'고등어 효능' 검색 분석 결과

남편에게, 나 손발이 차가우니 인삼이라도 먹어볼까 얘기했더니.. 무는 땅속의 인삼이라며, 고등어 녛고 무 조려먹쟨다 너나 먹어라 니미....

미소(된장) 레시피를 몇 번 소개한 적이 있는데, 요 미소 한 통 사두면 미소시루(장국) 말고도 볶음, 조림 요리 같이 의외로 활용할 데가 저어어엉말 많거든:) 그중에서도 우리 집 미소 소비 1등 레시피는 바로 요 사이쿄야키(西京焼き)✨된장, 설탕, 술 같은 걸로 미소다레(味噌床)를 만들어서 생선이나 고기를 재워 뒀다가 구워 먹는 요리인데, 레시피도 생각보다 간단하고, 달콤짭짤하니 밥반찬 술안주로도 요만한 게 없어🫶 식어도 맛있기 때문에 도시락 반찬으로도 구우우웃! 연어, 고등어, 닭고기, 돼지고기 뭐든 요 미소다레에 한 번 재워 두면 달콤짭짤한 감칠맛이 폭발해버려ㅠㅠ 미소가 연육 작용도 해줘서 고기도 부들부들해지고 마랴! 레시피 궁금한 친구 있으면 소개해 볼게 :)

영국생활 첫 고등어 조림 태어나서 처음으로 신선한 고등어를 사다가 조림해서 먹었는데, 운동하고나서 먹은 점심이라 그런지 심하게 맛있었네🥹 아저씨한테 생선 머리 잘라달라고 했는데, 집에 와서 보니 머리는 잘라주셨는데 잘린 머리까지 함께 포장해주셨네…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 영국에 오니 자생 능력이 미친 듯이 늘어나는 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 좋아하는 음식먹으면서 음식 효능 찾아보는거 나만 그런거야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알고먹음 더 건강해지는 느낌이 들어.

건강관리 🥘 장수음식 12가지 1. 된장찌개 효능: 된장의 발효 성분이 장 건강을 도와주고 항암 효과를 제공합니다. 추가 팁: 채소와 두부를 넣으면 영양 균형이 좋아집니다. 2. 나물 (시금치, 고사리, 콩나물 등) 효능: 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며 항산화 효과가 있습니다. 추가 팁: 참기름과 간장으로 가볍게 무치면 영양 흡수율이 높아집니다. 3. 생선 (고등어, 꽁치, 연어 등) 효능: 오메가-3 지방산이 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 추가 팁: 소금구이 대신 찜 요리를 추천합니다. 4. 현미밥 효능: 섬유질이 풍부하여 혈당 조절과 소화에 좋습니다. 추가 팁: 흑미나 퀴노아를 섞어 먹으면 영양소가 더 풍부해집니다 5. 김치 효능: 유산균이 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 추가 팁: 나트륨 섭취를 줄이기 위해 저염 김치를 선택하세요. ⬇️댓글에 계속

엄마가 밥상에 자주 올리던 고등어, 그냥 구워 먹기 좋은 생선인 줄 알았지? 🐟 뇌를 맑게 하고, 피로를 줄이고, 혈액순환까지 돕는다고 👇🏻 고등어의 효능, 제철 보관법, 궁합 재료

🐟 고등어, 건강에 주는 놀라운 효능! 고등어, 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 가득한 슈퍼푸드인 거 알고 계셨나요? 🧠 오메가-3는 혈관 건강, 두뇌 기능, 그리고 눈 건강까지 다방면에서 도움을 줄 수 있어요! 특히 중성지방을 낮추고, 심장 건강을 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 하지만 매일 고등어를 먹기 어려운 분들에게는 오메가-3 영양제로 손쉽게 필요한 영양소를 채울 수 있답니다. 💊 꾸준한 오메가-3 섭취는 우리의 건강을 지키는 비결!🌿 1000명프로젝트

🎯 오메가-3 효능 오메가-3는 필수 지방산으로, 우리 몸에 중요한 역할을 해. 대표적으로 EPA와 DHA가 있는데, 이 두 가지가 특히 건강에 유익하지. 첫째, 심장 건강에 좋아. 오메가-3는 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선해. 이로 인해 심장 질환 예방에 도움을 줘. 둘째, 염증을 줄여줘. 오메가-3는 항염작용을 가지고 있어서 관절염이나 기타 염증성 질환을 완화하는 데 유용해. 셋째, 뇌 기능을 향상시켜. DHA는 뇌 세포 막의 주요 구성 요소로, 기억력과 인지 기능에 좋은 영향을 줘. 일일 권장 섭취량은 성인의 경우 250~500mg 정도야. 식단으로는 연어, 고등어, 아마씨유 같은 음식에 풍부하게 들어있어. 부족하다면 건강기능식품으로 보충하는 것도 좋아.