희진쌤👩🏻‍⚕️| 안면비대칭 • 턱관절 관리(@suface_hj) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 41,298, 참여율 1.96%

저는 하관 뼈 ☠️ 자체가 큰 편이라 조금만 관리를 안 해도 얼굴이 금방 넙데데해 보이는 타입입니다😭 예전엔 그저 뼈 모양 탓이라고만 생각했는데, 제대로 관리하기 시작하니까 살이 쪄도 턱은 더 갸름해졌다는 소리를 듣고 있어요! (진짜 오랜만에 만나는 사람마다 살 빠졌냐고 물어보는데 오히려 살쪘어요!) ✅저처럼 양악으로 뼈를 깎을 용기는 없지만, 내가 가진 턱 선을 최대한 갸름해 보이게 만들고 싶다면 이 루틴 꼭 저장하고 따라 해보세요! 효과 정말 좋습니다..👍 ✨ 갸름한 턱선 만드는 3단계 루틴 1️⃣ 턱 밑 근육 이완 2️⃣ 턱선 근육 이완 3️⃣ 림프 마사지 턱각이 뾰족해지려면 근육 정리와 림프 순환이 핵심입니다. 끝까지 보고 오늘부터 시작해 보세요! :)

😤팔자주름 없애기 best 4️⃣ 1️⃣ 콧망울 옆 지압 (상순비익거근 이완) 콧망울 바로 옆 움푹 들어간 곳을 👃 위 방향으로 3~5초간 지그시 누르기 ⏰ 5초씩 5번 ✋ 2️⃣ 칫솔 or 혀 사용해 스트레칭 👅혀나 🪥칫솔을 입안에 넣어 팔자 라인을 안에서 ➡️ 밖으로 / 아래에서 ⬆️ 위로 밀어주기 ⏰ 10초씩 3번 3️⃣ 손으로 안쪽 근막층 이완 손 씻고 엄지를 입 안에 넣고 안에서 밖으로 밀어내며 검지로 문질문질 하기 ⏰ 30초 이상 4️⃣ 혀 돌리기 (구륜근 강화) 혀 끝으로 입안 벽을 강하게 밀며 크게 ⭕️ 그리기 ⏰ 시계방향 10번 반시계방향 10번 ⭐️근본적으로 팔자 주름이 깊어지지 않으려면 ✅ 자외선 차단 필수 (콜라겐 사수!) ✅ 옆으로 오래 누워있기 금지 (얼굴 눌림 방지) ✅ 수분, 보습 꼼꼼하게! (건조 금지) 이 세 가지 포인트가 매우 중요하니 꼭 같이 신경써주세요!✨

1️⃣월부터 1️⃣달동안 진행한 눈가 주름 없애기 챌린지‼️ #2탄✌️ 눈가 주름은 나이 들면서 어쩔 수 없이 생기는 거라고 포기하기 쉬운데, 나이에 비해 유독 눈가 주름이 심하다면 굳어 있는 근막 또한 꼭 풀어줘야 합니다❗️ 하고 나면 눈웃음 만들때☺️ 눈 주변 피부가 훨씬 안접히는걸 느낄 수 있어요

🤦‍♀️ : 눈가 주름 정말 없앨 수 있는 거 맞나요? 저도 궁금해서 해본! 한달동안 관리 한 비포 에프터 공유합니다🙌🏻 전 어렸을 때부터 눈 아토피가 심해서 밤마다 눈을 미친 듯이 긁는 습관이 있는데요, 1년 10년 15년 넘으니 눈 주변 피부가 얇아지다 못해 이젠 주름까지 생기게 되어 버렸습니다... 🥹 그래서 지금 관리 안하면 주름을 없앨 수 없다! 란 생각으로 한 달 동안 열심히 관리를 시작했어요! 👉 한 달 뒤 웃을 때 항상 심하게 보이던 접히는 주름 부분이 리프팅 되며 훨씬 완화되었습니다 물론 세월이 지나면 눈 주름을 없앨 수 없는 시기가 오겠지만 ✔️최대한 늦게 생기게 하기 위해, ✔️눈의 탄력성을 떨어뜨리지 않게 하기 위해 ✅즉 저속 노화를 위해 얼굴 관리는 꼭 ❗️필요하다고 생각합니다! 다음 영상으로는 제가 했던 관리 방법를 알려드릴게요! 같이 느리게 늙어갑시다☺️!

제가 요즘 머리를 숙이는 자세로 오래 일 하다보니😫 목이 지속적으로 뻐근했는데 귀신같이 턱선이 점점 처지고 쉽게 접히더라고요🥹😭 여러분들은 어떠신가요?🤔❓

여러분! 다들 메리 크리스마스 🎄🎅🏻♥️ 덕분에 2025년도 알찬 한 해를 보냈어요! 한 해 마무리 잘 하시고, 내년에도 잘 부탁드립니다 🙇🏻‍♀️💓

