우나스 woonas(@woonas) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 87,456, 참여율 0.43%

심으뜸님을 포함한 10명의 크리에이터와 함께 떠나는 두바이 원정대 모집 공고🏃🏽‍♀️(러닝초보/입문자 완전 환영 🖤) JTBC 서울마라톤부터 두바이 런까지, 두바이에서 27만 러너와 함께 뛰는 특별한 러닝 여정에 합류하세요! 도나스들~ 요번에 우나스가 두바이 원정대 크리에이터로 선정됐거든요! 저랑 땀흘리면서 친해지고! 추억이 될 재밌는 이벤트 가져왔어요 !! ✔️2025 jtbc 서울마라톤 참가권 ✔️권은주 감독님의 러닝세션 4회 ✔️두바이런 참가권 ✔️크루원들과의 스페셜 런 ✔️5성급 호텔에서의 숙박, 사막 사파리 투어 (여행지원금 126만원 지원 까지~!) 도나스들이랑 같이 러닝 세션도 함께하고 이야기도 많이하고 싶구요,, 많이 뽑히면 좋겠어요 벌써 설렌다 ㅠㅠㅠㅠㅠ🤎 일정 확인해보시구 러너블 홈페이지에서 무조건 지원해요!! 이 추억은 평생 무료로 리플레이 예정입니다 🤍 #러닝#러닝크루#러너블#두바이#두바이여행#두바이런

25 F/w 신상! @mangomanyplease 한남동 가시면 꼭 들러보세요 코지한 느낌 + 기본템인데 핏 예쁜 제품들 많아요!!

오랜만에 무배속으로 힙루틴 피드에 올려봅니다! 🤎 운동릴스는 항상 편집된 상태로 올라가야하니까 속도도,힙 늘어나는것도 잘 안보였을거같아여!! 일부로 노래도 안깔았답니다 헬스장 바이브 느껴보시라구 ~ 1번 힙쓰러스트와 2번 스쿼트 는 힙밴드를 이용해서 평소와 다르게 운동 해봤어요 힙자극 덜 오시는분들 저렇게 한번더 힙을 조여주거나 힙에 부하를 한번 더 주면 자극이 안올수가 없음다 🫧힙루틴 🫧 횟수 12-15개 할수 있는 무거운 무게 1.힙쓰러스트 5세트 (힙 수축후, 무릎 벌려주면서 한번 더 힙에 자극가게 하기,진짜 못할거 같을때 5번 짧게 수축해주고 마지막 홀딩! 중요!) - 20kg ~ 30kg 2.바운스 스쿼트 4세트 (엉덩이가 늘어나는걸 바운스 해주면서 두번 느껴주고 올라오면 힙 자극 좋아여 ) - 10kg *2 3.스티프 데드 리프트 (힙 자극이 잘 안오시는 분들은 발폭을 좁게 두지 않았는지 체크해주세요! 좁게 해도 돼는데 체형에 따라 잘 느껴지는 범위가 있더라구요. 무릎은 살짝만 굽혀주고 엉덩이가 하늘로 뽑히는듯이 늘려주고 그힘을 그대로 가져오기! 끊기는 구간 없이 움직여주는게 포인트 ) -17.5kg 4. 아웃타이 (허리를 최대한 앞으로 숙이지 않고, 수축 이완을 충분히 해주다가 진짜 힘들때 가동범위 짦게 해서 힙 자극 느껴주기!) *45~50kg 5. 천국의계단 / 속도 7 , 30분

