'다이어트' 검색 분석 결과

초고도비만 고은애의 다이어트 108kg->58kg 1년전 ,오늘 같은자리 같은사람 #다이어트 #다이어터 #러닝 #다이어트기록 #다이어트일상

다이어트 답 드립니다. 1. 살은 식단으로 빼세요. 2. 탄수 줄이고 단백질 많이 드세요. 3. 하루 2끼 드세요. 4. 식사량은 위장의 60~80%만 채우는 느낌으로 드세요. 5. 저녁 6시 이후에는 금식입니다. 6. 운동은 유지용, 성취감용 입니다. "살은 식단으로 빼고 운동으로 유지한다." 외우세요. 7. 운동으로 살 빼려고 하지 마세요. 힘든 만큼 안 빠지니 스트레스 받아서 다이어트 자체를 포기하게 됩니다. 운동은 재미로 하세요. 8. 매일 유산소 운동을 재미로 30~60분 하세요. 9. 유산소 운동은 평생 즐길 수 있는 운동으로 고르세요. 살 뺀 후, 유지하려면 운동은 평생 입니다. 10. 평생 즐기는 팁: 남과 비교하지 않고, 목표와 규칙을 내가 정한다. 11. 근력 운동은 하체, 코어 중심으로 하세요. 나머지는 패션 근육이라 나중에 해도 됩니다. 러닝, 스쿼트, 플랭크 하면 됩니다. 집에서 도구 없이 맨몸으로 해도 충분합니다. 나머지는 내일 계속~😁

다이어트 전용 저당음료 메가커피 - 제로부스트에이드 , 제로복숭아 아이스티 텐퍼센트 - 제로피치 스윗티 디저트39 - 슬림요거트 스무디 , 슬림딸기라떼 투썸플레이스 - 크림카라멜티 공차 - 얼그레이 밀크티 스타벅스 - 히비스커스 블렌드티 , 유스베리티 빽다방 - 트로피칼 후르츠티 엔젤리너스 - 제로슈가 애플 캐모마일티 매머드커피 - 제로체리콕 에이드

오늘은 다이어트 185일차! • 중간 점검 : 26kg 감량 • 현재 몸무게 : 72kg 드디어 식단만으로 정체기가 깨졌다 흐규ㅠㅠ😭 모든 다이어터들 화이팅입니닷 다음 달 목표는 몸무게 앞자리 숫자 바꾸기👊👊

혹시 고양이 다이어트 성공하신분..??? 할머니집에 우리 고영희 데리구 놀라왔눈뎈ㅋㅋ 할머니가 새끼 언제나오냐고..;; 다이어트 시켜야 하나

내가 요즘 진짜 부러운 사람들… 팔뚝 얇아서 기본 나시만 입어도 옷태 나는 사람들 팔뚝살 없는건 진짜 타고 나는건가? 난 암만 다이어트 해도 팔뚝은 펄럭여.. 펄럭펄럭~~도라도라~~~

다이어트 231일차 (55.8kg ➡️ 46.0kg) 식단 . 오후 1시 : 삶계 2 + 두부 + 고등어구이 + 아아 . 오후 3시 : 바나나 + 두유 . 오후 5시 : 간장 계란 두부 스크램블 + 닭가슴살 구이 + 흰쌀밥 100g + 디카페인 아메리카노 운동 . 러닝 1시간

나도 진짜 레전드 아가리어터였음. 키 163정도에 몸무게 68키로까지 쪄봤었고 하체비만이었음. 원래부터 음식을 엄청 좋아했는데, 스트레스 받던 시기가 있어서 엄청 폭식했더니 겁나찜 자존감도 엄청 낮아지고 뒤에서 까는 애들도 있어고 그런 뒤에서 욕하는 애들 때문에 더 빼고 싶었던거음 그게 더 원동력이 된거 같아서 지금은 오히려 고마움 ㅇㅇ 전에는 뒤에서 까던 남자애들도 살빼고 연락오고 친해지려하고 그럼.. 근데 진짜 이 악물고 다이어트 해서 22kg까지 뺐고 엄청 예뻐졌다 살빠졌다 옷핏 좋다는 말도 많이 들었어. 내가 뺀 방법 겁나 긴데 10개로 나눠서 올려봄 식단 운동부터 전부 다들 있음 다이어트

2주만에 10kg 뺀 방법 1. 아침에 일어나 공복 유산소 30분 정말 귀찮지만 살뺀다는 일념으로 뜀 2. 아침으로 토마토 먹기 배고프면 일단 채소부터 먹고 생각하자 3. 따뜻한 물 2L 텀블러 가지고 다니면서 하루 종일 마심 4. 눕지 않기 ISFP에게는 가장 어려운 일이지만…. 다이어트 하려면 해야지!! 5. 운동 전 식사 운동하고 밥 먹으면 식욕 돋아서 더 먹는다 6. 6시 이후 금식 공복 시간 지키는 게 중요하다는 거 알지?? 7. 잘 자기 다이어트는 잘 때도 계속된다!!! 잠 못자면 다른거 다 해도 절대 안 빠져

근데 진짜 40대 되니까 갑자기 복부에 살이 붙는데 (나 여자) 먹는 양이 늘거나 하지도 않았거든 이게 호르몬 때문이면 살을 우찌 빼야해?? 평생 다이어트 해본적 없는 솨람인데 ㅠㅠ (거 여기서 무슨무슨 정 이런거 광고 금지!!!)

