쓰달 | 22년차 6급공무원 습관체인저(@threego_daltti) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,631, 참여율 1.02%

100일 넘게 🏃‍♀️ 매일 달리기를 이어갔지만, 무리한 계획에 결국 에너지가 방전돼 한동안 달리기를 놓아버렸어요. 그때 이러저런일들이 겹치면서 저는 마치 땅굴 속으로 숨어든 듯 마음이 무거웠어요😔 하지만 시간이 지나며 깨달았어요. 지옥을 빠져나오는 길은 거창한 게 아니라, 단지 한 발짝을 다시 내딛는 것이라는 걸요👣 그래서 다시 시작했습니다. 이번에는 완벽함보다 꾸준함을 선택했어요. 👉 화요일, 목요일은 출근 전 30분 달리기 👉 토요일은 5km 러닝 저번 주는 이렇게 실천했어요. ✔️ 화요일 아침, 출근 전 30분 달리기 성공 ✔️ 목요일 아침, 또 한 번 30분 러닝 성공 토요일은 일정 때문에 달리지 못했지만, 대신 💚 일요일 저녁 5km 러닝으로 스스로와의 약속을 지켰습니다. 삼성헬스 기록을 확인하는 순간 느꼈어요. 꾸준함은 완벽할 때 생기는 게 아니라, 놓쳤을 때 다시 이어가는 힘에서 나온다는 걸요💪 러닝을 하며 다시 균형을 찾아가고 있습니다. 🌅 출근 전 땀 흘리며 하루를 시작하면 집중력이 올라가고, 무엇보다 ‘나 자신과의 약속을 지켰다’는 만족감이 하루를 긍정으로 채워줍니다✨ 혹시 지금 어떤 습관을 이어가다 잠시 멈추신 분이 계시다면, 저와 같은 경험을 나누고 싶습니다. 중요한 건 다시 한 발짝을 내딛는 용기예요. 작은 습관 하나가 결국 우리의 삶을 바꿉니다🌿 이번 주, 여러분은 어떤 작은 습관을 다시 시작해보실 건가요? 저와 함께 습관만들고 성장해요!🏃‍♀️ ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #러닝습관 #출근전운동 #주3회달리기 #5km런 #꾸준함의힘 #40대직장맘 #습관체인지 #모닝러닝 #달리기기록 #일상이콘텐츠 #자기계발놀이터 #동기부여

#밀린피드올리기⛰️ 조령산에 새긴 산행의 기록 ‘25. 9. 21. 일요일, 맑은 하늘 아래 설레는 마음으로 출발했습니다. ✨ 감탄이 절로 나온 #이화령 풍경을 뒤로하고, 오늘도 어김없이 등산화 끈을 꽉 조이며 또 하나의 산을 시작했어요. 🌿 초록빛 숲길을 따라 오르는 길, 조망은 없지만 숲이 주는 고요와 안정이 온몸을 감싸주었습니다. 🥾 끝없는 계단길에서도 한 걸음씩 내 안의 힘을 찾으며, 드디어 블야 100대 명산 25좌 달성! 🏔️ #조령산 정상에서의 인증✨ ☁️ 탁 트이진 않았지만, 정상에서 느낀 감동은 말로 다 할 수 없었어요. 하산길은 언제나 가볍지만, 방심은 금물! 넘어져 팔은 까졌지만 마음은 더 단단해졌습니다 💪 🌄 다시 바라본 시작점 #이화령휴게소 풍경은 정상보다도 더 아름다웠고, 자연에 기대어 오늘의 나를 낮춰보게 했습니다. 🍢 하산 후 작은 휴식, 문경휴게소 핫바 한 입과 호두과자 한 알. 그 달콤함으로 하루가 완성되었습니다. 오늘도 또 하나의 산행, 숫자가 아닌 순간들이 제 삶을 채워주고 있습니다. ✨️조령산 등산정보✨️ 🅿️주차 이화령휴게소 주차장 💰주차비 무료 ⛰️산행코스 이화령 ➡️ 조령샘 ➡️ 조령산정상 ➡️ 원점회귀 ⌚️산행시간 3시간 4분(휴식 45분 포함) 👣산행거리 8km 🚻 이화령휴게소 화장실 이용가능 ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #조령산 #이화령휴게소 #블랙야크100대명산 #25좌달성#조령산등산 #조령산등산코 #충북등산코스 #괴산가볼만한곳 #가을산행추천 #등산스타그램 #산행기록 #등린이성장기록 #40대자기계발 #습관체인지 #성장하는삶  #직장인자기계발 #자기계발놀이터

