╹유니브╹다이어트╹순환╹홈트╹건강(@yuniv_diet) 인스타그램 상세 프로필 분석: 팔로워 119,395, 참여율 0.37%

종아리알 폼롤러로 빼내세요🔥 발부터 종아리까지 빈틈없이 시원~하게 풀며 이쁜 종아리 관리해 보세요^^ 종아리 알 관리를 위해 발과 발목을 풀어주는 것은 매우 중요해요. 단순히 종아리 근육만 주무르는 것보다 훨씬 효과적일 수 있답니다. ✅그 이유는? 1. 종아리 알이 도드라져 보이는 주요 원인 중 하나가 바로 다리 부종인데요 놀랍게도 이 부종은 종아리 자체보다는 “발목”에서 시작되는 경우가 많다고 해요. 2. 발과 발목은 우리 몸의 중요한 혈액 순환 통로예요. 이 부위가 긴장되어 있거나 제대로 순환되지 않으면 종아리뿐만 아니라 하체 전체의 혈액 및 림프 순환에도 악영향을 미칠 수 있어요. 3. 종아리 근육은 걸을 때 발목과 상호 작용하며 균형을 잡는 역할을 하는데 발목이 유연하지 못하거나 문제가 있다면 종아리 근육이 과도하게 긴장하거나 불균형하게 발달할 수 있어요!! 그러니 이제부터 발부터 같이 풀어주기로 약속^^ . . . . #종아리알 #예쁜다리 #폼롤러하체 #폼롤러종아리관리 #발풀기 #하체부종 #다이어트홈트 #폼롤러운동 #순환홈트

발장구만 쳤는데 효과가 어마하다🔥 진짜 오늘도 주옥같은 운동 보여드려요^^ 하고나면 코어 탄탄은 문론 골반순환 제대로 엄청나게 되어요!!! 동작은 단순해보여도 1분 결코 짧은 시간은 아니지만 함께한다면 할수있어요🧡🧡 꼭 끝나고 하체로 순환되는 혈류의 흐름을 느껴보세요~ 장난 아닐거에요🧡 ✔️장요근 마사지의 효과 1.허리 통증 완화 장요근 마사지는 허리 통증을 줄이는 데 도움을 주어요. 특히 오랜 시간 앉아서 생활하는 분들에게 더욱 효과적일 수 있어요. 2.장 운동 촉진 복부 마사지를 통해 장 운동을 돕는 효과도!! 3.근육 긴장 완화 및 혈액 순환 개선 긴장된 장요근의 근육을 이완시키고 해당 부위의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되어요. 장요근 마사지가 몸의 전반적인 순환과 긴장 완화에 도움이 된다니 꼭 해보세요!! . . . . #장요근마사지 #골반순환 #하체순환 #혈액순환 #순환홈트 #1분홈트 #코어강화 #뒷태미인 #군살제거 #폼롤러운동

뛰지 않고 전신살 빼기 좋은 1분^^ 보기보다 심박수 높게 올라가며 체지방 관리하기 좋은 운동이에요~~~ 어깨,팔 상체 힘 기르기에도 도움이 된답니다!! 코어 힘 빡 잡고 1분 차근차근 워킹하기에요~~~ 여러분을 응원합니다🧡 . . . . #전신운동 #체지방관리 #러닝효과 #상체힘기르기 #1분홈트 #1분운동 #다이어트홈트

아무 밴드 하나면 정체된 하체 뻥 뚫려요^^ 특히 1번 운동은 무기력한 나의 신체를 에너지 솟게 뻥 뚫어주는 극강의 시원함으로 힐링 그차체에요~ 저도 오늘 이거하면서 몸을 깨우며 몸과 소통하는 시간을 가졌답니다!!! 여자의 인생은 골반부터라는 말이 정말 맞는거 같아요! 전심 순환이 잘 안되서 늘 몸이 찌뿌둥하고 정체되있는거 같다면 이 3가지 운동 꼭 해보세요! . . . . #골반운동 #골반순환 #하체순환 #전신순환 #하체부종 #신진대사 #순환홈트 #다이어트홈트

