월 마지막 주 함께해서 연말 모임 가장 반짝이는 주인공이 되자고요~!✨️ 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 #다이어트 팩트체크! 과연 그렇게 하면 빠질까? 팔로워 분들이나 다이어트 식단하시는 분들께 많이 받았던 질문들인데요 당이 풍부하고 자극적이고 맛있는 음식을 먹고 싶을 때마다 먹었던 습관은 쉽게 고치기 어려운 게 맞습니다. 하지만 제대로 방향을 잡고 올바른 정보로 식사를 하시는 편이 목표를 달성하는데 훨씬 더 도움을 되겠죠? 잘못된 정보는 결과도 역시 잘못될 수 있으니 우리 바른 정보로 함께 건강해져요😃🎶 💛 질문 있으시면 언제든지 댓글로 말씀해 주세요~❤️ 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 딱 한 줄이면 종일 든든! 영양 가득 #저탄수화물김밥 레시피👩‍🍳 클린하게 염증, 식욕 컨트롤 하시며 식사하고 계신 팔로워분들을 위해 새로운 #다이어트김밥 레시피를 가져왔어요~ 저는 원래 김밥마니아 이거든요~😃 그래서 얼마 전에 당근계란 김밥 레시피를 만들었었는데요 여기에 뭔가 더 영양가가 있었으면 좋겠다 생각이 들어서 케일을 넣어봤어요. 평소 케일을 좋아해서 자주 먹는데 김밥에 생으로 넣으면 씹기가 어렵더라고요. 그래서 시금치나물 하듯 무쳐서 넣었더니 의외로 맛있는 거 있죠~! 보통 우리가 먹는 김밥은 나트륨도 탄수화물도 너무 많으니까 이제 건강하게 바꿔봐용💛 📌저장하셨다가 가족분들과 함께 드셔보세요. 다이어트 도식락으로도 좋고요🍱 건강한 #키토김밥 재료는 모두 @rewonity 프로필 링크에 연결되어 있습니다😃 📌유기김밥김 📌무농약 단무지 📌간편당근채 📌유기농케일 300g 📌달걀 4개 📌체다슬라이스치즈 2장 📌소금, 참기름 약간 📌올리브오일 달걀과 당근에는 간을 하지 않았고요 대신 단무지를 3개 넣었습니다. (요 단무지는 산미와 간이 강하지 않아요~) 🥬케일과 당근 조리법은 카드뉴스에 있고요 당근채는 손수 채 썰 필요 없이 무농약 당근채 이용하면 훨씬 쉬워요~! 햄과 밥 없이도 맛있으면서 재료 모두 건강하고요 김밥 속 준비와 마는데 걸리는 시간 총 20분도 채 안되니까 온가족 다함께 든든하고 맛있는 다이어트 해요 우리~! 💛 📌 4~50대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 다이어트 습관 👩‍🦰 영하고 건강하게, #롱제비티 #다이어트 연구🧬 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 요즘 몸이 무겁다면 클린 리셋 함께해봐요😃 며칠 전에 올린 릴스에 여전히 몸이 무겁다고 말씀해주신 분들이 많이 계셔서 시간대별로 루틴을 정리해 봤습니다~! 📌 매일은 못하시더라도 주말 혹은 주 2-3일 이라도 하시면 점차점차 좋아지실 겁니다! 📌 카드 뉴스에 내용 꾹꾹 눌러담았으니 저장해 두시고 루틴 하실 때마다 보시면서 하시고요 🌿 티백까지 안전하게 미세플라스틱 걱정없는 유기농 차와 추천드리는 식재료는 @rewonity 프로필링크에서 만나실 수 있습니다🙏 💛 📌 40~50대의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #롱제비티 다이어트 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛해도해도 살이 안 빠진다면 이제 다이어트를 위해 해왔던 노력을 멈춰보세요~!! 다이어트 실패의 원인을 의지에서 찾곤 하지만 그 '노력' 자체가 방해 요인이 될 수 있다고 해요. 📌 2010년 <Psychosomatic Medicine> 이란 저널에 발표된 연구 "다이어트 행위 자체가 스트레스를 유발하는가?"의 내용을 살펴보니 121명의 여성을 대상으로 3주간 실험을 했는데요 ✔️한 그룹은 칼로리를 제한하게 하고 ✔️한 그룹은 칼로리 제한은 없지만 먹은 것을 기록하게 했데요. 결과를 보니 ✔️칼로리를 제한한 그룹은 실제 코티졸(스트레스 호르몬) 분비량이 유의미하게 증가했고 ✔️먹은 것을 기록만 한 그룹은 심리적인 스트레스 수치가 상승하더래요. 