정예슬 | 당산PT | 영등포PT | 여성전문PT | 루틴코치(@seul.body) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 1,017, 참여율 6.88%

X @studio_chroma_profile 12월에 찍고 천천히 올려야지 했다가 2026년이 되어 버린,,, 더 늦기전에 보정본도 하나씩 슬슬 풀어야지

동료 선생님과 짧았던 그 대화가 계속 머리에 남았다. 👦🏻“쌤은 회원님들 좋아하죠?” 👩🏻‍🦱“네, 완전 좋아하죠. 근데 갑자기 왜요?” 👦🏻“그냥 쌤이 수업할 때 보면 그래 보여서요.” 수업을 영상으로 남겨두는데 회원님과 수업하는 내 모습은 생각보다 매 순간 진심이었고 즐거워보였고 항상 웃고 있더라. 센터에서 수업 중에 제일 목소리 크고 많이 웃는 사람이 나일지도? “내가 먼저 좋은 사람이 되면 그에 맞는 사람이 나를 찾아온다.” 이곳에서 회원님들과 시간을 보내면서 가장 감사하게 느끼는 것. 그리고 결국 그리고 진심은 시간이 걸릴 뿐, 반드시 닿는다. 트레이너라는 직업이 누구나 시작할 수 있지만 아무나 잘하고 지속할 수 있는 일은 아니라고 생각한다. 혼자 운동을 잘하는 것과 타인을 가르치는 것은 다르기 때문에. ”몸과 마음을 함께 책임지는 것“ 나는 이 직업이 그런 일이라고 생각했고 오랜 고민 끝에 결정한 선택으로 감사하게도 덕업일치의 삶을 살고 있는데 문득 덕업일치의 뜻을 찾아보니 제법 재밌었다. “수많은 사람들이 소망하는 꿈이지만 이루어지기 힘들고 설령 이루어진다 해도 말처럼 행복하거나 낭만적인 일은 아니다. 진정한 덕업일치는 취미를 즐기는 정도가 아니라 사랑하면서 실력까지 갖춰야 달성되는 만화 같은 경우라 흔하지 않다” 솔직하게 말하자면, 항상 행복한 건 아니다. 체력적으로 지치고, 업무로 스트레스 받을 때도 많다. 그런데도 계속하게 만드는 건, 회원님들이 건네는 한 마디 때문이다. “쌤 요즘 저 운동이 좀 재밌어요“ “고민했었는데 역시 제 선택이 틀리지 않았어요” “쌤이랑 운동하는 시간이 힐링이에요” “등운동하면서 한번도 제대로 된 자극이 없었는데 팔은 안아프고 등만 뻐근한 느낌이 와서 신기해요“ ”족집게 강사처럼 요점만 쏙쏙 설명을 잘해주셔서 놀랐어요” 이런 말을 들으면 에너지 드링크를 원샷 때린 것처럼 힘이 나면서 뿌듯하고 ”정예슬 너 제법 잘하고 있구나“라고 생각하게 된다. 운동은 몸의 근육만 키우는 게 아니라, 마음의 근육도 키운다고 믿는다. 몸이 강해지면, 마음이 쉽게 무너지지 않는다. 최소한 내 몸과 마음은 내가 지켜야 하니까. 내가 하고 싶은 것들을 열심히 하면서 많이 웃고 나누기 위해서. 훗날 내 몸 하나는 스스로 챙기면서 다치지 않게 운동하고 건강도 챙기는 멋진 근육짱 할머니가 되기 위해서. 오늘도 운동 완료✨

2024 NABBA NOVICE FINAL 선수 가장 아름다운 전면 포즈💫 느리더라도 아주 조금씩 변하는게 보이니 멈출 수 없지 유일하게 내 의지로 만들고 채워갈 수 있는 해피 바디빌딩💘 #나바코리아 #프로퍼센트 #비키니모델

비키니도 핏모델도 파랑이가 찰떡💙

하나씩 풀어볼까나

어제 시합 끝나자마자 방콕에서 쓰는 피드 매번 비키니만 뛰다가 올해는 핏모델로 첫 도전😎✌🏽 늘 새로운 도전은 어렵지만 재밌고 힘들지만 성장하는 맛이 있지 [NPC 내추럴 리저널] TRUE NOVICE 🥉 NOVICE 🥉 맛있는 것도 같이 못먹고 내 눈치보느라 제일 고생한 남자친구🩷 @zzzzzzzz._.hhh 벌써 세번째 시즌을 함께 준비하면서 늘 저의 멘탈과 체력을 지켜주는 나의 최고의 코치님🌹 @___songhee 매번 나의 도전과 시즌을 무한하고 묵묵하게 응원해 주는 내동생🧔🏻‍♂️ @jinnyjeany 너무 귀여운 플랜카드까지 준비해서 직접 응원와준 의리파 테리온 식구들🔥 @terionfit 응원해 주시고 축하해주신 회원님들과 지인들에게도 진심을 담아 감사한 마음을 전합니다🫶🏼 앞으로도 잘 쌓아보자!