“오늘도 나는 나를, 사랑하기로 했다.” 제가 건강 관리를 하기 시작하면서 지은 슬로건 이에요. 그러면서 제일 처음으로 실천했던게 “물 마시기”였어요~~ 그래서 제가 컵이나 텀블러에 욕심이 많아요. 이왕이면 맑고 깨끗한 투명에 물 종류를 담아 마시면 기분이 더 좋아졌거든요. 그래서 제가 보틀을 제작해서 받은사랑을 조금씩 보답해 드리고 있었는데 물종류를 많이 마시다 보니 예쁘게 기분좋게 한번 짠 하고 타마실 수 있는 크기의 컵이 너무 생각나더라구요~ 그래서 제 생각대로 제작해봤는데 너무나도 흡족하고 무엇보다 사이즈도 딱이에요! 나눔 이벤트로 짠 하고 선물 드리고 싶었는데 아시다시피 제가 요즘 정신이 너무 없어서 못 드리고 있네요ㅠㅠ 동생은 아직도 의식불명의 시간을 보내고 있지만 소망을 붙잡고 언젠가 꼭 일어날거라고 믿고 있어요! 조금은 긴 여정이 될거 같아요. 마냥 슬퍼하고만 있기에는 저희 삼남매 아이들도 남편도 지인들도 그런 저를 보기 힘들거 같아서 이제 마음을 다잡아 보려구요. 러닝도 하기 시작했고 이제 조만간 근력운동도 다시 시작하려구요. 아직은 마음이 답답하니 러닝할때 평소의 제 페이스보다 오버트레이닝을 하게 되더라구요.. 이런 마음으론 운동이 아닌 제 몸을 혹사 시키는거라 더 마음관리를 하도록 노력해보려구요~~ 슬픔을 마음에 품고 씩씩하게 일상으로 복귀하다보면 동생도 씩씩하게 일어나지 않을까 생각이 되네요!! 다음주부터는 꼭 다시 운동피드도 열심히 만들고 텀블러 이벤트도 꼭 열어볼게요☺️ 아참‼️ 그린스틱 기다리시는 분들이 너무 많으세요🙏 제가 공구피드는 못 올리지만 5일(수) 아침9시~9일(일)까지 프로필에 링크는 올려둘게요. 똑 떨어지신 분들은 잊지말고 준비해두셔요~ 그럼 언제나 감사하고 사랑합니다🧡 . . . .

안녕하세요 유니브에요~ 완연한 가을이네요. 인생은 각자 저마다의 희노애락의 시간을 걸어가며 사는거 같습니다. 저희 가족은 잠시 슬픔의 시간을 걷고 있어요. 스토리로 보시고 같이 기도해주시고 응원해 주신 분들께 정말 좋은소식을 드리고 싶었는데 하나뿐이 없는 제 남동생이 지금 많이 좋지 못해요.. 일단은 결핵성 뇌수막염으로 방향을 잡고 중환자실에서 집중 치료중에 있으나 뇌 전체에 염증이 다 뒤덮여 있다고 합니다… 참..당연히 언제나 제 곁에 있을거라 생각했는데 그냥 당연함이 아닌 감사였어요.. 우리가 아침에 눈을 뜨고 숨을 쉬고 일생생활을 산다는거 자체가 감사 자체였네요.. 평소에 왠만한일에 늘 긍정적이게 생각했던 저도 이번에는 조금 어렵네요. 매일 아침 희망을 갖고 잘 될거야 라고 다짐을 해도 뒤돌아서면 잘못될까 두려움에 미안한 마음에 눈물이 마를 시간이 없네요. 저를 봐주시고 계신 분들.. 오늘 가족분들께 사랑한다 말해주세요. 그리고 정말 뭐니뭐니해도 건강이 최고 입니다… 아프지 마시고 늘 건강함이 함께 하시길 바래요! 그럼에도 불구하고 제동생은 잘 이겨낼거란 희망을 붙들고 저는 오늘도 기도로 시작해 봅니다. 오늘도 동생한테 엄마 목소리 들려주고 싶어서 엄마 모시고 병원에 갈거에요. 힘든시간 고군분투하고 있을 동생이 오늘은 꼭 엄마의 목소리를 들었으면 좋겠네요.. 항상 응원주시고 기도해주시는 울 님들 너무너무 감사드려요. . . . .

