'다이어트' 검색 분석 결과

다이어트 답 드립니다. 1. 살은 식단으로 빼세요. 2. 탄수 줄이고 단백질 많이 드세요. 3. 하루 2끼 드세요. 4. 식사량은 위장의 60~80%만 채우는 느낌으로 드세요. 5. 저녁 6시 이후에는 금식입니다. 6. 운동은 유지용, 성취감용 입니다. "살은 식단으로 빼고 운동으로 유지한다." 외우세요. 7. 운동으로 살 빼려고 하지 마세요. 힘든 만큼 안 빠지니 스트레스 받아서 다이어트 자체를 포기하게 됩니다. 운동은 재미로 하세요. 8. 매일 유산소 운동을 재미로 30~60분 하세요. 9. 유산소 운동은 평생 즐길 수 있는 운동으로 고르세요. 살 뺀 후, 유지하려면 운동은 평생 입니다. 10. 평생 즐기는 팁: 남과 비교하지 않고, 목표와 규칙을 내가 정한다. 11. 근력 운동은 하체, 코어 중심으로 하세요. 나머지는 패션 근육이라 나중에 해도 됩니다. 러닝, 스쿼트, 플랭크 하면 됩니다. 집에서 도구 없이 맨몸으로 해도 충분합니다. 나머지는 내일 계속~😁

15kg 뺀 사람이 본 기적의 홈트영상 이것만 보고 따라해 1. 땅크부부 - 전신 유산소 2. 강하나 스트레칭 - 허벅지 L->S 3. 다노언니 제시 - 누워서 복부 운동 4. 자세요정 JSYJ - 자세교정, 골반 교정 5. 땅크부부 - 3분 팔뚝살 빼는 운동 6. 빅씨스 - 10분 전신 타바타 7. 흥둥이 - 남돌 다이어트 댄스 올해에는 햄핏랑 꼭 다이어트 성공하자🧡

나를 팔로우하면 좋은 사람 1. 다이어트 시작해도 늘 무너지는 사람 2. 피곤해서 자기관리 못하고 있는 사람 3. 하루 10분 운동도 벅찬 사람 4. 게으르지만 진짜 변하고 싶은 사람 5. 개미허리는 되고 싶은데 솔직히 귀찮은 사람 6. 작심삼일이어도 다시 도전하고 싶은 사람

평생 50kg 이하로 사는 법 1. 하루 2끼, 첫 끼는 위에 부담 없는 걸로 시작 2. 생크림 들어간 커피는 한 달에 두세 번만 3. 뷔페 가면 샐러드 한 접시 먼저 먹기 4. 야식은 안 먹음 (술 마실 때만 쬐끔) 5. 맥주는 즐기지만 안주는 가볍게 6. 배부르면 젓가락 바로 내려놓기 7. 단 건 스트레스 풀 때만 조금씩 8. 빵집 가도 먹을 만큼만 집기 9. 라빛 팔로우 하기

2년동안 총 12키로가 쪘어... 그래서 다시 -12kg이 되기위해 스레드 시작해. 알고리즘아 날 다이어트 고수들에게로 데려가줘!

다들 다이어트 어떻게 해? 나 스튜디오 촬영 전에 다이어트빡시게 하려는데...요즘 계속 나한테 요거트씨 요거트 스무디가 떠😂😂 다들 다이어트 꿀템이나 추천할만한거 있어?? 결혼준비하는 스치니들 ✨️스하리=반하리✨️ 바로 갈게!!! #스하리 #결혼준비 #대구예신

요즘 진짜 느끼는거 살 빼는 것보다 안 붓는 몸 만드는 게 더 중요한 듯 붓기만 빠져도 라인이 완전 달라보임 요즘 나만 이거 느끼는거 아니지?

나진짜 아가리어터 개쩌는데.. 원래 175에 57~62 항상 그냥 언저리였거든.. 근데 근3년동안 10키로가 쪄서 70이야 ㅠㅠ 살면서 이렇게 살쪄본적이 없어서 뱃살이나 살찐거보면 진짜 너~~무 스트레슨데.. 음식에 너무 집착해 ㅠㅠ 자꾸 더 먹고싶고 먹을생각만하고.. 막상 위장도 약해서 많이 먹지도 못하는데 먹고나면 소화안돼서 막 소화제 때려붓고 구럼 막 배 가스차서 배 부풀어있구 얼굴붓고 살디룩디룩 쪄있구 ... 막 먹방보규... ㅠㅠ 바보같구 우울해 ㅠㅜ 그럼 먹는거 참구 운동하고 살빼면되잖아? 근디 또 그러지두않아... 흑흑 나 다이어트 잘되게 조언이나 욕이나 그런말좀 부탁해 치니들앙..... ㅠㅠ

병아리콩은 다이어트 음식이잖아? 이거 에프에 구워서 라면스프 뿌렸더니 넘 맛있다😍 어제밤부터 한대접은 퍼먹은듯🤣🤣 살빠지는 거 맞지❓️❓️

68kg에서 시작하는 다이어트 벌써 58kg이댜ㅠㅠ…!! 목표는 50kg인데 할 수 있겠지?? 😅 무리하게 굶는 다이어트는 안 하고 식단이랑 운동으로 조금씩 빼보려고 히히 일반식 먹을 땐 스레드에서 보고 산 >알파토신 무조건 같이 먹는중 (먹을땐 먹자 주의...) 같이 다이어트 하는 사람 있으면 반겨🤍