쓰달 | 22년차 6급공무원 40대 직장맘 자기계발놀이터(@threego_daltti) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 2,618, 참여율 0.9%

👩‍⚕️22년 차 6급 공무원, 보건소 의약관리팀장으로 일했다. 보건소에는 방문건강관리, 예방접종, 건강증진처럼 주민을 위한 따뜻한 일이 많다. 하지만 의약관리팀의 하루는 늘 법과 민원 사이에 있었다. 의료법, 약사법, 응급의료법. 인허가와 행정처분, 그리고 끝없는 불만 민원. 🧠멘탈이 조금씩 닳아가는 업무였다. 올해는 특히 행정처분도 많았고 행정소송도 있었다. 그래도 각자의 자리에서 묵묵히 버텨준 팀원들 그래서 떠나기 전 마음을 남기고 싶었다. 🎁 작은 선물과 손편지, 🍽️ 그리고 식사 자리. 오히려 생각지도 못한 팀원들의 선물을 받았다. 그동안 정말 고마웠고 함께했던 시간들, 오래 기억할게. 나는 참 인복이 많은 사람이었다 🤍 ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #보건소이야기 #공무원일상 #의약관리팀 #보건소팀장 #22년차공무원 공무원리더십 사람을남기다 감사의기록 조직생활 40대커리어 기록하는삶 쓰달의기록 자기계발놀이터 습관체인저 동기부여

🎄크리스마스지만 예전처럼 마음이 설레지는 않는다. 아이들이 크면서 명절도, 기념일도 점점 그냥 ‘휴일’이 되어간다. 그래서 이제는 누가 나를 행복하게 해주길 기다리지 않기로 했다. 🏃‍♀️집 근처 태화연에서 모닝런 몸을 움직이니 마음이 먼저 깨어났다. 🧺빨래하고 청소하며 주부모드로 집을 정리하니 머릿속도 한결 가벼워졌다. 🌊여유로울 때 한번씩 찾는 겨울바다 차가운 바람 속에서도 마음은 이상하게 정리된다. ☕ 커피 한 잔 🥧 최애 에그타르트 하나 📖 다이어리 정리하고 💻 노트북 하는 이 시간 바람은 차가운데 창가에 비친 햇살은 눈부시게 따뜻하다. 오늘 하루가 행복해야 내일의 행복도 시작된다. 행복은 강도가 아니라 빈도. 오늘도 자주, 천천히😊 여러분의 오늘 하루는 어땠나요? 크게 행복하려 애쓰지 않아도 괜찮아요. 필요할 때 다시 꺼내볼 수 있게 저장해두세요😉 ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #크리스마스일상 #40대일상 #혼자만의시간 #태화연 #모닝런 겨울바다 주전바닷가 일상기록 40대자기계발 행복루틴 행복의빈도 나를돌보는시간 자기계발놀이터 쓰달의기록 동기부여

🚗고3, 수능을 마치고 운전면허를 취득한 큰딸과 주말에 내 차로 조용한 곳에서 첫 운전연습을 했다. 🧠말로 알려주는 것보다 직접 경험해보는 게 훨씬 중요하다는 걸 나는 이미 알고 있다. 🌱경험은 누가 대신해 줄 수 없고 좋은 경험은 추억이 되고 나쁜 경험은 교훈이 된다. 오늘의 이 연습이 아이를 한 뼘 더 자라게 하겠지. 💚나는 우리 딸이 ‘경험을 많이 해본 사람’으로 자라길 바란다. 오늘은 운전 연습이었지만 사실은 삶을 연습하는 한 장면이었다. ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #고3수능끝 #운전연습 #첫운전 #엄마와딸 #경험의힘 엄마의마음 아이성장기록 경험은자산 40대엄마 삶을배우는중 자기계발놀이터 습관체인저

🌄 문수산 일출산행 오늘도 무사히. ‘25.12.20 토 새벽 6시, 렌턴을 켜고 다시 산으로 향했다 🔦 혼자였다면 아마 이 시간에 못 나왔을 새벽. 등산메이트와 함께라서 가능했던 일출산행이었다. 처음 산의 재미를 알려준 언니, 지금도 계속 함께 걷고 있는 친구. 같은 길을 같은 시간에 걷는 사람들 🥾 해가 뜨기 전, 가장 조용하고 아름다운 시간. 조금 차가운 공기, 조금 빠른 심장 박동. 말없이 바라보게 되는 오늘의 시작 🌅 이 장면을 같이 보고 있다는 게 참 좋았다. 조용하고 고즈넉한 문수사, 그곳에서 찾아온 깊은 평온. 산은 늘 그렇듯 오늘도 우리에게 행복한 하루를 선물해 주었다 🌿 새벽에 걷는 산은 몸보다 마음을 먼저 깨운다. 그리고 그 시작은, 언제나 사람과 함께였다 🤍 ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #문수산 #문수산일출산행 #일출산행 #새벽산행 #등산메이트 산스타그램 함께걷는사람들 산이주는선물 자연에서회복 마음이깨어나는시간 등산기록 쓰달의기록 40대산행 행복한하루

