(주)더올바른필라테스(@thecorrectivepilates) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 161,570, 참여율 0.17%

거북목, 굽은 등 예방 완벽! 8가지 완벽루틴 하루 10분 투자! 목, 어깨 건강을 위해 꼭 해보세요^^ 해외에서는 이미 너무 유명해요~ 근데 국내에서는 이 운동의 효과를 알고 있는 소수만 합니다... 여러분도 소수에 들어오세요! 영상에서 소개하는 #분홍색방망이 "클럽벨"이라고 합니다. #프로필구매링크 참고! <필라테스 자격증> 더올바른필라테스 지도자 과정 199만 원 너무 착한 비용! 307기수 넘은 학원! 연중무휴 친절상담 및 자유로운 연습실

안녕하세요^^ 더올바른필라테스 자격증 교육원 기능해부학 강사 신대표입니다! 지금 국내에 셀 수 없을 정도로 많은 #필라테스자격증 업체들이 난무하고 있습니다. 그런 업체들 중에 저희 더올바른 과정처럼 전문적으로 자격증 교육만! 운영하는 교육원은 전국 통틀어 상위 1% 정도의 업체만이 포함됩니다. 나머지 업체들은 동네에서 회원님들 레슨을 목적으로 운영하는 레슨학원들이며, 부업으로 남는 시간을 활용해 자격증 교육을 가끔~ 진행하는 정도에 불과합니다. 그래서 연습실 사용도 제한이 심하고, 매달 다양한 사후관리 무료 및 유료 세미나 같은 건 기대하기도 어렵습니다. 왜냐고요? 대표자는 하루 종일 레슨에 치이고 있으니까요. #더큰문제는 이런 업체들은 대부분 몇 기수 운영해보다가 수강생이 안 모이니; 원래 하던 레슨만 유지하면서 자격증 과정은 중지시킵니다. 여기서 심각한 문제는 저런 업체를 믿고 수백 만원을 납부했던 수강생들은 어느순간 본인이 취득한 자격증 브랜드의 이름이 없어지게 되고, 결국 홀로 남게됩니다. 이미 이런 피해를 본 강사들이 넘처나고 있습니다. 저는 저런 무책임한 업체들 때문에 피해보고 있는 예비 #필라테스강사 분들이 안타깝습니다. 300기수 이상 강사들을 양성한 전문 필라테스 교육원 #더올바른필라테스자격증 대표인 제가 연중무휴 수강생들과 소통하며, 자문해드리는 국내 유일의 업체라고 자부합니다. #199만원 거품없습니다.

정말 많이들 착각하고 오해하는 부분입니다. 손바닥이 바닥에 쉽게 닿는 게 좋은 게 아닙니다. 폴더처럼 잘 접히는 건 오히려 내 척추 건강을 의심해야 합니다. 마찬가지로 다리가 180도 쫙 찢어지는 것도 오히려 내 고관절을 의심해야 하는 게 맞아요. 기본이지만 대부분 모르시기 때문에 쉽게 이해하시도록 공유합니다. 다들 거울보며 확인해보시고요. 허리랑 고관절 아끼면서 #복근운동 하세요.^^ #필라테스협회 더올바른필라테스 자격증 199만 원, 310기수 이상 모집! 연중무휴 편리한 연습실 사후관리 무료&유료 세미나 전국 1위 신대표 밤 12시 넘어도 매일 친절상담약속!

오늘은 1부입니다.^^ 대략 140가지 추려봤는데요, 그 중에서 먼저 70가지 정도만 공유해보겠습니다. 저는 하루도 쉬는 날이 없어요! 2500명 수강생들이 매일 카톡, 전화 등 엄청난 질문들이 쏟아지고 있습니다. 어제는 4년 전 졸업했던 수강생이 정말 4년 만에... 전화가 와서 창업에 대해서 여쭤보시더라고요? 30분 동안 정말~~~ 자세하게 조언드렸습니다. 오늘 알려드리는 70가지 항목들은 어떻게 해석하느냐에 따라 완전 달라진다고 생각해요.

최대한 허리 안 아프게 고관절 뚝뚝 소리 없이 딱 세 가지 응용 방법은 기억하기, 저장하기, 굥유하기 맨몸으로 바닥에 누워서 #레그레이즈 같은 동작을 하는 것은 정말 허리와 고관절에 부담이 너무 큽니다. 조금만 이해하고 응용하면 5배 이상 효과 올라갑니다. #필라테스자격증 "더올바른필라테스 교육원" 199만 원, 310기 이상 모집 중 비용폭리 없는 베테랑 학원이 저희립니다. 사후관리 세미나 및 창업자문, 진로상담 등 모든것 상위 0.1% 자부심! 연중무휴 신대표 직접 친절상담 잠자기.직전까지 가능

#스쿼트 셀프 교정운동 코어운동 따로 하기 귀찮으시져? 이제부터 올인원 스쿼트로 해보세요. 특히 중량 욕심없는 여성분들 강추합니다. #홈트족 필수로 해보세요. 제가 판매중인 분홍색#클럽벨 구매 안 하셔도 아령이나 케틀벨로도 가능합니다. 아니면 아이가 사용하는 야구빠따 좋아요. 하지만 클럽벨 하나 있으면 무진장 유용해요ㅋㅋ^^ #프로필링크구매참고 <더올바른필라테스 자격증> 199만 원으로 국내유일 거품없이 운영하는 310기수 돌파한 베테랑 학원입니다. 연중무휴 친절상담!^^

매월 2~3회 정도는 #더올바른필라테스자격증 수강갱들을 위해 #무료세미나 진행하고 있습니다. 필라테스 강사는 자격증 취득 후에~~~ 진짜 공부 시작이니까요. 다들 공감하시죠? 저는 별거 없습니다. 기본이지만 대부분 잘 모르고, 관심없어하는 다소 지루하고, 이해하기 어려운 뭐 그런... #뉴만키네시올로지 이 책을 제가 좋아하니 누구보다 쉽고, 섬세하게 알려드려봐용^^* 심층된 재활운동 관점으로는 저보다 훨~ 잘하는 베테랑 물치사샘들이 제 주변에도 많이 있으니... 그건 그분들에게...^^* #필라테스자격증 더올바른필라테스 교육원 199만 원, 310기수 이상 모집 중!

