쑤우핏 | 40대 순환 다이어트(@ssoo_fit_) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 63,260, 참여율 0.13%

. 윔쉐이크 open! 오픈전부터 무슨일이래..ㅎㅎㅎ 최근에 좀 말라졌어요....? 몸무게는 비슷합니다! 눈바디가 달라졌어요! 제가 말이 진짜 많아요 말을 잘 못하니 글로 전하다보니 시간이 오래 걸리네요 !ㅎㅎ 작년부터 질리지않게 아주 열심히 챙겨주고 있는 단백질쉐이크 요즘 우창윤쌤은 정말 핫.... 살찌지 않는 몸 - 책 읽어봤어요? 이것도 정리해줄게요 !- 제다이어트와 비슷 청담 윔다이어트 센터 프로그램에 들어가는 쉐이크 우창윤 교수님 + 전문 영양사가 직접 설계한 제품. ✔️ 저당 ✔️ 저탄수 ✔️ 고단백 ✔️ 순탄수 1g 수준 그리고 유화제가 없어서 처음엔 잘 안 섞일 줄 알았는데 생각보다 훨씬 괜찮았어요. 검은콩은 진짜 고소하고 미숫가루 느낌도 나고 안 달아서 아침에 부담이 없고, 초코는 꾸덕한 카카오 느낌이라 운동 후 간식처럼 먹기 딱 좋았어요. 무엇보다 좋았던 건 이번 다이어트는 라인이 달라요 무작정 참고 참는게 아니거든요 ! 예전에는 늘 참다가 터졌는데 이번엔 진짜 생활처럼 가고 있어요. 그래서 더 확신하게 됐어요. 다이어트는 단기간 이벤트가 아니라 습관이고 방향이라는 거. 특히 35세 이후 살이 안 빠진다고 느끼는 분들 다이어트 반복으로 지친 분들 무조건 굶는 것보다 내 몸에 맞는 방식으로 지속가능하게 가보세요 🤍 부모님 단백질 남편 단백질 나도 단백질 성장검사 후 더 열심히 아들 둘도 단백질 😌 이제는 가족 모두 같이 챙겨먹는중! 회원님들 다이어트 쉽지 않아요 늘 반복되는 다이어트 지치지 않으세요? 저도 그랬는데요 이제는 알았어요 어떻게 하면 되는지 단순하게 살을빼는 방법을 알려드리는게 아니에요 일상생활속에서 생활하는 방법 그리고 예쁘게 몸을 바꾸는 법 여기에요 ! 제가 하고자하는 이야기는 그래요.... 살만뺀다고 내가 원하는 몸? 절대 안됨......... 똑똑하게 생활속에서 간단한 방법으로 바꿀 수 있더라구요 그렇게 바꾼 사람이 여기 ! 다이어트 하기 좋은 세상이잖아요? 없는게 없어...ㅎㅎ 근데 .... 가장 기본은 ....... 살을 뺴야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안좋은거 안먹고 필요한거 먹어야해 염증 부종 순환안되는거 다 식단부터라구요! #쑤우다이어트식단 #윔쉐이크