코티졸은 혈당을 높혀 인슐린 분비를 부르고 지방이 복부에 쌓이게 하기 때문에 가뜩이나 호르몬 변화를 겪고 있는 우리들에겐 훨씬 부정적인 거죠🫠 저도 얼마 전 사랑하는 반려견들이 아프면서 꽤 오랜 기간동안 잠을 잘 수 없을만큼 큰 스트레스를 받았었는데요 온 몸이 붓고 너무 힘들더니 체중도 2-3kg이 늘더라고요. 특별히 뭘 더 먹지도 않았는데 말이죠😳 그래서 정말 스트레스가 다이어트를 오히려 더 방해한다는 이론을 몸소 진하게 경험했습니다. 그래서, 이제 우리 딱 하나에만 집중하자고 말씀드려요🥹 📌 좋은 식재료로 "퀄리티 높은 식사하기" 살을 빼기 위해 다이어트 식단 한다는 생각은 오늘부터 하지 마시고요 🍒항산화 성분에 🫘식물성 에스트로겐이 풍부하고 🍳단백질도 가득한 아주 좋은 식사에만 집중하는 거죠😃 단조로운 다이어트식단 대신 정말 좋은 식사를 하고 힘들게 운동했던 시간에 푹 쉬고 따뜻한 차 한잔을 마시며 평소보다 좀 더 많이 주무시면서 한동안 보내시다가 다시 에너지가 차오르고 운동하고 싶어지면 다시 움직이고 식단도 좀 더 적극적으로 해보는 겁니다. ❤️ 우린 앞으로 지금까지 살아온 만큼 더 살아야 하니까 지금은 몸을 잘 만들어야 하는 아주 중요한 시기이거든요. 그러니 좋은 식재료로 식사의 질은 높이고 편하게 소화시킬수 있는 양만 드시되 지금까지 스트레스로 과하게 했던 노력을 멈추고 에너지를 먼저 채워주세요🙏💕 그리고 기온이 점점 떨어지니 따뜻한 음식위주로 드시고요. 이렇게 한동안 지내시면 분명 이전보다 가벼워짐을 느끼실 수 있을 겁니다. 👩‍🍳 좋은 식재료로 건강을 되살려줄 레시피는 제가 꾸준히 알려드리겠습니다! 💛 📌 4~50대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & #루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #롱제비티 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 연휴 끝난지 2주가 지났는데 식욕은 그대로라면..! 연휴동안 과식해 몸은 무거워지 다이어트도 하고 싶은데🥹 식욕이 그대로인 건 이유가 있답니다.👩‍🏫 그저 나의 의지 때문이 아니라 길었던 연휴 내내 고당분, 자극 높은 음식을 평소보다 많이 먹어 몸의 시스템이 흐트러졌기 때문인데요 📌어떻게 흐트러지고 어떻게 바로잡아야 하는지 정리해 두었습니다~! 원인부터 해결 방법 식단까지 준비해 두었으니 저장하셨다가 여행 후, 즐거운 회식이나 약속 후에도 활용해 보세요😃 분명 도움이 될 겁니다🎶 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛지금 #급찐급빠 #다이어트 검색하고 계신 분? 🤷‍♀️연휴라 어쩔 수 없어~ 🤷명절인데 어떻게 안 먹어~ 라고 하시지만 사실 명절이나 특별한 날마다 과식으로 보상하고 급히 빼는 루틴이 몸에 배어있기 때문이에요. 그래서 매 년 같은 패턴이 반복이 되는 거고요 이 패턴이 반복되는 기간이 길어질수록 끊어내기가 점점 어려워지거든요. 그래서 단순히 며칠 체중을 줄이려고 하시는 것보다 건강하고 과학적인 식단으로 지친 몸을 회복시키면서 좋은 루틴으로 바꿔나가는 게 중요합니다. 🥑 습관이 바뀌면 몸이 스스로 균형을 찾아 과식 충동이 줄고, 몸이 필요로 하는 만큼만 먹게 되는 변화를 느끼실 수 있을 거예요. ✅️10월 18일 토요일 오전 10시 리워니티 웰에이징 다이어트 특강에서는 📌 30대 후반 ~ 4/50대에 특화된 ✔️건강한 다이어트 식단과 함께 우리 연령에 따른 신체변화에 맞춰 균형을 회복하는 방법과 ✔️마케팅에 흔들리지 않을 성분 보는 방법 ✔️그리고 내게 도움 되는 영양제 고르는 기준까지 모두 🏫 10월 18일 토요일 오전 10시 "리워니티 웰에이징 다이어트" 특강에서 알려드립니다~!😃 좋은 습관은 좋은 몸과 좋은 삶을 만들어준다고 믿는데요, 좋은 습관을 들이기 위해서는 적극적으로 배우고 움직여야 하더라고요. 