'강하나' 검색 분석 결과

8년째 하고 있는 10분 홈트 루틴 5가지 1.비타민 신지니 – 온몸의 내장지방 태우기 (9분) 2.강하나 – 뒷벅지 셀룰라이트 제거 (10분) 3.이소라 – 다이어트 준비운동 (6분) 4.미서원 – 상체(10분) + 하체(15분) 5.다노 – 눈 뜨자마자 스트레칭 (9분) 긴 영상은 지루하고 금방 지치잖아. 그래서 난 짧고 강력한 운동이 효과적이더라고! 강추! 매일 꾸준히 유지하는 것이 제일이지! 홈트

-15kg 감량한 뱃살 루틴 다이어트하면서 제일 안 빠지는 부위? 당연히 배야. 진짜 헬. 복부 운동 열심히 해도 잘 안빠지더라 그래서 바꿨어. 순서를! [루틴] 공복에 따뜻한 물 한 잔 → 장 먼저 깨우기 강하나 복부 스트레칭 10분 → 순환 + 붓기 제거 저녁은 7시 전에 끝내기 → 자기 전 공복 시간 중요! 🔥 [운동 루틴] 뱃살 타파 홈트 (15분) 1.소미핏 – 뱃살 루틴 10분 2. 이지은 – 플랭크 루틴 5분 💡 팁: 스트레칭 → 홈트 → 복부 마사지 이 루틴으로 일주일만 해도 옷태 달라져 저장해두고 꼭 해봐! 효과 본 사람으로서 진심으로 추천해 🙌

MBTI별, 어필하면 좋은 업무 강점 모음 *리뉴얼🌈 ENFJ: 공감&소통, 그리고 ‘계획을 곁들인’ ENFP: 재밌는 비전과 목표만 있으면 ‘야근도 불사함’ ENTJ: 거시적 기획, 그리고 ‘그걸 실현시키는 실행력’ ENTP: 자기주장은 조금 강하나, ‘성실하고 똑똑함’ INFJ: 꼼꼼하고 깊은 생각, ‘느리지만 그만큼 강해‘ INFP: 팀 대표 분위기메이커 ‘귀여운 아기맹수’ INTJ: 속으로는 욕 한바가지 ‘겉으로는 근면성실’ INTP: 일에서는 냉정하지만 ‘의외로 정이 많아’ ESFJ: 시원하고 빠른 일처리, ’싫어하기 어려운 후배‘ ESFP: 유연하고 융통성 있음 ’실수해도 귀엽게 봐줘‘ ESTJ: 책임감도, 열정도 강해 ’강강약약 호인‘ ISTP: 의외로 FM 모범적인 스타일, ‘자유로운 모범생‘ ISFJ: 뒤에서 누구보다 든든한 조력자 ’가끔은 털어놔’ ISFP: 부드럽고 유하지만 ’맡은일은 전부 다해‘ ISTJ: 계획과 성실함 k직딩, ‘임원 꿈나무’

강하나 스트레칭, 부위별로 5일째. 근데... 오늘은 다리가 후들후들 운동 따라하려고 매트 앞에 앉았는데 몸이 아니라 마음이 먼저 주저앉는다. 몸도 그래 주저 앉았지. 끝까지 따라할 수가 없었어. 😭

MBTI별 일 잘하는 순위 TOP 16 16위 ESFP – 재미 없으면 집중 급감 15위 INFP – 의미 없으면 동기 떨어짐 14위 ISFP – 감정 영향 받아 페이스 흔들림 13위 ENFP – 아이디어는 많지만 마무리가 약함 12위 ESTP – 속도는 빠르나 디테일 놓침 11위 INTP – 생각은 깊지만 실행이 느림 10위 INFJ – 혼자 일은 강하지만 소모 큼 9위 ESFJ – 사람 일은 잘하지만 구조에 약함 8위 ISTP – 개인 과제엔 강하나 팀 관리 약함 7위 ENTP – 문제 해결력 좋으나 산만함 6위 ISFJ – 꾸준함으로 신뢰 쌓는 타입 5위 ENFJ – 팀 조율·성과 관리 능숙 4위 ISTJ – 정확도·책임감 최상 🥉 ESTJ – 관리·실행·통제 능력 강함 🥈 ENTJ – 전략·결단·추진력 최상 🥇 INTJ – 구조 설계부터 완성까지 압도적

강하나 스트레칭 처음에 원이 생긴다했을 때 요즘은 무슨 스트레칭도 학원이 생기나했는데 알고보니 70만 유투버 ㄷㄷ 호기심에 시작해봤는데 요가만큼 괴로운데 괴롭다여기지않고 흘려보내지않아도 되고 적당히 시원하다. 물론 할 땐 내 몸뚱아리가 얼마나 엉망인지도 알겠고^^;

전설의 강하나 스트레칭 아는 사람? https://youtu.be/LZWORB39zQk?si=hEH71LJSRSCLI-iQ