. 저 진짜 많이 빠졌죠? 추구미에 도착임박 🤣🤣🤣😘😘😘 작년 4월 독감 이후로 몸이 완전히 무너졌었어요. 5월에 다시 57kg까지 요요가 왔어요. 그때 처음 느꼈어요. “아… 이건 잠깐 하고 끝나는 게 아니구나.” 평생 해야 하는 거구나. 결국 지속가능한 사람이 이기는 거구나. 저 원래 진짜 독하게 했거든요. 간헐적 단식 저칼로리 식단 나름의 클린식 운동도 꾸준히 했고 식단은 누구보다 진심이었어요. 근데 이상하게 55kg 밑으로는 절대 안 내려가는 거예요. 매주 열심히 하고 주말 지나면 다시 리셋. 이번 주는 성공했다싶다가도 외식 한 번 하면 폭식처럼 무너지고 결국 유지밖에 안 되는 느낌… 진짜 정체기가 너무 길었어요.😭😭 그때는 한의원도 가보고 8체질, 사상체질도 알아보고 인스타에서 유명한 한약까지 고민했어요. 그 정도로 절박했어요. 근데 우연히 스레드에서 우창윤 교수님 글을 보게 됐어요. 30~40대 여성 다이어트는 무조건 굶는 게 아니라 기초대사량과 단백질이 중요하다 그 글이 이상하게 머리를 한 대 맞은 느낌이었어요. 그래서 진짜 믿져야 본전으로 오랫동안 집착하던 간헐적 단식을 내려놨어요. 그리고 식단 방향을 완전히 바꿨습니다. 제대로 먹기 ➡️건겅식도 양조절 단백질 챙기기 양 조절하기 혈당 출렁이지 않게 먹기 그때부터 우창윤 교수님 유튜브를 정주행했고 식단 공부를 진짜 미친듯이 했어요 😂 탄수화물 질이라는 거였어요. 저도 집에 있는 쉐이크들 탄수화물 함량 보고 진짜 놀랐거든요. 생각보다 탄수화물이 너무 높은 제품들이 많았어요. 파우더 형태 자체가 정제 탄수화물 비중이 높다 보니까 혈당이 급하게 오를 수도 있다고 하더라구요. 그렇게 만나게 된 게 윔쉐이크였어요. 청담 윔다이어트 센터 프로그램에 들어가는 쉐이크고 우창윤 교수님 + 전문 영양사가 직접 설계한 제품. ✔️ 저당 ✔️ 저탄수 ✔️ 고단백 ✔️ 순탄수 1g 수준 그리고 유화제가 없어서 처음엔 잘 안 섞일 줄 알았는데 생각보다 훨씬 괜찮았어요. 검은콩은 진짜 고소하고 미숫가루 느낌도 나고 안 달아서 아침에 부담이 없고, 초코는 꾸덕한 카카오 느낌이라 운동 후 간식처럼 먹기 딱 좋았어요. 무엇보다 좋았던 건 이번 다이어트는 “덜 스트레스 받는다”는 거예요. 예전에는 늘 참다가 터졌는데 이번엔 진짜 생활처럼 가고 있어요. 현재 -8kg 감량중이고 골격근량 거의 안 빠지고 유지중. 그리고 처음으로 “라인이 예쁘게 빠진다”는 느낌을 받고 있어요. 그래서 더 확신하게 됐어요. 다이어트는 단기간 이벤트가 아니라 습관이고 방향이라는 거. 특히 35세 이후 살이 안 빠진다고 느끼는 분들 다이어트 반복으로 지친 분들 무조건 굶는 것보다 내 몸에 맞는 방식으로 지속가능하게 가보세요 🤍 부모님 단백질 남편 단백질 나도 단백질 아들 둘도 단백질 😌 이제는 가족 모두 같이 챙겨먹는중! 식단기록해볼게요(-8kg 감량중) 단백질챙겨두기😘😘 #쑤우다이어트식단 #윔쉐이크

. 웸쉐이크6차공구알림 먹고싶은 맛 남겨주기! 여기저기 소문내주세요 윔쉐이크 진짜 좋다구요 ! 벌써 6차라구요?!! 그러고보니 윔쉐이크를 1년정도 챙겨 먹었네요 청담의 프리미엄 다이어트 센터 윔다이어트에서도 체중관리시 필수로 제공되는 단백질 쉐이크 우창윤교수님이 만들고 추천해서 더 유명지는 윔쉐이크! 58kg>50kg까지 다시 58kg까지 찌고 (독감이슈...