유세라 | 홈트•다이어트•식단•뷰티(@youtherapy_cera) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 46,108, 참여율 0.41%

“살안쪄” 시리즈 루틴별 섭취법⏰ 다이어트 치트키 200% 활용법입니다!! 다른 다이어트 제품 같은경우엔 딱 1회 적정량만 먹어야했다면, 우리의 “살안쪄” 시리즈는 내가 원하는 만큼 먹어도 말그대로 “살이 안찌는” 저칼로리/고단백/저탄수 제품이에요 이게 다른 다이어트 간식 제품들과는 ⭐️큰 차별점이랍니다 맛있고 배부르게 다이어트가 가능한 이데아의 “살안쪄” 시리즈를 마음껏 활용해보세요! #다이어트 #다이어터 #식단 #다이어트식단 #다이어터식단 #다이어트간식 #프로틴그래놀라 #프로틴바 #프로틴초코볼 #이데아

무조건 빠지는 다이어트 4주 루틴❤️ + 유지 루틴까지 있어요!! 이렇게만 진행한다면 체중 감량 속도가 빠를거에요👍🏻 이데아 제품과 함께해보세요 평생 가져갈 ‘다이어트 치트키’ 공유합니다 *3~4주차 운동 시간과 횟수는 본인의 상황과 컨디션에 맞게 진행하시면 됩니다 🔐이데아 전제품 최저가 할인 공구는 오늘 저녁 9시에 오픈합니다 프로필 링크를 확인하세요! #다이어트 #다이어트루틴 #다이어트식단 #다이어트방법 #이데아

하체비만 탈출 시켜준 루틴❤️ 하체비만이라고 다리만 주무르면 아무 소용없더라고요.. 제가 하체비만형이었던터라 이것저것 해봤는데 놓치고 있던게 있더라고요 ! 아마 저처럼 시행착오 있으셨던분들 이 루틴대로 해보세요🫶🏻 아침에 일어나서 복부 마사지 하고 저녁에 다리&발 마사지, 하늘자전거 조합이면 다리붓기가 많이 빠지고 라인이 매끈해질거에요ㅎㅎ #하체비만 #다리관리 #다리붓기

내장지방 태우는 10분 인터벌 바이크🚴🏻🔥 러닝 30분보다 짧고 강하게 10분 타보세요! ✔ 심박수 급상승 → 몸에 저장된 지방을 바로 꺼내 써요 ✔ 운동이 끝나도 한동안 계속 칼로리를 태워요 ✔ 인슐린 감수성 개선 → 복부지방이 잘 쌓이지않는 몸을 만들어요 ⭐️여기서 <원더바이크>와 함께한다면 효과는 ✌🏻2배가 됩니다 현재 최저가 할인 오픈중이에요! 📌프로필 링크를 확인하세요 ➡️기존 실내 바이크보다 더 높은 효과를 원하신다면, ➡️슬림한 디자인으로 공간 효율성을 생각하신다면, 원더바이크로 홈트존을 완성시켜보세요! 홈쇼핑 전체 완판 상품인 원더바이크 최저가 공구는 2월 25일 수요일날 마감합니다 ‼️10분 운동 영상 링크 원하시면 ”바이크“ 남겨주세요 이번에는 수동아닌 자동 dm으로 갈수있도록 설정해둘게요!! (지난번 수동으로 보내드렸더니 시간도 지연되고 누락이 많이 되더라고요ㅠㅠ 혹시 댓글 달아주셨는데 못받아보셨다면 dm으로 꼭 말씀주세요) #바이크 #실내바이크 #다이어트 #다이어터 #다이어트운동

살안쪄 시리즈 막차 알립니다🔔 아직도 맛없는 닭가슴살 먹으면서 배고픔을 참아내며 다이어트 하고 있는 공주님들 있어요~?! 성분깡패 식감천재 맛잘알 이데아를 알게되면 그때부터 다이어트가 쉬워집니다!! 다른 다이어트 제품은 딱 1회 정량만큼만 먹어야 했다면 살안쪄 시리얼은 지난번 👩🏻‍🔬혈당실험에서도 봤듯이 혈당에 전혀 영향을 주지 않기때문에 마음껏 배불리 드실수있어요!
 살안쪄 시리즈로 15kg 감량한 저희신랑과 바디프로필을 준비한 회원님들까지 많은 분들이 이데아로 다이어트에 성공하셨어요!! 이제는 많은 분들에게 사랑을 받는 제품인만큼 벌써 3차 오픈인데도 많은 공주님들이 찾아주셔서 저는 또 4차를 준비해볼게요~?! 이제 3개월 뒤쯤에 올거 같아요ㅎㅎ 배송도 로켓배송🚀 수준이라 빠르게 받아보실거에요! 살안쪄 시리즈는 오늘 자정에 마감하겠습니다❤️ #이데아 #이데아뉴트리션 #이데아공구 #다이어트식단 #다이어트