🌿 요즘 힘들어하는 팀원을 보면 마음이 무거웠어요. 작은 격려라도 전하고 싶은 순간이 있죠. 지난 주말, 팀원 한 명에게 🍗치킨쿠폰을 보내며 “힘내라”는 응원을 전했습니다. 📖 그런데 그 팀원에게서 세상에 단 하나뿐인 선물이 돌아왔습니다. 바로 제 이름이 새겨진 메탈책갈피였어요. ✨ 작은 나눔이 큰 감동으로 돌아온 순간, 저는 다시 배웠습니다. “주는 마음이 곧 받는 마음이 된다.” 그리고 『그리스인 조르바』의 말처럼, “남을 위하는 길이 나를 위하는 유일한 길이다” 라는 진리를 느꼈습니다. 🌸 말 한마디, 작은 선물 하나가 누군가의 마음을 살리고, 제 마음까지 따뜻하게 만들더군요. 🌿 오늘 당신도 가까운 누군가에게 작은 응원을 건네보세요. 그 마음은 반드시 더 크게 돌아옵니다. ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #치킨쿠폰 #메탈책갈피 #작은선물큰감동 #성장하는팀장 #팀워크 #22년6급공무원 #마음나눔 #팀장의마음 #그리스인조르바 #40대자기계발 #습관체인지 #성장하는삶  #직장인자기계발 #자기계발놀이터

@miraclereadingkr 뇌과학트랙 9월책 👨‍🔬 김상욱 교수님의 『하늘과 바람과 별과 인간』 ✨ “우주 전체를 보면 죽음은 자연스러운 것이고, 생명이야말로 부자연스러운 것인지도 모른다.” 〈물리학자에게 죽음이란>중 한 대목은 이렇게 전합니다. 🌌 “죽음으로 충만한 우주에 홀연히 출현한 생명이라는 특별한 상태. 어쩌면 우리는 죽음이라는 자연스러운 상태에서 잠시 생명이라는 불안정한 상태에 머무는 것인지도 모른다.” 이 구절을 읽는 순간, 삶이 고통스럽게만 느껴지는 이유가 어쩌면 우리가 본래의 상태가 아닌, 부자연스러운 ‘살아 있음’ 속에 있기 때문일지도 모르겠다는 생각이 들었습니다. 💭 하지만 바로 그렇기에 “죽음은 이상한 사건이 아니라 생명의 자연스러운 귀결”이고, 삶은 더욱 경이로운 선물임을 깨닫게 됩니다. 📖 이번 주 미라클리딩 뇌과학 트랙에서 이 부분을 함께 읽으며 나눴던 대화 속에서 저는 다시금 다짐했습니다. 👉 이 기적 같은 찰나를 남을 미워하며, 원하지 않는 일을 하며 낭비하지 않겠다고. 🙌 책을 통해 배우고, 함께 나누며 실천하는 시간이 오늘을 살아갈 힘이 됩니다. 🌱 삶은 불완전하고 불안정하지만, 그렇기에 더욱 빛나는 순간의 연속이라는 것. 👉 여러분은 ‘죽음과 삶’을 어떻게 바라보시나요? 댓글로 함께 이야기 나눠주세요 🤍 ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #하늘과바람과별과인간 #김상욱 #물리학자에게죽음이란  #미라클리딩 #뇌과학독서모임 #독서모임기록  #삶과죽음 #인생철학 #오늘의문장  #40대자기계발 #습관체인지 #성장하는삶  #책추천 #책스타그램 #책속구절 #북스타그램

