Derek Cruz - Surf Dicas(@surfdicas) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 78,620, 참여율 5.47%

Você sabia que o surf não é só um esporte — ele mexe profundamente com a química do seu cérebro? Estudos mostram que quem pega onda ativa áreas do cérebro que melhoram o humor, a concentração e até a percepção do mundo ao redor. E o melhor: depois de um tempo surfando, você começa a ver o mundo com outros olhos — e nem precisa estar no mar pra isso. Já reparou como um simples tapete dobrado vira uma onda perfeita na sua mente? Ou aquela ondinha minúscula no rio, que só você enxerga como surfável? Hoje, trouxe tudo isso com um toque de humor pra você (e pra esposa do surfista que convive com esses “delírios de surfista” 😂). Se identificou com alguma? Marca aquele amigo(a) surfista que tá sempre no modo “analisando o swell” e bora compartilhar essa vibe! 🤙 #surf #surfando #vidadesurfista #cienciaediversao #surfcomproposito #oceanlover #flowstate #surfbrain #surfhumor #surfefelicidade

💖 A História da Sky: Uma Jornada de Amor e Superação 💖 Hoje queremos compartilhar com vocês um pedacinho da nossa jornada como família. A Sky, nossa filha, é uma vencedora. Ela tem 3 anos e, por conta de um nascimento prematuro, é uma criança Atípica com PC (paralisia Cerebral). Desde que chegou ao mundo, ela tem enfrentado grandes desafios, mas também tem mostrado uma força e alegria impressionantes. 🦋 Nossa luta agora é para proporcionar à Sky uma vida com mais autonomia e qualidade. Para isso, estamos arrecadando fundos para comprar equipamentos essenciais para o seu desenvolvimento, agora o que mais precisamos é: um carrinho ortopédico e um andador ortopédico, que irão melhorar sua postura e dar a ela mais liberdade para se movimentar e explorar o mundo à sua volta. 🌍 Sabemos que com sua ajuda, podemos transformar a vida dela. Cada contribuição, cada compartilhamento, cada oração faz toda a diferença. ❤️ 🔗 Clique no link da vaquinha na nossa BIO ou e nos ajude a alcançar nosso objetivo: www.nossavaquinha.com.br/pelasky Ou pelo PIX: skypirescruz@gmail.com Nos siga no instagram para acompanhar mais da nossa jornada: @opa_sky @daicpires @surfdicas Compartilhe com seus amigos e familiares e, juntos, podemos oferecer à Sky mais oportunidades para crescer e brilhar. 🌟 Agradecemos imensamente por todo o apoio e carinho. Estamos à disposição para conversar e esclarecer qualquer dúvida. 💬 #campanhadobempelasky #vaquinhadasky #sky

Essa dica vai salvar as Trips e você não vai gastar nada! A pior coisa é voltar pra casa todo salgado, mas com essa dica simples isso não vai mais acontecer, e o melhor de tudo que você não vai precisar gastar dinheiro e ainda vai re-aproveitar o que já tem em casa! Sempre antes de sair de casa, lembre de encher a sua garrafa com água e antes de entrar no mar pode deixar em alguma parte quente do carro para a água sair mais quente depois! #surf #surfdicas #dicadesurf #surfe #facavocemesmo

Uma de hoje no quintal FLAT e com narração dos amigos! Com a Fish sempre rende a brincadeira, por isso sempre falo das vantagens de ter um quiver! O quiver é a garantia de se divertir em qualquer circunstância! Enquanto a maioria entrou no mar só pra dar uma remada, eu tava lá sendo merrequeiro e tirando onda com a Fishzinha, essa prancha é uma 5’3 já antiguinha no meu Quiver, mas que sou apaixonado por ela! Essa minha prancha é uma @megasurfboards eu estou como consultor lá na Mega e posso te ajudar a escolher a sua próxima prancha para que você evolua e se divirta ao máximo 🙌🏽 🎦 @julianastankunas @renandavitesbenicio #surfdicas