첫 플리마켓 공지! 25년 목표가 오프라인으로 도나스들 만날 기회 있다면 무조건 참여 하자 였는데요!! 드디어 합니다 해요… 🤍 또한 수익금은 기부할 예정이에요. 알로,룰루레몬,다른 운동복브랜드들,더일마,신발 등등 옷과 소품 위주로 다양하게 준비 해놓을게요! @mejoo.jpg 메주님 주최하시는 플리마켓이구요. 저는 @zy00n_ 챌린지유님과 팀으로 같이 운영할 예정이에여! 최대 2만원을 넘기지 않는 가격으로 내놓을 거에요~! (제가 소품쪽이 빈약할거같아서.. 선물 전문가 챌린지유 언니에게 함께하자구.. S.O.S 를 했답니다..🤎) 아! 그리구 도나스와 지구분들을 위한 최애 브랜드들의 작은 선물도 준비했으니 오셔서 꼭 눈빛 쏴주세여.. ☺️☺️☺️ 🫧제품협찬 해주신 @losykimyou @variway.official 정말 감사합니다🤎 내가 좋아하는 브랜드들은 다 마음이 넓으심…… 미담은 널리널리 알려져야해!!!! 🫧 📍플리마켓 - 날짜 : 2025년 8월 24일 (일) - 시간 : 오후 12시~오후 6시 - 장소 : 해방촌 용산구 신흥로 21 B1 (망고부동산 지하 1층) - 그럼 조심히 오세요오 ☺️

올해 가장 잘한일 : 장롱면허 탈출 🏆 (주차장에서 크게 긁어먹고 문짝을 갈아엎긴 했지만요^^*) 이제 서울 어디든 다닐 수 있는 어른이 되었다!! (장롱면허 탈출 하고 싶은 도나스들 있으면 dm 줘여,, 울 연수 아저씨 3번만에 서울 주행 가능하게 만들어주심 … ☺️) + 제이제이님 비율이 미쳤어여,, 보기만해도 운동 자극이 된다는 말이 뭔지 실감했음다 🤍 좋은 공간에서의 힐링은 언제나 좋다! @positivehotel_yoga @aloseoul

월요일 스타트! 주말데이트로 좋을만한, 도파민을 피해 고즈넉한 스팟 2곳 추천!! 5~7. @sai.seoul 고급스러운 화과자 카페. 선물용으로 굿! (📍월,화,수 휴뮤) 10~ @1in_official 외국인 친구가 있다면 무조건 데려갈 곳🖤 주말인데도 한적해서 걷기 좋고 선선하고 좋더라구여. 한옥 최고 🇰🇷🇰🇷 (📍은평 한옥마을 1인1잔, 1인1상 / 월 휴무 ) 🫧옷 정보 상하의 : @theilma_official 샌들 : @massimodutti #서울카페#은평구카페#합정카페#은평한옥마을

8월의 첫 주말 1 . 남편! 느좋 분위기 알지? 찍어봐~ 2. 감자 얇게, 바질페스토랑 치즈 올려서 에프에 굽굽..황홀 3~4. 별+하트 계란후라이팬 잘샀다템 🥚 5. 마곡 [📍계시] 냉모밀 담백하고 퀄리티 높음! 6. 남산타워 찰나의 순간🗼 7. 귀걸이 뭐하지? 가방 뭐들지? 8. 167cm + 192cm 9~11. P남편이 찾은 연남동 느좋 칵텔바! 낮엔 카페 [📍한글 ] 12. 연남주민 부부 불러내기 성공! [📍연남마실 ] 13. 미국친구의 선물. 핫한 @glossier 핸드크림. 패키지 넘귀엽

더워도 이겨내. 첫남산 6.5km 뛰었던 토욜 아침! 평지에서만 뛰다가 (오바해서) 체감상 15km 뛰는 기분 근데 정말 덥고 힘들어서 위험할 수 있겠다고 생각했어요! 입문자 분들은 더더욱 아침일찍 , 혹은 해 떨어지고 뛰시는거 추천해요 남산은 무조건 옆에서 같이 뽜이팅 해줄 친구랑 뛰어야겠더라거요? 뛰고 나서 근처에 있는 스타벅스 장충라운지R점 꼭 가주세여 ,, ☺️🤍 (+ 주차 하실 분들은 조오금 일찍 오전 6시까지 오시는거 추천! 오전 7시부터는 차가 꽤 많더라구요~!! )