아픈 목 찾습니다. 저도 특성상 하루 종일 컴퓨터 업무랑 스마트폰을 봅니다. 그래서 수시로 뒷목이 뻣뻣하고, 두통도 오고요. 잘못된 자세로 하루 종일 구부정하게 있을 건데... 오히려 안 아픈게 신기하죠. 하지만 스스로 방어를 합니다. 수시로 해요. 여러가지 상.하체 움직임을 통해 혈액순환 촉진도 시키고, 하루종일 뻣뻣한 관절에 윤활젤을 발라주듯이 지속적으로 움직여줍니다. 그대신 꼭 필요한 효과적인 동작들만요! #금지사항 그냥 시원하다는 이유로 #햄스트링 #엉덩이 스트레칭 하는 것은 오히려 중장기적으로 체형을 망가트립니다. #필라테스협회 더올바른필라테스 자격증 국내유일 거품없이 199만 원 연중무휴 친절상담/308기 넘도록 운영 중^^ 사후관리 세미나 압도적 1위 아무때나 편리한 연습실 이용

리버스힙익스텐션 이 운동 많이들하시죠? 엉덩이 자극을 목적으로 하는데... 문제는 허리가 더 자극이 크게 느껴지는 경우가 흔해요. 자세가 올바르다는 기준 하에 이미 현저하게 약해진 엉덩이와 코어의 기능을 가지고 있다면 저 동작에서는 저절로 허리(기립근)를 과사용하게 됩니다. 제가 수시로~ 강조하는 거 뭔지 아시죠? 평균 수명이 계속 증가하기 때문에 안 아프게 오랜기간 근력운동을 이어가야 해요. 그래서 단순하게 힙운동 이거 좋아~! 강하게 해야지! #레그프레스 중량 막 올려야지! 이런게 중장기적으로 글쎄요; #필라테스강사자격증 더올바른필라테스 교육원 199만원으로 거품을 제거했습니다. 근데 308기 넘는 베테랑 교육기관입니다. 연중무휴 친절상담 밤 12시 넘어도 가능!

스쿼트 무릎 불편함은 여러 가지 원인들이 있습니다. 이전 릴스 영상들에서도 여러 가지 언급드렸습니다. 가장 기초적인 것은 본인의 관절 상태에 따른 무릎 관절의 움직임 범위입니다. 예를 들어 60대 어머니가 무릎이 평소 안 좋으신데... 정확한 자세를 해야 근육을 잘 쓴다는 목적으로 90도까지 깊게 스쿼트 자세를 수행하시면 어찌보면 안 불편한게 더 신기하다고 볼 수도 있습니다. 보통 30살부터 인대나 연골 같은 조직들은 서서히 약해져서 60대면 20~30대랑 비교도 어려울만큼 약하실테니요. 젊은 20.30대 한테는 맨몸 #스쿼트 쯤이야~ 하겠지만 이미 무릎이 안 좋은 분들한테는 전혀~ 다른 세상이라는 겁니다. #필라테스자격증 더올바른필라테스 교육원 아시죠? 199만 원으로 국내에서 가장 저렴하지만 비교불가한 강의 경력과 품질을 자랑합니다. 308기수 이상 교육하고 있습니다. 연중무휴 친절 상담 및 사후관리 세미나 전국 1등

100세 시대 안 아프게 오래 살아야 합니다. 그래서 몸에 안 좋은 음식들 줄이라고 유튜브에 맨날 나옵니다. 하지만 운동하지 말라고 경고하는 컨텐츠들은 없죠. #필라테스강사 직업은 앞으로 더욱 각광 받을 수 있다고 봅니다. 수명이 길어지니... 그것에 대비해서 관절은 물론이며, 심혈관질환, 당뇨, 암 등 예방하며 살기 위해서는 운동보다 좋은 게 없는 거 누구든 알아요! 또한 AI가 넘볼 수 없는 영역, 그것이 우리 강사들의 가르침 아닐까? 생각하기도 합니다.^^ 제가 제일 싫어하는 말은 무슨 포화상태라서 어려워요~ 이런 업계탓, 경기탓, 세상탓 하는 그런... 아무튼; 이런 분들이 본인탓은 거의 안 하거든요... #필라테스지도자과정 199만 원으로 거품없이 운영 307기수 이상 강사 양성중 신대표 연중무휴 밤12시 넘어도 소통 및 친절상담 가능 사후관리 세미나 전국 1위 연중무휴 언제든지 편하게 연습실 이용

헬스장가면 엄마들이 이걸 가장 많이 하세요. #랫풀다운 뒤로 하기 자세 근데 이게 특히 하루종일 구부정한 자세로 활동하는 현대인들에게 좀 애매한 자세거든요. 어깨관절이 건강한 사람들은 뭘 해도 문제 없지만 이미 어깨가 불편하고 통증이 있는 경우에는 오히려 불편감을 더 증가시킬 수 있는 운동입니다. <필라테스 자격증> 더올바른필라테스 교육원 비용: 199만 원 업계 유일 거품 제거 307기수 이상 모집 중! 압도적인 강사 양성 연중무휴 자유로운 연습실 사용 사후관리 세미나 전국 1위