'명상' 검색 분석 결과

마음은 삭제가 안 됩니다. 그냥 캐시 정리만 하는 거에요. 명상이 그 ‘정리하기’ 버튼입니다.

솔직히 고백합니다. 7년간 명상하면서 사업가들에게 일부러 안 알려준 게 있습니다. 이거 알려주면 명상 코칭 안 받거든요.😂 근데 더 이상은 숨기기 어렵네요. 오늘 업계 욕먹을 각오로 다 이야기합니다.

명상에 관심 많은 스친있으면 친구하고 싶어. 나는 3년 전부터 매일 명상 중인데 경험과 팁 공유할 수 있으면 좋을거 같아 : D 근데 우리나라에는 명상하는 사람이 그다지 많지 않거나 숨겨져 있는거 같은데... 스레드에서 찾을 수 있을까? 알고리즘의 힘을 믿어볼게!

명상 좋아하는 사람들 있나!? 난 명상 덕에 인생이 바뀌었다고 해도 무방할 만큼 명상 효과를 너무 많이 봐서 매일 해 나 같은 사람 또 있나??🧘🏻‍♀️

진짜 명상에 관심있고 해보고 싶어하는 사람들이 이렇게나 없는 것이더냐 - 관심있는 사람 손 좀 들어봐주라규 *고수님들 제외하구요…초심자들…

혹시 명상하는 사람? 6월 한달 10분 명상을 해보려고 해. 오늘 첫 시작인데 자꾸 잠이.. 꾸벅.. 잠이 들지 않는 법을 알려주세요...

무작정 명상부터 시작하는 건 의미가 없다. 오히려 스트레스만 더 쌓일 뿐이다. 이유는 간단함. 횡격막이 돌덩이처럼 굳어있기 때문이다. 우리 몸의 횡격막은 자율신경계의 통로와 같다. 이 근육이 경직된 상태에서 억지로 깊은 호흡을 하려고 하면 뇌는 이를 위급 상황으로 인식한다. 결국 몸은 더 긴장하고 부교감신경은 활성화되지 않는다.

명상 어떻게 하냐고 많이 물어본다. 이런 사람들 중 99%는 안한다. 그냥 당장 유튜브에 명상 치기만 해도 자료는 수천개 나온다. 그냥 30분만 해봐. 느껴봐.

명상 좋아하는 스친들 어떤 명상 주로 해?🧘🏻‍♀️ 나는 사실 명상은 제대로 배워본 적이 없어서 어떤 종류가 있는지도 잘 모르는데 주로 내가 하는건 내 감정이나 생각 알아차리기 명상이랑 호흡에 집중하는 명상이야. 어떤 생각들이 떠오르는지 바라보고 다시 지금으로 돌아오고 호흡에 집중하는 걸 십분 내내 하는 것 같아. 다들 어떤 명상 주로 하는지 궁금해 그리고 명상 유튜브나 앱 좋은거 있음 추천해주라~~

요즘 영 스레드에 시큰둥하다. 명상 4주차를 지나니 확실히 일상에 변화가 생긴다. 마음의 저항과 마찰이 줄어들고 중요한 일에 집증하는 일이 예전보다 수월하다. 앞으로도 변화가 기대된다.🕊️ Inner Peace. Just be in Awe.