🍎애플페이와 함께한 하루🍎 드디어 아이폰 유저들도 티머니가 된다!! 오늘 하루 지갑, 실물카드는 집에 모셔놓고 외출해봤는데요~! 지하철에서 1초만에 아이폰/워치로 찍고 승하차가 된다는게 왜이리 편하고 기분 좋은거죠 >_< (처음 찍을때 괜히 떨려요…ㅋㅋㅋㅋ) 쇼핑도 애플페이로 손쉽게 결제하고, 롯데타워 서울스카이는 네이버앱에서 애픙페이로 온라인 예약도 가능해요 ☺️ 시그니엘에서 애프터눈티까지! 이제 정말 아이폰 하나로 다 되는 세상이 왔어여 🍏📲 #애플페이티머니 #아이폰티머니#애플워치티머니

Happy sunday ☀️ 평범한 일상의 감사함. 건강하게 지낼 수 있는 감사함! 입밖으로 뱉으면 즐거워지는 마음들이에요!💙 비장한 to-do-list 말고!! 당장 저번주에 핑계를 대며 못했던 것들 중, 하나를 시도해보는 한주가 되보는건 어떨까요오>_< 한주도 화이팅이에여 (+tmi 저번주 컨텐츠 만드는 일은 조금 줄이고 가족,남편과의 시간을 보내려고 노력했거든요~!? 처음엔 불안했지만, 감정에 깊게 빠지려 하지않았더니 가족과함께 하는 시간을 통한 기쁨이 있더라구요! 잘 조절해봐야지!!!!) 도나스들은 저번주 놓쳤던게 뭐가 있으신지,,궁금해지네여!

여행 조각들 🇨🇳 흔하지 않은 곳들로 코스를 짜려고 노력했는데 80%는 성공 한 듯 해요! 유명 명소인 와이탄과 동방명주 야경뷰는 굳이..? 봐야하나 싶었지만 대단히 멋지더라구요 대신,11시에 칼같이 불이 다 꺼지니까 시간체크 필수 🕖 놓치면 just 암흑뷰.. 🥲🖤 (상해코스는 릴스로 곧 업로드 할게용!) 아 참, 같이 상해 여행다녀온 20만 유튜버 챌린지유 언니와의 여행 꿀템! 왓츠인 마이 캐리어 영상도 유튜브 채널에 올라갔어요:) 또 뭘 챙겨갔길래 유난인거야~ 하는 편한 마음으로 들어와서 즐겨주세여~ 꿀템 너무 많아서 장바구니 추가 되실거에요 😘 상하이 또 갈게 🇨🇳 🤍 * 옷 정보는 태그 걸어놨습니다~!

위치,부대시설,서비스 최고였던 상하이 호텔 추천해드릴게요 🛫🇨🇳 하야트 그룹의 5성급 신상 호텔! 📍알릴라 상하이 (징안) 객실은 막~ 특별하진 않지만, 깔끔하고 현대적인 인테리어로 편안한 색감 덕분에 사진이 잘나오더라구여. 그리고 가장 좋았던건 부대시설~! 수영장뷰 끝내주고, 저녁 5시-6시 정도에 가면 사람도 아예 없고 해지는거까지 볼 수 있어서 강추-🖤 위치가 좋아서 택시타고 우캉,와이탄 등등 명소들은 10분-15분이면 도착해요!! 수영하고 근처 📍위엔위엔 리포플라자점 가서 마파두부,게살새우볶음, 파기름면,볶음밥 시켜먹었는데 꼭 사진 캡쳐해서 그대로 드셔주세여… 최곱니다 .. 자꾸 생각나.. 조식도 퀄리티 좋으니까 하루정도는 꼭 포함시켜도 후회없는 선택이실게여 (아침에 공복으로 헬스장 즐겨주고 가면 더~ 꿀맛🍯)