ㅋㅋㅋ) 새로 시작한 다이어트 가장 효과본 방법 의사가 만들고 의사가 추천함 진짜 정체기때문에 돌아버릴뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간헐적단식을 멈추고 우창윤쌤 추천 메뉴로 다이어트 다시 시작 ! 보통에서 마름까지 정체기 뚫어주었던 확신의 쉐이크 선생님 말대로 잘 챙겨먹었더니 이렇게 예쁘게 (?) 잘빠지고 있답니다 35세이상 언니들 무조건 단백질 챙기기 (하루에 70g 무조건 챙김) 140만 유튜버 우창윤교수님이 직접설계한 윔쉐이크 ✅칼로리보다 더 중요한것은 쉐이크의 <탄수화물> 파우더 형태의 가루는 정제된 탄수화물 급격한 혈당 상승을 일으킬 있다고해요 ! 윔 쉐이크는 1회 섭취량 기준, 순탄수화물이 단 1g‼️ 초코는 1,5g⭕️ ⭕️검은콩⭕️ 원재료가 검은콩인데 분말이 아닌 원물을 사용해서 굉장히 깨끗해요 국산 검은콩 100% 미숫가루+검은콩 맛? (우유타면 왕꼬숩) 건강한데, 맛도있고 안달아서 전 좋아요 아침에 먹기도 부담없습니다 ⭕️초코⭕️ 꾸덕꾸덕고오급카카오맛? 운동 후 간식으로 먹기 딱 좋아요 ! ✅합성원료 ✅탄수화물 ✅당류 현직 내과의사가 모두 고려해서 개발한 단백질 쉐이크 정체기뚫고 현재 예쁘게 감량중.... 작년 5월부터 추가된 루틴(아침,고주파) 다이어트 계획인분들 단백질은 꼭 필수로 챙겨주세요 물론 이런 쉐이크보다 식사로 채우는게 좋죠 ! 매끼니 단백질 20g을 무슨 수로 채우냐고요 합성첨가물 최소화한 1년째 �

1년에 한번 있는 공구! 이거 신고 뛰어도 다니고 왕복 2시간 걸어도 봤어요! 하체순환에 진심인 제가 추천하는 슬리퍼 발아치에 진짜 민감한거 아시죠? 정말 정말 정말 발아치 깔창에 운동화만 고집하던 사람인데 운동화만 신으면 좋겠지만 여름에는 또 지키기 쉽지 않잖아요? 그래서 이것저것 다 신어보고 작년부터 신고 있는 슬리퍼 솔직하게 3가지 디자인중에 고르자면 샌들형태가 좋아요 발아치 지지해주고 발뒤꿈치 잡아주고 발등도 고정되니까... 하지만 ..... 여름에 쪼리 포기 할 수없잖아요 유명하다는거 신어보고 딱 골랐어요 전 쪼리 좋아해요 개인적으로 슬리퍼 신으면 발바닥 피로감이 높아져 발바닥에 불난거처럼 아파요 그렇다보면 또 발목이 아프고 종아리가 퉁퉁 부어요 그래도 지금 제가 보여드리는제품은 쿠션감이 좋아서 제가 1시간 넘게 돌아다녀도 괜찮더라구요 ! 이것저것 비교해봤을때 그래도 이게 괜찮더라 !! 지금 쪼리 2개(1+1) 구매하면 랜덤으로 하나 더!!! (260-280사이즈) 솔직하게 발아치슬리퍼는 가까운 거리에만 추천 이거 신고 저처럼 몇시간 걷지마요 난 테스트한다고 그랬지... 발아치 교정해둔거....... 아깝다...!! ㅎㅎㅎㅎㅎ 또 이거 신으면 발이치 교정되고.... 이건 아닙니다 ! 일단 슬리퍼 자체가 안좋아요!! 이거 신는다고 발아치가 회복되는게 아니에요 ! 난 솔직한 판매자.... 안신는게 좋지만 여름에는 신어야하니까 진짜 고른다면 이거야 !!!!!!!!!! #쑤우순환다이어트