현실적인 다이어트 저녁 식단❤️ 다이어트 할 때 저녁만 바꿔줘도 살이 잘 빠진다는거 아시나요? 어떻게 먹어야할지 모르겠다면, 이대로만 드셔보세요! 밥순이 빵순이 면러버 간식쟁이 들을 위해 따로 짜여진 식단이에요 ⭐️살안쪄 시리얼/단백바/초코볼 최저가 할인 내일 마감합니다⭐️ 최저가 할인은 프로필 링크를 타고 오세요🤗 이 게시물이 도움이 되셨다면 좋아요❤️ 영상을 다시 보고싶다면 저장📩 함께하고픈 친구에게 보여주고 싶다면 공유📣 궁금한점이 있으시거나 소통을 원하시면 댓글✏️ 앞으로도 올라올 다양한 관리 팁들이 궁금하시다면 @youtherapy_cera 팔로우 하시고 함께 관리해요👍🏻 -자기관리에 진심인 사람들의 공간, 유세라- #다이어트 #다이어트식단 #저녁식단 #다이어터 #식단

-10kg 한달동안 매일 100번🔥 간만에 가져온 100번 챌린지에요🤗 플랭크 & 윗몸일으키기 유사한 효과를 가져다주는 동작입니다! ‼️복부에 힘을 주고 허리가 꺾이지 않도록 하세요 #다이어트 #다이어터 #다이어트운동 #홈트 #홈트레이닝

납작 엉덩이 탈출하는 4가지 동작❤️ 엉덩이 근육은 정말 중요한데요! 앉아있는 시간이 많아지고 운동을 소홀히 하면 엉덩이 근육이 줄어들고 중력에 의해 처지게 됩니다 외적으로도 납작하고 처지면서 옷태가 안살고 기능적으로도 엉덩이 근육이 제대로 쓰이지 못하면 무릎이나 발목 등 관절에 무리가 오게 되며, 허리 통증부터 골반 틀어짐도 올 수 있어요! 위 4가지 동작은 엉덩이 운동의 대표적인 운동들이에요 20회씩 총 3세트 진행해주세요👏 #엉덩이운동 #힙업운동 #힙업 #홈트 #홈트레이닝

누워서 5분 2주만에 달라지는 허리라인❤️ 침대에 누워서 자기전에 5분만 해보세요! 복부를 자극 시켜주는 동작들로 복부 군살들을 정리하는데 효과적이에요 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤️ 영상을 다시 보고싶다면 저장📩 함께하고픈 친구에게 보여주고 싶다면 공유📣 궁금한점이 있으시거나 소통을 원하시면 댓글✏️ 앞으로도 올라올 다양한 관리 팁들이 궁금하시다면 @youtherapy_cera 팔로우 하시고 함께 관리해요👍🏻 -자기관리에 진심인 사람들의 공간, 유세라- #복부운동 #복부다이어트 #다이어트 #홈트 #홈트레이닝

아침 공복에 먹으면 만성염증 완화에 도움되는 음식 5가지❤️ 아침공복에 먹는 첫끼는 항상 중요하다고 말씀드리는데요😄 몸이 자주 붓고 피곤하다면 만성염증 완화에 도움되는 음식을 드셔보세요! #만성염증 #식단 #아침공복 #아침 #아침식단

운동해도 안빠지는 뱃살 빼는 동작 7가지❤️ 묵은 아랫뱃살은 유독 잘 안빠지는데요 아래복부와 골반기저근의 힘이 약해지면서 체지방이 더 잘 쌓이고 몸매 라인이 탄탄하게 유지되기 어려울수 있어요! 코어힘과 골반 주변 근육을 길러주면 아랫배가 들어가는 효과를 보실수 있답니다❣️ 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤️ 영상을 다시 보고싶다면 저장📩 함께하고픈 친구에게 보여주고 싶다면 공유📣 궁금한점이 있으시거나 소통을 원하시면 댓글✏️ 앞으로도 올라올 다양한 관리 팁들이 궁금하시다면 @youtherapy_cera 팔로우 하시고 함께 관리해요👍🏻 -자기관리에 진심인 사람들의 공간, 유세라- #뱃살 #다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #복부운동

10kg 빼면서 먹었던 다이어트 레시피❤️ 요알못도 하기 쉬웠던 다이어트 한끼 요리들로 맛있고 배부르게 감량해보세요! 혹쉬.. 이번에도 레시피 정보가 필요하시다면 제가 참고했던 레시피 컨텐츠 링크들을 보내드릴게요 💌’정보‘ 남겨주시면 dm드릴게요🥰 *언제나 수동으로 보내드리기때문에 조금 늦어져도 이해해주세요 #다이어트레시피 #다이어트식단 #다이어트요리 #식단 #식단레시피