#밀리피드올리기 ⛰️ 오랜만에 다녀온 #칠보산 산행 이야기 '25.9.7.일요일 충북 괴산 칠보산(七寶山), 이름처럼 일곱 가지 보물을 품은 산에서  친구와 함께한 하루는 그 자체로 또 하나의 보물이 되었습니다💎 🌿 숲길의 초록 향기와 암릉 구간의 긴장감,  ☁️ 흐린 날씨 속에도 빛났던 풍경 🌨 빗속의 청량한 초록나무들 😅 길을 잘못 들어도 결국 함께 웃을 수 있었던 친구와의 동행👭 📌 이번 산행으로 #블랙야크100대명산 24좌 달성!  비 오는 하산길까지도 모두 추억이 되어  행복한 하루로 오래 남았습니다. 👉 산은 늘 삶을 닮아 있습니다.  ✔️돌아가더라도 결국 정상에 닿을 수 있다는 것,  ✔️힘든 길도 언젠가는 끝난다는 것,  ✔️무엇보다 함께라서 웃을 수 있다는 것.  #칠보산산행이 제게 준 선물입니다🎁✨ ✨️칠보산 등산정보✨️ 🅿️주차 각연사 밑 주차장 💰주차비 무료 ⛰️산행코스 각연사 ➡️ 활목재 ➡️ 칠보산정상 ➡️ 청석재 ➡️ 원점회귀 ⌚️산행시간 3시간 6분 (헤멘시간 20분 휴식 20분 포함) 👣산행거리 8km 🚻 각연사 화장실 이용가능 ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #칠보산 #칠보산등산 #칠보산산행후기 #괴산여행 #충북가볼만한곳 #블랙야크100대명산 #가을산행추천 #등산스타그램 #산행기록 #쓰달의기록 #성장하는삶 #40대직장맘 #습관체인저 #자기계발놀이터

저번주 ‘25.8.31.~9.1 엄마와의 강원도 1박2일 여행 둘째날 이야기 이른 아침 🌄 시원한 바람 맞으며 민둥산 산행을 시작했습니다. 전망대에 올라 마주한 탁 트인 풍경은 구름을 뚫고 내려오는 빛처럼 ✨ 오늘이 새로운 시작임을 알려주었어요. 바람 따라 출렁이는 억새밭🌾 삶도 그렇게 흔들리며 단단해지는 거겠죠. 딸사진에 늘 진심인 엄마 남는 건 사진뿐이라며 이번에도 사진을 많이 남겨주셨답니다📸 정상까지 포기하지 않고 끝까지 오른 77세 울 엄마 💪 정상석 앞에서 함께한 순간은 평생 기억될 거예요✨️ 민둥산의 또 다른 명소, 돌리네 연못 고요함과 평온함을 느꼈답니다. 짧았지만 즐거웠던 병방치 스카이워크와 눈호강을 선물해준 보랏빛 버베나 꽃밭🪻💜 설레는 시간 속을 걸으며 자연이 주는 선물에 또 한 번 감사했습니다. 하지만 여행은 늘 예상치 못한 일이 함께 오죠. 녹조 가득해 아쉬웠던 동강의 풍경 그리고 갑작스러운 타이어 펑크🚙 강원도에서 견인까지 받게 될 줄은 몰랐지만 엄마와 저는 끝내 웃음으로 마무리했습니다😁 “이래서 여행은 버라이어티한 하루다” 싶었어요. 여행의 끝자락, 길 위의 작은 쉼표. 단양팔경 휴게소에서 잠시 쉬며 엄마와 함께한 강원도 1박 2일 여행의 마지막을 정리했습니다. 사랑하는 사람과 함께한 모든 순간이 곧 여행의 보석 같은 기억임을 다시 느낍니다💚 ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #강원도1박2일 #민둥산등산 #민둥산돌리네연못 #병방치스카이워크 #정선버베나꽃밭 #효도여행 #강원도여행코스 #강원도여행 #힐링여행 #엄마와의여행 #모녀여행 #쓰달의기록 #성장하는삶 #40대직장맘 #습관체인저 #자기계발놀이터

