'다이어트 식단' 검색 분석 결과

5년차 트레이너의 ’끄적끄적‘ ✅여자 회원님 300명 넘게 성공시킨 다이어트 식단🔥(60kg->50kg) 1. 아침 - 무가당그릭요거트60g, 냉동블루베리60g, 계란1개, 방울토마토4알 2. 점심 - 닭가슴살스테이크100g, 쌀밥150g, 김치80g, 아몬드 7알 3. 간식 - 프로틴쉐이크20g 4. 저녁 - 틸라피아130~150g, 쌀밥150g, 양상추100g, 올리브오일한숟갈(생선구울 때 사용) 약 1200kcal 단백질70~75g 월~토까지 식단 후 일요일 하루는 치팅😆

170cm 53kg 유지어터의 주말 루틴 = 다음 주에 먹을 ‘다이어트 샐러드’ 소분해놓기.

(광고❌ 협찬❌) 6개월간 -5kg 아침식단 52.5kg➡️47.3kg 그린스무디🌱 아침과일식🍎🥝🍊 계란흰자2개 🐣 폭식, 내장지방, 변비있으면 아침만이라도 이렇게 잡사봐☺️ 💩잘 싸야 살 빠지는 몸 됨 (이건 진리임)

10kg 감량 후 6년째 유지 중! 제발, 다이어트 이렇게 해! 1. 이해 안 되면 외워. 다이어트=식단 2. 식단 80, 운동 20. 헬스장보다 마트에 신경써. 3. 저칼로리 좋지만, 저탄수 고단백부터 해봐. 4. 운동은 러닝해. 하루 30분이면 충분해. 5. 주5일은 빡세게, 금토는 치팅데이 권장해. 6. 수면 부족은 살 찌는 지름길이야. 잠부터 자. 7. 나랑 친구하면 매일 꿀팁 챙겨줄게.

다이어트 식단 시작하는데 이거 맞나요??ㅜ

다시 살빼려고 다이어트 식단으로 먹는데 한창 살뺄때는 이것만 먹고 어떻게 살았나몰라.. 오랜만에 식단하려니까 맛없다 흑ㅠㅠ

오늘 하루 식단 5일동안 같은거 먹을 예정 다이어트 DAY 1 😀

🍀다이어트 식단 공유 8일차🍀 요즘 최대 고민.. 다음주에 이탈리아로 여행가는데 식단을 할까말까 고민중💭.. 이탈리아 피자파스타티라미수 안 먹으면 넘 억울할 것 같아🥹

다이어트 하는 스치니들 닭가슴살 매번 어떻게 먹고있어? 이건 어때?닭가슴살 양배추전! 진짜 맛있어!! 꼭 해먹어봐!:) 도움 되었다면 스하리~부탁해👋

25키로 뺄때 매일 아침 먹었던 샐러드 요즘에 해외에서 유행이라는 계란+그릭요거트랑 비슷한데 내 레시피가 먼저야~~ ㅎㅎㅎ 업그레이드 버젼이라 보면 될거 같아 건강한데 맛있게!!! 맛없음 못먹어💛🧡💙 진짜 이 소스 한번 만들면 아무데나 올려먹기 너무 좋아!! 다이어터 건강식단 스친이들 꼭 만들어봐💚🥗🍾