어제 스토리 보고 살 그만 빼라고… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 디엠 너무 많이 받았음 근데 평소랑 똑같아요 :) 서울 미팅 때문에 진짜 시간이 없어서 이틀 정도 아침, 저녁만 단백질 쉐이크 챙겨먹었는데 부종이 좀 빠진 느낌…! 예전에는 뭘 해도 안 빠지는 느낌이었거든요. 근데 요즘은 염증관리도 꾸준히 하고 있고 벨라핌코어 & 쉐이피코어 준비하면서 전신 근막도 계속 풀어주고 반신욕도 하고 목 교정운동 골반 교정운동 순환관리까지 같이 하고 있어요. 몸무게 차이는 사실 크지 않은데 몸의 흐름이 달라지니까 라인이 진짜 달라보이더라구요. 예전엔 스스로를 그냥 통뼈라고 생각하고 살았어요. 근데 알고보니 부종 + 자세 + 체형 문제였던… 지방 빼는 데 2년 라인 만드는 데 1년. 예전엔 무조건 굶고 운동만 했는데 지금은 ‘내 몸을 어떻게 써야 하는지’ 그걸 더 많이 보게 되는 것 같아요 :) 그리고 사실 인스타 경고 3번 받고 멘탈이 탈탈 털려서 잠깐 쉬고 있었거든요… 근데 그 사이 서울 미팅을 다녀왔어요. 늘 부담스럽고 무서워서 피하던 자리였는데 40대 지방아줌마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의료기라 이건꼭 직접 배워야 겠다 생각이 들어서 다녀왔는데 직접 배우고 이야기 나누면서 ‘아 나 진짜 이 일 좋아하는구나’ 가는 곳마다 너무 재미있는거에요!! 그리고 진짜로 하고 싶어졌어요! 그 생각이 계속 들더라구요. 몸을 바꾸려고 시작했던 건데 어느 순간 제 삶까지 조금씩 바뀌고 있는 기분 :) 아직 알려주고 싶은 것도 많고 진짜 해보고 싶은 것이 많아졌어요 ㅎㅎ 인스타만 방해하지 않기를 \ 제방향은 조금 늦어요 몸을 바꾸는일은 절대 빠르게 바꿀수 있는 일이 아니에요 ! 조금 천천히 가더라도 오래가는 방향으로 잘 만들어볼게요 🤍 #쑤우순환다이어트

회원님들!! 발건강쑤우 발아치 여름신발 공구 open 딱 쉽고 간단하게 이야기하면 발이 무너지면 종아리가 두꺼워져요 발목 무릎이 휘어지면서 순환에도 문제가 생깁니다(하체라인절대안빠짐) 109번째 이야기중 ㅋㅋㅋ 발에문제가 있는 상태에서는 하체라인이 예뻐질수 없습니다 🦶 발아치 무너지면 단순히 발만 아픈 게 아니라 전신 정렬과 순환 문제로까지 이어질 수 있어요. 특히 하체비만, 부종, 혈액순환에 밀접하게 연결됩니다. 발아치슬리퍼는 오래전 부터 여러 브랜드를 살펴보고 있었고 솔직하게 안신는게 좋다고 판단했었어요 그러나 안신을수 없는게 현실이잖아요 여름에 너무 덥고 패션에 문제도 있고! 아치x를 진짜 5년 넘게 신었어요 그래도 양심상 발아치 슬리퍼를 신었는데 늘 신고 나면 피곤하고 아팠어요 발바닥 불이나죠...! 발바닥 피로도 ..... 쿠션감없으니까 전 힘들더라구요 그래서 추천드리고 싶지 않았어요 운동화를 신는게 맞다고생각했어요 예전 제 다리라인보세요 슬리퍼 끌고다니고 있잖아요? 