순환 뻥 뚫어드릴게요🧡 정말 순환만 잘되도 살이 찌지않게 되고 살도 잘 빠지는 몸으로 만들어 주어요!!! 블럭을 이용한 운동으로 보여 드렸지만 맨손으로 하셔도 되니 꼭 해보세요!!! 골반쪽이 너무 시원해서 힐링 되실거에요!!! 운동 전/후로도 해주심 너무너무 좋아요^^ . . . . #전신순환 #골반순환 #신진대사 #살잘빠지는몸 #다이어트홈트 #다이어트운동 #순환홈트

허벅지살 다 빼버리자구요😎 블럭 없으시면 책 쌓아두시고 해도 좋아요^^ 하체 다이어트의 핵심!!! ✔️골반순환 ✔️발목강화 ✔️햄스트링 스트레칭 꼭 기억하시면서 근력운동 해주시면 허벅지 살 빠지고 예쁜 하체라인 만들어질거에요🧡 꼬옥 저장하고 따라해보세요^^ . . . . #하체비만 #허벅지살빼기 #일자다리 #앞벅지삭제 #탄탄한허벅지 #다이어트홈트 #다이어트운동

탄력 업!! 라인이 예뻐지는 안벅지 운동^^ 탄탄하고 아름다운 허벅지 안쪽 라인을 꿈꾸는 모든 분들께! ✨ 안벅지 운동은 단순히 군살 제거를 넘어 매끄럽고 탄력 있는 다리 라인을 만드는 데 정말 중요한 역할을 해요. 쉬운 동작 같아 보여도 제대로 하면 금세 땀이 송골송골 맺히죠. 💪 포기하지 않고 꾸준히 노력하면 거울 속 내가 가장 좋아하는 다리 라인을 만날 수 있을 거예요! #안벅지운동 #일자다리 #탄력있는허벅지 #예쁜다리 #다이어트홈트 #하체운동 #1분홈트 #순환홈트

폼롤러와 함께하는 안벅지 완전 정복! 매끈 탄탄 하체 라인 만들기 💪 오늘은 폼롤러를 활용해 평소 고민이 많았던 허벅지 안쪽 ‘안벅지’ 라인을 매끈하고 탄탄하게 다듬어줄 운동을 같이해요! 🦵✨ 다리를 벌려 앉는 동작은 허벅지 안쪽 내전근을 효과적으로 자극하여 군살 제거와 함께 탄력을 높이는 데 아주 좋은데요. 꾸준히 해주시면 다리 라인을 예쁘게 만들어 줄 뿐만 아니라 하체 순환을 도와 붓기 때문에 고민이신 분들께도 많은 도움이 될 수 있답니다! 😊 자세가 흔들리지 않도록 폼롤러를 단단히 잡고 허벅지 안쪽 근육이 시원하게 늘어나는 느낌에 집중하면서 천천히 호흡하는 것이 중요해요! 욕심내기보다 정확한 자세로 꾸준히 하는 것이 가장 효과적이에요. 😉 #안벅지운동 #허벅지안쪽살 #폼롤러운동 #하체운동 #다리라인만들기 #홈트 #운동루틴 #틈새운동 #건강한습관 #매끈다리 #1분홈트 #순환홈트 — 이 캡션이 한윤희33704045님의 운동 영상에 잘 어울리기를 바랍니다! 운동하시는 모습을 상상하니 벌써부터 멋져 보여요! 화이팅! 😃