저번주 '25.8.31~9.1 엄마와 함께 다녀온 강원도 1박 2일 여행 ✨ 첫날의 코스는 발왕산 케이블카🚡와 천년주목숲길🌲이었습니다. 케이블카를 타고 올라가며 마주한 푸른 풍경, 숲길을 걸으며 느낀 자연의 치유🍃, 전망대 카페에서 맞이한 시원한 바람☕, 그리고 저녁에 즐긴 돼지갈비와 막국수, 마지막으로 민둥산역 근처 착한 숙소에서의 여유로운 밤까지🏡 📖 “행복이 존재하는 것이 아니라, 행복한 매일이 존재할 뿐이다.” 얼마 전 읽은 푸른세계 책 속 문장처럼, 이번 여행에서 저는 곁에 있는 행복을 다시 발견했습니다. 엄마와 함께한 이 시간, 그리고 자연이 준 선물은 제 삶을 다시 일으켜 세우는 힘이 되어주었습니다. 여행은 거창하지 않아도 충분합니다. 사랑하는 사람과 함께하는 순간이 바로 최고의 힐링이니까요💚 👉 여러분은 엄마와의 여행, 어디로 가고 싶으신가요? ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #강원도1박2일 #강원도여행코스 #발왕산케이블카 #천년주목숲길 #효도여행 #민둥산숙소 #막국수맛집 #힐링여행 #엄마와여행 #쓰달의기록 #성장하는삶 #40대직장맘 #습관체인지 #자기계발놀이터

2년 넘게 이어온 @miraclereadingkr 미라클리딩 줌 독서모임 📚 처음엔 성공마인드 트랙 하나로 시작했는데, 지금은 인문/고전, 뇌과학까지 3트랙에 참여하고 있어요 ✨ 한 달에 한 권 읽기도 버거웠던 제가 조금 벅차지만 올 초부터 3개 트랙을 꾸준히 이어가는 중입니다. 무엇보다 좋은 사람들과 나누는 에너지가 좋아서 이 환경 속에 나를 두고 싶은 마음이에요 🌱 어제는 미라클리딩 인문/고전 트랙 8월 마지막 시간. 밤 10시에 시작해 늦은 시간까지 함께했지만, 피곤함보다 감사함이 더 큰 시간이었습니다 🙌 👉 여러분은 어떤 성장 환경 속에 자신을 두고 계신가요? 댓글로 함께 나눠주세요 💬 ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #미라클리딩 #줌독서모임 #온라인독서모임 #성공마인드 #인문고전 #뇌과학책 #독서모임후기 #책스타그램 #자기계발 #꾸준한습관 #성장하는삶 #40대직장맘 #습관체인지 #자기계발놀이터 #동기부여

'25.8.23.토요일 하루는 드라마 같았어요 🎬 📚 아침에 미라클리딩 @miraclereadingkr 부의마인드트랙에 참여하고 부산 벡스코에서 열리는 2025 북페어에 갔어요. 시크릿 블라인드 책도 사고, 동갑친구 수미 @proreada 가 책선물도 해주고 독서 매트랑 나래리더님의 달콤한 초콜릿 선물까지 챙기며 마음이 꽉 찼습니다 ✨ ⚾ 저녁엔 큰딸과 함께 창원 NC파크에서 롯데 자이언츠 원정경기 직관! 열정 가득 응원했지만 결과는… 아쉽게도 12연패 🥲 🚗 마지막 집에 돌아가는 길 창원롯데마트에서 차량 방전까지 겹쳐 “오늘 왜 이렇게 우리한테 억까야?” 싶었지만, 딸과 함께 웃프다며 넘겼습니다😂 돌아보니 책, 사람, 가족이 있어서 억까 같은 하루도 결국 추억이 되네요 🌱 나를 지탱하는 건 결국 작은 기쁨과 함께하는 사람들이라는 걸 다시 느낀 하루였답니다✨ ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #벡스코북페어 #2025북페어 #북페어후기 #책스타그램 #독서매트 #미라클리딩 #창원NC파크 #롯데자이언츠 #12연패 #야구직관 #롯데마트 #차량방전 #40대직장맘 #일상기록 #동기부여 #자기계발 #자기계발놀이터 #습관체인저