쪼리(플로지) 실내화 (웨일) 샌들(시그니처) 맥스( 크록스같은?) 신상 이정도면 그래도 쿠션감 아치지지 샌들(시그니처)은 뒤꿈치도 지지해주니까 가장 좋은 추천드리는 라인이고 ! 생각보다 조리도 정말 편안했어요 발바닥도 안아프더라구요 직접 신어보니 생각보다 더 괜찮았어요 ! 그리고 국내생산✅ 사실 하체비만으로 시작된 단순한 발에 대한 관심이 지금은 많이 진지하게 바뀌었어요 발에도 근육이 있고 수명이 있으며 우리는 근육을 발달시켜야하며 잘 쓸수 있도록 노력해야하는것을 누구보다 잘 알고있기에 슬리퍼는 어떠한 형태로든 발에 도움이 되는건 아니다라는게 제 생각입니다 (솔직하게 말씀드려요) 1년간 저도 잘 신고 있고 우리 아들 ,남편도 잘 신고 있어요 ! 슬리퍼를 신지만 발스트레칭 잘해주면 그래도 괜찮을것 같다라는 결론과 함께 올해도 open! 제가 진짜 장거리 슬리퍼 신고 안걷는데 실험한다고 집에서 광안리까지 (30분걸려요_) 집에서 신세계가지 (45분) 걸려요 종아리 피로도는 있으나 발바닥 피로도는 확실하게 적다 ! 결론은 이정도면 다른 제품중에.... 그래도 신을만 하다.... 발의 피로도가 확실하게 적다는 사이즈는 정사이즈로 나왔고 발볼이 좀 넓으신분들은 한사이즈 업 해서 주문하시는걸 추천드려요~ 1개구매보다 2개 구매가 저렴해지니까 가족슬리퍼로 강추👍🏻 결제창 열려있으니 확인해주세요 #쑤우하체순환다이어트

. 몽글이 꼭 드셔보세요🩷 진짜 많이 빠졌죠? 라인도 정리되고 살도 빠진거같아요 53kg-> 51kg 한번더 정체기 뚫고 안착! 나름 유지중인데 식단은 필수로 하고있고 최근 마사지 잘하고 스트레칭 잘하니 더 빠져보여요 (부종관리) 보통에서 마름으로 정말 길게 보고 정리중.... 혈당을 조심하고 양을 조절하고 배출에 힘을 썼더니 정말 잘 정리 되고있어요 ! 몸무게에 집착하지 않아요 그래도 몸무게를 보여주는이유는 그 만큼 또 혹하는게 없으니까...🥹 먹으면 먹은만큼 찌고 안먹으면 빠져요! 몸무게에도 딱 나타나요! 순환관리 3년차 드디어 몸이 내말을 듣고 있어요!!🥹🥹 순환이 중요하고 체형을 교정하는게 정말 중요하다고 이야기하지만 가장 기본은 ...... 살빼는거....... 🩷 이게 기본이에요 끝까지 빼야합니다🥹 2024년부터 함께한 쑤우배출템 몽글이에요 식단을 조절하고 혈당을 조심하는데 도움이 되었고 배출까지 제 다이어트에핵심템 나따라해봐요......ㅎㅎㅎ 식단 조금더 정리해볼게요 뭘 먹었는지 !( 늘 하던건데..... 저장만하죠?) 자동디엠 안되니까 최대한 피드에 !! 지금 인스타가 불안해서 뭘 올리는게 조심스러워요 ! 준비물 챙기고 기다리면 딱 알려드릴게요 #쑤우순환다이어트