지금까지의 나의 노력에 부스터를 달아줄 과학적이고 체계적인 방법으로 우리 오래 유지될 좋은 습관 만들어봐요~🎶 📌 강의 일정 및 신청 방법 @rewonity 프로필링크 🥑 스토어 상세페이지 꼬옥 읽어봐 주세요~🥰 ✅ 10월 18일 토요일 오전 10시 (2시간 30분) 📌 신청 마감 16일(목요일) 자정 ✅ 네이버 스토어 신청 후 문자 안내 ✅ 온라인 줌 강의 (zoom) 🎁수강생 특전 ✅ 강의 2주일간 다시 보기 제공 ✅ 3일 클렌징 식단표 + 10일 식단표 & 레시피 ✅ 10일 간의 실행을 위한 체크리스트 제공 📌 기존 수강생 분들께선 DM으로 네이버 아이디 보내주시어요~ 10% 할인쿠폰 보내드립니다😃 📌 최근 책 구독하신 분들께는 이미 10% 쿠폰이 적용되어 있습니다🥰 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 #애사비 관련 논문 철회 소식!!! 한동안 각종 매체에서 떠들썩했던 논문으로 이 논문의 내용을 들은 연예인들이 깜짝 놀라는 표정과 공공연하게 매일매일 애사비를 마시면서 다이어트를 하고 있다는 영상들이 많이 나와서 그야말로 #애사비다이어트 는 대유행이었습니다. 해당 논문의 내용이 진짜인지 (진짜면 저도 먹으려고ㅋㅋ😁) 정밀하게 공개된 논문의 전문을 봤었는데요 당시 제가 릴스 캡션에 올렸던 내용처럼 인원도 소수인데다가 실험의 환경과 변화와 결과를 기록하는 방식이 너무 허술했어요. 제가 보기에도 허술했는데 관련 학계에서는 얼마나 허술해 보였겠습니까. 각국의 많은 의학 박사님들과 연구원 분들이 이의를 제기했다고 하고요 카드뉴스에 보시는 것처럼 해당 논문은 결국 9월 23일 철회를 했습니다. 9월 25일날 관련된 뉴스가 나왔는데 역시나 싶더라고요. 관련된 뉴스는 포털사이트 검색하시면 어렵지 않게 찾아보실 수 있고요 정말 잘 만들어진 사과 식초는 건강한 식품인 것은 분명합니다만 체중감량의 효과는 미미한 것으로 여러 논문과 실험에서 이미 밝혀진 바 있습니다. 강의에서도 늘 애사비 물어보셔서 같은 답변을 드렸었어요. " 잘 만들어진 사과 식초는 건강한 식품이지만 체중이 줄어드는 효과는 밝혀지지 않았습니다" 하고 말입니다👩‍🏫 앞으로도 저는 지금까지처럼 과학적인 근거가 있는 정보와 식품, 제품만 알려드리면서 여러분께서 건강한 다이어트와 일상을 만들어 나가시도록 돕겠습니다~! ❤️ 오늘 저를 처음 만나셨다면 팔로우하시고 건강과 다이어트에 도움 되는 소식 받아보세요~🥰 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛

💛 40대 이후 다이어트 효과 4배 더 높이는 방법 영상에서 말씀드린 논문은 미국 프레드 허친슨 암 연구 센터와 피츠버그 대학교 등의 여러 박사님들이 모여 연구한 결과랍니다😃 보통 다이어트를 시작하시면 저칼로리 식단에 운동부터 끊으시는데요 30대 까지는 통할 수 있지만 40대 부터는 그런 방법이 통하지 않죠🫠 바람직 하지도 않고요. 📌40대 이후에는 에스트로겐 수치가 낮아지고 근육량도 점점 줄어들면서 이전보다 코티졸(스트레스 호르몬) 수치는 높아지는 경향이 있데요~! 코티졸 수치가 높으면 당이 오르고 지방에 복부로 쌓이는 경향이 있어서 다이어트를 방해할 수 있거든요. 그런데 운동을 아주 열심히 하면 코티졸 수치가 더 오를 수 있고 관절이나 근육의 염증도 생길 수 있어서 초반에는 운동을 과하게 하시기 보다 식단 습관 변화에 집중하시고요 운동은🏃‍♀️ 움직임을 늘리는 수준부터 가볍게 시작하셔서 충분한 시간을 두고 강도를 높여가는 것이 가장 좋은 전략이거든요. 식단 변화만으로도 스트레스가 높아질텐데 운동까지 병행하시면 초기엔 괜찮아도 장기 지속이 어려울 수 있어요🥹 📌 중요한 건 식단도 몸의 특성에 맞게 잘 구성이 돼야 하는데요 제가 또 식단으로만 건강하게 감량한 노하우의 전문가 아니겠습니까?👩‍🏫 ✔️제대로 식단 구성한 식단표와 ✔️식재료 고르는 법 ✔️전성분 보는 방법에 ✔️영양제 건강하게 고르는 방법 ✔️운동 전략까지 제대로 다 알려드릴게요~! 일단 추석을 편하게 보내시고요 연휴 끝나면 본격적으로 시작해 보자고요~😃🔥 상세 내용은 토요일에 시 자세히 설명 드리겠습니다! 💛 📌 40대 여성의 건강을 과학적으로 디자인합니다! 📚 논문기반 과학적인 #다이어트식단 & 루틴 💐 좋은 에너지를 채워가는 #다이어트 습관 👩‍🦰 #갱년기다이어트, #고도비만 다이어트 전문 👩‍🏫 리워니티 @rewonity 📌 Diet Right, Live healthy✨️ 💛