양미라🧡미라씨(@yangmeera) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 163,473, 참여율 0.44%

- 연말엔 뭐다?? 닭발 😝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 없어서 안되는 우리집 필수품! 바로 닭발 아니겠습니까~~??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쟁여도 너무 쟁여서 포장마차 안주로 판매하고 계시는거 아닐까 싶은 미라씨 쟁여템 ㅎㅎㅎ 숯불향가득한 국내산 무뼈 닭발이라 진짜 닭발 좋아하신다면 꼭 드셔봐야해요👍 그리고 닭갈비!! 3명이 먹어도 될만큼 너무 푸짐하고 맛있는데 가격까지 한팩 12900원!!🔥🔥 (많이사면 더 저렴해져요🙊) 닭도 많고 떡사리에 고구마까지! 여기에 양배추 넣어드셔도 맛있고 마지막에 밥은 꼭 볶아드세요👍 닭갈비는 한달전 첫공구이후 추가구매 문의가 많아서 빠르게 오픈하는거에요 드셔보신분들이 바로 쟁여템으로 등극했으니 믿고 쟁이셔도 됩니다 😌 연말은 닭과함께 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🐓

- 요즘 성장기 아이들 철분 이야기, 여기저기서 계속 나오고 있는 거 아시죠? 🩸 철분은 ✔️ 우리 몸에서 산소를 운반하는 역할을 하고 ✔️ 산소를 가장 많이 쓰는 뇌와 장 기능과도 깊이 연결돼 있어요. 그래서 철분이 충분해야 두뇌·인지 발달, 에너지 생성, 소화 기능까지 전체 컨디션이 균형 있게 돌아갈 수 있어요. 반대로 철분이 부족하면 😮‍💨 에너지가 떨어지고 😮‍💨 컨디션이 안 좋아지고 😮‍💨 소화력 저하로 이어질 수 있어서 아이들 같은 경우 ✔️ 잠을 잘 못 자거나 ✔️ 이유 없이 보채고 ✔️ 밥태기가 오고 ✔️ 집중력이 떨어지거나 ✔️ 성장 속도가 더뎌 보이기도 해요. 👉 그리고 중요한 포인트! 성장기 아이들은 성인보다 철분 요구량이 더 많아요. 몸이 크면서 혈액량도 늘어나고, 그만큼 철분 필요량도 자연스럽게 증가하거든요. 음식만으로는 충분히 채우기 어려워서 철분제 보충이 도움이 될 수 있어요. ✔️ 통잠 못 자는 아이 ✔️ 식사량 줄어든 아이 ✔️ 쉽게 짜증 내는 아이 ✔️ 에너지·집중력 떨어진 아이 ✔️ 성장이 유독 더딘 아이 이라면 한 번쯤은 철분 꼭 체크해보세요. 그리고 여자분들 🙋🏻‍♀️ 매달 생리를 하기 때문에 철분은 더더욱 필수. 두통, 생리 전 컨디션, 어지러움 때문에 챙겨 드시는 분들 정말 많아요. 그래서 저희집은 서호가 돌 지났을 때부터 지금 혜아까지! 👉 아이언츄 💜 ✔️ 톡 터지는 새콤달콤 파인애플🍍 츄어블 ✔️ 먹으라고 애걸할 필요 없는 맛 ✔️ 한 알에  철분 + 엽산 + 비타민D + 비타민C + 비타민B12  + 업그레이드된 크롬까지 특히 크롬은 탄수화물·지방·단백질 대사에 관여해서 요즘처럼 탄수화물 섭취 많은 식습관에서 식후 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 성분이에요. 이 작은 한 알에 필요한 건 꽉 채운 말 그대로 멀티 철분제. 맛있어서 “안 먹을까 봐 걱정”이 아니라 “더 달라고 할까 봐 걱정”인 영양제 🤭 아이부터 어른까지 철분 관리, 이제는 선택이 아니라 기본인데 이왕이면 맛있고 변비걱정없는 아이언츄로 꾸준~~~히 챙겨드세요💜

- 오늘 아침에도 #들레남매 아이언츄💜 저희집은 매일아침 아이언츄+감기유산균 (강아지힌테도 좋다고 해서 매일 솜이도 함께 먹어요🐶) 그나저나 아이언츄는 너무 먹으려고 해서 문제인거 저희집만 그러는거 아니죠??😂 특히 혜아는 서호 어릴때처럼 지꾸만 더 먹으려고 해서 일부러 빈통을 주는날도 많아요😂😂😂 혹시나 아이가 안먹을까봐 고민이시라면 고민하지 마세요! 너무 먹어서 탈이니까요🤣🤣 알아서 잘먹게되니 아이들도 저도 더 건강해질수 밖에 없어요👍 ✔️어린이,청소년 빈혈/ 성인 빈혈이 있는 분들 ✔️산만하거나 집중력이 떨어지는 아이들/ 성인들 철분제를 먹어보라고 하잖아요? 바로 이것때문!!▶️ 산소운반 철분으로 만들어지는 혈액속 헤모글로빈이 산소를 전신에 공급하는데, 부족하면 우리몸 전체에 산소전달이 문제가 생기거든요 산소량이 부족해지면 “어지러움, 두근거림, 집중력 저하”🥹 등이 생기면서 쉽게 피로하고 지치게 되는거에요! 👶🏻👧🏻아이들도 안심하고 섭취할 수 있게 딱 필요한 성분만 프리미엄원료로 엄선해 만든 아이언츄 💜철분ㅣ엽산ㅣ비타민Dㅣ비타민Cㅣ비타민B12 비타민D 1일권장량 100% 들어간 츄어블 철분제는 아츄가 유일해요! ✔️뼈 형성과 유지,골다골증에도 도움이 되니 성장기 아이들에게는 1알로 완벽보충 가능하구요 ✔️임산부는 하루 2알이에요!! 특히 임신을 하면 향이나 맛에 더 예민해지는데 비린맛없고 변비걱정도 없어서 저도 임신기간내내 아이언츄로 챙겨먹었어요! 여성과 성장기 아이들 월경을 시작한 청소년까지! 모~~~두 아이언츄하세요💜