👰🏻‍♀️곧 결혼 예정이신 분들은 이 영상을 꼭 설명 보고 따라하세요!💡⭐️예랑이도!! 🤵🏻 1️⃣ 다이어트 하면서 볼패임이 생기며 광대가 부각된다면?💀 ✅협근 풀어주기 방법 : 깨끗한 손을 입에 넣고 볼 중간 부분을 부드럽게 마사지 합니다 뻐근하다면 협근이라는 근육이 수축해 볼 패임이 부각되었을 가능성이 있어요💀 2️⃣ 갸름한 턱선, 매끈한 턱선을 원한다면? ✅교근 측두근을 풀어주세요! 방법 : 어금니를 앙 물때 아래 턱각에 튀어나오는 근육 = 교근 관자놀이부터 귀 주위로 부채꼴로 된 근육 = 측두근 을 손이나 너클로 꾹 눌러 뻐근한 부분을 풀어줍니다 (☑️측두근은 괄사 가능!) 3️⃣ 말할때 턱이 한쪽으로 틀어지면? 사진이 다 이상해요! ✅말할때 턱을 조절해주는 날개근 운동을 하세요!! 아래턱을 앞으로 쭉 내밀어주시고 (⭐️치아 중심선 맞추기는 필수!⭐️) 손으로 살살 반대 방향으로 저항해주세요 이 강도가 쉽다면? 주걱턱 한 상태에서 턱을 벌렸다 다무는데 많이 흔들린다면 👅를 입천장에 붙이면 됩니다! 4️⃣ 예쁘게 웃고 싶다면? ✅ 입꼬리 리프팅 운동 시작 젓가락을 치아에 물고 입 동굴을 만든 뒤 입꼬리를 광대로 올린다는 느낌으로 중안부 근육을 위로 올려줍니다 잘 안된다면 다른 영상을 참고해봐도 좋아요! 👏 (얼굴이 길어보이는 이유!) 저도 다 고민했던 유형들이었는네 꾸준한 홈케어를 통해 결혼식을 성공적으로 마무리 했습니다💛 다들 행복한 결혼 준비 하시길 바라요!👰🏻‍♀️🤵🏻

📸사진 찍을 때 갸름해지고 싶다면?!! ✅틀어진 턱을 먼저 대칭으로 만들기! 🤵🏻 1️⃣ 준비물 : 거즈 , 턱 2️⃣ 방법 👄입꼬리가 올라간 쪽 이나 🔝주걱턱 했을 때 움직이는 턱관절 과두가 더 위에 있는 쪽 🔼이나 😲아 했을때 귀 옆 과두가 툭 튀어나오는 ‼️반대쪽‼️에 최소 30분 - 1시간 이상 물고 있기!!!! 💡효과 : 턱관절 공간이 좁아 틀어진 턱이 중심선을 위치하게 도와주는 역할! ➡️턱관절이 정돈되면 당연히 갸름한 턱각이 됩니다👽

🌰다들 행복한 추석 연휴 보내고 있나요☺️🍀 전 지금부터 연휴 시작 입니다 ㄲ ㅑ 🥰❤🌰 긴~ 연휴 커피☕️마실 때 ❌빨대 씹지 마시고 ⭐️꼭! 얼굴 관리 운동 같이 해주세요🥺❤️

여러분!! 다들 통과 하셨나요? 😏

👰🏻‍♀️제가 결혼 💍 준비하면서 진짜 효과 봤던 내용입니다‼️ 1️⃣ 피부 시술 전 지연성 알레르기 검사하기! 지연성 알레르기는 먹자마자 올라오는 알레르기가 아니라 몸에서 흡수되면서 맞지 않는 음식을 알아내는 검사입니다! 몸에 맞지 않는 음식을 섭취하게 되면 🧐피부가 평상시 자주 뒤집어지고 🦠얼굴이 자주 간지럽고 ☹️ 여드름이 자주 나고 🌞 피부 결이 좋지 않고 피부 장벽이 무너집니다..!🥲 따라서 몇백 써서 피부 관리를 받아도 말짱 도루묵인거죠😩 2️⃣ 얼굴형 관리! 결혼 준비하면서 웃는 사진 찍을 일이 정~말 많은데 얼굴 표정근이 굳게 되면 웃는 모습이 부자연스럽고 얼굴형이 무너집니다😩 특히 얼굴 중앙부 근육을 관리하는 법을 소개했으니 간단하게 꾸준히 관리해 주세요!😃 #웨딩스타일링 #찰칵📷 #웨딩스냅촬영 #웨딩스냅사진 #예식 #weddingsnap

☝️턱 틀어졌는지 외모 check! 🤔 1️⃣ 거울을 본다 2️⃣ 미간, 콧대, 인중, 앞니를 연결한 가상의 수직선을 긋는다 3️⃣ 아 했을때 이 선을 벗어나 한쪽으로 치우쳤다면? 바로 시작! ✌️⭐혀 운동 하는 법 1️⃣ 은 발음한 상태로 혀가 앞니 뒤 주름에 닿게 한다 2️⃣ 혀가 닿은 상태 유지하면서 턱을 벌려준다 ‼️이 때 통증은 없어야 하며, 턱관절에서 소리가 나거나 딸깍 거리는 느낌이 있기 전까지만 한다‼️ 3️⃣ 개선이 안된다면 살짝 턱을 내밀어도 좋다 ‼️벌어질때 턱이 흔들리거나 불안정하면 흔들리지 않을때까지 천천히 해준다 👀 하는 이유? 혀는 턱의 코어근육처럼 불안정한 턱관절의 안정성을 증진시켜주는 역할을 합니다 따라서 말하거나 밥먹을때 일상 생활에서 턱이 틀어진다면! ✅혀 안정성 운동을 통해 얼굴 근육과 관절을 올바르게 사용하는 운동을 해 틀어진 움직임을 개선해야 합니다 꾸준히 하면 턱 틀어짐으로 생기는 안면비대칭이나 턱관절 통증, 디스크 마모도 예방할 수 있으니 꼭 따라하기!