'건강한 도시락 레시피' 검색 분석 결과

상추, 매번 샐러드로만 드셨다면 이젠 예쁘고 건강한 쌈밥으로 드셔보세요! 오늘 소개해 드릴 레시피는 가성비 좋고, 만들기도 간단한 상추 쌈밥 만들기입니다. 입맛 없을 때, 간단한 식사나 도시락 메뉴로도 찰떡이에요. 상추 쌈밥의 핵심은 수제 쌈장인데 여기에 참치를 더해 단백질까지 꽉 채웠답니다. 상추는 '천연 자양강장제'라고 불릴 만큼 스트레스 완화, 소화 개선, 피부 건강, 디톡스 효과까지 톡톡히 주는 채소예요~ 그래서 두 장 세 장씩 싸 드시면 더 좋을 것 같습니다. 맛있고 건강하게, 속 편하고 가볍게 한 끼 즐기고 싶을 때, 꼭 한 번 드셔보세요~

대학원생은 아무래도 평일에는 요리하기 힘들고 도시락 싸들고 다녀야하다보니 주말에 밀프렙을 많이 해. 그 중에서도 내 단골 메뉴는 닭갈비! 밥이랑 먹어도, 사리 넣어 먹어도, 또띠아로 먹어도, 나중에 밥 볶아먹어도 맛있어서 자주 먹게 되더라고 🥰 👩🏻‍🍳 레시피 나는 백종원 선생님 레시피대로 간장, 설탕, 맛술, 다진마늘, 고추장, 굵은고춧가루 모두 동량으로 섞어주고 (가끔 다진생강도 엄청 조금 넣어줘) 하루 숙성한 후에 후추랑 참기름 추가하고, 닭이랑 양배추, 양파랑 버무리고 센불에서 호로록 익히다가 불 줄여서 마저 익혀줘! 오늘은 집에서 먹는만큼 우동사리랑 먹었는데 같이 먹은 양배추샐러드에 두부드레싱이 진짜 킥이었어 ❤️ 혹시 두부드레싱 궁금한 스친들 있으려나? 건강한 드레싱 관심있는 사람들 있으면 레시피 정리해볼게 🙌 집밥기록

대학원생은 아무래도 평일에는 요리하기 힘들고 도시락 싸들고 다녀야하다보니 주말에 밀프렙을 많이 해. 그 중에서도 내 단골 메뉴는 닭갈비! 밥이랑 먹어도, 사리 넣어 먹어도, 또띠아로 먹어도, 나중에 밥 볶아먹어도 맛있어서 자주 먹게 되더라고 🥰 👩🏻‍🍳 레시피 나는 백종원 선생님 레시피대로 간장, 설탕, 맛술, 다진마늘, 고추장, 굵은고춧가루 모두 동량으로 섞어주고 (가끔 다진생강도 엄청 조금 넣어줘) 하루 숙성한 후에 후추랑 참기름 추가하고, 닭이랑 양배추, 양파랑 버무리고 센불에서 호로록 익히다가 불 줄여서 마저 익혀줘! 오늘은 집에서 먹는만큼 우동사리랑 먹었는데 같이 먹은 양배추샐러드에 두부드레싱이 진짜 킥이었어 ❤️ 혹시 두부드레싱 궁금한 스친들 있으려나? 건강한 드레싱 관심있는 사람들 있으면 레시피 정리해볼게 🙌 집밥기록