요즘 한 달 가까이 인스타그램 게시물을 못 올리며, 마치 땅굴 속을 파고 들어가는 기분이었습니다. 그런데 최근 고명환 작가님의 강연에서 들은 이 말이 제 마음을 단단히 흔들었습니다. “지옥에서 나오는 길은 거창하지 않습니다. 단지 한 발짝을 떼는 것뿐입니다.” 그래서 저는 오늘, 다시 달리기로 그 한 발짝을 떼어 봅니다. 🏃‍♀️ 작지만 강한 시작. 이 발걸음이 내일의 큰 힘이 될 거라 믿습니다. 오늘도, 다시 한 발짝. 🌱 ✅️ 저장하고 같이 성장해요! ✅ 공감했다면 ❤️ 좋아요로 함께 응원해요! ✅ 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #한발짝 #다시달리기 #땅굴에서벗어나기 #습관체인지 #40대자기계발 #러닝기록 #쓰달 #작은실천큰변화 #오늘도한발짝 #습관체인저 #자기계발놀이터

📌 정기 인사 후, 차석이 빠졌다. 그리고 그 자리에 배치된 인력은 들어온지 얼마안된 9급 신규 직원이었다. 이제 팀을 이끄는 건 내 몫이 됐다. 실무자일 때는 내 일만 잘하면 됐지만, 지금은 팀 전체를 책임지는 자리. 솔직히 버겁고, 매일 흔들리지만 그럼에도 불구하고 멈추지 않고 나아가고 있다. 📖 그러던 중 @miraclereadingkr 미라클리딩 7월 인문/고전 책 『오십에 읽는 순자』에서 만난 한 문장이 저를 다시 붙잡아줬답니다. "원하는 걸 얻지 못했다고 나쁜 건 아니고, 원하는 걸 얻었다고 좋은 것도 아니다." 이 말처럼, 지금의 힘듦이 성장을 배우는 기회일지도 모르니까요. 🎥 이 릴스는 예상 못한 자리에 선 누군가에게, 오늘도 흔들리지만 멈추지 않는 여러분에게 전하고 싶은 이야기입니다. 💬 공감되셨다면 '저장' 혹은 '공유'해주세요. ✅ ❤️ 좋아요로 응원해 주세요! 🌿 매일 성장하는 삶, 팔로워하고 함께 걸어가요! #40대자기계발 #워킹맘성장기록 #퍼스널브랜딩  #습관체인지 #공무원브이로그 #공무원일상 #자기계발놀이터 #성장하는엄마 #공감일상 #자기계발자극 #인사이트공유  #정기인사 #팀장리더십 #실무자에서리더로 #리더십성장   #순자명언 #책속한줄 #미라클리딩  #성장하는리더 #팀워크의힘 #흔들려도괜찮아 #함께성장해요

🚗 경제공부 오늘도 한 걸음! 하루 1개 경제기사라도 꾸준히 읽자✍️ 몇번빠졌다고 포기하는게 아닌 이어가는게 꾸준함이지🫣🧐 💡 한국경제신문 온라인에서 1~3면까지는 무료로 열람 가능 저도 그걸 활용해서 매일 한 편씩 공부하고 있답니다 :) 오늘의 경제 키워드는 바로 👉 대출규제 📉 ✔ ‘경제초보’의 시선으로 풀어낸 뉴스 요약 ✔ 자녀 교육/자산 관리에 꼭 필요한 시선 넓히기 💬 오늘 카드뉴스는 어땠나요? “나도 할 수 있겠다”는 마음이 들었다면, 지금이 바로 시작할 타이밍이에요 👀 카드뉴스로 같이 공부해봐요 👉👉👉 --- 💚 "좋아요"로 함께 응원해요  📌 나중에 보려면 저장!  👣 함께 변화하고 싶다면 팔로우! 여러분의 작은 습관이,  여러분의 삶을 바꿉니다.  오늘도 자기계발 놀이터에서 함께해요🌿 #경제신문요약 #경제공부 #40대자기계발 #직장인재테크 #경제초보 #하루1기사 #퍼스널브랜딩 #쓰달의자기계발놀이터 #습관체인저 #경제지식