저와 제 회원님들이 메인 운동 전 또는 운동 사이에 실제로 더 많이 하는 ‘숨은 핵심 힙 운동 5가지’의 팁을 딱 정리해 드림!!! 🔥힙운동 전 5가지 활성화 운동🔥 1) 시각 드릴 (Visual Drill) ➡️ 시각 체계를 자극해 뇌 신경계를 활성화하고, 고관절 가동성과 둔근 출력을 즉각적으로 상승시키는 치트키! 2) 고관절 활성화 ➡️ 짐볼에 상체를 기대 척추 부담을 없애고, 고관절의 순수한 가동성과 둔근 인지력 깨우기! 3) 버드독 (후면사슬 활성화) ➡️ 척추 기립근부터 대둔근까지 이어지는 라인을 깨워 허리 통증 방지! 4) 원레그 밴드 운동 ➡️ 한 발 지지로 중둔근을 깨우고, 좌우 골반 밸런스와 보행 기능 개선! 5) 월 스쿼트 ➡️ 무릎 부담 없이 고관절 힌지를 쓰고, 흉추를 열어 전신 정렬 완성. 💡 핵심은 기초 공사! 중량을 올리기 전에 이 5가지 활성화 운동부터 루틴에 넣어보세요. 골반 정렬이 잡히면서 엉덩이 자극이 완전히 달라질 거예요😎 📍저장해두고 그대로 따라하기 📚찐 후기가 증명하는 헬린들의 정착지 🍑여성 전문 트레이닝 예슬쌤 PT문의 프로필 상단링크 클릭 #힙운동 #운동릴스 #골반교정 #뉴로트레이닝 #여자트레이너

2022년, 2024년 그리고 올해 2026년 한번으로 끝날 줄 알았는데 벌써 세번째 시합이 벌써 D-5 라니 매번 바뀌는 환경에서 시합을 준비하면서 ”내가 할 수 있을까?“ 라는 걱정과 의문으로 시작하지만 스스로에 대한 확신은 있는 편 두번째 시합까지는 끝나고 하고 싶은 것도 먹고 싶은 것도 많았는데, 이제 나는 먹는 즐거움보다 몸 만드는 즐거움이 더 좋은가봐,,,😳 하는만큼 바뀌고, 노력하는만큼 쌓이고, 엄청나진 않지만 노력들이 쌓여서 매년 조금씩 바뀌는 변화가 너무 재밌다구! 운동짱

5월 스타트도 워플에서👊🏽 (with 탄이, 럭키) 다들 시즌인데 보는 이들마다 안 힘드냐고 물어보는데 체력과 시간이 부족한게 쪼금 아쉬울뿐 아직은 이상무!!! 사실 머릿 속에서는 수많은 생각들이 나타났다 사라지고 하루에도 수십번 걱정인형도 되었다가 긍정인형으로 변신하지만 내 의지로 바꿀 수 없는 외부 상황에 연연하거나 애쓰지 않고 내가 할 수 있고 바꿀 수 있는 것들에 더욱 집중하는 편 왜냐면 내가 쌓은 시간과 노력은 절대 배신하지 않기 때문😎👊🏽

4/25(토) 저점매수 클래스 “상체” 개인적으로는 여성 분들도 상체 운동(등,가슴,어깨,팔)을 편식하지 않고 골고루 잘 해야 한다고 생각하는데 나뿐만 아니라 여성 회원님들도 매번 어려워하는 상체운동 조금 더 설명하게 쉽게, 이론만큼 몸으로 익히는 실기도 중요한데 실기 위주의 강의와 여성 케이스로 적용가능한 방법도 구분해서 알려주셔서 너무 좋았다! 체간 안정화와 동적 안정화, 상체와 하체의 협응 등 어려울 수 있는 내용들을 구구절절 설명하지 않고 이해하기 쉬운 큐잉으로 풀어 적용하니 이해가 쏙쏙! 늘 새로운 배움은 너무 재밌다!!! 요약하면 억지로 “쓰세요”보다 쓸 수 있는 환경을 만들기! 특정 동작을 강요하기보다, 올바른 길을 찾을 수밖에 없도록 여러 요소를 고려해서 환경(Environment)을 설계해 주는 것👍🏽 좋은 강의 준비해주신 준상쌤 @ddang_jun 감사합니다🙇🏻‍♀️

해볼까? 말만 하다가 급 추진된 5KM 키움런😎 취향이 맞는 회원님들이랑 한번쯤 헬스장을 벗어나서 러닝이나 등산같이 야외활동도 같이 해보고 싶었는데 나도 소원성취했다🐥✨ 역시 운동은 너무 재미써!!! 내가 경험하고 좋았던 것들을 그녀들과 더 많이 공유해 봐야지💙 #키움런 #러닝 #운동 #런스타그램 #다음에는어디로