. 몽글이 open 만성변비->몽글울트라(매운맛) 변비+장건강->뉴몽글환(순한맛) 결제창에서 잘 확인하고 보세요❤️❤️ 배출이 안되는건 순환을 막는 첫걸음! 모든걸 내몸에 맞춰서 생각하고 행동해요 ! 순환 이것에 맞추고 있어요 요즘 순환다이어트가 유행? 누가 뭐래도 식단조절해서 살을 뻬야지 그다음이 있는겁니다 ! 살을빼는게 기본이라는 거! (위고비 마운자로도 한약도 마찬가지!) 건강한음식 양조절 이게 핵심입니다 순환관리 체형교정도 살을빼야지 효과가 있답니다 부피를 줄여야죠? 식단관리+몽글울트라(몽글환)-> 혈당관리,배출문제까지! 우리 몸은 수많은 시스템이 유기적으로 연결된 거대한 네트워크이기때문에 어느 한 부분을 바꾼다고 내몸이 좋아지는게 아니에요 우리의 몸은 연결되어있고 전체적으로 관리를 해줘야하는게 맞는거죠!❤️ 변비는 적! 이 문제 부터 해결해야합니다 4박스이상구매시 선착순 10명 1박스더!!! #쑤우다이어트

몽글이 후기주세요!! 💩 몽글이 단순한 식이섬유 제품이 아니에요. 쑤우 플로우 다이어트에서 배출 루틴의 핵심템 🌿 식사량 조절하면서 막힘, 정체기 때 막힘, 순환이 멈춰버리는 시기 그건 결국 몸이 비워지지 못하고 있는 상태. 살이 안 빠지는 사람일수록 👉 배출부터 풀어줘야 몸이 다시 반응합니다. 너무 기본적인 이야기 같지만, 솔직히 배출만 잘 돼도 다이어트 반은 성공이에요. 진짜 이렇게 저한테 잘 맞는 제품은 없었어요. 고민 말고 꼭 드셔보세요. 후기가 증명하고, 제가 증명합니다. 💛 다이어트는 정말 어려운거 맞아요 ! 잘 안 빠지는 시기 빠져도 만족스럽지 않은 눈바디. 모두가 그 과정을 겪어요. 사람마다 체질, 환경, 루틴이 다르기 때문에 넘쳐나는 다이어트 정보 속에서 ‘안 해야 할 것부터 체크’ 하고 나에게 맞는 루틴을 찾는 게 가장 중요해요. 저와 같은 증상 (수족냉증, 만성변비, 요요, 피로, 죄책감, 당중독 등) 있는 분이라면 3년째 야금야금 줄여오니 이제는 조금 알겠더라구요. 다이어트는 결국 비우는 것에서 시작됩니다. 🌿 최근에 제 눈바디!!! 끝까지 빼면 ......... 다 빠지더라구요... 눈바디라인은 또 다른 영역 가장 기본은 부피를 줄여야합니다 세상에 태어나 처음 말랐다는 소리를 듣는중이라.... 저도 .......... 믿어지지가 않아요.... 51kg대로 내려왔어요 ! 저번 공구때 53kg 고정이라고 했는데 전 정말 야금야금 내려오는중 그리고 마사지와 스트레칭 + 소소한 근력운동 저도 난생처음 보는 눈바디 몽글 울트라와 3년째 함께하는중! 📅 5월 18일 오전 10시 OPEN 🎁 선착순 이벤트 10분 4박스 이상 구매 시 → 한 박스 추가 증정! 꼭 챙겨주세요 💛 #쑤우순환다이어트

