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🥶30대부터 멀리해야할 음식....리스트 스친이들 건강챙겨 #건강#음식
자전거 타기 자전거는 무릎에 부담이 적다 1. 하체 근력 강화 2. 심폐 기능 향상 3. 체지방 감소 4. 혈액순환 촉진 5. 기분 개선 자전거 타기 하는 스친들 정말 이런 효과 있어?
건강정보 암세포가 싫어하는 5가지 음식 1. 가지 햇빛에 말려서 차로 끓여 마시면 대장암 발병률이 약 30% 감소한다고 알려짐. 2. 깻잎 ‘피톨’이라는 성분이 암세포만 골라 제거함. 위암과 대장암 예방에 효과적. 3. 된장, 청국장 발효과정에서 생성되는 유익균이 대장암 및 치매 예방에 도움. 4. 배 껍질째 끓여서 섭취하면 간 건강에 좋음. “죽은 간도 살린다”는 속설이 있음. 5. 고구마 하루 반 개만 먹어도 대장암과 폐암 예방에 탁월한 효과. 스친들 건강관리 잘하여 오래 삽시다
2030 건강검진 필수, 추천 팁 ✅ 필수 1. 혈액 + 혈압 + 소변검사 (1년) 2. 자궁경부암(여성, 2년) 3. 위내시경(30대부터, 2년) 🙆🏻♂️2030 공통 추천 1. 갑상선 초음파(여성, 1년, 2030 발병률 급증추세) 2. 유방 초음파(여성, 1년, 2030 발병률 급증) 3. B형 간염 항체검사(1년, 젊은 층 발병) 4. 녹내장 검사(3-4년, 증가추세) 🙋🏻♂️30대 이상 추천 5. 대장 내시경 (5년, 가족력있으면 필수, 용종발견시 2년주기) 6. 복부 초음파 (간담췌, 자궁, 전립선 질환 조기진단, 1년) 7. 저선량 폐 CT(흡연자, 요리자주하는 사람, 5년) 건강은 젊을때부터 관리해야해! 🫡팔로우하고 건강검진때 고민말고 항목선택해!!
56세에도 40대 중반! 하버드 노화 권위자 데이비드 싱클레어의 핵심 습관 5가지 1. 숨이 할 때까지! 일주일에 3번 고강도 운동 2. 배고픔을 즐겨라. 간헐적 단식 3. 녹색, 붉은, 보라색 채소 위주 식사 4. 세포 노화를 늦추는 보충제 복용 5. 노화를 빠르게 하는 5가지 먹지 않기 설탕 - (이거 어렵다) 정제탄수화물 -(어렵다) 유제품 -(어렵다) 붉은고기(포유류) -(어렵다) 매일매일 술-(쉽다) 그는 10년이나 세포가 젊다고 한다. 얼마전 완경이 된 50대 여성이 임신한 놀라운 사건은 기적이 아니었다. 과학적 증거였다. #노화예방 #데이비드싱클레어 #저속노화 #권위자 #하버드 #하버드대학 #대학교수 #건강 #건강정보
아니 아는 형이 단식한다고 이틀간 굶었는데;;; 오늘 보니까 피부가 말도 안되게 깨끗해짐... 오토파지설이 진짜인가본데;;; 혹시ㅜ해본 사람 있어?
위고비·마운자로 시작 전 이 5가지만은 꼭 체크하고 가자. 안 하면 나중에 문제 생겨도 대처가 어렵다..! 1. 피검사(간, 신장, 갑상선 등) 2. 복부 초음파(간, 담낭, 췌장) 3. 혈압, 공복혈당, 체성분 분석 4. 비타민 D, 뼈 건강 검사(DEXA) 5. 병력확인 *특히 갑상선수질암 믿고 챙겨갈 정보만 줄게. 팔로우 해두면 후회 안 할꺼야💖
일교차 심한 요즘 필요한 한방 감기약 정리 1. 갈근탕 - 근육통 + 몸살 2. 쌍화탕 - 몸살 기운 예방 + 오한 3. 은교산(쎄파렉신) - 인후통 + 몸살 4. 맥문동탕(맥담) - 기침, 마른기침이 안 멎을 때 5. 소청룡탕(감코날) - 두통 + 콧물 감기 ➡️ 한의원에도 보험상비약으로 있으니 문의가능!! 👍 팔로우, 리포스트 하고 알짜 건강정보 얻어가!
진짜, 내가 건강을 챙기려면 아침을 꼭 챙겨드세요. 를 귀에 딱지생기게 들어서 쉐이크를 아침마다 먹어야지 하고 노력하거든..? 근데 슬슬 귀차니즘이 쩔어버려서 그러는데, 가루 물에 와랄라 섞어서 냉장고에 넣어놓고 따라마시면 안되? 한... 3일치씩만...
😮💨 “질병은 결국 몸이 내보내지 못한 쓰레기 때문” 1/ 질병의 공통 원인: ‘노폐물’ 감염성 질환이든, 암이든, 당뇨든 다르게 보여도 결국 구조는 같아. 몸이 처리할 수 있는 해독 능력보다 더 많은 독소가 들어올 때 병이 생기는 거야. 독소는 혈액을 타고 돌다가 가장 약한 부위에 쌓이고, 그 부위 이름을 따서 ‘위암’, ‘당뇨’, ‘고혈압’ 같은 이름이 붙을 뿐. 2/ 병원체보다 무서운 건 ‘환경’ 세균이나 바이러스가 문제가 아니라, 그놈들이 자라기 좋은 환경 — 즉 노폐물이 많은 몸이 문제야. 면역이 강하고 혈액이 맑다면, 감염 자체가 오래 머무르지 못해. 결국 감기든 암이든, 다 “몸속 쓰레기가 쌓인 결과”라는 거야. (답글에 이어서...)