Esqueça a Coca-cola ou o suco verde por um momento. O melhor detox de 2026 não está na sua geladeira, está no line-up. 🌊✨ Hoje é dia 1º de janeiro. Enquanto a maioria está focada em promessas que talvez esqueça em fevereiro, eu quero te convidar a um “reset de fábrica” diferente. Você já ouviu falar da “Blue Mind” (Mente Azul)? Já falei disso várias vezes aqui no perfil e a neurociência explica: o contato com a água salgada e o horizonte do mar não é apenas lazer, é um interruptor biológico. 🧠👇 1️⃣ Redução de Cortisol: O som das ondas ativa o sistema parassimpático, baixando o estresse instantaneamente. 2️⃣ Estado de Flow: No surf, seu cérebro entra em um estado de foco tão profundo que o “barulho” das metas e cobranças de janeiro simplesmente desaparece. 3️⃣ Inclusão e Cura: Para mim, o mar vai além. Quando entro com a Sky, sinto que o oceano é o maior equalizador do mundo. Ali, as limitações da terra firme não existem. É cura para ela, é terapia para mim. A primeira queda do ano é sagrada porque ela limpa o excesso de informação e deixa apenas o que é essencial: presença. Não comece o seu ano apenas com planos no papel. Comece com sal na pele e a mente lavada. A clareza que você busca para 2026 pode estar atrás da arrebentação. Me conta aí: Qual é a sua meta principal no mar (ou na vida) para esse ano que começou? Vou ler cada comentário. Vamos pra cima! 🤙🔥 #2026

POR ISSO o outside não é lugar de amador em dias de mar grande! 🌊⚠️ Você já sentiu aquele medo de uma série fechar na sua cabeça e a primeira reação foi querer soltar a prancha? Entenda por que isso é um ERRO: 1️⃣ Efeito Estilingue: O leash pode trazer sua prancha de volta como um projétil direto na sua cabeça. 2️⃣ Risco Coletivo: Soltar a prancha em um mar com outras pessoas é total falta de responsabilidade. Segurança em primeiro lugar! 3️⃣ Respeite seu limite: Se o mar está maior do que sua capacidade de furar a onda, o melhor treino é na areia ou em um dia menor. Nesse final de ano o mar fica lotado e a inteligência emocional conta mais que a manobra. Não coloque a sua vida e a dos outros em risco por falta de técnica básica. Curtiu esse alerta? Então clica no gostei e me segue para mais dicas de sobrevivência e evolução no Surf! 🤙🏄‍♂️ #SurfDicas #SurfBrasil #SegurancaNoSurf #SurfIniciante #EvolucaoNoSurf Crowde SurfLife

Cansado de abrir o feed e só ver notícia ruim? Então para tudo e arrasta pro lado. 🌊✨ 2025 não foi só mais um ano de surf. Foi o ano em que o mar provou ser a nossa maior tecnologia de cura. Neste carrossel, eu resumi por que o surf deu um salto gigante de consciência: Neurociência: A ciência finalmente validou o “Blue Mind”. O som do mar não é só barulho, é frequência que cura ansiedade e sincroniza o coração. Inclusão Real: O surf adaptado cresceu 300%. Ver a Sky na prancha é a prova de que o outside é de todos, sem limitações. Segurança e Ecologia: Drones com IA protegendo surfistas e tubarões, enquanto batemos recordes de santuários marinhos. O futuro chegou com respeito à natureza. Mas a maior lição de 2025 foi outra. Aprendemos que, não importa o tamanho da série que a vida mande na sua direção, a gente sempre volta pro outside. A gente fura a arrebentação, ajuda o irmão do lado e espera a próxima onda com fé. O mar nos deu esperança quando a gente mais precisou. Eu quero transformar os comentários aqui embaixo em um “Oceano de Boas Notícias”. 👇 Qual foi a tua maior vitória (no surf ou na vida) em 2025? Pode ser o primeiro drop, uma barreira superada em casa ou um momento de paz que você viveu. Vamos inundar o Instagram com positividade! 🚀 Salva esse post para ler sempre que precisar de um gás e compartilha com aquele parceiro de queda que precisa saber que 2026 vai ser ainda mais épico. #SurfDicas #BlueMind #SurfAdaptado #Neurociência #Positividade SurfBrasil Outside2025

A verdade é que eu gostaria de postar vídeos assim todos os dias. Mas a vida real de um pai atípico envolve muito mais do que o surf. Envolve correria entre terapias, investimentos altos em saúde, noites mal dormidas e o cansaço que nem sempre o café resolve. ☕️ Mas a Sky... ah, a Sky tem o mar no DNA. Quando conseguimos trazer ela pra cá, o tempo para. A paralisia cerebral se torna apenas um detalhe perto da imensidão do que ela sente na água. Se você está chegando agora, seja bem-vindo ao nosso dia a dia. Sem filtros, com muita luta, mas com a certeza de que o surf é a nossa melhor ferramenta de transformação. 🌊 Se a nossa história ressoa com você, nos ajude a continuar proporcionando essa qualidade de vida para a Sky. Toda ajuda na nossa vaquinha é um passo a mais em direção ao mar. O link está na bio ou comenta SKY que eu te mando. 🤙💙 #SurfDicas #SkyNoSurf #VidaReal #PaternidadeAtípica #JackJohnson SurfAdaptado