쉐이피코어 & 벨라핌코어 고민을 하셔서 정리해봤어요 !| 사실 역할은 완전 달라요 🙂 쉐이피코어는 뭉치고 긴장된 근육과 근막을 잘근잘근 이완해주는 역할 특히 골반 주변이 굳고 하체가 무겁고 막힌 느낌인 분들은 먼저 풀어주는 과정이 정말 중요해요 벨라핌코어는 다리찢기 도구라기보다 제가 생각할때 벨라핌코어를 추천하는 이유는 억지로 더 찢게 만드는 도구라기보다 굳어있는 골반과 고관절이 조금 더 편하게 움직일 수 있도록 도와주는 역할 아이들 사용해보게 하고 뻣뻣한 친구 사용하게 하면서 보상동작없이 사용이 가능하겠다고 판단했기 때문이에요 ! 요가 수업하면서 느낀 건 뻣뻣한 분들 대부분이 고관절보다 허리로 버티고 있는 분들이 많거든요 ! 등을 둥글게 말린 상태로 100번 다리 찢기 스트레칭을 해도 골반과 고관절 움직임보다 허리만 더 쓰게 될 수 있어요 ! 그래서 이 제품을 저에게 필요하기보다 회원님들에게 추천해주고 싶었음! 전 근막이완이 정말 중요하다고 생각하거든요 먼저 풀어주고 그 다음 움직임 회복 늘려주는거 ! 이건 무조건 기본이에요 뭘 먹는다고? 바른다고? 입는다고? 당연히 도움 됩니다 🙂 하지만 원인이 그대로라면 (다리가 붓는 진짜이유 다리모양이 틀어지는 이유) 결국 다시 반복되더라구요 아님 변화가 없거나.... 결국 제일 중요한 건 몸을 잘 쓰는 것 ☝️ 단순히 “빼는 것”보다 굳고 막힌 움직임을 풀고 몸의 흐름을 바꾸는 것에서 달라지기 시작했어요 🙂 회원님들도 꼭 이 점을 알고 있으면 좋겠어요 !! #쑤우순환다이어트

하체비만으로 고민이라면 무조건 덜 먹고 더 운동하는 것보다 먼저 몸의 정렬을 체크해보세요. 우리 몸에는 상체와 하체를 이어주는 장요근이라는 근육이 있는데, 오랜 시간 앉아있거나 자세가 무너지면 장요근이 짧아지고 수축되면서 골반이 앞으로 말리고 고관절 앞쪽이 굳고 하체 순환까지 답답해지기 쉬워요. 우리몸은 연결되어있다 ! 특히 엉덩이보다 앞벅지, 허벅지 바깥쪽만 쓰는 몸이 되면서 하체 라인이 더 무겁게 느껴지기도 합니다. 그래서 저는 ✔ 장요근 이완 ✔ 대둔근 활성화 =골반정렬 꼭 세트로 함께 했어요. 고모님이 부산의료원 물리치료사였는데 3년전 그때 제가 이제품 가져가서 테스트부탁했었거든요 그때 대둔근까지 활성화시켜주는것까지가 세트라고 배우고 꾸준히 하고 있는 동작인데 (릴스에 있어요 2년전으로가봐요) 그만큼 오랜시간 하던 루틴! 굳어 있던 앞쪽은 풀어주고 잠들어 있던 힙을 깨워주니까 몸 쓰는 느낌 자체가 달라지더라구요. 하체비만은 단순히 살의 문제가 아니라 몸의 움직임과 정렬의 문제 다리모양이 정렬의 문제에서와요 이게 또 압박스타킹 신어서 부종빼는거랑다른영역 다리모양은 이렇게 바꿔야해요 같이 천천히 풀어봅시다 긴 영상이라 조금 빠르게 돌렸어요 초보자분들은 진짜 조금씩 익숙해질때까지 천천히 발달 시켜주세요 너무 무리하게 하지마세요 다치면 안됩니다 ! 또 타오르는 열정으로 장요근 5분 누르고 아픈데 참고 하고 ....... 다음날 못하고....... 제발!!!!! 이럼 안됩니다 ! 한번에 변화는건 없어요 정해두고 꾸준하게 천천히 발달시키자구요! 벨라핌코어영상도 편집해볼게요 인스타에서 사진을 삭제해서(노출제한ㅠ) 무리하게 홍보하지 않고 조금 천천히 올리고 있는데 그럼에도 또 많은분들이 구매해주셔서 정말 감사합니다 이렇게만 따라해보세요 귀찮고 힘들고 지겹지만 결국에 이걸 꾸준하게 하는 사람이 달라지더라구요 ...! 다이어트도 그래요! 진심으로 회원님들에게 도움이 되기를 바랍니다 제 변화의 과정을 봐주세요 !! #쑤우순환다이어트