퇴근 후 약속이 괜히 더 설레는 날이 있다 ✨  나이가 들수록  인간관계는 점점 쉬워지지 않는다.  그래서 더 귀해지는 말,  “오랜만이야.” 같은 공간에서  같은 시절을 오래 함께했던 사람들.  오늘은 예전에 함께 근무했던  보건소 팀장님들과의 저녁이었다 🍽️  맛있는 음식보다 더 좋았던 건  편하게 이어지는 이야기.  그때의 일, 지금의 삶,  그리고 자연스럽게 터져 나오는 웃음 😊  어느 책에서 이런 문장을 읽은 적이 있다.  “인생의 어느 순간이든, 결국 남는 것은 사람이다.”  말하지 않아도 통하는 그 편안함.  사람이 남는 하루였다.  오늘도 참, 행복했다 🤍  ✅ 저장해두고,  당신의 ‘사람이 남았던 하루’도 떠올려보세요. ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #퇴근후약속 #오랜만이라는말  #사람이남는다 인연의소중함  보건소인연 직장인일상  40대일상 관계의온기  일상기록 행복한하루  쓰달의기록 자기계발놀이터

📅 2025.12.14.일요일 ❄️3주 만에 다시 만난 산, 천마산 발목 인대가 늘어나 잠시 멈춰야 했던 시간. 그래서 더 반가웠던 오늘의 산행이에요. ⏰ 새벽 4시 기상 이른 새벽 조용한 휴게소, 그리고 설렘을 안고 도착한 들머리. 오늘도 등산화 끈을 단단히 묶어봅니다. 🧊아이젠 장착, 겨울왕국 입장 울산에는 비가 왔지만 경기도에는 눈이 많이 내려 산은 온통 설산으로 변해 있었어요. 💚따뜻한 설산을 걷는 동안 성취보다 먼저 든 감정은 ‘감사’. 몸보다 마음이 먼저 풀리는 느낌이 참 좋았어요. 🏔선물처럼 펼쳐진 설산 풍경 괜히 말을 아끼게 되고 그저 가만히 바라보게 되는 순간들. 🧸눈사람 대신 스노우베어 괜히 더 사랑스럽다 🛷 하산길엔 눈썰매까지 몸은 어른인데 마음은 다시 어린아이가 됩니다. 🏔경기도 남양주 천마산 블랙야크 100대 명산 36좌 달성! 🥘 하산식 능이버섯백숙 이건 몸보신이 아니라 행복 그 자체였어요. 산은 늘 그 자리에 기다려주고 나는 다시 올라왔습니다. 오늘도, 고마운 하루입니다. ✨️천마산 등산정보✨️ ⛰️산행코스 천마산관리사무소 → 구름다리 → 깔딱고개 → 우회테크 → 천마산정상→ 천마산수련원 →수진사(호평동코스) ⌚️산행시간 4시간정도(휴식시간 30분 포함) 👣산행거리 6.5km 🎯체감 난이도: 하 (깔딱고개있지만 문수산깔딱고개보다 쉬움) ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #천마산 #남양주천마산 #블랙야크100대명산 36좌 겨울산행 설산 아이젠산행 등산스타그램 여성등산 40대등산 산이주는에너지 자연치유 쓰달의기록 자기계발놀이터 걷는삶 회복의시간 고마운하루