진짜라고 생각하면 진짜가 된다고 하더라고요 #다이어트5주차

다이어트 진짜 힘들었다... 6개월만에 71kg서 52kg까지 뺌!! 외모 스트레스 주던 똥차 전남친이랑 헤어지고 이악물고 뺌!!!! 살빼는 스치니들 있으면 화이팅!! 참고로 간헐적 단식은 지키고 운동은 유튜브로!

30키로 다이어트 하고 느낀점 1. 나이들어도 살빼는거 가능 2. 운동 빡세게 한 다음날은 꼭 쉬기 3. 너무 안먹으면 안됨. 단백질 꼭 챙기기 4. 정체기가 오는 거 같으면 운동 스타일 바꾸고 클린식으로 먹되 오히려 양 살짝 늘려주기 5. 혈당 올리는 음식은 절대 많이 먹지 말기- 당 종류 6. 초창기 살 뺄때는 유산소가 중요하지만 예쁘게 살 빼려면 웨이트를 체계적으로 해야함. 그래야 탄탄하고 예쁘게 빠진다. 7. 스트레스 받지 말기- 삶에서 도파민 주는 요소들 찾아 스트레스 줄이기 - 나 같은 경우는 콘서트 가기, 음악 듣기였음

요즘 원희 다이어트 핫하더라🔥 -10kg 빠지는 조합 비벼왔어 1 하루 물 1.5L 마시기 (노폐물 배출) 2 통곡물 2/3공기 먹기 (식이섬유) 3 지방알분해 관리하기 (체지방 관리) 4 식후 10분 걷기 (혈당 관리)

아나운서 학원 선생님 말씀대로 47kg을 만들었어. 배불리 밥먹어도 체중계에 47kg로 찍히는 몸무게를 말야. 근데 난 한술더떠서 46으로 만들었어. 그랬더니 카메라에 좀 내가 원하는대로 나오더라. 161-49 -> 161-46 이렇게 만든 방법: 그냥 굶었다. 베지밀 빨대꽂아먹는 작은거 한 팩 먹고 하루 버텼다! 이걸 처음 했을때는 방에서 거실로 움직이는 것도 못 걸어다닐 정도였어. 근데 그때는 그냥 뭐에 씌였었던 것 같아. 극단적으로 해봐야 내 몸이 그 느낌을 알겠다, 하는 생각이 강했었어. 몸 생각하면서 건강하게 다이어트하란 말은 내게 잘 들리지 않았었어. 그러다간 평생 이렇게 적당하게 살것 같았거든. 그걸 이틀정도만 하고, 라면 다 끊고, 밥은 공기밥 반도 안차게 하루 한끼만 먹었어. 그랬더니 정말 거짓말같게 쑥쑥 살이 빠지더라. 근데 내 방법은 운좋게 내 몸에 잘 맞아서 건강에 크게 무리 오진 않았던거같아. 그러니 신중하게 생각해서 다이어트 해야해. 그리고

살빼기 어려운 사람들 특징 1. 예민함 2. 밥보다 디저트파 3. 다이어트-요요 반복 4. 다이어트 약 많이 먹어봄 5. 스트레스 받으면 먹는 걸로 해소 6. 평소에 소식하다가 한번씩 터짐 7. 스트레스 받으면 꾹 참는 성격 제일 핵심은..

스레드야 뼈말라 되고 싶은 분들에게 데려다줘~!! • 보통에서 마름으로 가기 힘들다 • 살이 잘 안 빠진다 • 얼굴, 손, 발이 잘 붓는다 • 화장실을 시원하게 못 간다 • 팔뚝, 턱살, 하체가 고민이다 • 출산 후 살이 잘 안 빠진다 • 결혼식이 있을 예비신부이다 여기 해당 되는 사람 있어~?? 다이어트가 안되는 원인체크해주고 건강한 다이어트 방법 알려줄게!!📩

다이어트 하는사람?! 식단 공유하고싶어!

다이어트 5년 차인 내가 먹어본 클린 식단 디저트 중에 진짜 원탑이라 소문 안 낼 수가 없네. 단면만 봐도 든든하고 기분 좋아지는 마법 같은 레시피야. 식단 관리하면서도 절대 디저트 행복 포기 못 하는 빵순이들 꼭 먹어봐ㄷ ㄷ

다이어트 레전드 붓기차 찾았듬… 쓰고 느글거리는 붓기차 말고 찐 맛있는 붓기차 찾는 사람들한테 개강추해주고 싶은템… 친구들한테도 이미 전파함 ㅠㅠ 이 제품은 얼먹이 찐이야… 냉동실에 쟁여두면 그렇게 든든할 수가 없다.. 아침에 일어나서 아이스크림맹키로 먹으면 찐 포도 아이스크림 그자체,,,,