Vida, seja bela comigo ❤️ @opa_sky

Eu não ia me pronunciar sobre essa polêmica... mas eu fui OBRIGADO! 👣⚠️ Está todo mundo discutindo se deve ou não começar o ano com o pé direito por causa da nova campanha da Havaianas. Mas a verdade é que, para mim — e para 70% dos surfistas do mundo —, começar com o pé direito na frente é o caminho mais rápido para um “vaca” (tombo) cinematográfico! 😂 Calma, não é política. É BIOLOGIA! 🧠🌊 No mar, a sua base não é uma escolha de sorte ou opinião; é uma resposta do seu Sistema Vestibular e da sua Propriocepção. Seu cérebro já decidiu, muito antes de você subir na prancha, qual é a sua “perna de suporte” (estabilidade) e qual é a sua “perna de ação” (manobra). Nesse carrossel, eu mergulhei fundo para te explicar: ✅ A Ciência da Base: Por que forçar o pé errado trava a sua evolução no surf. ✅ O Segredo da Elite: Como Gabriel Medina e Italo Ferreira usam o “pé direito” (Base Goofy) para dominar ondas como Teahupo’o. ✅ Lateralidade Cruzada: Por que você pode ser Goofy no surf e Regular no skate (sim, isso acontece!). ✅ O Teste Definitivo: Meu método de instrutor para você descobrir sua base em 10 segundos na areia. Eu respiro tanto isso que levei a minha base para a pele. Tatuei ”NOSE” e ”TAIL” nos meus pés não para não esquecer, mas porque o surf é como eu me posiciono no mundo. É o que me deu equilíbrio para construir minha família com a Dai e ver o mar transformar a vida da minha filha, Sky. ❤️🏄‍♂️ No fim das contas, o mar não escolhe base para te acolher. O que importa é o surf transformar o seu dia, não qual pé você coloca primeiro na prancha. E agora eu quero saber de você: Depois dessa aula, você já sabe de qual lado do deck você está? Comenta aqui embaixo: 🦶 REGULAR (Time pé esquerdo na frente!) 🦶 GOOFY (Time pé direito na frente!) 👇 DÚVIDA (Ainda não tenho certeza!) #surfdicas #surf #basesurf #regularougoofy #polemicahavaianas

O cálculo que nenhum matemático consegue explicar... 🤯🏄‍♂️ Se você já saiu da água sem pegar “aquela” série, mas com a alma lavada, você entende essa conta. No surf, a gente não perde nunca: ou a gente dropa a onda da vida, ou a gente treina o físico para o próximo mar. Entenda isso: O surf é 90% resiliência e 10% êxtase. Aprender a dar valor ao “treino de remada” é o que diferencia quem desiste na primeira dificuldade de quem se torna um surfista de verdade A frustração só existe para quem foca no resultado, mas o surfista inteligente foca no processo. 🧠🌊 E aí, como foi sua matemática de hoje? Treinou a remada ou fez valer o dia? 👇 #surf #surfdicas #mentalidade #surfista

EL SALVADOR, 2026 ESTOU DE VOLTA, QUEM VEM COMIGO? O truque para evoluir 1 ano de surf em alguns dias? Estar no lugar certo. 🌊 Ver esse vídeo de El Salvador me traz uma saudade absurda. Água quente, direitas perfeitas e o cenário que parece um sonho. Mas o melhor não é só a onda, é a transformação que esse lugar faz no nosso surf. Em 2026, eu volto para esse paraíso como guia da @fiqueoff e quero levar um grupo de surfistas que buscam essa evolução. Quem vem comigo viver isso no ano que vem? Escreva “EL SALVADOR” nos comentários que eu e a equipe da @fiqueoff te passamos as informações da próxima barca! ✈️ #surf #surfdicas #elsalvador #surfviagem #fiqueoff evolucaonosurf surftrip inteligenciaemocional surffeminino surfparainiciantes