12월의 시작, 오늘도 나는 행복을 향해 한 걸음 움직였다 ☀️ 울산에서 서울로, 그리고 파주까지. SNS로 알게 됐지만 인생 친구가 된 희경이를 만나러 떠난 하루였는데, 어쩌다 보니 내가 좋아하는 언니, 친구, 동생들이 @judy._.sejjong @bini_jegwa @sunkyung_leaders @lamis79_sam @runfit_kkungi 다 함께 모이는 특별한 만남이 되었다💚 텀블러에 커피, 가방엔 다이어리와 『미술관에 간 할미』 한 권. 완벽한 여행은 늘 이런 소소한 준비에서 시작된다 ☕📖 KTX 안, 책을 읽고 창밖을 보며 생각을 흘려보내는 시간. “행복은 멀리 있는 게 아니라 지금 내가 걷고 있는 방향 안에 있다” 이 문장이 오늘 하루를 설명해줬다. 서울역을 지나 GTX 타고 생애 첫 파주 🚄 현아 언니의 픽업, 비니제과에 잠시 들른 순간부터 이 도시는 더 이상 낯설지 않았다. 카페에서 나눈 차 한 잔 ☕ 예약한 식당에서 만난 반가운 얼굴들, 처음 보는데도 오래 알고 지낸 것 같은 인연들. 좋은 음식과 좋은 대화는 사람 사이를 자연스럽게 이어준다. 시그니처 메뉴, 선물 뽑기, 웃음이 끊이지 않던 시간 🎁 시간은 정말 빠르게 흘러갔다. 다시 서울역, 플랫폼에서 흔든 손 인사까지. 아쉬움이 남는 날은 대부분 좋은 날이라는 걸, 오늘도 다시 느꼈다. 서울–파주–서울, 당일치기였지만 하루는 유난히 깊었다. 행복은 특별한 날에만 오는 게 아니라 움직이는 순간마다 조용히 스며든다는 걸 오늘 하루가 알려줬다 ✨ 혹시 요즘 일상이 답답하다면, 딱 하루만이라도 이유 없이 한 걸음 움직여보세요. 행복은 늘, 움직이는 사람 편이더라구요😉 ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #12월일상 #서울나들이 #파주여행 당일치기여행 행복기록 감성일상 여자혼자여행 관계의힘 좋은사람들 일상여행 삶기록 쓰달의기록 40대일상 자기계발여정 움직이는행복

10월 말, 다시 건강을 바라보게 된 순간 🩺 바쁘다는 이유로, 아프지 않다는 이유로  미뤄왔던 종합검진 올초 자궁쪽이상으로 정밀검사를 받고 계속적인 관리를 받게되면서 큰맘먹고 드디어 종합검진을 받았어요.  검진을 기다리던 대기실에서  괜히 한 번 숨이 멈추는 긴장감…  아마 많은 분들이 공감하실 거예요. 다행히 큰 문제는 없었지만  의사의 한마디가 마음에 오래 남았습니다.  “지금도 잘하고 계세요. 앞으로가 더 중요합니다.” 그 말을 들은 뒤로  운동, 물, 수면, 식사는  ‘해야 하는 일’이 아니라  ‘나를 지키는 태도’가 되었어요. 💧 물 한 잔은 몸에게 주는 작은 배려  🏃‍♀️ 매일 운동도 내일의 나를 위한 준비  🍽️ 식사는 나를 만드는 재료  😴 수면은 회복을 위한 필수 루틴  40대 중반이 되니 더 확실해졌습니다.  건강은 결과가 아니라, 생활 속의 꾸준함이라는 것. 완벽할 필요는 없더라고요.  조금씩, 그러나 멈추지 않는 태도.  그게 지금의 저를 다시 움직이게 했습니다. 오늘도 저는 ‘건강을 챙기는 사람’으로 살아갑니다.  여러분도 지금 괜찮을 때,  한 번쯤 몸에게 시간을 선물해 주세요💚 ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #40대건강 #종합검진 #건강루틴 습관관리  40대여자 자기관리 건강한삶 일상기록 쓰달의기록  건강검진후기 건강을지키는태도 40대라이프 꾸준함의힘 자기계발놀이터 습관체인저