벨라핌코어 공구중 🤍 오랜 시간 스트레칭에 정말 집착했어요 특히 다리 찢기. 출산 전에는 하루에 요가를 4~5시간씩 할 때도 있었고 그만큼 몸이 뻣뻣한 사람이었어요. 안 굳으려고 매일 노력했던 사람 = 바로 나… 😂 하체는 출산 전부터 컴플렉스가 있었기에 더 집착했던 것 같아요. 특히 하체비만이라면 굳어있는 골반 주변과 고관절 앞쪽 움직임이 정말 중요하더라구요. 사실 벨라핌코어는 처음엔 저를 위해 산 제품은 아니었어요. 아들 둘 성장검사 후 성장 스트레칭과 마사지 시키려고 필요해서 구입했던 건데, 생각보다 훨씬 쓰임이 많았어요. 벨라핌코어는 골반과 고관절을 여는 데 집중된 제품인데, 제가 직접 아이들에게 사용해보고 유연성이 부족한 친구들에게도 써보게 했더니 생각보다 “자세”가 정말 달라지더라구요. 특히 좋았던 건 좌골 위에 척추를 세우는 감각. 그 감각을 자연스럽게 익히게 도와주니까 “이건 집에 하나 있으면 좋겠다” 싶었어요. 유연성도 중요하지만 결국 평소 생활습관과 자세가 더 중요하거든요. 좌골 위에 척추를 세우는 느낌. 골반이 무너지지 않고 척추가 길어지는 느낌. 그걸 몸으로 익히게 해주는 느낌이었어요. 그래서 저는 아들 둘에게 매일 잠깐이라도 앉아있게 하고 좌우로 왔다 갔다 움직이게 해요. 아이들은 역시 회복이 빨라서 굳어있던 나비자세도 금방 다시 나오더라구요. 진짜 안 쓰면 굳는다…! 그리고 벨라핌코어 사용하실 때 초보자분들은 꼭 이 부분 기억해주세요. 골반과 고관절을 열겠다고 무조건 벌리고 내려가는 게 아니에요. 이렇게 하면 골반이 먼저 뒤로 말리면서 등도 같이 무너지기 쉬워요. 중요한 건 척추를 길게 세운 상태에서 고관절을 움직이는 것. 근데 대부분 자꾸 “얼마나 내려가느냐”에만 집중하시더라구요. 아니에요 😂 제가 영상에 남긴 포인트 꼭 봐주세요! 벨라핌코어는 스트레칭 + 바른 자세 이렇게 같이 사용해야 더 좋아요. “과연 내가 이걸 사용할 수 있을까?” 싶은 분들일수록 앉아서 이 감각부터 익히셔야 해요. 매일 몸 늘리고 척추 유연성 신경 쓰는 저도 중력 때문에 척추 사이 공간이 계속 눌려요. 엑스레이 찍어봤는데 다른 곳은 괜찮은데 천골 쪽 압력이 조금 보이더라구요. 심한 건 아니라고 했지만 전 진짜 자세 엄청 신경 쓰고 있어요. 제가 이 정도면 다른 사람들은 더 그렇겠죠. 무너진 자세로 오래 앉아 있으면 몸을 세우는 힘이 사라지고 하중이 계속 한쪽으로 몰릴 수밖에 없어요. 오랜 시간 체형 바꾸려고 노력해보니까 결국 진짜 중요한 건 “무너지지 않는 자세” 였어요. 좌골 위에 척추를 세우는 감각. 벨라핌코어는 그 감각을 익히게 도와주는 루틴템 🤍 그래서 꼭 추천드리고 싶었어요. 이 감각을 회원님들도 꼭 느껴보셨으면 좋겠습니다 꼭도움되기를 🩷 #쑤우순환다이어트