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@soo.el_
이수
💕𝙙𝙖𝙞𝙡𝙮 𝙬𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩 𝙡𝙤𝙜 오늘의 기록, 내일의 변화 나를 관리하는 기록 170cm │52kg
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복근 만든다면서 맨날 미루던 사람… 저요 🥲 이번엔 진짜 해보려고 하는데 🔥 다이어트하면 야식이 제일 문제인 거 🌙 나만 그래? 👀
하체 완료🍑👍
예전에는 운동만 열심히 하면 건강해지는 줄 알았어요 🥲 그래서 1일 1식도 해보고, 원푸드 다이어트도 해보면서 그렇게 20대를 보냈던 것 같아요. 근데 시간이 지나고 나서야 알게 됐어요 ✨ 건강은 단순히 몸무게나 눈에 보이는 라인이 아니라는 걸. 결국 건강도 공부해야 하고 📚 삶 전체를 함께 관리해야 조금씩 더 좋은 방향으로 성장할 수 있다는 걸요. 거울에 비치는 몸만 중요한 게 아니라 내 장기들, 뇌, 정신까지 모든게 건강하려면 🫀🧠 먹는 것, 자는 것, 생각하는 방식, 삶을 대하는 태도, 그리고 운동까지 전부 하나로 연결되어 있어야 한다는 걸 느끼고 있어요 🌿 그래서 나의 결론은? 야식 끊기… 😅🍜❌ 이상 야식끊기 다짐일기 였습니다.
운동 끝나고 단백질은 이제 선택이 아니라 필수 🤍 운동만큼 중요한 게 회복이라는 거 요즘 더 느끼는 중이에요 🥹🔥 저는 운동 후 단백질 꼭 챙겨먹는 편인데 이번에 웰리카 단백질쉐이크 신제품이 출시되어 먹어봤어요 ✨ ✔️ 단백질 고함량 ✔️ 저칼로리 ✔️ 비린 맛 없이 깔끔한 맛 ✔️ 우유 없이도 잘 섞여서 간편함 운동 끝나고 간단하게 단백질 채우기 좋아서 요즘 가방에 하나씩 넣고 다니는 중 🤍 📍지금 와디즈에서 얼리버드 특가로 만나볼 수 있어요 👇 @wellica_official #광고 #협찬 #웰리카 #단백질쉐이크 #뷰티프로틴
분명 유산소 50분까지 타려고 했는데 🏃♀️🔥 하체 끝나니까 집 가고 싶은 마음만 풀충전됨 🫠 20분 겨우 타고 ‘그래도 했으니까 됐다’며 열심히 자기합리화 중 😇
분노의 복근운동 🔥 어딘가를 노려보는 눈빛 👀
어깨랑 팔 운동이 제일 힘든 거 저만 그런가요…? 🥹 무게는 많이 못 치겠는데 타는 느낌은 제일 강함 🔥
등운동하고 나면 괜히 자세부터 펴지는 거… 저만 그런가요 ✨
하체 불태우고 갑니다 🔥🍑
드디어 사진 받았어여 🤍 다시 보니까 그날의 분위기랑 즐거움이 새록새록 떠오르네여 ✨ 선생님들 텐션이랑 에너지가 너무 좋아서 처음부터 끝까지 진짜 즐겁게 웃으면서 했던 것 같아여 🖤 몸도 마음도 같이 리프레시된 느낌 ☺️ 좋은 공간, 좋은 사람들, 예쁜 사진까지 다 너무 완벽했던 하루 ✨📸 🤍 @aerassam_ 🖤 @hdex__official 💛 @hdex_women 🩰 @wonderbarre_official 📍@arcstudio_yj 📸 @haim_archive
운동 · 루틴 · 자기관리 내가 좋아하는 것들 한가득✨ 나도 요고 해보고 싶었는데🥹 우리 인친 @hiphopmusclepig 님이 만들어주심 🤍
충전 🌊🤍