여자의 순환의 핵심은 골반!!💪 골반순환관리에 힘써야 몸에 순환이 잘되고 신진대사가 좋아져서 살이 잘 빠지는 몸이 될거에요🧡 엔진과 같다 비유하고 싶어요!! 우리의 엔진이 사용되지 않으면 굳고 뻣뻣해지고 추진력이 약해지는 것처럼 골반을 늘 관리해 준다면 편안한 몸 순환 잘 되는 몸이 될 것이에요!!! 벽에 누워서 가능한 운동들이니 저장하고 꼭 같이하기요😍 . . . . #골반순환 #골반운동 #순환운동 #전신순환 #고관절운동 #다이어트홈트 #다이어트운동 #1분홈트 #순환홈트

그동안 애사비의 불편했던 포인트를 싹 잡았어요😎 (길지만 꼬옥 읽어주세요🥹) ✔️식초 특유의 향과 신맛 대신 당zero지만 음료처럼 편안하게 수시로 마실수 있는 애사비!! ✔️위가 약한 분!! 속쓰림 또는 식도의 불편함으로 애사비를 먹고 싶어도 못 드셨다면 ✅유기농 애사비 사심티 드셔보세요^^ ✨리뉴얼 되어 새롭게 런칭된 사심티😍😍 본사에서 리뉴얼을 할지말지 저의 의견을 물어봐주셨고 저는 현재로써 사심티도 너무 좋아서 먹고있는 1인이지만 더 많은 분들의 기호를 맞춘다면 이런이런 부분이 수정되면 좋을것 같다 말씀드렸고 그러면 같이 테스트 참여 해주실 수 있냐 제안주셨고 저는 너무나 기쁘게 참여 해서 기다렸다 데려왔어요🥹 ✨새로운 배합 원료 “베르가못(유기농,비건)”✨ 지중해 식단에 사용되는 원료 베르가못을 넣어 기존의 애사비의 혈당 안정화의 역할에 플러스!!!!!!!! 다이어트에도 더 도움이 될 수 있게 개선되었어요^^ 베르가못은 항염, 심혈관, 항산화, 기분등등 중성지방과 지방연소에 도움이된다고 많은 논문에도 나와있어요!! 👍놀라운 소식은 효과도 업그레이드 됐는데 제조사에서도 “나온 애사비중 맛이 가장 좋다” 라고 극찬해 주셨단 사실😎 진짜 이번 사심티 드셔보시면 “대박” “꺄르~~~맛있어!!!!!” “애사비 맞아?” 하실거에요^^ 제가 성인 남성분들, 아이들 다 먹여보았는데 식초를 한번도 안먹어본 분들도 👉거부감 없이 입맛에 잘 맞는 맛!!! 이라고 표현해 주셨어요^^ 솔직히 애사비 성인분들이 드시지만 저는 청소년들이나 체중관리가 필요한 아이들도 같이 먹으면 식단조절하는데 도움을 받을 수 있잖아요~ 저도 식사와 애사비를 마시고 안마시고 식후 간식의 땡김이나 입터짐에 도움을 엄청 받고 있거든요! 그런데 아이들은 식초먹기 힘들고 속도 쓰리니 섣불리 못 먹이셨을텐데 아직 못드셔보셨으니 이번에 구매해서 먼저 드셔보시고 판단해보시면 되실거 같아요^^ 우리남편 탄산쟁이 이거든요~ 단백질 식단할때 매일 목막히고 느끼하다고 제로 탄산 먹는데 제가 그때마다 애사비로 마시라 해도 안마시더니 사심티 리뉴얼 되고 나선 저 마시고 있음 뺏어 마시고 본인도 타달라고 해요😆 진짜 대박 애사비 맞습니다😁 너무너무 자신있게 리뉴얼 해서 들고 왔어요🧡 ⭕️15일(수) 아침 9시에 open‼️ 알림도 걸어둘게요! 댓글주셔도 알림 드릴게요^^ . . . . #애사비 #속쓰림없는애사비 #맛있는애사비 #자두사탕맛 #혈당관리