스친이 중에 솥밥 좋아하는 사람 있오? 내가 3년 전에 출간한 솥밥책인데 벌써 13쇄 찍은 건 안비밀🥹 근데 어떤 솥밥이 제일 맛있어보여? +_+ 요즘 날씨도 춥고 겨울이고 해서 새해부터 건강한 솥밥 만들어 먹으라구 책에 있는 레시피 9가지 pdf 파일로 공유할게🫶 1. 차돌박이 부추솥밥 2. 매콤 가지솥밥 3. 매콤 항정살솥밥 4. 양배추 새우솥밥 5. 스테이크 쪽파 솥밥 6. 전복 달걀솥밥 7. 닭고기 데리야키솥밥 8. 김 문어솥밥 9. 대패삼겹 김치솥밥 유사 레시피들 많지만 원조는 류니키친이란거❤️ 기존 레시피에서 간만 살짝 덜하면 아이들도 같이 먹을 수 있는 ”유아식 솥밥“이 된다규~ 다가오는 설 명절에도 간단하고 근사한 솥밥 짜잔~ 만들어서 가족들에게 물개박수 받기✨ 류니키친 유튜브 영상가서 영상 슥~ 보고 레시피 파일 참고해서 만들면 정말 쉬워 +_+ 레시피 정리된 pdf파일 받는 법은 댓글에 적어둘게🤓 솥밥

오늘은 탄·단·지 딱 맞춘 다이어트 도시락이에요! 참치의 단백질, 아보카도의 건강한 지방, 그리고 아삭한 오이로 만든 건강하고 맛있는 도시락 💛 👩‍🍳 다이어트 김밥 레시피 1️⃣ 아보카도 손질한 후 결대로 썰어 준비해요🥑 2️⃣ 오이는 얇게 썰어 아삭함을 더해요🥒 3️⃣ 참치는 기름을 꼭 짜주어 준비해요🐟 4️⃣ 스리라차와 마요를 1:1로 섞어 소스를 만들어요 5️⃣ 김 위에 밥을 얇게 펴 올리고 소스 바르기 6️⃣ 오이 → 참치 → 아보카도 순서로 차곡차곡💛 7️⃣ 김으로 감싸주면 완성👍 #다이어트도시락 #다이어트김밥 #탄단지레시피 #아보카도김밥 #참치김밥 #건강한끼 #스리라차마요 #홈쿡기록 #도시락요리 #직장인도시락 #웰빙레시피

요즘 당근에 푹 빠졌더니 정말 미친듯이 당근요리 해먹고 있어요! 그래서인지 뭔가 건강해지는 기분이랄까요 요즘 물가가 올라서 이렇게 간단하면서도 건강한 요리 자주하게 되는 듯 싶네요 당근 1kg 사서 매일 같이 요리조리 해먹는 재미에 빠졌는데 요건 아이들보다 어른들이 더 좋아할 볶음요리에요! ✅호두당 볶음 레시피 1.당근 500g 사용했고 채썰어주세요 2.살짝은 두껍게 썰어주셔도 좋아요 3.호두는 먹기 좋은 크기로 손으로 부숴주세요 4.후라이팬 기름 두르고 당근 올려주고 소금 1/3스푼 뿌려주세요 5.당근이 2/3정도 익었다 싶으면 호두 모두 넣고 볶아주세요 6.당근이 다 익으면 완성입니다 **소금은 개인 입 맛에 따라 조절해주세요 건강식으로 만들었다보니 그렇게 간이 쎄지도 않아요 너무 싱겁다 싶으면 소금간을 조금 더 쳐서 드세요:) #팔도집밥 #레시피 #저녁반찬 #점심반찬 #반찬 #레시피공유 #집밥 #도시락 #직장인 #남편도시락 #안주 #당근 #호두 #당근요리]

오늘 남편 도시락 메뉴는 십자화과 채소 샐러드 와 골드키위🌱 양배추 브로콜리 삶은계란 감자 방토 샐러드에 수제 오리엔탈 소스 뿌려먹기! 🍀수제 오리엔탈소스 레시피 간장2 /올리브유1 /들기름1 /다진마늘 반스푼 /꿀 반스푼 식초 or 레몬즙 반스푼 / 깨 잔뜩 뿌려주기! 오늘도 건강한 한끼 하세용🍀👵🏻 #도시락메뉴 #메뉴추천 #집밥메뉴 #집밥일기