✨ 미라클리딩 하반기 오프모임 D-day '25.11.30.일 오늘도 설렘으로 시작한 하루✨ @hongs_table_writer @eunkyong0811 @proreada 어젯밤 늦게까지 함께 웃고 이야기했는데 신기하게도 숙취 없이 개운한 아침이었어요☀️ 함께 있다는 안정감 때문이었을까요. 조촐하지만 함께하는 모닝 식사 ☕️ 이 시간이 이미 모임의 시작 같았어요. 크리스마스 감성으로 하나씩 채워지는 공간🎄 미소가 자연스럽게 번지고 “오늘은 어떤 이야기가 펼쳐질까?” 기대가 마음속에서 먼저 자라났습니다. 책에서 이런 문장을 읽은 적이 있어요. “행복은 완성된 결과가 아니라, 함께 걷는 과정 그 자체다.” 오늘 하루가 딱 그 말 같았습니다. 줌에서만 보던 얼굴들을 현실에서 마주하는 순간😊 그 반가움은 몇 배가 되고, 작은 선물 하나에도 마음이 오가고, 2025년을 정리하고 2026년의 이야기를 함께 써 내려갑니다✍️ 또 이런 문장도 떠올랐어요. “기억은 우리가 어디까지 왔는지를 조용히 증명해 준다.” 오늘의 이 장면도 언젠가 우리가 다시 꺼내보며 웃을 ‘좋은 기억’이 되겠죠. “행복은 찾아가는 게 아니라 움직이는 순간마다 스며든다.” 이 문장이 오늘 하루와 참 잘 어울렸습니다. 순간이 쌓여 기억이 되고 그 기억이 우리를 더 단단하게 만든다는 걸 오늘도 다시 느낍니다🙏 오늘 모임도, 함께라서 참 많이 빛났습니다✨🎁 미라클리딩, 고마워요💚 오래 함께 가요👨‍👩‍👧‍👧 오늘의 이 따뜻한 순간이 당신의 하루에도 살짝 스며들길 바라요 ☀️ 함께 걷는 과정이 결국 우리를 단단하게 만든다는 걸, 오늘 또 한 번 믿어봅니다. ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #미라클리딩 #독서모임기록 #성장하는모임 하반기모임 연말모임 자기계발여정 쓰달일기 기록하는삶 책과함께 40대성장 쓰달의기록 함께성장 좋은사람들 일상기록 행복의순간 자기계발놀이터 습관체인저 동기부여

✨ @miraclereadingkr 미라클리딩 운영진 1박 모임 DAY 1 @hongs_table_writer @eunkyong0811 @proreada 아린리더님 광안리에서 보낸 따뜻하고 반짝였던 밤의 기록 🚆 태화강역에서 출발한 설렘 오랜만에 마음을 실어 떠난 광안리. 도착하자마자 바다바람이 먼저 반겨줬어요. 🍲 1차는 하모샤브샤브 칼집이 촘촘히 들어간 하모가 국물에 피어나는 순간, “아… 이 맛을 왜 이제 알았을까?” 입에서 스르르 녹는 식감, 야채 듬뿍 넣고 먹는 샤브… 정말 말도 못하게 부드러웠어요. 회 한 접시까지 더하니 완벽한 1차 완성. 🥂 2차는 칵테일·하이볼·수다 좋은 사람들과 마시면 술이 쓰지 않는다더니, 정말 그 말이 딱 맞는 밤. 웃음이 끊이지 않는 순간들이 이어졌어요. 기쁨일이 한가득 기쁨은 나눌수록 커지는 법, 그래서 2차는 제가 기분 좋게 쐈습니다. 🌃 광안리의 밤공기와 함께 이어진 이야기들 리더님이 아닌 언니같은 편안한 마음으로 서로의 이야기를 나누며 더 가까워지는 시간. 편의점에서 와인과 아몬드까지 사와 조용히 마무리한 우리의 작은 3차. 💛 함께여서 빛났던 밤 늦게까지 놀아도 피곤하지 않았어요. 아마 사람 때문이겠죠. 좋은 사람들과 함께 보내는 시간은 언제나 마음을 단단하게 채워줍니다. 오늘도, “행복은 거창하지 않고 순간순간 스며든다”는 말을 또 한 번 깊이 느끼게 된 하루였습니다. ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #미라클리딩 #운영진모임 #광안리모임 하모샤브샤브 광안리맛집 부산맛집 광안리밤 1박모임 리더모임 자기계발모임 쓰달의기록 40대직장인 성장하는삶 일상기록 감성기록 도전하는삶 자기계발놀이터 습관체인저

