'건강 식단' 검색 분석 결과

안녕? 나는 스레드는 처음인 영양교육대학원 석사출신의 검증된다이어트 전문가야💗 앞으로 다이어트 건강 식단 운동 등등의 꿀정보들 많이 공유할게! 나랑 스친 할사람😀???? 스하리1000명프로젝트

2025. 1. 13. 18일차 건강 식단~ 내가 건강하게 먹겠다는데~ 머라고 할꺼면 안들어와도 돼~ 맛나게 먹을꺼니까~ 치니들도 맛저해🥰🥰❤️❤️❤️

<3개월 만에 여드름 & 소화불량 해결한 식단 공유> 사회 초년생 때 일 진짜 빡세게 함 그때 생활 패턴이 장 조지는? 루트였음 1. 기본 새벽 1시 취침 2. 스트레스 받으면 혼술+야식 3. 이동중 끼니 때움(가공식품,편의점음식) 살도 5kg 정도 찌고, 여드름은 계속 터지고, 배도 자주 아팠음 (설사 반복😢) 내과, 피부과 가도 해결 안되고 그러다 한의원 가서 '장누수증후군' 이라는 걸 알게 됨 🔥 그래서 3개월 동안 했던 장 건강 식단 - 아침 → 유산균, 콩물, 계란 (단백질 위주) - 점심 → 백반 (집밥 도시락 싸가지고 다님) - 저녁 → 고구마, 과일 (블루베리, 아보카도 위주) 여기서 핵심은 ❌ 뭘 먹느냐보다, 뭘 안 먹느냐가 더 중요함! 1. 밀가루X (빵, 라면, 피자, 다 끊음/파스타는 예외) 2. 우유X (유당 때문에 장에 자극감) 3. 튀김, 기름진 음식X (장 점막에 염증 유발) 4. 정제당X (초콜릿, 탄산음료, 가공식품 다 OUT)

취미가 건강 식단 챙겨먹기🫐🥕🍋🥦 나 낼 쉰다! 쉬는 동안 스레드해야지. 스하리하면 반하리 ✨️

아침 공복에 생들기름 한스푼이 건강에 매우 좋다는 건강 식단 전문가의 말을 필터링 없이 듣다가는 내 건강은 안드로메다로 갈 수 있다.

내 나름대로 만든 건강 식단~ 오늘의 저녁메뉴는~! 콩나물과 애호박을 넣은 곤약밥과 호박두부춘권👍👍 그리고 청국장 -부칠때는 식용유 말고 퓨어올리브유를 써주기^^ 요건 자주하는 최애식사 양배추라페와 갖은 채소.호박 간장볶음에 고기볶음을 계란 부침과 김이랑 감태로 돌돌 말아준~최애김밥😍😍 새송이버섯을 김에 말아 계란물 입혀만든 새송이전~~^^🙆🙆‍♂️🙋‍♀️🧏 양심적으로다가 건강도 생각해줘야쥬~~ㅎㅎㅎㅎ

건강 식단 / 유산균 인증 챌린지 1주차 현황 🥳 다들 현생이 바쁠까봐 일주일에 최소 3번 이상 인증을 목표로 했는데 1주차에 벌써 두 분이나 4일이나 인증을 해주셨다! 생각보다 다들 열심히 참여해주고 계셔서 너무 감사할 다름이다. 일하다보면 밥 시간 놓치고, 생각보다 식단 챙겨먹기 쉽지 않은데 이렇게 함께 해주셔서 감사할 다름! 덕분에 저도 벌크업(?) 식단에 유산균 1일 1포 중입니다! 💚