- 뒤죽박죽 주말기록😝❤️ . #들레남매 #민들레패밀리

오늘 최강추위라길래 가방도 안메질만큼 두껍게 입고나왔더니 차에서 에어백 터진 기분😝

- 이모들 메리크리스마스~~❤️ 이 투샷 너무 귀여워서 저 배경화면 이걸로 바꿨어요 ㅋㅋㅋㅋ 서호 친구들과 함께라 더더더 즐거웠던 우리의 크리스마스🎄 너무 신나게 잘노는 아이들과 맛있는 음식 그리고 무제한 샴페인....🙊ㅋㅋㅋㅋ 드레스 선물과 주아 아빠의 산타분장까지!🎅 정말 이보다 좋을수 없었다구..!!!👍💕 . #들레남매 #merrychristmas❤️

- 저 이제 왕자님 안하고 공주님 할래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옷이 날개라더니 진짜 10배는 예뻐보이는거 뭐죠??😝ㅎㅎ 혜아 공주 재롱에 할아버지도 행복했던 어제🎄🪄💕 그나저나 오늘이 크리스마스 이브인데 왜 일주일내내 크리스마스인 느낌이지...??🤪 . #콩금보❤️

- 행복한 연말❤️ 오늘은 침팬지룩 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🦍🦍🦍

- 저희는 오늘도 아이언츄로 하루를 시작했어요 💜 나 한알,서호혜아 솜이 까지 한알씩! 저는 아이들 꾸준히 먹이고 있는게 유산균 아이언츄 오메가3 에요❤️ 그중에서도 아이언츄는 서호가 훨씬 더 어릴때! 혜아는 태어나지도 않았던 ㅎㅎ 돌지난 3살쯤 부터 혜아가 태어난 지금까지 매일매일 챙겨주고 있구요 저 혜아 임신중엔 하루 2알씩 챙겨먹었던 철분제 아이언츄🤰💕 맛있고 변비걱정없는데 효과까지 좋으니 철분제는 몇년째 아이언츄로 정착!!👍 특히 요즘 아이들에게 필수템인게 철분인거 아시죠?? 최근 발표된 연구에서도 주의력 결핍, 과잉 행동장애, ADHD 아이들이 철분 보충을 통해 증상이 개선됐다고 보고됐어요! 그리고 영유아기의 뇌 발달과 성장에도 큰 도움을 준대요 특히 육류가 포함된 이유식을 잘 안 먹는 아기들의 경우에는 더 세심하게 철분을 챙겨줘야해요! 우리 아이가 자꾸 피곤해하거나 얼굴이 창백하고 입맛이 없어 한다면 철분 부족 !! 의심하세요!! 아이들뿐만아니라 어른들도 철분이 부족해지면 *두통이나 편두통이 잦다 *무기력하게 쳐지고 기운이 없다 *일어날때 핑 도는 어지러움이 있다 *피부가 창백해지고 다크서클이 진해졌다 *머리가 많이 빠지거나 손톱이 잘 부러진다 *속이 메스껍고 가슴이 자주 두근거린다 *집중력이 떨어지고 산만하다 *생리 전 중에 두통과 생리통이 심하다 *생리양이 너무 많게 느껴진다 *식욕이 없고 편식이 심하다 여기서 3가지 이상 해당된다면 철분부족으로 철분 관리 시작하셔야해요! 특히 여성분들은 철분이 부족하면 빈혈,두통, 기립성 저혈압, 수족냉증, 구내염 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요 특히 생리기간에는 철분 소모가 엄청 많아지기때문에 더욱 꼼꼼하게 잘 챙기셔야해요! 임산부는 하루 2알이에요🤰💕

- 댓글이 너무 많이 달려서 일단 영성으로 만들어 봤어요.. 저도 잘 알지는 못하고 이렇게 한거에요😂 ✅일단 이용한 어플은 모두 무료! ✅사진만들기는 챗gpt ✅AI 영상 만들기는 Grok 자동디엠을 신청?을 해뒀는데 될지는 모르겠으나 ㅋㅋ 댓글에 정보 남겨주시면 글로 써서 보내볼께요 안갈수도 있음주의😝

- 어제밤에 중간점검?하러 다녀가신 산타할아버지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마랑 산타 할아버지는 같이 장도 보는 사이고 중간에 솜이한테 🌶️를 달아준게 아쉽지만 😝 솜이도 알고 계신다고 했어요 진짜 너무 신기하죠???🙊 어제밤에 할아버지가 그랬다며 울지말고 엄마말 잘들어야 한다고 했더니 말도 너무 심하게 잘듣고 산타 할아버지한테 편지도 썼네요??🤣ㅋㅋㅋㅋㅋ 한동안 산타할아버지덕분에 육아가 쉽겠어요😌💕💕💕

- 나의 하루 📝 사람들은 옷이 너무 멋있다고 했고 나는 틈날때마다 옷을 터느라 바빴음 😝 신호대기중 우연히 엄마를 만나서 어머어머 하며 엄청웃고 서호 혜아랑 사진한장 찍으려다 다 뒤로 넘어가서 깔깔거리고 리뉴얼한 동네 마트가서 우와우와 거리다가 내가 가까이가면 멀어지는 오빠 쫒아가느라 온동네를 뛰어다님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠 나 이거 내일 또 입는다??😌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