🌤️ 엄마와 떠난 1박 2일 여행, 2일차 기록 여행 둘째 날 아침, 숙소에서 편안하게 쉬고 난 뒤 엄마가 준비해온 찰밥으로 든든하게 하루를 시작했어요. 여행에서 먹는 ‘엄마표 음식’은 항상 이유 없이 따뜻하죠. ⛰️ 오늘의 첫 목적지는 악어봉! 오르막이 많아 쉽지 않은 길이었지만 77세 엄마는 천천히, 끝까지 정상에 올라오셨습니다. 충주호가 내려다보이는 풍경은 정말 악어가 움직이는 듯한 자연의 모습. 하늘, 구름, 바람까지 완벽했던 순간이었어요. 📸엄마는 언제나 그렇듯 제 사진을 가장 예쁘게 찍어주는 사람. 함께 걷고, 함께 웃고, 사진으로 추억을 쌓는 시간이 참 소중하다. 🌿 탄금대 산책 → 안동으로 이동 가벼운 산책으로 마음을 정리하고 안동 찜닭으로 늦은 점심을 먹었습니다. 따뜻한 음식은 언제나 여행의 힘이 되죠. 🍁 가을의 끝, 월영교 빨간 단풍이 가을의 마지막을 알려주고 안동댐 위 윤슬은 말없이 마음을 흔들었어요. 야경을 기다리며 마신 커피 한 잔도 여행에 스며드는 소소한 행복이 되었죠. 🌙해가 지고 난 뒤 본 월영교의 야경은 그 어떤 조명보다 아름다웠습니다. 반영된 불빛이 물 위에서 흔들리며 마치 한 장의 그림처럼 느껴졌어요. 💛원주, 제천, 충주, 안동까지. 엄마와 함께라서 더 가득 차고 더 따뜻했던 1박 2일 여행. 시간이 흘러도 마음속에 오래 남을 순간들입니다. ✅️저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #엄마와여행 #모녀여행 #1박2일여행 악어봉 충주호 월영교 제천여행 안동여행 여행스타그램 감성여행 힐링여행 딸과엄마 쓰달의기록 40대직장인 자기계발놀이터 습관체인저 여행일기 추억저장소

‘25.11.25.~11.26  엄마와 함께한 1박 2일 여행, 1일차 기록입니다. 🌧️ 울산을 떠날 때는 비가 안 왔는데  고속도로에 오르자 안동 근처부터 장대비가 쏟아졌어요.  ‘오늘 여행… 괜찮을까?’ 싶은 마음도 들었지만  엄마와 함께하는 여행은 늘 오히려 마음이 편해집니다. ⛅ 소금산스카이밸리에 도착했을 때도 비는 계속됐지만  차 안에서 엄마가 정성스레 준비한 주먹밥으로 점심을 먹고  케이블카를 탈 즈음, 믿기듯 비가 잦아들었어요. 잔도길을 걸을 때는 비가 완전히 멈춰 있었고  흐리지만 비가 오지 않는다는 사실만으로도  우린 서로에게 “다행이다”를 여러 번 말했습니다. 👵 77세 엄마도 쉬엄쉬엄 잘 걸으셨어요.  좋은 여행은 속도를 맞추는 일이라는 걸  오늘 또 한 번 느꼈습니다. 그리고 무엇보다 놀라웠던 건  내려가는 길이 에스컬레이터로 되어 있었다는 점.  연세 있는 분들도 무리 없이 이동할 수 있어  엄마에게 너무 좋은 코스였어요. 🍢 내려오자마자 먹은 따끈한 어묵 한 입은  비 오는 날의 최고의 간식이었고  태기산으로 이동하던 중 갑작스런 눈우박을 만나  오늘은 베론성지로 방향을 틀었습니다. 🌲 단풍은 모두 진 상태였지만  고요한 숲길 덕분에 마음이 차분해지고  ‘이 시간 참 좋다’는 생각이 자연스럽게 들었어요. 🍲 저녁은 순두부보쌈으로 든든하게 먹고  아고다에서 특가로 잡은 숙소로 이동했습니다.  엄마와 씻고 쉬다가  편의점에서 맥주 1캔과 먹태깡을 사 와  미라클리딩 인문/고전트랙 줌모임을 듣다가 잠이 들었어요. 여행은 완벽할 필요가 없다는 걸  엄마와 함께하는 날마다 다시 깨닫습니다.  함께라서 충분히 따뜻하고  기록하니 더 선명해지는 하루였습니다. 엄마와 보낸 1박 2일,  오늘도 고마운 하루로 남습니다. ✅ 저장하고 같이 성장해요! ❤️ 공감했다면 좋아요로 함께 응원해요! 👣 매일 성장하는 삶, 팔로우하고 함께 걸어요! #엄마와여행 #1박2일여행 #소금산스카이밸리 잔도길출렁다리 베론성지 제천여행 강원도여행 여행기록 따뜻한하루 쓰달의기록 자기계발놀이터 습관체인저 40대기록자 가족여행 딸과엄마 일상여행 국내여행추천